Zdrowie i kondycja

Rwa kulszowa w pytaniach i odpowiedziach

2 lat temu Kiedy pojawiła się w głowie myśl, żeby poruszyć temat rwy kulszowej zapytałem sam siebie: "Ale jak?!". Przecież o rwie kulszowej powiedziano i napisano już wszystko. Ogrom badań naukowych, wpisów na rozmaite blogi, filmów instruktażowych, ćwiczeń , a...

Co dodać do jesiennej owsianki? Wypróbuj najlepsze...

2 lat temu Owsianka to jeden z najbardziej uniwersalnych i zdrowych pomysłów na śniadanie. To danie nie musi być nudne! Sprawdź, co dodać do owsianki jesienią.

Kolacja o 17.00? Nowe badania sugerują, iż to najl...

2 lat temu Kolację zjedz o 17.00, a wszystkie posiłki najlepiej w ciągu dziesięciogodzinnego okna – takie wnioski płyną z nowych badań.

10 ziół i przypraw, które ułatwiają odchudzanie

2 lat temu Zioła i przyprawy są rewelacyjne nie tylko dlatego, iż nadają smak potrawom. Niektóre z nich potrafią regulować poziom glukozy we krwi, usprawniają metabolizm tłuszczów lub tłumią apetyt. Włączenie ich do diety to prosty sposób zapanowania nad masą c...

Co zrobić, żeby suszone grzyby nie straciły swojeg...

2 lat temu Suszone grzyby są składnikiem wielu tradycyjnych polskich dań. Wielu z nas zapach suszonych grzybów kolarzy z wigilijną kolacją. Co zrobić, żeby grzyby na długo zachowały swój wspaniały aromat. Wypróbuj sprawdzony przepis!

Węglowodany proste i węglowodany złożone – źródła ...

2 lat temu Węglowodany (sacharydy) to źródło energii, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wraz z białkami i tłuszczami zaliczane są do grupy podstawowych składników odżywczych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Czym ...

Zadziwiające działanie mieszanki 4 przypraw. Pobud...

2 lat temu Mieszankę 4 przypraw stosuje się przede wszystkim, żeby pobudzić i usprawnić trawienie i spalanie tłuszczu, ale nie tylko. Zestawienie tych 4 przypraw ma także wiele innych zalet. Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia ma mieszanka kurkumy, kuminu, ...

Ta herbata zawiera szkodliwą dla tarczycy substanc...

2 lat temu Główny Inspektorat Sanitarny wycofuje z rynku partie miętowej herbaty. Powód? Obecność szkodliwego nadchloranu.

Nie potrzebują snu i jedzenia, nie odczuwają bólu....

2 lat temu Czasem dzieci mają niespożyte ilości energii, nie potrzebują snu i jedzenia. Ale w przypadku pewnej dziewczynki, te objawy aż były niepokojące, bo dziecko choćby nie odczuwało bólu. Po wnikliwych badaniach okazało się, iż kilkuletnia dziewczynka ma w...

Polki są permanentnie niewyspane. Wszystko dlatego...

2 lat temu Czy masz czasem wrażenie, iż twój dzień powinien wyciągać się, jakby był zrobiony z gumy? Byłoby naprawdę super, bo w ciągu tych kilkunastu godzin naprawdę ciężko jest ogarnąć dom, dzieci, zajęcia dodatkowe, psa, pranie, odkurzanie i zakupy. I jeszcz...

Refluks – objawy, dieta oraz leczenie

swiatsupli.pl 2 lat temu Problemy zdrowotne nie są dla nikogo z nas przyjemne. Z pewnością w momencie, kiedy nie przybierają one na sile, mamy tendencję do tego, by je po prostu bagatelizować. Choć nie jest to najlepsze rozwiązanie, to...

Czy bisfenol A wpływa na Hashimoto?

2 lat temu Choroba Hashimoto jest autoimmunologiczną chorobą tarczycy. W jej przebiegu dochodzi do zapalenia tego gruczołu i uszkodzenia go. W konsekwencji może rozwinąć się niedoczynność tarczycy. Dochodzi wówczas […]

Chcesz w zimę przyrządzić pyszne tagiatelle z grzy...

