Zdrowie i kondycja

Czy jeść przed, czy po treningu? Co jeść przed i p...

9 miesięcy temu Jeść przed czy po treningu? Istnieje wiele teorii na ten temat. Okazuje się jednak, iż wszystko zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć ćwicząc. Inne zasady będą dotyczyć odchudzających się, natomiast osoby, które chcą budować masę mięśniową powinny prz...

Choroby, które ujawniają się w nocy. Znaczenie ma ...

9 miesięcy temu Nocna regeneracja to jeden z podstawowych warunków zdrowia. Niezakłócony sen ma wpływ na procesy metaboliczne, wspiera zachowanie równowagi emocjonalnej, poprawia pamięć i koncentrację. Zatem nieprzespane noce to zdecydowany wróg prawidłowego funkcjo...

To jedz przed treningiem, a to po treningu. Szybci...

Jak pomóc osobie, która się zadławiła?

9 miesięcy temu To właśnie podczas jedzenia najczęściej dochodzi do niezamierzonego zadławienia się ciałem obcym. Pierwsza pomoc w tym wypadku zależy od tego, jak zachowuje się osoba, w której drogach oddechowych utknęło ciało obce. Stawka jest wysoka – skutecznie u...

Polskie brokuły możesz mieć za darmo. Skorzystaj z...

9 miesięcy temu Brokuły to świetna baza do wielu potraw. Często wykorzystuję je, przygotowując obiad dla rodziny. W tym tygodniu Lidl przygotował superofertę cenową na to pyszne i zdrowe warzywo. Skorzystaj i zrób tani obiad.

Czego brakuje w wegańskiej diecie? Pełny przewodni...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czego brakuje w wegańskiej diecie? Czy znasz potencjalne niedobory związane z tym? Kliknij i zobacz

Jakie produkty marki Vichy warto wybrać do pielęgn...

9 miesięcy temu Marka Vichy od lat cieszy się dużym uznaniem na rynku kosmetycznym, oferując szeroką gamę produktów do pielęgnacji ciała. Produkty tej marki są cenione za swoją skuteczność, innowacyjne formuły oraz wysoką jakość, co sprawia, iż są chętnie wybierane ...

Co lepsze na odchudzanie: trening siłowy czy cardi...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz co jest najlepsze na odchudzanie? Poznaj zalety treningu siłowego i cardio. Kliknij i zobacz

Najlepsze dodatki bogate w białko. Dodaj do każdeg...

9 miesięcy temu Czy wiesz, jakiego składnika ciągle jemy za mało? Białka! Odpowiednia ilość produktów białkowych w diecie pozwala na zachowanie zdrowia i prawidłowej wagi. Białko pełni niezwykle ważne role. Syci i hamuje głód, odpowiada za regenerację tkanek i narzą...

To ulubione śniadanie Ewy Wachowicz. Dzięki niemu ...

9 miesięcy temu Co na śniadanie je Ewa Wachowicz? W jednym z ostatnich wywiadów ujawniła, jaki posiłek jest jej ulubionym. Sposób jego serwowania może budzić zaskoczenie, a przynosi gwieździe sporo korzyści.

Wapowanie i związane z nim ryzyko – informacja dla...

9 miesięcy temu Papierosy elektroniczne pojawiły się na rynku na początku XXI wieku jako substytut tradycyjnych papierosów. Chociaż teoretycznie stanowiły one zdrowszą alternatywę dla palaczy, rzeczywistość była daleka od oczekiwanej. W ostatnich latach nastąpił wzr...

Jak piłki do masażu mogą wspomóc Twoją sportową ru...

acusmed.pl 9 miesięcy temu Piłki do masażu są popularne zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i u sportowych amatorów. Nic dziwnego, są niezwykle skuteczne, łatwe w użyciu i można ich używać zarówno w domu, jak i na siłowni. Sprawdź, dlaczego warto ich używać i...

Ekspresowa przekąska z 3 składników. To pyszny i z...

9 miesięcy temu Przekąska od dietetyczki nie jest skomplikowana w przygotowaniu, a smakuje znakomicie. Aż trudno uwierzyć, iż jest taka zdrowa. Zrób ją już dziś, a nie pożałujesz.

