Zdrowie i kondycja

Latem smakują najlepiej, a nie każdy może je bezpi...

5 miesięcy temu Pomidory najlepiej smakują latem i nieodłącznie się z nim kojarzą. Ich jedzenie nie każdemu jednak posłuży.

Pilotaż Centralnej e-Rejestracji

5 miesięcy temu 24 sierpnia 2024 roku wchodzi w życie rozporządzenie dotyczące pilotażu Centralnej e-Rejestracji (CeR). Projekt ten ma na celu przetestowanie nowej funkcjonalności w polskim systemie ochrony zdrowia, umożliwiającej pacjentom łatwiejszy dostęp do wybr...

Trening siłowy dla początkujących – jak zacząć?

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Trening siłowy w jaki sposób zacząć? Nic trudnego ten wpis w przyjazny sposób wyjaśni ci jak to zrobić!

To bogactwo omega-3 i omega-6. Awokado w domowej p...

5 miesięcy temu Może wspierać zdrowie, odżywiać nasze ciało i umysł od wewnątrz i od zewnątrz. Awokado warto bowiem i jeść, i stosować do pielęgnacji. Przygotujesz z niego wiele domowych kosmetyków. Nadadzą się do twarzy, aby przeciwdziałać zmarszczkom, czy do włosó...

Ta zapiekanka robi się sama, a smakuje jak z najle...

5 miesięcy temu Przepis na tę zapiekankę dostałam od koleżanki, która wróciła z wakacji w Portugalii. Będę jej musiała gorąco podziękować, bo danie smakuje wybornie, a w dodatku jest proste i szybkie w przygotowaniu. To wręcz wymarzony pomysł na obiad.

Sok z "cytryny dla ubogich" ratunkiem dla dróg moc...

5 miesięcy temu Jest jednym z najzdrowszych soków, po jakie możemy sięgnąć. Zajmuje ważne miejsce obok soku z aronii i soku z granatu. Znany jest ze swojego dobroczynnego działania na drogi moczowe. Zwalcza wolne rodniki, wzmacnia odporność, wpływa na poprawę działa...

Ser z wiaderka gwałtownie zamieniam w ten pyszny d...

5 miesięcy temu Deser z sera z wiaderka zrobisz niemalże błyskawicznie, a smakuje lepiej niż ciasto z niejednej cukierni. Sprawdź przepis i przygotuj już dziś ten banalne i pyszny letni przysmak.

Body positive to nie miało być promowanie otyłości...

5 miesięcy temu WHO szacuje, iż 1/8 populacji świata żyje z otyłością. Wśród osób dorosłych, powyżej 18. roku życia, 2.5 miliarda jest otyłych, w tym 890 mln. ma nadwagę. Od 1990 roku ilość otyłych dorosłych zwiększyła się dwukrotnie, otyłej młodzieży zaś -...

Domowe sposoby na nadmierne pocenie. Pomoże ocet j...

5 miesięcy temu Nadmierne pocenie, znane również jako hiperhydroza to problem, który dotyka wielu osób na całym świecie. Istnieje wiele metod, zarówno medycznych jak i domowych, które mogą pomóc w zarządzaniu tym problemem. najważniejsze jest znalezienie odpowiednie...

Ten warszawski smakołyk to mistrzostwo świata. Zna...

5 miesięcy temu Wuzetka to pyszne warszawskie ciastko z bogatą historią. Niedawno poznałam przepis na lżejszą wersję smakołyku i mogę się nim raczyć bez przeszkód choćby na diecie. Polecam spróbować.

Najlepsze suplementy przedtreningowe – co warto wi...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Nie masz pojęcia jaką przedtreningówke wybrać? Wczytaj się w naszą lekturę i znajdź odpowiedzi na swoje pytania!

W formie kisielu nie wszystkim odpowiada. Nic nie ...

5 miesięcy temu Ze względu na rosnącą popularność suplementów diety zostało ostatnio nieco zapomniane. Zupełnie niesłusznie. Siemię lniane, naturalny środek m.in. na regulację trawienia, ciśnienia i stężenia glukozy, ma także wiele innych zalet, dlatego warto rozważ...

W takiej formie siemię lniane działa lepiej. Dodaw...