2 lat temu Sezon grzybowy w pełni, można do woli delektować się daniami z grzybów. Tym, którzy potrawy z grzybów chcą jeść przez cały rok, podpowiadamy, jak pyszny sos grzybowy zamknąć w słoiku. Wypróbuj przepis.

Dynia jest zdrowa i smaczna. Dodaj ją do leniwych ...

2 lat temu Kluski leniwe z dodatkiem puree z dyni to proste i bardzo smaczne jesienne danie, które przygotowuje się w zaledwie kilka chwil. Ci, którzy często jedzą leniwe, zachwycą się ich delikatnym, lekko słodkawym smakiem, gdy dodamy do nich dynię. Kluski na...

31 rzeczy, za które jestem wdzięczna w swoje urodz...

2 lat temu ...

Dlaczego warto jeść orzechy jesienią? Tego mogłeś ...

2 lat temu Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność, jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej jakości białko. Co jeszcze?

Sprawdź dlaczego puchną Ci nogi!

swiatsupli.pl 2 lat temu Obrzęki nóg, nazywane potocznie puchnięciem nóg są częstym objawem pojawiającym się u osób w różnym wieku. Ich przyczyna jest zwykle prozaiczna, chociaż niekiedy mogą być też symptomem poważnego schorzenia. Właśnie z tego względu, nie należy...

3 przepisy na pyszną kawę, którą z łatwością przyg...

2 lat temu Lubisz kawę, ale nie zawsze masz czas wypić ją w ulubionym miejscu "na mieście"? Nic straconego! Wypróbuj te 3 przepisy, dzięki którym poczujesz się jak prawdziwy barista.

Idealne jabłka na szarlotkę. Co zrobić, jeżeli jab...

2 lat temu Szarlotka to jedno z najzdrowszych i najlepszych jesiennych ciast. Jak uratować jabłka na szarlotkę, jeżeli wyszły zbyt rzadkie? Ten sposób znały już nasze babcie.

Ceremonia kakao od kuchni – kilka słów od Klaudii ...

2 lat temu Wiesz, czym jest ceremonia kakao? Chcesz jej spróbować, ale wciąż...

Olejek z oregano – prozdrowotna moc.

swiatsupli.pl 2 lat temu Bardzo wielu z nas przykłada szczególną wagę do stanu swojego zdrowia oraz wygląd zewnętrznego. To sprawia, iż staramy się zdrowo odżywiać oraz dbać o adekwatną ilość aktywności fizycznej. Co więcej, coraz częściej szukamy jak najbardziej...

Chcesz obniżyć poziom cholesterolu? Wypij codzienn...

2 lat temu Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, nadwaga to tylko niektóre z przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu. Specjaliści wskazują, iż w obniżeniu poziomu cholesterolu najważniejsze jest wspieranie wątroby dzięki odpowiedniej di...

Dlaczego kurki nie bywają robaczywe? Okazuje, iż s...

2 lat temu Kurka, czyli pieprznik jadalny, to bardzo charakterystyczny grzyb, który łatwo rozpoznać. W polskich lasach można go spotkać do końca października. Okazuje się, iż kurka, oprócz walorów smakowych ma działanie przeciwpasożytnicze. Trzeba tylko wiedzie...

Dodatki do żywności zaczynające się na E: mamy ści...

2 lat temu Specjaliści od zdrowego odżywiania zachęcają nas, by skrupulatnie czytać etykiety produktów. No to czytamy, ale co z tego wynika? Kto wie, co może się kryć pod tajemniczymi symbolami E210, E621 albo E951? Czy wszystkie te numerki oznaczają substancje...

Te popularne zioła wzmocnią odporność. Są sprzedaw...

2 lat temu Czy popularne zioła doniczkowe są zdrowe? Specjalistka tłumaczy, iż zawierają wiele cennych substancji, które wzmocnią odporność.

Jak bezpiecznie kupować grzyby? Sprawdź, kto może ...

2 lat temu Zatrucie grzybami może spowodować nie tylko własna pomyłka czy niewłaściwe przechowywanie zbiorów, ale też kupno grzybów z niesprawdzonego źródła. W Polsce świeże grzyby może oceniać klasyfikator grzybów lub grzyboznawca. Czym się różnią?

