Zdrowie i kondycja

Jeść więcej i chudnąć? To możliwe. Czym jet "gęsto...

2 lat temu Wiele osób stosując różnorodne diety, odczuwa głód i marzy o tym, żeby najeść się do syta. Okazuje się, iż jest na to sposób. Trzeba tylko wybrać produkty o niskiej gęstości kalorycznej. Dietetycy tłumaczą, co to oznacza.

Jak przyrządzać posiłki – sprawdź, czy umiesz goto...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Zdrowe żywienie w formie cateringu dietetycznego to bardzo wygodna i kusząca opcja, ale nie dla wszystkich. Wciąż dla wielu osób ten sposób odżywiania się jest...

Kawa wypłukuje z organizmu ważne składniki odżywcz...

2 lat temu Nie wyobrażasz sobie dnia bez kilku filiżanek mocnej, aromatycznej kawy? Nie jesteś jedyny. Niektórzy są jednak ciekawi, czy kofeina sprzyja pewnym niedoborom, np. magnezu lub wapnia. Czy to prawda, iż kawa wypłukuje je z organizmu?

Sezon na dynie. Wypróbuj przepis na gulasz z dyni

2 lat temu Sezon na dynie przychodzi jesienią. To warzywo skrywa w sobie ogromny potencjał, ponieważ zawiera wiele cennych składników odżywczych. Zadbaj, żeby w tym okresie dynia znalazła się na twoim stole. Przygotuj pyszny gulasz z dyni o terapeutycznym dział...

Tłuszcze w diecie – rodzaje, rola i jakie tłuszcze...

2 lat temu Tłuszcze, podobnie jak węglowodany i białka, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten najbardziej kaloryczny składnik diety powinien pokrywać około 25-30% zapotrzebowania energetycznego. Jakie funkcje pełnią tłuszcze w organizmie cz...

Jak sprawić, by Wasza broda zachwycała miękkością?...

2 lat temu Każdy mężczyzna prędzej czy później marzy o eleganckiej, gęstej i zadbanej brodzie. Często jednak wielu walczy z jej szorstkością. Wynika to przede wszystkim z nieodpowiedniej pielęgnacji, ale czasem również diety czy trybu życia. Są rzeczy, których ...

Na czym polega terapia ketaminowa i jakie ma zalet...

2 lat temu Ketamina jest lekiem stosowanym do znieczulenia oraz jako środek przeciwbólowy zarówno u ludzi, jak i u zwierząt. Niedawno odkryto, iż ma korzystny wpływ na pacjentów cierpiących na depresję lub myśli samobójcze, a także tych z przewlekłym bólem spow...

Wartościowe i pyszne posiłki dla rocznego dziecka....

2 lat temu Chociaż roczniak stawia już pierwsze kroki i coraz sprawniej porozumiewa się z najbliższymi, to przez cały czas jest małym dzieckiem, którego organizm ma wyjątkowe potrzeby. Sposobem na dostarczenie maluchowi niezbędnych witamin i składników mineraln...

"Trucizna" w proszku, którą dajemy dzieciom każdeg...

2 lat temu Biszkopciki, naleśniki, rogaliki i makaron to podstawa diety wielu dzieci. Wszystkie mają wspólny mianownik – to rafinowana mąka pszenna. Wszystko, co z niej można zrobić, jest pyszne i wprost rozpływa się w ustach! Niestety, to także jedna z najgors...

Podawanie hydroksytyrozolu i witaminy E może cofać...

2 lat temu Zespół naukowców i klinicystów włoskich przeprowadził badania dotyczące możliwość zahamowania włóknienia wątroby związane z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD).

Wpływ fluoru na tarczycę

2 lat temu Kwestia fluoru w kontekście zdrowia tarczycy jest jednym z częściej poruszanych tematów. Dotyczy to zarówno żywności zawierającej ten pierwiastek, wody, a przede wszystkim past do zębów. […]

Utrata wagi – poranne nawyki, które pomogą ci schu...

