Zdrowie i kondycja

Chodzisz spać po godz. 1 w nocy? Jesteś w grupie z...

1 rok temu Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest nie tylko to, jak długo śpimy. Jak przekonują naukowcy, ważna jest też pora, o której chodzimy spać. O której godzinie zwykle się kładziesz? jeżeli po godz. 1 w nocy, nie mamy najlepszych wieści...

Proste ćwiczenia na szczupłe nogi. Domowy plan tre...

1 rok temu Osiągnięcie szczupłych i zgrabnych nóg nie musi wymagać skomplikowanych treningów ani drogiego sprzętu. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom każdy może wzmocnić mięśnie i poprawić ich kształt. Kluczowa jest regularność oraz odpowiednia technika, które poz...

Konspekt zajęć z kinezyterapii – elementy, które w...

1 rok temu Hej ! Z tej strony Maja i dziś poruszę temat przydatny dla wszystkich studenta fizjoterapii i nie tylko. W trakcie studiów przewija się wiele zajęć…

Lekka niczym piórko sałatka z kaszy bulgur. Latem ...

1 rok temu Prosta sałatka z kaszy bulgur z pieczonymi warzywami skradnie wasze serca. Robi się ją w kilka chwil, a może zastąpić i lunch i kolację.

Szakszuka Doskonała: 10 Przepisów, Które Zadziwią ...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szakszuka to danie, które zdobyło serca miłośników kuchni na całym świecie, łącząc w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym, intensywnym smakiem. W tym artykule odkryjesz 10...

Niektórzy tyją, choć wcale dużo nie jedzą. Dietety...

1 rok temu Tycie to zmora wielu osób w różnym wieku. Przybieranie na wadze nie zawsze jest efektem przejadania się czy braku aktywności fizycznej. Przyczyna problemu może leżeć zupełnie gdzie indziej. Wiele osób nie ma o niej pojęcia.

Kwas Hialuronowy – adekwatności i zastosowanie. Mł...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kwas hialuronowy jest makrocząsteczką, która cieszy się popularnością na całym świecie. To związek, który fizjologicznie występuje w organizmie człowieka, a także ustrojach zwierząt. Dzięki wysokiej biozgodności substancji z ciałem ludzkim kwas hialu...

Sekret Długowieczności? Sprawdź, Ile Wody Powinien...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Odpowiednie nawodnienie i równowaga elektrolitów są najważniejsze dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości...

Sycący obiad z 4 składników. Zrobisz go nawet, gdy...

1 rok temu Nie zdążyłaś zrobić zakupów, a bliscy dopominają się o obiad? Nie musisz od razu pędzić do sklepu. Z kilku podstawowych produktów, które z pewnością masz w swojej kuchni, możesz wyczarować pyszny i sycący posiłek. Poznaj przepis.

Najlepsza kawa na upalne dni. Shakerato doda energ...

1 rok temu Kawa pobudza i dostarcza do organizmu cennych antyoksydantów. Może również orzeźwiać w gorący dzień. Istnieje wiele wersji mrożonej kawy, jednak ostatnio rekordy popularności bije shakerato - bez mleka, a z pyszną pianką. Podpowiadamy, jak przygotowa...

Ból zęba w nocy – co robić? Poradnik pacjenta

1 rok temu Ból zęba może przytrafić się każdemu i o każdej porze dnia lub… nocy. Niestety, bóle zębów bywają bardzo silne i tak naprawdę w domowy sposób można je tylko łagodzić, a nie eliminować ich przyczyny. Podpowiadamy, co robić, gdy ból...

Syndrom FOMO – niebezpieczna choroba cywilizacyjna...

1 rok temu W dobie dynamicznie rozwijającej się technologii i wszechobecnych mediów społecznościowych, wielu z nas odczuwa nieustanną potrzebę bycia na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami, informacjami oraz aktywnością naszych znajomych i celebrytów. To zjawisko...

Z tym dodatkiem ulubiona zupa Polaków pozostało sm...

1 rok temu Zupa pomidorowa cieszy się dużą popularnością w polskich domach. Podajemy ją z makaronem lub ryżem, ale jest dodatek, który lepiej podkreśli bogaty smak pomidorów. Gotuje się ją ekspresowo.