O to powikłanie najłatwiej w cukrzycy. Zmiany wida...

9 miesięcy temu Cukrzyca i grzybica to wyjątkowo nieprzyjemne połączenie. Te pozornie dwie odrębne choroby, bardzo często idą ze sobą w parze, dodatkowo obciążając i tak chory organizm. Nie dość, iż u diabetyków łatwiej o zakażenie, to jeszcze trudniej im je wyelimi...

Mięśnie czoła i ich wpływ na estetykę twarzy

9 miesięcy temu Zmarszczki na czole. Czy jest na nie skuteczny sposób? Sposób znajdziemy zawsze, natomiast ważniejszym pytaniem jest gdzie leży przyczyna i czy zależy nam na jej…

Ashwagandha a Wpływ na Stan Zapalny i Nadciśnienie...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy znasz adekwatności zdrowotne ashwagandhy? W czym ta roślina faktycznie pomaga? Kliknij i zobacz

"Bałkański kawior" pomoże schudnąć i wzmocni odpor...

9 miesięcy temu Ajwar, znany również jako "bałkański kawior", to aromatyczna pasta warzywna, której korzenie sięgają Bałkanów, a szczególnie Serbii, Macedonii i Chorwacji. Ten niezwykle wyrazisty dodatek zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie tylko ...

Jak Stworzyć Oryginalną Doniczkę ze Starych Butów

zdroweporadniki.pl 9 miesięcy temu Czy masz w domu stare, zużyte buty, których już nie nosisz? Zamiast je wyrzucać, możesz nadać im drugie życie! Zamiast trafienia na wysypisko, mogą stać się unikalnymi doniczkami, które ozdobią Twój ogród, balkon czy wnętrze mieszkania. Jak to zrobić...

To wtedy ponownie będziesz musiał zgłosić się na b...

9 miesięcy temu Po oddaniu krwi do badania wracasz do domu, a po kilku godzinach otrzymujesz telefon: badanie jest do powtórki. Pacjenci mogą mieć wówczas wrażenie, iż "wina" leży po stronie laboratorium lub pielęgniarki, która źle pobrała krew do probówki, co potęg...

Wtedy badanie krwi jest do powtórki. Spodziewaj si...

Krótkowzroczność – czy to już epidemia?

9 miesięcy temu Blisko 62% dzieci z wadą wzroku w wieku 3-15 lat ma zdiagnozowaną krótkowzroczność[1]. Eksperci podkreślają: uwarunkowania genetyczne to nie jedyna przyczyna. Na...

Czym zastąpić chleb?

9 miesięcy temu Tradycyjny, biały chleb gości na stołach Polaków od wieków. Wiele osób zastanawia się, czy jest on zdrowy i korzystnie wpływa na organizm? W tym wpisie odpowiemy na to pytanie i przedstawimy najlepsze zamienniki pieczywa – również dla osób na...

Przygotowanie do wizyty w poradni genetycznej

9 miesięcy temu Jak przebiega pierwsza wizyta w poradni genetycznej? Jak się do niej przygotować? O co zapyta lekarz w poradni genetycznej Lekarz zbiera wywiad rodzinny i wykreśla rodowód Przed wizytą – zbierz informacje w rodzinie Badanie przedmiotowe Przygotowanie...

Ćwiczenia z kettlebellem dla początkujących. Zalet...

9 miesięcy temu Ćwiczenia z ciężarem początkowo mogą wydawać się skomplikowane dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Ważne jest, aby wtedy dobrać sprzęt odpowiadający naszych umiejętnościom. Tutaj z pomocą przychodzi właśnie kettlebe...

Diety dla kulturysty: masa, redukcja, gęstość i si...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Zainteresowała cię kulturystyka ale nie wiesz jak zacząć? W tym wpisie wszystko wyjaśniamy!

W Polsce mało kto ją zna, a pomaga zachować zdrowi...

9 miesięcy temu Okra nie każdemu jest znana, a ma korzystny wpływ na zdrowie. Smakuje przy tym nietuzinkowo i zdecydowanie warto się nią zainteresować.

Toaleta drzewa oskrzelowego – jak ułatwić odkrztus...

