Zdrowie i kondycja

Jaki materac do spania wybrać? Sprawdź modele, któ...

18 minut temu Dobry materac potrafi odmienić codzienność — sprawia, iż budzimy się wypoczęci, wolni od bólu pleców i gotowi na wyzwania dnia. W świecie, w którym tempo życia narzuca swoje zasady, to właśnie noc staje się przestrzenią regeneracji. Wybór materaca pr...

Długoterminowe przyjmowanie witaminy D. Czy jest b...

27 minut temu Witamina D to nie tylko wsparcie dla kości, ale także tarcza dla odporności i dobrego samopoczucia. Coraz więcej Polaków sięga po suplementy z witaminą D przez cały rok. Czy jednak codzienne, długotrwałe przyjmowanie tej witaminy jest bezpieczne? Spr...

Pomogą wyregulować miesiączkę, zmniejszają ból - z...

oczymlekarze.pl 36 minut temu Pomogą wyregulować miesiączkę, zmniejszyć krwawienie i ból, zniwelują dolegliwości typowe dla połogu, usprawnią karmienie piersią oraz pozwolą z godnością przetrwać problemy menopauzy. To między innymi dziurawiec zwyczajny, melisa i aloes.

Powiększona prostata - przyczyny, diagnoza, zioła,...

oczymlekarze.pl 36 minut temu Zioła pomogą ustabilizować hormony, poprawić strukturę gruczołu oraz złagodzić przykre objawy przerostu gruczołu krokowego.

Terapia psychodeliczna i ciepłem? Oto alternatywne...

oczymlekarze.pl 36 minut temu Konwencjonalne leki przeciwdepresyjne nie są tak skuteczne, jak się wydaje. Jednak tradycja i nowsze badania pokazują, iż niefarmakologiczne metody leczenia często działają lepiej, i to bez żadnych objawów niepożądanych.

Stres jest podłożem tej choroby. Fibromialgia - pr...

oczymlekarze.pl 36 minut temu Na fibromialgię cierpi od 2% do 10% populacji, przy czym kobiety cztery razy częściej niż mężczyźni. Nie wiadomo dokładnie, co wywołuje chorobę, specjalistom udało się jednak ustalić kilka możliwych przyczyn. Wszystkie mają wspólny mianownik – stres,...

Fibromialgia - przyczyny i sposoby walki z chorobą...

oczymlekarze.pl 36 minut temu Przez lata pacjenci – głównie kobiety między 30. a 60. r.ż. – słyszeli od lekarzy, iż to "tylko stres", "zmęczenie" albo "zły nastrój". Fibromialgia należała do tych schorzeń, które budziły sceptycyzm medyczny, często mylona była z depresją czy choro...

Dysbioza jelitowa - przyczyny i konsekwencje

oczymlekarze.pl 36 minut temu Zaburzenie ilościowego i jakościowego składu mikrobioty, określane jako dysbioza jelitowa, jest powiązane ze zmniejszeniem występowania dobroczynnych bakterii na korzyść gatunków potencjalnie patogennych.

Leki antydepresyjne mogą uzależniać

oczymlekarze.pl 36 minut temu Stosowanie leków przeciwdepresyjnych przez ponad 2 lata rodzi ryzyko uzależnienia, objawy odstawienia są bowiem bardzo nieprzyjemne. Jednak w przypadku krótszego zażywania można przy próbie zakończenia farmakoterapii odczuć jedynie łagodne dolegliwoś...

E-recepty bez wizyty w gabinecie – czy są legalne?...

1 godzina temu Cyfryzacja ochrony zdrowia w Polsce w ostatnich latach znacząco zmieniła sposób, w jaki pacjenci korzystają z pomocy medycznej. Jednym z najbardziej widocznych efektów tych zmian są e-recepty, które stopniowo zastąpiły tradycyjne…

Symulacja medyczna i debriefing – nowoczesne szkol...

1 godzina temu Współczesna edukacja kliniczna coraz częściej sięga po metody oparte na doświadczeniu (experiential learning). W środowisku nauki medycznej, zarówno przed-, jak i podyplomowej, symulacja medyczna zyskała uznanie jako cenne narzędzie wspomagające proc...

Choinki z camemberta – efektowna przekąska na świą...

swiatsupli.pl 2 godzin temu Choinki z camemberta to szybka, a jednocześnie bardzo efektowna przekąska idealna na święta, spotkania rodzinne i przyjęcia. Połączenie kremowego sera, chrupiących migdałów, soczystego granatu i delikatnej słodyczy syropu z agawy tworzy nie tylko świ...