Ponad połowa ludzi po pięćdziesiątce nie łyka tych...

5 miesięcy temu Dieta, choćby najlepsza, nie zawsze jest w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Warto więc przyjmować suplementy, które pomogą w uzupełnieniu niedoborów. Po pięćdziesiątce warto wybrać takie, które zapewnią dobre starz...

Poznaj 10 Przepisów Na Omlety, Które Są Prawdziwą ...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową lub po prostu dostarczyć organizmowi solidną dawkę białka na początek dnia, te wysokobiałkowe omlety będą strzałem w dziesiątkę. Przygotowaliśmy dla...

Joga dla początkujących – korzyści i podstawowe po...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Zainteresowała cię przygoda z jogą? Wskocz razem z nami w ten rozciągnięty świat!

Łącze serek wiejski i proste składniki. To mój pat...

5 miesięcy temu Śniadanie na diecie musi sycić, a jednocześnie pozostać lekkie. Posiłek z udziałem serka wiejskiego i jajek sprawdzi się doskonale. Zrobisz go raz i jeszcze wrócisz.

Najtańsze źródło witamin. W tej postaci mają więce...

5 miesięcy temu Swojskie, niedrogie i bardzo zdrowe. Do którego sklepiku osiedlowego byśmy się nie wybrali, do którego straganu z warzywami i owocami byśmy nie podeszli, dostaniemy jabłka. Jabłka to nasz polski skarb, najtańsze źródło witamin, które często przegrywa...

Ujędrnią skórę, odmłodzą ciało, wyrzeźbią sylwetkę...

5 miesięcy temu Cellulit i obwisła skóra są twoim problemem? Z wiekiem czujesz, jak twoje ciało wiotczeje? Zastanawiasz się, czy ćwicząc, można wygrać z grawitacją i efektami niedoboru kolagenu? Tak. Kluczowa jest tu regularność - ćwiczyć należy co najmniej cztery r...

Nie zapomnij dodać do ogórków kiszonych. Będą chru...

5 miesięcy temu Ogórki kiszone to nie tylko smaczna przekąska czy dodatek do posiłku, ale również bogate źródło witamin, minerałów i korzystnych dla zdrowia bakterii probiotycznych. Aby uzyskać idealnie chrupiące ogórki o pełnym smaku, warto dodać do nich... No właś...

Tę sałatkę z owocami polecił mi dietetyk. Jest pro...

5 miesięcy temu Sałatka z owocami to świetny dietetyczny posiłek. Zaproponowana przez eksperta kompozycja jest lekka i sycąca jednocześnie. Robi się ją bardzo szybko, a jeszcze szybciej zjada.

Najlepsze ćwiczenia na brzuch – efektywne metody n...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Borykasz się z problemem płaskiego brzucha? W tym wpisie wyjaśnimy ci wszystko cię interesuję!

Dietetyk radzi, jak ograniczyć podjadanie. Jedna z...

5 miesięcy temu Podjadanie i niepohamowany apetyt na słodycze to najwięksi wrogowie odchudzania. Na szczęście nie jesteś skazany na porażkę w walce ze swoimi słabościami. Zastosuj te proste rady dietetyka, a łatwiej pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.

Pierwsze polskie dane dotyczące satysfakcji z lecz...

5 miesięcy temu Ponad 80% pacjentów z rdzeniowym zanikiem mięśni (SMA) leczonych nusinersenem jest zadowolonych z terapii. 90% pacjentów pediatrycznych oraz 66% pacjentów dorosłych stwierdziło, iż terapia spełniła ich oczekiwania – wynika z badania ankietowego spraw...

Klimatyzacja w czasie upału. Mieć czy nie mieć?

5 miesięcy temu Niektórzy pracownicy w upalne dni z ulgą przychodzą do pracy. Dlaczego? Klimatyzacja pozwala normalnie funkcjonować. Często jednak powoduje infekcje górnych dróg oddechowych, zaostrza alergię. Są pewne proste zasady, by nie odbierała nam zdrowia. Jak...