9 miesięcy temu Istnieje wiele metod wspomagających upłynnianie, odrywanie i usuwanie nagromadzonej plwociny u pacjentów z niewydolnością oddechową lub chorobami płuc. Należy je dobierać w zależności od potrzeb i stanu pacjenta. Swobodny oddech to zdrowy oddech U os...

Zgłębnik nosowo-żołądkowy w żywieniu dojelitowym –...

9 miesięcy temu Ważnym aspektem zajmowania się chorym korzystającym z żywienia dojelitowego jest kontrola zgłębnika. Zarówno tego, czy jest prawidłowo zamocowany, jak i jego drożności. Obie czynności – z uwagi na bezpieczeństwo chorego – wymagają regularności. Jak s...

Ocena skuteczności leczenia respiratorem

9 miesięcy temu Stan zdrowia pacjenta korzystającego z domowego leczenia respiratorem podlega ocenie personelu medycznego, który odwiedza go w miejscu zamieszkania. To istotny aspekt sprawnego systemu opieki. Nadzorem objęte jest zarówno leczenie, jak i wydolność op...

Tego nie wiesz o owsiance. Te 3 szkodliwe mity oba...

9 miesięcy temu Wokół owsianki narosło kilka mitów. Trzy z nich są na tyle szkodliwe, iż warto je obalić raz na zawsze. Zwłaszcza iż dietetycy mówią im zdecydowane „nie”.

Kapusta, brokuły czy kalafior zawierają cenne gluk...

9 miesięcy temu Glukozynolany są niezwykle wszechstronnymi związkami obecnymi w różnych częściach roślin, zwłaszcza w roślinach kapustowatych. Z jednej strony mogą mieć działanie przeciwnowotworowe, z drugiej istnieją obawy, iż mogą wpływać na obniżenie poziomu jodu...

Immunożywienie – arginina, kwasy tłuszczowe omega-...

9 miesięcy temu Immunożywienie – arginina, kwasy tłuszczowe omega-3, nukleotydy – jaka jest ich rola w zapobieganiu odleżynom w opiece długoterminowej? Stan niedożywienia lub wyniszczenia pacjenta może generować bardzo poważne problemy zdrowotne. Niedostateczna iloś...

Czy można ćwiczyć codziennie? Czy codzienne trenin...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Masz pytania apropo codzienniego treningu? Świetnie trafiłeś!

Ta sałatka bawarska to tylko proste składniki, a s...

9 miesięcy temu Sałatki to jedne z najlepszych przegryzek. Nie wymagają wiele pracy i można je przygotować na wiele różnych sposobów. Moim ostatnim odkryciem jest wariacja na temat przekąski bawarskiej. Powstaje na bazie prostych składników, a wyborny smak zyskuje d...

Próchnica butelkowa u dzieci: Przyczyny, objawy i ...

9 miesięcy temu Próchnica butelkowa to rodzaj próchnicy, która występuje u małych dzieci, szczególnie tych, które korzystają z butelek do karmienia. Dotyczy głównie zębów przednich i jest wynikiem długotrwałego kontaktu zębów z płynami zawierającymi cukry. W artykul...

Pojawia się na górnej lub dolnej powiece. Mylona z...

9 miesięcy temu Na środku twojej powieki pojawiło się opuchnięcie, które następnie przyjęło postać zgrubienia? Nie boli, ale sprawia dyskomfort - uwiera, może ograniczać widzenie oraz sprzyja łzawieniu i pocieraniu oka? Najprawdopodobniej to gradówka, która jest czę...

Nie przekraczasz punktów i trzymasz wagę. Dieta, k...

9 miesięcy temu Dieta Weight Watchers (Strażników Wagi), znana także jako dieta punktowa, to jedna z najlepszych diet według U.S. News & World Report na rok 2024. Dieta ta opiera się na podziale produktów spożywczych na grupy, a każda z nich ma...

Tracheostomia i dekaniulacja – zawsze w szpitalu

9 miesięcy temu Zmiana sposobu prowadzenia wentylacji domowej dla chorego zawsze wiąże się z koniecznością hospitalizacji. Bez względu na to, czy chodzi o wykonanie tracheostomii, czy usunięcie rurki z ciała pacjenta i rozpoczęcie wentylowania go za pośrednictwem ma...