Trufle twarogowe – wysokobiałkowy deser bez piecze...

swiatsupli.pl 2 godzin temu Trufle twarogowe to szybki, prosty i sycący deser, który idealnie wpisuje się w dietę osób aktywnych, dbających o sylwetkę i jakość składników. Połączenie twarogu, masła orzechowego, białka serwatkowego i dobrej jakości czekolady daje kremową konsyst...

Omega-3 w diecie kobiety po 30.: na co mają wpływ ...

4 godzin temu Kwasy omega-3 to egzogenne związki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie u kobiet po 30. roku życia. Odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej, wspieraniu układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, a także sp...

NN Running Team czekają zmiany

5 godzin temu Grupa NN Running Team w skład której wchodzą m.in. Eliud Kipchoge, Letesenbet Gidey, Joshua Cheptegei czy Lornah Salpeter, ogłosiła iż NN Group zmienia swoją rolę. Z partnera tytularnego zmieniają się w partnera założycielskiego. Założoną w 2017 roku...

Wystawcy obecni 23.12

biobazar.org.pl 5 godzin temu W przedświąteczny wtorek 23 grudnia działamy w poszerzonym, przedświątecznym składzie i w innych niż w standardowy wtorek godzinach. Poniżej lista otwartych stoisk, nasz targ będzie tego dnia otwarty 7:30-19:00.

„Nie widzę przeszkód” – niewidomy maratończyk z Po...

6 godzin temu Andrzej Tikhonov to niewidomy maratończyk i triathlonista. Można go nazwać „człowiekiem-orkiestrą”, który spełnia się w bardzo wielu różnych obszarach. Jest jedynym niewidomym maratończykiem we Wrocławiu i jedynym niewidomym maratończykiem w Polsce p...

"Mroczki", błyski i cienie przed oczami to objaw. ...

7 godzin temu Najpierw pojawiają się błyski, potem "mroczki" przed okiem, aż w końcu cień, jakby ktoś powoli zaciągał zasłonę na część obrazu. Wiele osób ignoruje te sygnały, uznając je za zmęczenie wzroku lub chwilową niedyspozycję. Tymczasem mogą to być pierwsze...

Rola mitochondriów w przebiegu Hashimoto – jak wsp...

10 godzin temu Choroba Hashimoto jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych dzisiejszych czasów. Choć dotyczy przede wszystkim funkcjonowania tarczycy, jej objawy obejmują niemal wszystkie układy organizmu- od układu nerwowego, przez pokarmowy, aż […]

Przypomina parkinsona, a jest inną chorobą mózgu. ...

10 godzin temu Otępienia należą do chorób, które długo potrafią ukrywać się pod maską zwykłych problemów z pamięcią, zmian nastroju czy spowolnienia i często dopiero z czasem odsłaniają pełnię swoich objawów. Objawy różnych typów demencji często nakładają się na si...

Waga nie spada, choć bardzo się starasz? Ten błąd ...

10 godzin temu Jesz zdrowo, liczysz kalorie, regularnie się ruszasz, a waga ani drgnie albo wręcz rośnie? Najnowsze badania pokazują, iż winowajca może być zupełnie gdzie indziej. Coraz więcej naukowców wskazuje na sen jako kluczowy, a wciąż niedoceniany element ko...

Narciarstwo biegowe

16 godzin temu Regularne uprawianie tego sportu przynosi liczne korzyści. Sprzyja spadkowi masy ciała, poprawia krążenie.

Witaminy i suplementy dla zwierząt – ich rola w ży...

18 godzin temu Dieta kota powinna dostarczać mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych – w tym witamin i minerałów. Aby organizm zwierzęcia funkcjonował w sposób prawidłowy, kot potrzebuje makro oraz mikroelementów, których nie jest w stanie wytworzyć samodzi...

Czekoladowy krem bez cukru robię sama w 15 minut. ...

21 godzin temu Czekoladowy krem bez białego cukru, oleju palmowego i bez chemii? Robię go w kwadrans. Smakuje obłędnie, ale nie powoduje u mnie wyrzutów sumienia. Przepis poleca dietetyczka.

Tego najbardziej brakuje na świątecznym stole. Cie...

21 godzin temu Czego najbardziej brakuje na świątecznym stole? Warzyw, zwłaszcza tych zielonych. Są pełne witamin, błonnika i związków, które wspierają jelita, serce, odporność i funkcje mózgu. Dieta MIND stawia je w centrum zdrowego sposobu odżywiania, tymczasem w...

Ten pierwiastek może pomóc wątrobie i sylwetce. Wy...