Program leczenia SMA w liczbach

5 miesięcy temu Podczas spotkania prasowego poświęconego leczeniu SMA, które odbyło się 8 sierpnia 2024 roku w siedzibie PAP – oprócz kwestii skuteczności leczenia i spostrzeżeń lekarzy, bliskich i pacjentów dotyczących jego skuteczności, podsumowano także koszty p...

Farmakoterapia, która trafia do ludzi o takim stop...

5 miesięcy temu 8 sierpnia w siedzibie PAP zorganizowano spotkanie prasowe Fundacji SMA poświęcone prezentacji pierwszych polskich wyników badań ankietowych przeprowadzonych wśród pacjentów z SMA, ujętych w raporcie PEX „Doświadczenia pacjentów z SMA z leczenia nusi...

Jak schudnąć gwałtownie i skutecznie? Sprawdzone m...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czy wiesz jak schudnąć gwałtownie i skutecznie? Poznaj najlepsze sposoby które możesz wprowadzić do rutyny

Warszawiacy doskonale znają taką wersję śledzi. Tę...

5 miesięcy temu Śledzie po warszawsku są lekkie i bardzo zdrowe. Robię je w kilka chwil i zajadam ze smakiem. Są znakomite, a kalorii mają niewiele.

Te badania zleci ci lekarz pierwszego kontaktu. Wy...

5 miesięcy temu Każdemu należy się raz w roku morfologia i badanie moczu z Narodowego Funduszu Zdrowia, znacie tę plotkę? Otóż nie istnieje coś takiego, jak limit badań na NFZ i nasz lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może zlecić nam tyle badań, ile...

Medycyna i sztuczna inteligencja – wzajemny wpływ ...

5 miesięcy temu VI debata plenarna Temat sztucznej inteligencji, o której ostatnio mówi się szczególnie dużo, nie jest poruszany po raz pierwszy podczas Kongresu „Zdrowie...

Przepis na te placki dostałam od kucharza z Małopo...

5 miesięcy temu Małdrzyki to specjał kuchni małopolskiej. Każdy turysta, który odwiedza Kraków i okolice powinien go spróbować. Mnie zasmakował tak bardzo, iż postanowiłam zdobyć przepis na ten wyjątkowy specjał. Recepturę zdradził mi kucharz jednej z miejscowych re...

Lodówka turystyczna – jaką wybrać? Sprawdź nasze p...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Lato w pełni – czas na wyprawy z lodówką turystyczną! Lato to najcieplejszy czas w roku, kiedy można cieszyć się słońcem i długimi wieczorami. Piękna pogoda sprzyja wszelkim wyjazdom i wycieczkom w gronie znajomych lub rodziny. Wybierając się na...

Najgorszy wybór na śniadanie. Jedząc takie codzien...

5 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – często słyszymy to powiedzenie, wierząc, iż sycący posiłek zjedzony rano, pomoże nam dobrze zacząć dzień. Jednak niektóre popularne opcje śniadaniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Słodkie śniadani...

Nadczynność tarczycy a zaburzenia nastroju

5 miesięcy temu Nadczynność tarczycy, znana również jako hipertyreoza, to stan, w którym tarczyca produkuje nadmierne ilości hormonów tarczycowych. Te hormony, zwane tyroksyną (T4) i trijodotyroniną (T3), odgrywają kluczową […]

Tak jedzą szczupli ludzie. Trzymaj się zasad diety...

5 miesięcy temu Dieta Mayo Clinic została stworzona przez ekspertów jednej z najbardziej prestiżowych instytucji medycznych w USA - Mayo Clinic. Jest ona zaprojektowana tak, aby wprowadzać trwałe zmiany w nawykach żywieniowych, a jej główne zasady koncentrują się na...

Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem po zdradz...

5 miesięcy temu Zdrada to głęboki cios w zaufanie, który rujnuje wszystko, na czym budowaliśmy nasze relacje.

Te apetyczne roladki robię z cukinii i prostych do...

5 miesięcy temu Zapiekane roladki z cukinii to świetna alternatywa dla tuczących przekąsek ze sklepu. Podaj roladki na spotkaniu ze znajomymi, a każdy będzie zachwycony. Wykonie jest banalne.

Kreatyna – przed czy po treningu?

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Nurtuję cię pytanie kreatyna przed czy po treningu? W tym wpisie wszystko ci wyjaśnimy!

