Zdrowie i kondycja

Wysoki cukier niszczy ważne narządy. Tak objawia s...

5 miesięcy temu Przewlekłe powikłania cukrzycy są jednym z głównych wyzwań współczesnej diabetologii. Trudności w wyrównaniu cukrzycy, cukrzyca źle leczona bądź nieleczona powodują, iż dochodzi do nich statystycznie często. Zaliczamy do nich między innymi powikłania...

Izotoniki pomagają po większym wysiłku, a co dają ...

5 miesięcy temu Izotonik wypity po intensywnym treningu ma nawodnić organizm i uzupełnić mikroelementy. A co da nam taki napój, jeżeli napijemy się go w upalny dzień, przekonani, iż zapewni nam to lepsze nawodnienie?

Domowe metody wybielania zębów — hit czy kit?

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Co jakiś czas w mediach społecznościowych pojawiają się jakieś "magiczne" przepisy: pasta z sody i wody utlenionej, sok z cytryny, sól, a ostatnio mieszanka ze sproszkowanego węgla aktywnego. Czy takie domowe metody wybielania zębów są bezpieczne?

Robię go, gdy wszystko inne mnie przerasta. Ten ma...

5 miesięcy temu Czasem przychodzą takie dni, kiedy nie ma się zbytnio ochoty na gotowanie i stanie przy garnkach. Jednak obiad zrobić trzeba. Jak wybrnąć z tej sytuacji? Ja sięgam po sprawdzony przepis na szybki obiad z makaronem. inspirowany grecką kuchnią. Pracy.....

Szybkość, siła i wytrzymałość – dowiedz się, gdzie...

5 miesięcy temu Wraz z nadejściem lata rozpoczyna się przez wielu długo wyczekiwany czas, czyli sezon urlopowy. To idealny moment, by na chwilę zwolnić tempo codziennego życia, odetchnąć i naładować baterie — ale niekoniecznie rezygnować z ruchu. Wyjazd w rodzinnym ...

Labneh z nowalijkami

biobazar.org.pl 5 miesięcy temu Labneh to kremowy serek, który możesz przygotować gwałtownie i bez wysiłku w swojej domowej kuchni. Twarożek ten tradycyjnie wytwarzany jest w krajach Bliskiego Wschodu, ale od jakiegoś czasu stał się popularny także w Europie. Aby mieć swój labneh, ...

Młoda kapusta z boczkiem zasmażana Copy

biobazar.org.pl 5 miesięcy temu Przepis na młodą kapustę zasmażaną. Klasyka naszej rodzimej letniej kuchni. Młoda kapusta jest cudownie chrupiąca, jej liście są delikatnie pofałdowane, dzięki czemu przekrój główki jest bardzo malowniczy, a nóż łatwo w niego wchodzi. Młoda kapusta z...

Ważne jest nie ile czasu, ale jak spędzasz czas z ...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Aż 71% Polaków deklaruje, iż spędza czas z rodziną codziennie. Za tą deklaracją kryje się niestety także obraz codziennego przeciążenia, stresu i braku wspólnych rodzinnych nawyków – wynika z badania zrealizowanego przez ARC Rynek i Opinia na zleceni...

Odżywianie w ciąży: co jeść, kiedy schudnąć i ile ...

5 miesięcy temu Odżywianie w ciąży budzi wiele pytań i wiąże się ze sprzecznymi poradami. W tym artykule przyjrzymy się, czy należy jeść za dwoje, ile kilogramów można przybrać i czy bezpiecznie jest tracić na wadze. Zapewnij sobie spokój ducha i jasne...

Skąd biorą się białe plamki na zębach dziecka?

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Przewodnik, który powinien przeczytać każdy rodzic Myjesz zęby swojemu maluchowi i nagle zauważasz coś niepokojącego – małe białe plamki na powierzchni ząbków. Serce zamiera, w głowie tysiąc pytań. Czy to próchnica? Czy źle dbam o...

Fizjoterapia – czym jest i kiedy warto z niej skor...

5 miesięcy temu Fizjoterapia to specjalistyczna dziedzina medycyny skoncentrowana na przywracaniu sprawności ruchowej, redukcji bólu i poprawie ogólnego stanu zdrowia poprzez ćwiczenia, terapię manualną, zabiegi fizykalne i edukację pacjenta. Wybór fizjoterapeuty to...

Witamina D latem niepotrzebna? W tych przypadkach ...

5 miesięcy temu Za oknami słoneczne lato więc wielu z nas zastanawia się, czy w tym okresie warto suplementować witaminę D? Wiele osób rozważa, czy warto teraz badać jej zawartość we krwi, skoro mamy tak ciepłe i słoneczne lato? Odpowiedź, choć z...