21 godzin temu Wątroba pracuje dla nas non stop, filtruje toksyny, reguluje metabolizm i dba o równowagę całego organizmu. Problem w tym, iż współczesna dieta skutecznie wystawia ją na ciężką próbę. Naukowcy coraz częściej podkreślają, iż kluczem do jej regeneracji...

Nie potrzebujesz intensywnego treningu. Ten prosty...

21 godzin temu Zdrowe serce nie potrzebuje ekstremalnych treningów, drogich karnetów ani sportowych rekordów. Najnowsze badania i rekomendacje kardiologów pokazują, iż kluczowa dla układu krążenia jest regularność, umiarkowana intensywność i aktywność, którą jesteś...

Skorzystaj z tego triku. Szybciej schudniesz bez ż...

22 godzin temu Odchudzanie zawsze wiąże się z wyrzeczeniami, samodyscypliną i zmianą dotychczasowego stylu życia. I chociaż nie obejdzie się bez deficytu kalorycznego czy aktywności fizycznej, to warto szukać też innych rozwiązań. Zwłaszcza jeżeli są banalnie prost...

Ten makowiec z jabłkami na święta zawsze znika pie...

22 godzin temu Makowiec to klasyka świątecznych wypieków, ale można ją odświeżyć, dodając do masy aromatyczne jabłka. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis podczas nadchodzącego Bożego Narodzenia.

Proteinowe czekoladki – domowe fit słodycze z wyso...

swiatsupli.pl 22 godzin temu Dlaczego warto przygotować proteinowe czekoladki? Więcej białka w deserze Dodatek odżywki białkowej pozwala wzbogacić czekoladki w pełnowartościowe białko, wspierające regenerację mięśni. Kontrola składu Przygotowując czekoladki w domu, masz pełną ko...

Ból kolan i zadyszka przy wchodzeniu po schodach? ...

23 godzin temu Wraz z wiekiem stawy ulegają stopniowemu osłabieniu. To efekt spadku ilości kolagenu, ale też osłabienia mięśni, które podtrzymują elementy narządu ruchu. Na przykre dolegliwości są szczególnie narażone kobiety po menopauzie. Drastyczny spadek estrog...

Po pandemii: czy szpitale są naprawdę „wzmocnione”...

1 dzień temu Wyobraź sobie dyżur w środku fali zakażeń, gdy na oddział trafia pacjent z ciężką dusznością. Zespół ma wiedzę, jak prowadzić tlenoterapię, a w magazynie stoją urządzenia, które w teorii mogłyby…

Jak poprawić kontur twarzy i wygładzić zmarszczki ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Istnieją metody, które w bezpieczny sposób, bez ingerencji chirurgicznej, poprawiają kontur twarzy i niwelują zmarszczki. jeżeli chcesz zachować naturalny wyraz twarzy, boisz się powikłań po metodach inwazyjnych i nie możesz poświęcić czasu w rekonwa...

Dobre wieści dla chorych na SMA. Jest decyzja, na ...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Od stycznia 2026 r. do programu leczenia SMA dołączy risdiplam w tabletkach. Decyzja Ministerstwa Zdrowia o refundacji tej formy terapii zapewni chorym na rdzeniowy zanik mięśni w Polsce dostęp do leczenia zgodnego z najnowszymi światowymi standardam...

Recenzja bez mety: „Nie chodzi tylko o bieganie” B...

1 dzień temu Pisałem ją z przekonaniem, iż może pomóc niejednej osobie. Realizuje tym samym swoją misję, którą wyznaczyłem sobie po wypadku: przeżyłem, a później wróciłem do sprawności i biegania, więc chciałem pomagać innym swoją historią. Trwało to 10 lat. Każd...

EISENBERG scented body emulsions. Rytuał dla ciała...

1 dzień temu W świecie, gdzie każdy gest nabiera znaczenia, a piękno staje się sztuką codzienności, EISENBERG odkrywa swój nowy sekret - perfumowane emulsje do ciała, które harmonijnie łączą pielęgnację skóry z zapachem ulubionych perfum. To wyjątkowy rytuał i za...

Babcie wiedziały, co robią. Ten zapomniany wigilij...

1 dzień temu Kiedyś królował na wigilijnym stole, dziś mało kto o nim pamięta. A szkoda, bo ten niepozorny przysmak zaskakuje nie tylko smakiem, ale i adekwatnościami. Zobacz, dlaczego warto sobie o nim przypomnieć.

