Przebadali seniorów. Oto najlepsze ćwiczenia przed snem

Badania opublikowane w "Family Medicine and Community Health" wskazują, iż trening siłowy może znacząco poprawić jakość snu u osób starszych. Analiza objęła ponad 2000 seniorów, a wyniki sugerują, iż aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowego snu.