Ekologiczne Gospodarstwo Farat Copy

biobazar.org.pl 5 miesięcy temu Świeży drób na BioBazarze dostępny już we wtorki! Druga dostawa w każdy czwartek. Farat to własna hodowla, ubojnia i przetwórnia, działające w niewielkim sąsiedztwie chronionego, czystego obszaru Natura 2000. Gospodarstwo mieści się w północno-wschod...

Polskie Eko Zagrody

biobazar.org.pl 5 miesięcy temu Polskie Eko Zagrody to specjaliści od ekologicznych wędlin drobiowych, na BioBazarze kupicie od nich wędliny z kurczaka i indyka. Firma powstała w 2013 r. i od początku zajmuje się przetwórstwem i dystrybucją ekologicznego drobiu. Zakład przetwórczy ...

Uwaga na klimatyzację!

5 miesięcy temu Lekarze pulmonolodzy ostrzegają przed nadmiernym korzystaniem z klimatyzacji. To jedna z metod schładzania się w czasie upałów, zwłaszcza w samochodzie, jednak zbyt intensywne korzystanie z klimatyzacji prowadzi do różnych chorób.Lekarka Marta Frejow...

Sifan Hassan wraca na bieżnię – wystartuje na milę...

5 miesięcy temu Sifan Hassan, znakomita biegaczka z Holandii i mistrzyni olimpijska w maratonie, ponownie wystartuje na bieżni. Już 19 lipca podczas prestiżowego mityngu Novuna London Athletics Meet zmierzy się z dystansem jednej mili, powracając do tej konkurencji ...

Adaptogeny w diecie kobiet i mężczyzn – czy każdy ...

5 miesięcy temu Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, które pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i utrzymywać równowagę wewnętrzną. W ostatnich latach zyskują coraz większą popularność w nowoczesnej […].

Babka płesznik - na trawienie, odchudzanie i chole...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Znana jest przede wszystkim ze swoich nasion, które wykorzystywane są od wieków jako naturalny, skuteczny i bezpieczny środek wspomagający pracę układu pokarmowego, a w tej chwili także jako składnik wielu suplementów diety. Jej regularne stosowanie ...

Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters w Go...

5 miesięcy temu W sobotę i niedzielę (5 i 6 lipca 2025 roku) w Gorzowie Wielkopolskim rozegrano 35. Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters oraz 14. Mistrzostw Polski Lekarzy. Na gorzowskim stadionie rywalizowały setki zawodniczek i zawodników z całej Polski, ...

Popularną przyprawę wykorzystaj do kąpieli stóp. P...

5 miesięcy temu To jedno z najzdrowszych ziół, a zarazem najpopularniejszych przypraw. Oregano słynie ze swoich prozdrowotnych adekwatności, przez wielu nazywane jest (podobnie jak czosnek) naturalnym antybiotykiem, ale o jeszcze silniejszym działaniu. Wypróbuj kąpi...

Pij zamiast siemienia lnianego. Ten napój działa n...

5 miesięcy temu Szukasz naturalnego sposobu na poprawę pracy swoich jelit? Sięgnij po coś znacznie lepszego niż siemię lniane. Ten napój pomoże ci też pozbyć się niechcianych kilogramów, ale adekwatności zdrowotnych jest znacznie więcej.

Liczba donacji krwi za 2024 r. wyższa o 3,1% w por...

twojakrew.pl 5 miesięcy temu Uwaga, uwaga, tydzień rozpoczynamy od bardzo dobrej wiadomości! W 2024 roku odnotowaliśmy wzrost liczby donacji krwi i jej składników o 3,1% w porównaniu z 2023 rokiem. Dziękujemy za Wasze zaangażowanie i ofiarność. Cieszymy się, iż krwiodawstwo jest...

Jak odżywiać się zdrowo przy braku czasu lub budże...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Największe mity o zdrowym odżywianiu Mit 1: Zdrowe jedzenie jest drogie To nieprawda – podstawy zdrowej diety jak kasze, jaja, warzywa sezonowe czy rośliny strączkowe są tanie i łatwo dostępne. Mit 2: Zdrowe gotowanie zajmuje...

Wzdęty brzuch – kompleksowy przewodnik po przyczyn...

5 miesięcy temu Wzdęty brzuch to problem, który dotyka miliony osób na całym świecie, znacząco wpływając na komfort życia i samopoczucie. Charakterystyczne uczucie rozpierania, pełności oraz nieprzyjemne „bulgotanie” w jamie brzusznej mogą skutecznie utrudniać codzi...

Słowa, które zostają na długo. Jak mówić, by wspie...

