Cztery proste nawyki. Dzięki nim zmniejszyła poziom tkanki tłuszczowej o połowę i zyskała blisko 3 kg mięśni

2 godzin temu

Zdjęcie: | Dzięki uprzejmości Life Time Fitness

38-letnia Scarlett Espinoza kobieta wygrała amerykańskie wyzwanie fitness po tym, jak w ciągu dwóch miesięcy zbudowała mięśnie i spaliła tłuszcz. Początkowo intensywny plan był zbyt restrykcyjny. Nauczyła się jednak, jak uczynić go długoterminowo możliwym do utrzymania. Teraz równoważy posiłki bogate w białko z deserami, a treningi siłowe z dniami odpoczynku.

Idź do oryginalnego materiału