Filozofia Kaizen w aktywności fizycznej? Regularne mikronawyki stosuje już więcej niż 1/3 Polaków

Kaizen, czyli znana z dziedziny zarządzania metoda oparta na wprowadzaniu małych, systematycznych zmian, może mieć swoje zastosowanie także w obszarze aktywności fizycznej. Co 3. Polak regularnie (czyli co najmniej 4-5 razy w tygodniu) stosuje „mikronawyki” w domu (37%) oraz w pracy (35%) – wynika z badania Huawei CBG Polska. Ruch wplatamy także między obowiązkami: ponad połowa badanych systematycznie robi przerwy od siedzenia, żeby się rozruszać (56%), 47% wybiera spacer zamiast korzystania z transportu, a 40% chodzi podczas rozmów telefonicznych. Aktywność fizyczna nie musi oznaczać intensywnego treningu - jej podstawą mogą być codzienne, proste decyzje, które pomagają budować zdrowe nawyki.