Uważaj na to, co dodajesz do owsianki. Przez ten z...

1 rok temu Owsianka jest dla wielu osób śniadaniem numer jeden. Zresztą nie bez powodu. Świetnie smakuje, zapewnia uczucie sytości na długo i pozytywnie wpływa na organizm. Łatwo można jednak zepsuć ten idealny posiłek. Wystarczy dodać do niego pewien składnik....

10 witamin łagodzących niepokój i stres. Ta wiedza...

1 rok temu Zmagasz się z lękiem? Stale towarzyszy ci stres i nie potrafisz z optymizmem patrzeć na to, co przynosi dzień? Jedno jest pewne, nie możesz tego tak zastawić.

Trening autogenny Schultza: na czym polega?

1 rok temu Trening autogenny Schultza to technika opracowana w pierwszej połowie XX wieku. Jej twórca, Johannes Heinrich Schultz, wymyślił ją jako metodę osiągania stanu odprężenia osiąganego dzięki hipnozy. Od tego czasu jest używany do przeciwdziałania uczuci...

To chandra, depresja czy może coś innego? Czy istn...

1 rok temu Nie zawsze na przedłużający się zły nastrój pomogą kąpiele w spa, przejażdżki na rowerze, wczasy ani choćby rozmowa z kimś bliskim. Czasem smutek, to coś więcej, niż "taki okres", a zmęczenie i brak chęci do życia nie zawsze oznaczają...

Trujące rośliny, na które trzeba uważać. Latem spo...

1 rok temu Zapytani o to, jakie rośliny mogą stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia i życia, prawdopodobnie w pierwszej kolejności pomyślimy o egzotycznych okazach. Takich, które rosną w tropikalnych krajach oraz niedostępnych dżunglach i nie ma ważnego powodu...

Spadnie ryzyko miażdżycy i zawału serca. Tak dział...

1 rok temu Napary z ziół czy owoców nie tylko dobrze smakują, ale mają też wiele adekwatności zdrowotnych: wspierają odchudzanie, regulują poziom cukru czy poprawiają odporność. Nie inaczej jest w przypadku naparu z liści hibiskusa, którego wyróżnia charakterys...

Jak uniknąć odwodnienia i przewodnienia

1 rok temu Upały to czas, kiedy można gwałtownie się odwodnić, zwłaszcza wtedy, gdy uprawia się sport. Dowiedz się, jak poznać odwodnienie i jak zdrowo się nawadniać, by uniknąć tego zagrażającego życiu stanu zdrowia. O tym, ile należy pić wody, jest...

Personalizacja leczenia to dziś jedno z głównych w...

1 rok temu Dzisiejsze cele leczenia stwardnienia rozsianego (SM) mocno wykraczają poza te, które obowiązywały jeszcze 20 czy choćby 10 lat temu. Wówczas chodziło o redukcję liczby i ciężkości rzutów, zahamowanie postępu niepełnosprawności, redukcję liczby nowyc...

Dietetyczka krytykuje popularny produkt: „Nie bawi...

1 rok temu Dietetyczka Anna Makowska obnaża skład czekolady znanej marki i nie przebiera w słowach. Klienci mogą czuć się oszukani. Sprawdź, o jaki produkt chodzi.

PAL, czyli współczynnik aktywności fizycznej. Czym...

1 rok temu Współczynnik aktywności fizycznej PAL określa poziom aktywności człowieka, a jego wartość jest pomocna w ustalaniu kaloryczności diety. Z tego wpisu dowiesz się, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i związany z nim wskaźnik aktywności. Zapraszamy...

Moja babcia ma swój patent na pyszne naleśniki. Za...

1 rok temu Każda gospodyni ma swój własny sposób na naleśniki. Patent mojej babci bije jednak na głowę wszystkie inne triki. Placuszki w jej wydaniu są pyszne, delikatne, puszyste, a jednocześnie o wiele zdrowsze niż te klasyczne. Poznajcie przepis.

12 Najlepszych ćwiczeń na górne partie ciała z reg...

1 rok temu Regulowany zestaw taśm oporowych do wyciskania to innowacyjne narzędzie fitness, idealne do wysokiej jakości treningu w domu. W tym artykule znajdziesz najskuteczniejsze ćwiczenia na górne części ciała.