5 miesięcy temu Akceptacja, uważność i poczucie bezpieczeństwa – to właśnie te „niewidzialne prezenty” mają największą moc – kształtują obraz samego siebie i wpływają na...

7 kosmetyków na lato, które warto zabrać ze sobą w...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Lato to czas podróży i czerpania z życia garściami. Nieważne, czy wybierzesz się nad morze, nad jezioro czy w góry, weź ze sobą 7 kosmetyków, które zapewnią twojej skórze odpowiednie odświeżenie, nawilżenie, ukojenie, ochronę i relaks.

Jesz to mięso? Dietetyk ujawnia całą prawdę o „got...

5 miesięcy temu Kupujesz mięso mielone w popularnych dyskontach? Dietetyk Bartek Szemraj wziął je „pod lupę”. To, co odkrył może sprawić, iż już nigdy więcej po ten produkt nie sięgniesz

Odkryj moc berberyny: wspomaga odchudzanie, regula...

5 miesięcy temu Berberyna to naturalna substancja, która ze względu na swoje działanie przyciąga uwagę zarówno naukowców, jak i opinii publicznej. W naszym artykule dowiesz się, czy może wspierać odchudzanie, regulować poziom cukru we krwi lub obniżać poziom cholest...

Instytut Matki i Dziecka zaprasza kobiety do 14. t...

5 miesięcy temu W ramach badania POL PRENATAL CMV Klinika Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie wykonuje bezpłatnie badania w kierunku zakażenia...

Strażacy na Babiej Górze zachęcają do dawstwa szpi...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu 998 strażaczek i strażaków zdobyło 5 lipca Babią Górę w pełnym, ważącym około 20 kg, umundurowaniu bojowym. Chcą w ten sposób zwrócić uwagę na ciężki los chorych na nowotwory krwi i zachęcić zdrowe osoby do dawstwa szpiku, który może...

Ile snu potrzebuje dziecko w różnym wieku? Komplet...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Trzecia rano, Twoje dziecko znowu nie śpi. Siedzisz zmęczony, zastanawiając się czy to normalne. Może za dużo śpi w ciągu dnia? A może za mało? Sąsiadka mówi, iż jej roczne dziecko śpi całą noc, a...

Od nowa...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 miesięcy temu he,he... nowy tydzień stara trasa i wybieg 5:10;) Po wczorajszym upale i dniu wolnym od biegania spałem "jak zabity" hi,hi... W nocy trochę pokropiło, ale o rześkim...

Podcast Bieganie.pl z nominacją do Best Stream Awa...

5 miesięcy temu Z dumą informujemy, iż Podcast Bieganie.pl został po raz trzeci nominowany do prestiżowej nagrody Best Stream Awards 2025 w kategorii Najlepszy sportowy podcast. To wyjątkowe wyróżnienie nie tylko dla nas jako twórców, ale przede wszystkim dla naszej...

Rekomendacja 7: Stworzenie Narodowego Programu Zdr...

5 miesięcy temu Rekomendację 7. przedstawia prof. Małgorzata Drywień, kierownik Katedry Żywienia Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Rekomendujemy opracowanie Narodowego Programu Zdrowego Żywienia,...

Wakacyjne treningi biegowe z New Balance Run Club

5 miesięcy temu W okresie wakacyjnym New Balance Run Club Warszawa zmienia rytm wspólnych treningów. W lipcu i sierpniu spotykać się będziemy raz w tygodniu – zawsze w czwartki. Zbiórka tradycyjnie odbędzie się na stadionie Agrykola w Warszawie o godzinie 18:30, a.....

Podobno człowiek starzeje się od stóp. Jak zatem d...

5 miesięcy temu 'Boso Bolek, mama, tato, boso Bobik, bo to lato...' - to treść dawnego wierszyka z elementarza szkolnego. Czy jego autorka, zainspirowana latem, tworząc dla dzieci, wzięła pod uwagę także korzyści zdrowotne chodzenia na bosaka? Możliwe. My wzięliśmy ...

Dieta na mocne paznokcie – 11 składników, które dz...

molmedica.pl 5 miesięcy temu Zdrowe paznokcie to nie tylko kwestia manicure, ale przede wszystkim efekt zbilansowanej diety. Biotyna wzmacnia płytkę, żelazo zapobiega kruchości, a cynk eliminuje białe plamki. Kwasy omega-3 nawilżają, a białko buduje keratynę – najważniejszy skła...

Ważny czynnik ryzyka chorób tarczycy. Może prowadz...

5 miesięcy temu Choroby tarczycy są jednymi z najczęstszych schorzeń. Szacuje się, iż ok. 20 proc. populacji w Polsce, czyli mniej więcej co piąty Polak, ma jakieś problemy z tym narządem. Kobiety chorują choćby pięć-siedem razy częściej niż mężczyźni. Jakie czynnik...