2 lat temu Pozbycie się zbędnych kilogramów, wcale nie musi oznaczać diametralnej zmiany dotychczasowego życia. Wystarczy wprowadzić kilka nawyków do porannej rutyny, które pomogą schudnąć. Utrata wagi – poranne nawyki, które często okazują się skuteczne. Utrat...

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnej ...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Sport to zdrowie! Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, z pewnością po niedługim czasie sam zaczniesz dostrzegać korzyści płynące ze zmiany swoich...

Kurkuma – skutki uboczne. Czy kurkuma pomaga na wą...

2 lat temu Kurkuma to popularna przyprawa o działaniu przeciwzapalnym i usprawniającym trawienie. Jakie mogą być jej działania niepożądane? Co to jest kurkuma? Kurkuma – właściwości Kurkuma – źródło cennych składników Pochodzenie kurkumy Przeciwwskazania d...

Jak smakuje wodny kasztan i dlaczego warto go spró...

2 lat temu W Chinach kasztany wodne są spożywane zarówno na surowo, lekko posłodzone słodzone, jak i gotowane na parze lub smażone z warzywami. Mieli się je również na drobną mąkę i używa do wypieku ciasta kasztanowego. Świeże kasztany wodne można kupić jedynie...

Dieta w cukrzycy

2 lat temu Infekcje intymne mogą mieć różne pochodzenie – bakteryjne, grzybicze lub pasożytnicze. Często dochodzi do infekcji mieszanych, np. bakteryjno-grzybiczych. Niestety dolegliwości mogą mieć charakter nawrotowy. Co robić, jeżeli już do nich dojdzie?

Psychosomatyka – czym jest i na czym polega jej na...

acusmed.pl 2 lat temu Psychosomatyka to nauka zajmująca się wpływem psychiki na fizyczne funkcjonowanie człowieka. Naukowcy zajmują się badaniem wpływu czynników behawioralnych, psychologicznych i środowiskowych na fizyczny stan zdrowia i jakość funkcjonowania człowieka. ...

5 sposobów na zwiększenie przyswajalność żelaza.

swiatsupli.pl 2 lat temu Żelazo jest jednym z najważniejszym pierwiastków w naszym organizmie, pełniącym w nim wiele niezwykle istotnych funkcji. Mimo tego, iż zawiera je stosunkowo dużo produktów spożywczych, niedobór żelaza jest jednym z najczęściej występujących niedoboró...

Dlaczego balans kwasów omega-3 jest tak istotny je...

2 lat temu Dlaczego balans kwasów omega-3 jest tak istotny jesienią? Wiele nawyków żywieniowych i składników odżywczych przychodzi i odchodzi wraz z porami roku czy modą. Jednak niektóre z nich pozostają z nami na dłużej i niezmiennie od lat plasują się na...

Czy jadalnym grzybem można się zatruć? Quiz dla gr...

2 lat temu Myślisz, iż wiesz o grzybach niemalże wszystko? Rozwiąż ten quiz i sprawdź swoje możliwości!

Ta dieta uchroni cię przed skutkami miejskiego smo...

2 lat temu Według danych Światowej Organizacji Zdrowia 33 z 50 najbardziej zanieczyszczonych miast w Unii Europejskiej znajduje się właśnie w Polsce. Z powodu smogu co roku umiera przedwcześnie w naszym kraju ok. 47 tys. osób. Jego szkodliwe działanie nasila si...

"Uważaj, bo dostaniesz wilka!". Co to w ogóle znac...

2 lat temu "Nie siadaj na zimnym, bo dostaniesz wilka" – przestrzegają nas mamy i babcie. Brzmi to tajemniczo, ale jednocześnie dość groźnie, więc na wszelki wypadek unikamy siadania na zimnym, czymkolwiek ten "wilk" by nie był. A co tak naprawdę kryje...

Właściwości terapeutyczne olejku CBD i jego zastos...

2 lat temu Kannabidiol ma złożoną strukturę z wieloma odmianami. Głównym składnikiem oleju CBD jest […]

Właściwości terapeutyczne olejku CBD i jego zastos...