Jak schudnąć podczas snu? Oto 7 skutecznych sztucz...

2 lat temu Istnieje wiele metod redukcji wagi. Jedną z nich jest... pójście spać. Jak to działa? Istnieje co najmniej 7 sposobów na odchudzanie podczas snu.

Nie chcesz chodzić cały dzień głodny? Nie zapomina...

2 lat temu Czujesz się głodny zaraz po zjedzeniu posiłku. Istnieje jednak wiele produktów, które są zarówno sycące, jak i niskokaloryczne. Należy do nich... zupa. Nie zapominaj o tym, żeby znalazła się w twoim jadłospisie. Sprawdź, po jakie jeszcze inne produkt...

Jak obniżyć cholesterol? Produkty, które skuteczni...

2 lat temu Utrzymujący się przez dłuższy czas wysoki poziom cholesterolu jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Często niewielkie zmiany w sposobie odżywiania i stylu życia pomogą osiągnąć oczekiwane efekty. Co jeść, by obniżyć cholesterol? Cholesterol – czym j...

Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią – jak...

2 lat temu Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią – jak wesprzeć leczenie w naturalny sposób? Infekcje pęcherza i zapalenia dróg moczowych są bardzo częste. Dotykają one rocznie około 150 milionów osób na całym świecie1. Są one szczególnie powszechne u k...

Menopauza (klimakterium) – czym jest i jak ją rozp...

swiatsupli.pl 2 lat temu Pierwsze objawy menopauzy zwykle pojawiają się po około 45 roku życia. Statystycznie kobiety przestają miesiączkować w wieku od 45 do około 55 rokiem życia. Jednak pierwsze objawy menopauzy można zauważyć już u kobiet pomiędzy 40 a 45...

Zdrowy przepis na budyń z dyni. Zrobisz go w kilka...

2 lat temu Wystarczy dynia i kilka składników, aby zrobić ten zdrowy deser. Budyń dyniowy to także idealna opcja na zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Witaminy – rola, podział i suplementacja

2 lat temu Witaminy to bardzo ważne związki, które powinniśmy dostarczać do organizmu wraz ze spożywanymi pokarmami. Niestety, zaspokojenie zapotrzebowania organizmu jedynie z pomocą diety, okazuje się bardzo trudne, dlatego coraz więcej osób sięga po suplement...

Początek infekcji? Zetrzyj świeży imbir i zjedz go...

2 lat temu Imbir to wszechstronna roślina, którą można stosować w wielu dolegliwościach. Jak wykorzystać dobroczynne działanie imbiru, radzi prof. Wirginia Kukuła-Koch.

Chcesz poprawić wyniki krwi? Jedz któryś z tych tr...

2 lat temu Dietetycy wciąż podkreślają, iż śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie tylko dostarcza energii, ale może też poprawić wyniki krwi. najważniejsze jest nie tylko, żeby pierwszy posiłek zjeść nie później niż dwie godziny po przebudzeniu, a...

Problemy z koncentracją, bóle głowy? To mogą być s...

2 lat temu Chodzi o niskowęglowodanową dietę low carb, która jak się okazuje, może nie być bezpieczna dla zdrowia. Dietetycy wskazują, iż u osób, które zaczynają ją stosować, może pojawić się spadek energii, problemy z koncentracją i ból głowy, a także inne, po...

Nie ma sobie równych w walce z mikrobami. Poznaj "...

2 lat temu Jest czarny i gęsty jak smoła, ale ma cudowne adekwatności. Pomoże podczas infekcji, wzmocni odporność, ureguluje pracę jelit, a choćby zatroszczy się o wygląd naszej skóry. W dodatku jest naprawdę smaczny i można podawać go dzieciom. Dowiedz się, ja...

Czy migdały są trujące? Sprawdź, których odmian le...

2 lat temu Migdały często uznawane są za jeden z rodzajów orzechów, ale tak naprawdę są to nasiona migdałowca zwyczajnego. Ich spożywanie przynosi korzyści dla zdrowia, bo są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy E i B oraz min...

Eksperci są zgodni: żeby szybciej zasypiać i budzi...