Dodaj do jogurtu. Spadną zbędne kilogramy, znikną ...

5 miesięcy temu Otręby to nie tylko nudny dodatek do diety, ale prawdziwi bohaterowie zdrowia! Szczególnie te owsiane, pełne beta-glukanu, który potrafi obniżyć cholesterol i zadbać o serce. Sprawdź, jakie rodzaje otrębów warto znać, jak je jeść, by przynosiły efekt...

Regulują ciśnienie tętnicze, dostarczają witamin. ...

5 miesięcy temu Zamiast tradycyjnego pieprzu i soli, warto polubić zioła, które nie tylko mogą dodać wyrazistego smaku i aromatu potrawom, ale są także doskonałym źródłem witamin i substancji, które mają korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. To szczególnie...

Nowatorskie wydarzenie sportowo-modowe tylko dla k...

5 miesięcy temu ĪCŌNS to pierwsze tego rodzaju wydarzenie sportowe dedykowane wyłącznie kobietom, które w unikalny sposób łączy świat mody i lekkoatletyki. To nie tylko rywalizacja, ale przede wszystkim święto kobiecej siły, stylu i indywidualności. Zawodniczki najp...

Nowa gwiazda wśród warzyw. Dlaczego rzodkiewka arb...

5 miesięcy temu Rzodkiewka arbuzowa, zwana też watermelon radish, to odmiana rzodkwi chińskiej, która w ostatnich latach coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Choć na pierwszy rzut oka wygląda niepozornie - z zewnątrz ma bladą, biało-zielonkawą skórkę, jej...

Dlaczego wellbeing pracowników ma znaczenie w zarz...

5 miesięcy temu Wprowadzenie: Wellbeing pracowników a skuteczne zarządzanie kryzysowe Czy w czasach narastających zagrożeń, dynamicznych zmian i nieprzewidywalnych zdarzeń — takich jak pandemia, cyberataki, kryzysy finansowe czy sytuacje awaryjne w instytucjach publ...

Sesje relaksacyjne w pracy: co zyskuje firma, a co...

5 miesięcy temu Wstęp Współczesne środowisko pracy, szczególnie w dynamicznych przestrzeniach open space, niesie ze sobą ogromne wyzwania związane z przeciążeniem informacyjnym, napięciem mięśniowym i presją czasu. W efekcie coraz więcej osób doświadcza silnego stre...

Rola wellbeing w polityce HR: skuteczna droga do z...

5 miesięcy temu Wstęp Współczesny rynek pracy przechodzi głęboką transformację – zmieniają się nie tylko modele zatrudnienia, ale przede wszystkim oczekiwania wobec pracodawców. Pracownicy coraz częściej pytają nie o benefity finansowe, ale o program wellbeing, możl...

Dlaczego wellbeing staje się kluczowym atutem w pr...

5 miesięcy temu Wstęp Jeszcze kilka lat temu pracownicy pytali w rekrutacji głównie o wynagrodzenie, zakres obowiązków czy możliwości awansu. Dziś coraz częściej zadają pytanie: „Jak dbacie o wellbeing w pracy?”. I trudno się dziwić — doświadczenia pandemii, praca z...

Fizjoterapia w firmie: Inwestycja w zdrowie pracow...

5 miesięcy temu Wstęp Współczesne firmy coraz lepiej rozumieją, iż zdrowie pracowników to nie tylko kwestia komfortu, ale również realny czynnik wpływający na efektywność pracy pracowników i ograniczenie kosztów związanych z absencjami. Problemy zdrowotne w miejscu ...

Kefir czy maślanka? Dietetycy wskazali lepszy wybó...

5 miesięcy temu Kefir i maślanka są uznawane za sprzymierzeńców odchudzania. Jeden z napojów ma jednak w tym względzie przewagę nad drugim. Sprawdź, co skuteczniej pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Będziesz zaskoczony.

Sekret szczupłej sylwetki Japonek. Na czym polega ...

5 miesięcy temu W świecie nieustannego pośpiechu i przejadania się, warto zwrócić uwagę na starą japońską zasadę, która może być kluczem do dłuższego i zdrowszego życia. Mowa o Hara Hachi Bu, prostej, ale głęboko zakorzenionej w kulturze Japonii filozofii jedzenia. ...

Harara, czyli silna reakcja na toksyczną ślinę muc...

5 miesięcy temu Ciepłe dni sprawiają, iż chętniej wypoczywamy nad wodą i to właśnie tam jest największe ryzyko ugryzienia przez meszki. Choć w większości przypadków po ugryzieniu zostaje niewielki ślad, to zdarza się, iż taki incydent może być bardziej dokuczliwy, n...