Witaminy na Odporność dla Dzieci – Co Warto Wiedzi...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Chcesz poprawić odporność swojemu dziecku? Świetnie trafiłeś w tym wpisie wszystko ci wyjaśnimy!

Pij trzy razy dziennie, zawsze przed posiłkiem. Ka...

9 miesięcy temu Znany jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na funkcjonowanie wątroby. Pozytywnie działa też na poziom cholesterolu czy cukru. Opóźnia również procesy starzenia, a to dopiero początek jego zalet. Jakie dokładnie adekwatności ma sok z karczocha i...

Najlepszy olej dla pań po czterdziestce. Dodawaj d...

9 miesięcy temu Olej z pestek śliwki to jeden z najbardziej cenionych olejów w kosmetyce, szczególnie w pielęgnacji skóry twarzy. Jego popularność stale rośnie, co zawdzięcza wyjątkowym adekwatnościom nawilżającym, odżywczym i regenerującym. Pozyskiwany jest z nasio...

Wzrastają w alergii i nowotworach. Na takie wyniki...

9 miesięcy temu Wykonując podstawowe badania krwi, w dużej mierze koncentrujemy się na poziomie hemoglobiny czy płytkach krwi, jednak z tego badania można wyczytać o wiele więcej. O tym, w jakiej kondycji jest organizm, dużo mówi także poziom leukocytów, potocznie n...

Niedojrzałe nasiona mają mnóstwo cennych witamin. ...

9 miesięcy temu Jego nasiona w smaku przypominają migdały, a po ich uprażeniu bardziej orzechy. Ta oleista roślina uprawiana jest w szczególności na olej - bogaty w cenne mikro i makroelementy. Ziarno sezamowe wykorzystywane jest do wypieków i sosów, ale swoje zasto...

W smaku przypomina chałwę. Przepis na ten wyjątkow...

9 miesięcy temu Ten deser nie ma w sobie ani grama sezamu, a mimo przypomina w smaku chałwę. Jest pyszny i rozpływa się w ustach. Pokochałam go od pierwszego kęsa. Sekret irmik helvasi tkwi w jednym niecodziennym składniku.

Suplementy Wspierające Rozwój Mózgu i Koncentrację...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Które suplementy wspierają funkcje poznawcze u dzieci? Które z nich pomagają się rozwijać dzieciom? Kliknij i zobacz

Pij jako sok lub dodawaj do napojów. Wspiera serce...

9 miesięcy temu To zielony eliksir zdrowia, który wzmacnia odporność. Dodatkowo wspiera trawienie, detoksykację oraz regulację poziomu cukru we krwi. Już starożytni Egipcjanie i Grecy doceniali jej adekwatności, wykorzystując ją jako naturalny środek leczniczy. Czym...

10 Przepisów na Desery, Które Sprawią, Że Każdy Dz...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Szukasz pomysłów na pyszne desery, które oczarują Twoich bliskich? Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów, które są nie tylko proste w przygotowaniu, ale również gwarantują eksplozję smaków...

E-papierosy i ich wpływ na zdrowie. Czy są mniej s...

9 miesięcy temu E-papierosy, przez wielu uznawane za mniej szkodliwą alternatywę dla tradycyjnych papierosów, zyskują coraz większą popularność. Jednak ich wpływ na zdrowie, w szczególności na układ krążenia, budzi poważne obawy. Czy rzeczywiście są mniej szkodliwe ...

Ma kilka kalorii, zawiera mnóstwo karotenoidów. W ...

9 miesięcy temu Dynia makaronowa to jedna z odmian botanicznych dyni zwyczajnej. W Polsce jest uprawiana dosyć rzadko, pomimo swoich licznych adekwatności i bogatej wartości odżywczej. Jej nazwa nie jest przypadkowa, ponieważ po odpowiednim przygotowaniu jej miąższ ...

Probiotyki dla Dzieci – Kiedy i Dlaczego Warto je ...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz jakie probiotyki najlepiej działają na dzieci? Które z nich podnoszą odporność? Kliknij i zobacz