Wigilia po polsku: 63 proc. osób spędzi ją w domu,...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Mimo rosnącej popularności świątecznych wyjazdów, Wigilia wciąż ma wyraźnie domowy charakter. 63 proc. Polaków spędzi ją we własnym domu, 19 proc. odwiedzi bliskich, a 14 proc. połączy oba te scenariusze. Na świąteczny wyjazd do hotelu, pensjonatu lu...

Putin znalazł sposób na długowieczność? Ma obsesję...

1 dzień temu 73-letni Władimir Putin ma obsesję na punkcie nieśmiertelności i rzekomo chce dożyć 150 lat. W Rosji działają co najmniej trzy instytuty badające sposoby spowolnienia starzenia, a sam rosyjski przywódca ma stosować kontrowersyjne „terapie odmładzając...

Jak używać szczoteczki sonicznej, aby osiągnąć jak...

1 dzień temu Szczoteczka soniczna to dziś jedno z najchętniej wybieranych narzędzi do codziennej higieny jamy ustnej. Dzięki nowoczesnej technologii pozwala skutecznie usuwać płytkę nazębną i dbać o dziąsła bez większego wysiłku z…

Testy na alergię: kiedy zrobić „profil alergiczny”...

1 dzień temu Alergie stają się jednym z najczęściej spotykanych problemów zdrowotnych – zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Objawy bywają zróżnicowane: od łagodnych, okresowych dolegliwości, po ciężkie reakcje, które znacząco wpływają na…

Skuteczne sposoby na drapanie w gardle

1 dzień temu Drapanie w gardle to jedna z najczęstszych dolegliwości towarzyszących przeziębieniu lub przesuszeniu błony śluzowej. Może pojawić się nagle np. po dłuższym przebywaniu w klimatyzowanym pomieszczeniu, po intensywnym mówieniu czy śpiewaniu,…

Miała pomagać, a może zaszkodzić. Objawy przedawko...

1 dzień temu Witamina D pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, jednak jej nadmiar może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Choć suplementacja jest powszechna, niewłaściwe dawkowanie niesie ryzyko wystąpienia toksyczności, która początkowo moż...

Dieta bulionowa. Na czym polega jej fenomen?

1 dzień temu Dieta bije rekordy popularności w Hollywood i ma powiększającą się rzeszę swoich zwolenników. Korzystają z niej między innymi Gwyneth Paltrow, która dzięki jej stosowaniu schudła aż 11 kilo, Salma Hayek czy Halle Berry. O czym mowa? Oczywiście o diec...

Ten ziołowy klasyk działa błyskawicznie. Katar i k...

1 dzień temu Napar dwa razy dziennie, maść na noc, inhalacje przy zatkanych zatokach. Majeranek to jedna z tych roślin, które w okresie jesienno-zimowym działają szybciej, niż się spodziewamy. Łagodzi katar, wspiera walkę z kaszlem i pomaga oddychać pełną piersią...

Lista obecności 30 & 31.12

biobazar.org.pl 1 dzień temu Ważna informacja – BioBazar nie będzie czynny w sobotę 27 grudnia ze względu na cykl dostaw i produkcji. Po świętach spotykamy się 30.12. W Sylwestra działamy natomiast w nietypowych godzinach 7:30-14:00. Poniżej lista wystawców którzy będą obecni p...

ADHD u kobiet. Kliniczna perspektywa różnic płciow...

1 dzień temu ADHD przez lata było postrzegane głównie jako zaburzenie wieku dziecięcego, częściej diagnozowane u chłopców niż u dziewcząt. Tymczasem kobiety mierzą się z tym zaburzeniem równie często, choć znacznie rzadziej otrzymują trafną diagnozę. Jednym z pow...

Lekarze zalecają tylko jeden typ ciśnieniomierza. ...

1 dzień temu Codzienna kontrola ciśnienia to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowie. jeżeli lekarz zasugerował ci regularne pomiary lub sam chcesz sprawdzić, czy wszystko jest w porządku, pewnie zastanawiasz się: jaki sprzęt wybrać? A gdy już wybierze...

Dieta antyrakowa – co jeść i czego unikać, żeby zm...

1 dzień temu Nowotwory pozostają jednym z największych wyzwań współczesnej medycyny. Mimo ogromnego postępu technologicznego i terapeutycznego to właśnie styl życia – a przede wszystkim sposób żywienia – pozostaje jednym z […].

Kolor kakao ma znaczenie. Ten wariant może chronić...

1 dzień temu Kakao przez lata kojarzyło się głównie z deserami i słodkimi napojami, dziś coraz częściej trafia na listę produktów wspierających zdrowie. Badania pokazują, iż odpowiednio wybrany proszek kakaowy może działać ochronnie na serce, naczynia krwionośne ...