2 lat temu Mamy dobrą wiadomość dla osób mających kłopot z zasypianiem, czy wybudzaniem się w nocy: ulgę przyniesie im OYONO® NOC suplement diety – innowacyjny produkt wspomagający zdrowy, regenerujący sen. Nic tak nie obniża komfortu życia jak niewyspanie. Za ...

Wybierz rodzaj treningu zgodnie z typem ciała, by ...

2 lat temu Typ sylwetek, ćwiczenia – Nie wszystkie ćwiczenia są przeznaczone do każdego rodzaju sylwetki, by osiągnąć ten sam cel. Wszystko zaczyna się od genetyki! Twój typ ciała dyktuje rodzaj programu treningowego, którego potrzebujesz. Istnieją 3 różne typy...

7 naturalnych sposobów na zwiększenie odporności d...

2 lat temu Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko cieszyło się zdrowiem i nie zapadało na sezonowe infekcje. Aby tak jednak było, musimy podjąć działania, które wzmocnią odporność organizmu naszej pociechy. Na szczęście można to zrobić przy pomocy naturalnych m...

Rejestr ciąż już działa. Co dla kobiety oznacza wp...

2 lat temu Właśnie weszło nowe rozporządzenie, zgodnie z którym lekarz, położna, albo pielęgniarka będą musieli wpisać ciążę do Systemu Informacji Medycznej. Dowiedz się, co to oznacza. Rejestr ciąż Do tej pory wpisanie ciąży danej pacjentki do Systemu Informac...

Dekstroza – lepsza wchłanialność kreatyny!

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż coraz więcej osób żywo interesuje się treningami siłowymi. Nie ma bowiem skuteczniejszego sposobu na to, by wyrzeźbić swoją sylwetkę, a jednocześnie nabrać nieco więcej masy mięśniowej. Niestety, każdy kto poświęca...

Jadłeś tego grzyba? Przez trzy dni nie możesz pić ...

2 lat temu Czernidłak pospolity to jadalny grzyb, ale pod żadnym pozorem nie można go łączyć z alkoholem. Co więcej, alkoholu nie należy spożywać kilka dni po zjedzeniu czernidłaka.

Soczewki jednodniowe czy miesięczne – którą opcję ...

acusmed.pl 2 lat temu Soczewki kontaktowe to bardzo wygodna metoda korekcji wad refrakcji, która daje użytkownikowi możliwości wyboru wielu opcji. Najpopularniejszymi z nich są soczewki miesięczne oraz jednodniowe. Które wybrać, by spełniały Twoje wymagania? Wszystkiego d...

Czy mleko i czekolada nasilają trądzik? Specjalist...

2 lat temu Nie ma dobrych wiadomości dla fanów czekolady (nawet tej najzdrowszej, gorzkiej), ani mlecznych produktów. Mogą one nasilać trądzik – tłumaczy prof. Ewa Stachowska.

Białko – funkcje, zapotrzebowanie organizmu człowi...

2 lat temu Białka (proteiny) to jeden z bardzo ważnych składników pokarmowych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Jakie funkcje pełni białko w ludzkim organizmie? Ile białka powinniśmy spożywać i jak uzupełnić niedobory tego składnika pokarmowe...

Siedzuń sosnowy to smaczny grzyb o leczniczym dzia...

2 lat temu Jeszcze nie tak dawno był pod ochroną, dziś można go legalnie zbierać. Siedzuń sosnowy jest jednym ze smaczniejszych grzybów, ale ma też lecznicze adekwatności. Siedzuń sosnowy nie jest już pod ochroną Gdzie szukać koziej brody Jakie adekwatności ma ...

Czy można pić kawę na diecie odchudzającej? Te fak...

2 lat temu Kawa pita z umiarem przynosi wiele korzyści zdrowiu. Ale czy wiesz, ile kalorii ma filiżanka kawy? I czy można pić kawę na diecie odchudzającej?

Popularne mity dotyczące grzybów. Wiara w nie może...

2 lat temu Czy trujący grzyb jest gorzki? I czy można stosować „test cebuli”? Sezon na grzybobranie trwa, dlatego warto obalić popularne mity dotyczące grzybów.