Dostarczy białka, wesprze odchudzanie, jelita i ko...

1 rok temu Lekarze i dietetycy zgodnie zalecają włączenie fasolki szparagowej do diety diabetyków, kobiet ciężarnych, osób w trakcie redukcji masy ciała i tych, którzy zrezygnowali ze spożywania mięsa albo jedzą je tylko sporadycznie. Fasolka szparagowa jest do...

Dostarczy białka, wesprze odchudzanie, jelita i ko...

"Ustawiłam się w kolejce po szczególne dziecko". M...

1 rok temu Misia Łukasiewicz, z wykształcenia rzeźbiarka, oddana malarstwu w plenerze. Artystka, dla mnie przede wszystkim – matka. To ta jej szczególna rola sprawiła, iż pragnęłam się z nią spotkać. Chciałam spojrzeć w oczy matce siłaczce, która o nieuleczalne...

Polska Róża. Piękna, smaczna, zdrowa

1 rok temu Pod koniec lat 50. ubiegłego wieku inżynier Ernest Michalski zachorował na szkorbut, chorobę spowodowaną niedoborem witaminy C. Długotrwałe leczenie syntetyczną witaminą nie przynosiło efektów, przyczyniło się za to do pojawienia się wrzodów żołądka...

Alkohol a serce. Jaka jest między nimi zależność?

1 rok temu Nie ma wątpliwości, iż nadużywanie alkoholu szkodzi. Badania wykazały, iż powoduje m.in.: zaburzenie perystaltyki jelit, refluks żołądkowo–przełykowy, stany zapalne trzustki, problemy sercowo-naczyniowe,...

Kończy się sezon na te warzywa. To ostatni moment,...

1 rok temu Niedługo sezon na szparagi dobiegnie końca. Warto więc pospieszyć się z zakupem tych warzyw. Mają bowiem wiele cennych adekwatności i znajdują w kuchni szerokie zastosowanie

10 Przepisów na Zapiekanki, Które Są Lepsze Niż Re...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Zapiekanki to danie, które od lat cieszy się niesłabnącą popularnością w naszych domach. Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów, które z pewnością zachwycą Twoje kubki smakowe i...

Masaż twarzy wałkiem jadeitowym – o czym warto wie...

acusmed.pl 1 rok temu Moda na naturalne metody pielęgnacji skóry twarzy i ciała przyszła do nas z Azji. To właśnie tam wykorzystuje się różne rodzaje masażu jako sposób na zdrową i piękną cerę. Oprócz odpowiedniego doboru kosmetyków należy także zwracać uwagę na stymulowa...

Do oceny stanu wątroby to badanie jest niezbędne. ...

1 rok temu Wątroba to narząd, który pełni wiele funkcji w organizmie człowieka i co ważne, jest niezastąpiony. Nie tylko oczyszcza z toksyn i leków, ale bierze udział w procesach trawiennych, z glukozy wytwarza glikogen, metabolizuje mocznik czy wytwarza aminok...

Odkryto związek pomiędzy piciem kawy a chorobą Par...

1 rok temu Przyczyny choroby Parkinsona nie zostały jeszcze ostatecznie poznane, ale co jakiś czas pojawiają się kolejne hipotezy. Niedawno w środowisku naukowym i medycznym poruszenie wywołał związek pomiędzy piciem kawą a rozwojem choroby Parkinsona. Na czym ...

10 Zapiekanek, Które Sprawią, Że Twoje Podniebieni...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Zapiekanki to jedno z najbardziej wszechstronnych i uwielbianych dań na świecie, które potrafi zadowolić choćby najbardziej wybredne podniebienia. Przedstawiamy 10 przepisów na zapiekanki, które nie...

Zadziwiająca moc oleju kokosowego. Wspomaga pracę ...

1 rok temu Olej kokosowy został okrzyknięty zdrowym produktem superfood. Stosowany jest na włosy, skórę, paznokcie, jako olej do smażenia czy dodatek do dań dla dzieci. Zawarte w nim nasycone kwasy tłuszczowe mają działanie prozdrowotne, a poza tym cechuje go d...