Aleksandra Mirosław ma pewien niecodzienny żywieni...

5 miesięcy temu Aleksandra Mirosław jest na ustach wszystkich. Zresztą trudno się temu dziwić. Lublinianka zdobyła pierwszy złoty medal dla Polski na igrzyskach olimpijskich w Paryżu i zapisała się złotymi zgłoskami w historii sportu. Za tym sukcesem stoi także odpo...

Orientalna mieszanka podkręcająca metabolizm i obn...

5 miesięcy temu W naszej kuchni coraz częściej znajdujemy miejsce dla orientalnych przypraw. Między innymi dlatego, iż choćby szczypta potrafi nadać daniu zupełnie innego charakteru, ciekawszego smaku i aromatu. Świetną przyprawą, a adekwatnie mieszanką różnych przy...

10 kroków koreańskiej pielęgnacji twarzy. Rytuał c...

5 miesięcy temu K-beauty od kilku lat nie traci na popularności. Skąd wziął się ten fenomen? Koreanki mają nieskazitelną cerę i bardzo długo zachowują młodzieńczy wygląd. Wiralowe filmy ukazujące 50-letnie Koreanki, które wyglądają jak nastolatki, sprawiły, iż wszys...

Zmora ogrodników jest sekretem urody Słowianek. Ta...

5 miesięcy temu Sięgamy po niego, gdy chcemy kompleksowo zadbać o urodę. Działa bowiem i na skórę, i na włosy, i na paznokcie, ale nie ogranicza się wyłącznie do nich. Skrzyp polny, stosowany od wieków, to roślina o imponujących adekwatnościach. Wszystkich nie...

Takie kotlety w moim domu to już przeszłość. Teraz...

5 miesięcy temu Kotlety schabowe można spotkać w każdym regionie Polski. Te przygotowywane na Lubelszczyźnie są jednak wyjątkowe. Pokochałam je od pierwszego kęsa i sama już innych w domu nie robię. Sprawdź, w czym tkwi ich sekret.

Sekret zdrowia i młodości Marokanek. Olej arganowy...

5 miesięcy temu Mało jest tak intensywnie działających i uniwersalnych produktów pielęgnacyjnych jak olej arganowy. Marokanki stosują go do jedzenia, a także nakładają na włosy, skórę twarzy i ciało. Działa odmładzająco, ujędrniająco, głęboko odżywia i nawilża skórę...

Poradnik dotyczący ozonoterapii – co warto wiedzie...

5 miesięcy temu Ozonoterapia zdobywa popularność jako metoda wspomagająca leczenie różnych dolegliwości, w tym chorób autoimmunologicznych czy stanów zapalnych. Zanim podejmiesz decyzję o rozpoczęciu takiej terapii, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ...

USG w fizjoterapii – dlaczego warto to stosować?

5 miesięcy temu Ultrasonografia (USG) to nieinwazyjna metoda obrazowania, która znajduje coraz szersze zastosowanie w fizjoterapii. Dzięki wykorzystaniu fal ultradźwiękowych USG pozwala na dokładną ocenę tkanek miękkich, takich jak mięśnie, ścięgna, więzadła czy ner...

Katarzyna Bosacka wskazuje najzdrowszy chleb. Taki...

5 miesięcy temu Chleb to jeden z podstawowych produktów wykorzystywanych w niemal każdej kuchni. Warto więc zwrócić szczególną uwagę na jego jakość. Katarzyna Bosacka wskazuje, po jakie pieczywo warto sięgać.

Jak zwiększyć masę mięśniową? Porady dla ektomorfi...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czy masz problem z nabraniem masy mięśniowej? Nic prostszego! Zajrzyj i znajdź cenne porady dotyczące budowy masy mięśniowej u ektomorfików.

Krztusiec. Szczep się co 10 lat

5 miesięcy temu Krztusiec, koklusz albo inaczej „studniowy kaszel” wcale nie zniknął. To silnie zakaźna choroba układu oddechowego, szczególnie niebezpieczna dla seniorów i dzieci. Szczepienie jest obowiązkowe u osób niepełnoletnich i powtarzane kilka razy począwszy...