2 lat temu Kannabidiol ma złożoną strukturę z wieloma odmianami. Głównym składnikiem oleju CBD jest […]

Czy olejki konopne dla zwierząt to dobre rozwiązan...

2 lat temu Mając zwierzątko, które boryka się z problemami zdrowotnymi, często zastanawiamy się, co […]

Olejki konopne dla zwierząt- czy poprawią one zdro...

2 lat temu Posiadanie w domu psa czy kota, a choćby innego, niewielkiego gryzonia z […]

3 książki, które powinien mieć każdy student fizjo...

acusmed.pl 2 lat temu O tych książkach być może nie usłyszysz na studiach. Zwykle są inne, które widnieją jako wymagane w wykazie akademickim. Uwierz, iż nie trzeba, a choćby nie warto zamykać się w jednym schemacie książkowym. Odkrywanie fizjoterapeutycznego świata powin...

Instant, mielona czy bezkofeinowa? Naukowcy wiedzą...

2 lat temu Kawa przedłuża życie – taki główny wniosek płynie z badań przeprowadzonych przez zespół z Australii. Naukowcy sprawdzili też, która kawa ma największe adekwatności zdrowotne: instant, mielona czy bezkofeinowa.

Kiszonki wzmocnią twoją odporność. Jak wykorzystać...

2 lat temu Jeśli chcesz wzmacniać odporność, w twojej diecie nie powinno zabraknąć zdrowych kiszonek. Pomysłów na ich wykorzystanie w posiłkach jest całe mnóstwo.

Jakie są przyczyny skurczy mięśni? Jak z nimi walc...

swiatsupli.pl 2 lat temu Pojawiają się niespodziewanie i dosłownie "zwalają z nóg". Są na tyle powszechną dolegliwością, iż doświadczył ich prawdopodobnie każdy przynajmniej raz w życiu. Za ich występowanie obwinia się niedobór magnezu. Często nawiedzają sportowców czy też o...

Gdzie i jak kupować cielaki mięsne?

2 lat temu Mało kto w tej chwili wyobraża sobie życie bez mięsa. Stało się ono podstawą […]

Nie każdy powinien jeść grzyby! Na te objawy uważa...

2 lat temu Jak co roku z wytęsknieniem czekasz na rozpoczęcie sezonu na grzybobranie? Właśnie się zaczął. jeżeli poza zbieraniem lubisz także dania z grzybami, sprawdź, czy nie jesteś na liście osób, które powinny ich unikać.

Prof. Stachowska krytycznie o popularnej diecie od...

2 lat temu Prof. Ewa Stachowska, ekspertka żywienia, przestrzega w mediach społecznościowych przed dietą Dukana i ogólnie dietami wysokobiałkowymi. Odniosła się też do popularnych suplementów przyjmowanych najczęściej przez osoby trenujące na siłowni.

Jak zwiększyć przyswajalność białka?

swiatsupli.pl 2 lat temu Białko jest jednym z najważniejszych składników pokarmowych dla naszego organizmu. To właśnie ono odpowiada za procesy regeneracyjne zachodzące w mięśniach i jest jednym z ich budulców. Nie da się ukryć, iż o roli białka w...

Taką kawę najbardziej lubią Polacy. Ale czy to zdr...

2 lat temu Polacy najbardziej lubią kawę z mlekiem i taką piją najczęściej. Ale eksperci podkreślają, iż dodatki do kawy mogą sprawić, iż ulubiony napój trzeba traktować jak kaloryczny posiłek.

Czy superżywność naprawdę jest super? Ekspert wyja...

2 lat temu Można powiedzieć, iż nie ma tygodnia, aby superżywnością nie ogłoszono kolejnych produktów. Teraz na topie są m.in. jarmuż, komosa, kurkuma czy nasiona chia.

Myślała, iż to pierwsze objawy laktacji. Teraz mło...

2 lat temu Młoda mama zbagatelizowała objawy raka piersi w ciąży, bo myślała, iż to pierwsze objawy laktacji. Po czasie okazało się, iż nowotwór postępuje bardzo gwałtownie i jest już w IV stadium. Teraz po porodzie kobieta walczy o swoje życie i...