Pokrzywa zwyczajna – naturalne zdrowie i uroda

1 rok temu Pokrzywa zwyczajna, znana również jako pokrzywa dwupienna, wielka czy parząca, jest rośliną o ogromnym potencjale leczniczym, docenianą zarówno w medycynie naturalnej, jak i kosmetyce. Bogata w witaminę C, witaminy z grupy B oraz minerały, pokrzywa z...

Wycisza stany zapalne, spowalnia proces starzenia....

1 rok temu Malina moroszka, znana również jako malina nordycka od lat jest w medycynie naturalnej używana jako środek przeciwgorączkowy, przeciwzapalny i przeciwwirusowy. Ale ma ona także doskonały wpływ na urodę. Odżywia, nawilża, oczyszcza i chroni skórę, a t...

W Chinach piją ciepłą, a choćby gorącą. Taka woda ...

1 rok temu Chińska medycyna tradycyjna uważa, iż picie ciepłej wody ma adekwatności rozgrzewające oraz dodające energii. Przypisuje się jej także zdolność przenoszenia wartości odżywczych po całym organizmie, ma chronić przed działaniem wirusów i bakterii a tak...

Tauryna – co to jest? Działanie, adekwatności, daw...

swiatsupli.pl 1 rok temu Tauryna posiada wiele adekwatności, dzięki którym korzystnie oddziałuje na organizm. Bierze ona bowiem udział w procesach fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele, a także jej występowanie zostało udowodnione w wielu narządach.

Zmagasz się ze stanem zapalnym? Włącz do diety, by...

1 rok temu Przewlekły stan zapalny niezmiernie obciąża organizm człowieka, powodując przewlekle zmęczenie, spadek odporności, zaburzenia jelitowe. Stan zapalny może rozwinąć się wraz z pojawieniem się określonej jednostki chorobowej, ale towarzyszy człowiekowi ...

Dużo tych związków mają truskawki. Fisetyna klucze...

1 rok temu Fisetyna to flawonoid obecny w różnych owocach i warzywach, takich jak jabłka, winogrona, cebula i ogórki. Szczególnie obficie występuje w truskawkach. Coraz częściej podkreśla się antyoksydacyjne adekwatności fisetyny, które mogą mieć znaczenie w za...

Zakochaj się w krewetkach na nowo dzięki tym 10 pr...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Jeśli jesteś miłośnikiem owoców morza, krewetki z pewnością zajmują szczególne miejsce w Twojej kuchni. Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów, które pozwolą Ci w pełni wykorzystać potencjał...

Te 10 Śniadań Białkowo-Tłuszczowych to Strzał w Dz...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Odkryj rewolucyjne przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe, które nie tylko wzbogacą Twoją dietę, ale także idealnie wpasują się w zasady niskowęglowodanowego stylu życia. Te 10 prostych...

Dodaję do humusu jeden nieoczywisty składnik. Smak...

1 rok temu Humus (hummus) to pyszna i zdrowa przekąska. Jeden niecodzienny dodatek sprawia, iż zyskuje wyjątkowy kolor i smak, a także więcej wartości odżywczych. Sprawdźcie, w czym tkwi sekret mojej pasty do kanapek.

10 Przepisów na Lody, Które Sprawią, Że Zapomnisz ...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Lody to nie tylko klasyczne kulki w wafelku – możliwości są niemal nieograniczone! Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów na pyszne lody w różnych formach i na...

Melatonina – co to jest i jak działa? Czy warto ją...

swiatsupli.pl 1 rok temu Zaburzenia snu to bardzo powszechne zjawisko, które z pewnością nie należy do najprzyjemniejszych. Wygląda na to, iż idealnym rozwiązaniem naszych problemów może okazać się melatonina, która nazywana jest również hormonem snu. jeżeli męczy cię chroni...

W popularnym produkcie wykryto toksyczne substancj...

1 rok temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wydał istotny komunikat. Ostrzeżenie dotyczy fasolki adzuki. Produkt zawiera toksyczne substancje, które szkodzą zdrowiu.

Tę słodką przekąskę robię raz-dwa, a znika jeszcze...

1 rok temu Gdy dopada mnie ochota na coś słodkiego, sięgam po przepis na te przekładane wafle. Przysmak powstaje w 5 minut, a rozchodzi się jak świeże bułeczki. Wszyscy za nim przepadają.