Artur Topolski - Blog o zdrowiu, odchudzaniu i odżywianiu

Dlaczego warto jeść awokado?

2 lat temu Pochodzący z Meksyku Parseaamericana, inaczej awokado. Rośnie na drzewach z rodziny Lauraceae, jej owoce charakteryzują się bogatą wartością odżywczą, zawartością cennych kwasów tłuszczowych, składników mineralnych a także witamin i bioktywnych związ...

Sposoby na podkręcenie przemiany materii

2 lat temu Na pewno nieraz zetknąłeś się z pojęciem metabolizm. Jest to nic innego, jak przemiana materii. Proces metabolizmu obejmuje wiele powiązanych ze sobą ścieżek komórkowych, procesów biochemicznych, które ostatecznie dostarczają komórkom energii niezbęd...

Goździki – działanie prozdrowotne

2 lat temu Goździki, to suszone pąki kwiatowe drzewa goździkowego. Ich kolor jest brunatny, a zapach bardzo intensywny i charakterystyczny dla tej rośliny, który nadaje im eugenol. Goździki służą jako przyprawa do marynat, deserów, kompotów, a także...

Zdrowe źródła tłuszczu w diecie

2 lat temu Tłuszcze są jednym z głównych makroskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Grają niebagatelnie istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie i są odpowiedzialne za szereg niezbędnych reakcji. Do czego konkr...

Herbata – korzyści zdrowotne jej picia

2 lat temu Niegdyś herbata, była uważana za używkę. W dzisiejszych czasach, dzięki badaniom naukowym wiemy o niej znacznie więcej i w tej chwili na pewno nie nazwiemy jej używką, chyba iż w tym dobrym słowa znaczeniu....

Chudnij zdrowo i ze smakiem – naukowe metody

2 lat temu Wiele osób, na słowo "dieta" przed oczami ma jedzenie samych warzyw, bezsmakowe posiłki i ogromne wyrzeczenia oraz brak przyjemności z jedzenia, a także uczestnictwa we wszelkich uroczystościach rodzinnych lub społecznych. Dietetycy, oraz specjaliści...

Kiwi skarbnicą witamin i minerałów

2 lat temu Agrest chiński, inaczej zwany Kiwi, jest jadalnym owocem kilku gatunków aktinidii chińskiej i smakowitej. Nazwa kiwi pochodzi od nazwy nowozelandzkiego ptaka – nielota, którego pióra mają przypominać brązową skórkę z włoskami, ptak ten stanowi...

Jak skutecznie schudnąć?

2 lat temu Poniżej zdjęcie Moniki – mojej klientki, którą prowadziliśmy dietetycznie. Efekt -23 kg! Większość z nas ma za sobą mniej lub bardziej udane doświadczenia z dietami odchudzającymi. choćby jeżeli z okresie realizowania diety zauważamy utratę...

Właściwości pomarańczy

2 lat temu Słodki, soczysty i aromatyczny owoc kojarzący się z egzotycznymi podróżami i piękną słoneczną pogodą – pomarańcza. Mówiąc pomarańcza, zwykle mamy na myśli pomarańczę słodką nazywana też pomarańczą chińską (Citrussinensis). Odmian tego owocu jest kilk...

Kurkuma i jej wpływ na zdrowie

2 lat temu Kurkuma nazywana również indyjskim szafranem. Jest to związek roślinny, uzyskiwany z kłączy ostryżu długiego, a ten należy do rodziny imbirowatych. Jest nie tylko naturalnym barwnikiem, świetną przyprawą o pięknym kolorze poprawiające smak, wchodzi...

Odchudzanie bez diety? Sprytne patenty, o których ...

2 lat temu Niestety nie ma czegoś takiego jak odchudzanie bez diety! Odchudzanie może Ci się nie powieść jeżeli samemu robisz sobie dietę. choćby mało jedząc możesz nie stracić ani jednego kilograma! Każdy z nas marzy o...

Kawa i jej wpływ na zdrowie

2 lat temu Kawa, ze cechuje się intensywnym smakiem oraz aromatem, nie bez powodu dla niektórych wypicie jej to nieodłączny element dnia, swego rodzaju rytuał który musi się odbyć. Często jest to swego rodzaju ‘must have’ do...

Dieta regenerująca wątrobę

2 lat temu Wątroba, jest gruczołem wydzielniczym, położonym wewnątrztrzewnowo pod przeponą i w okolicy prawego podżebrza. Jest to narząd, wchodzący w skład układu pokarmowego. Jest niezbędny do życia organizmu, z uwagi na to iż pełni szereg bardzo...

Co się stanie jeżeli zrezygnujesz z cukru?

2 lat temu Cukier nazywany jest często białą śmiercią. Jego spożycie nie jest zalecane przez dietetyków oraz lekarzy. Znajduje się w wielu produktach spożywczych, ale nie tylko i wyłącznie w słodyczach. Jest przyczyną otyłości i wielu innych...

Banan na niestrawność

2 lat temu Banany to jedne z najpopularniejszych owoców w naszej kuchni. Dostępne są cały rok, idealnie sprawdzają się jako dodatek do owsianek, koktajli czy jako samodzielna przekąska. Nie każdy wie, iż banany niezwykle działają na… dolegliwości...

Białko, a jego nadmiar

2 lat temu Białko to jeden z podstawowych i niezbędnych do życia składników. Ich główną funkcją jest budowa mięśni, tkanek i narządów. Biorą udział w ważnych procesach niezbędnych o utrzymania prawidłowego stanu organizmu. Dieta z odpowiednią podażą...

Czy orzeszki ziemne są zdrowe?

2 lat temu Orzeszki ziemne to jadalne nasiona roślin strączkowych. Jakie są ich wartości odżywcze? Orzechy arachidowe czy fistaszki to inaczej orzeszki ziemne. Najczęściej możemy je spotkać w formie przekąsek, ale warto wiedzieć, iż wykorzystuje się je...

Owoce obniżające cholesterol

2 lat temu Czy wiesz, ze regularne spożywanie niektórych owoców powoduje obniżenie cholesterolu całkowitego oraz reguluje gospodarkę lipidową? Sprawdź jakie owoce należy wprowadzić do swojej diety, by zadbać o odpowiedni poziom cholesterolu. Prawidłowa dieta to...