Alergie skórne u noworodka. Dzięki adekwatnym kosm...

2 lat temu U noworodków problemy skórne, takie jak zmiany alergiczne i atopowe zapalenie skóry (AZS), to często spotykana dolegliwość. Przyczyn jest wiele, ale w każdym przypadku sprzyja im jeszcze niedostatecznie rozwinięta bariera ochronna na skórze dzieci, k...

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

swiatsupli.pl 2 lat temu Ćwiczenia na mięśnie brzucha są znakomitym sposobem na poprawę siły, jak i stabilności tułowia. Ponadto, są też w stanie zredukować dolegliwości bólowe pleców. Mięśnie w rejonie brzucha wspierają kręgosłup i niwelują jego nacisk. Co ważne, ćwiczenia...

Leczenie ortodontyczne – dla dzieci czy dla dorosł...

2 lat temu Zdarza się, iż dorosłe osoby akceptują swoje krzywe zęby i nie rozpoczynają […]

Folia aluminiowa – czy nadaje się tylko do pieczen...

2 lat temu Kuchnia w Twoim domu, restauracja w centrum miasta, szkolna stołówka – w […]

Huśtawki dla dzieci – jak wybrać najlepsze urządze...

2 lat temu Nieprzerwanie od wielu lat huśtawki są jednym z ulubionych urządzeń zabawowych. Użytkowanie […]

Czy grzyby przed gotowaniem należy umyć? Obalamy p...

2 lat temu Przyjęło się, iż grzybów kupionych w sklepie nie trzeba już myć, ponieważ zostały wstępnie oczyszczone. Czy to prawda?

Kuracja KETO LUV krok po kroku

2 lat temu Czego spodziewać się po dietach KETO LUV? Czym nasze posiłki...

Ten owoc zregeneruje stłuszczoną wątrobę. Jedz go ...

2 lat temu Nadużywanie alkoholu, niezdrowa żywność i życie w ciągłym stresie mają negatywny wpływ na pracę wątroby i przyczyniają się do stłuszczenia tego organu. Choroba w początkowym stadium nie jest groźna, jednak nieleczona może prowadzić do powikłań: marsk...

Skończcie z notorycznym przepisywaniem antybiotykó...

2 lat temu Wirusy potrafią wywołać naprawdę paskudną infekcję. Taką z gorączką, dreszczami, bólem całego ciała i okropnym kaszlem. Ale choć wyglądamy i czujemy się fatalnie, przez cały czas nie jest to powód do przyjmowania antybiotyku. Pamiętam, jak kilka lat ...

Tensegracja, biotensegracja, fascintegracja – tota...

2 lat temu No właśnie - nazwa goni nazwę a jedna od drugiej dziwniejsza. Jakoś tak już się utarło, iż co koncepcja to nowe nazewnictwo - ciężko oprzeć się wrażeniu zagubienia, gdy jadąc na kolejne szkolenie wyjeżdżasz nie tylko z nową wiedzą,...

Minerały w diecie – jakie pełnią funkcje i co jest...

2 lat temu Minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego powinniśmy zadbać o ich adekwatną podaż w codziennej diecie. Do składników mineralnych zaliczamy makroelementy, czyli pierwiastki główne i mikroelementy, czyli pierwiastki śladow...

Ranking Monohydratów Kreatyny 2022. Poznaj najleps...

swiatsupli.pl 2 lat temu Kilka słów o monohydracie kreatyny Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanym przez sportowców. Swoją popularność zawdzięcza działaniu polegającemu na zwiększaniu wydolności fizycznej. Monohydrat kreatyny umożliwia m...

Zdrowa jesienna kuchnia. Dynia – przepisy fit.

swiatsupli.pl 2 lat temu Jesień składnia nas zwykle do tego, by wprowadzić do swojej kuchni nieco więcej oryginalności i przepisów, które zaskoczą nas i naszych domowników. Każda pora roku cechuje się swoistą sezonowością, która szczególnie uwidacznia się w kontekście...