1 rok temu
Rum to wysokoprocentowy alkohol, który zyskał sławę dzięki żeglarskim szantom i okołomorskim opowieściom. Trunek często dodawany jest do drinków, ale nie brakuje też jego sympatyków, którzy piją go samodzielnie w kieliszkach. Sprawdziliśmy, jakie adekwatności posiada rum. Kalorie to kwestia, która powinna szczególnie cię zainteresować!
Rum – charakterystyka
Rum to wysokoprocentowy alkohol wytwarzany z trzciny cukrowej lub melasy. Jego zawartość alkoholu nie może być niższa niż 37,5%. Najsilniejsze trunki posiadają aż 81% alkoholu. Wyróżnia się trzy podstawowe style rumów: angielski, hiszpański i francuski. Dodatkowo na rynku spotkać można białe i ciemne rumy.
Rum – kaloryczność
Każdy rodzaj rumu posiada inną ilość kalorii. Jedno jest jednak pewne – to jeden z bardziej kalorycznych alkoholi. Średnio w 100 ml rumu znajduje się 231 kalorii. Oznacza to, iż drinki z rumem będą znacznym obciążeniem dla naszego dziennego bilansu kalorycznego. Warto wiedzieć, iż jedna butelka rumu posiada aż 1 600 kalorii.
Dla ciekawości warto dodać, iż 100 ml rumu posiada tyle samo kalorii, co 4 jabłka, 2,5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1,5 szklanki mleka lub 12 łyżeczek cukru. Aby pozbyć się takiej ilości kalorii z organizmu, trzeba by było biegać przez 23 minuty, pływać przez 27 minut lub jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty.
W czym znajduje się rum?
Na bazie rumu powstają popularne drinki, takie jak: Cuba libre, Mojito, Blue Hawaiian czy Flaming B-52. Rumu używa się również do produkcji ciast, tortów i cukierków alkoholowych.
Podsumowując, jeżeli jesteś na diecie, to zdecydowanie nie powinieneś sięgać po rum w czystej postaci, ani też żadne produkty, które powstają na jego bazie. Jeden przeciętny kieliszek rumu zawiera tyle samo kalorii, co pół tabliczki czekolady.
