Zdrowie i kondycja

Ziarenka pełne wapnia i witaminy B. Jedz dla zdrow...

3 dni temu Zajmuje szczególne miejsce w polskiej tradycji kulinarnej, nie tylko zachwyca smakiem, ale także dodaje potrawom wyjątkowego, świątecznego charakteru. Najczęściej sięgamy po jego dwa gatunki: dobrze znany mak niebieski, będący podstawą kultowych wypi...

Przed świętami oszczędzasz kalorie? Ten błąd rujnu...

3 dni temu Święta stoją dobrym jedzeniem, a w wielu domach to wręcz festiwal kulinarny i wielodniowe biesiadowanie. choćby osoby, które na co dzień jedzą rozsądnie, w okresie świątecznym na bok odkładają diety i ignorują sygnały wysyłane przez organizm. Efekt? ...

Pierogi z jeleniem i borówką brusznicą

biobazar.org.pl 3 dni temu Pierogi z mięsem – lubimy! Lubimy też nadziewać mięsem rozmaitym, najczęstszym wyborem jest mięso rosołowe, jednak przyznać musimy, iż szczególnie pyszne wychodzą pierogi, gdy mięso na farsz jest specjalnie upieczone z dodatkiem przypraw, warzyw i o...

O porodzie, traumie i ukojeniu na spotkaniu z Just...

3 dni temu Towarzyszyła wielu matkom w ciąży, połogu oraz po trudnych i granicznych doświadczeniach porodowych. Napisała o tym książkę, a w najbliższy wtorek (16.12) przyjedzie do Opola na spotkanie do Miejskiej Biblioteki Publicznej przy ul. Minorytów 4. Spotk...

Alex Yee pobiegł 2:06:38 w Walencji. Co mówią dane...

3 dni temu Alex Yee mistrz olimpijski w triathlonie, ukończył maraton w Walencji z czasem 2:06:38, zostając drugim najszybszym Brytyjczykiem w historii na tym dystansie. Wynik sam w sobie robi ogromne wrażenie, ale jeszcze ciekawsza jest droga, która do niego d...

Pierwsze przypadki trądu od 44 lat. Objawy to nie ...

3 dni temu Władze Rumunii potwierdziły, iż w ich kraju wykryto dwa przypadki trądu u młodych kobiet, a dwie inne osoby pozostają pod obserwacją. Wszyscy pracowali w jednym salonie masażu w miejscowości Kluż-Napoka. Ostatni raz choroba w tym kraju została wykryt...

Ćwiczenie, które rzeźbi brzuch i odciąża kręgosłup...

4 dni temu Plank przez lata uchodził za złoty standard w budowaniu silnego core, ale coraz częściej ustępuje miejsca ćwiczeniom bezpieczniejszym dla kręgosłupa. Jednym z nich jest bird dog, niepozorne ćwiczenie w podporze, które fizjoterapeuci i trenerzy poleca...

Naturalnie pobudza wydzielanie melatoniny. Pij cie...

4 dni temu Ciepłe mleko na dobry sen, to jedna z ludowych mądrości, którą interesują się współcześni naukowcy. Czy badania potwierdzają to, co wpajały nam babcie? A może ich nauki sprawiły, iż mleko działa świetnie, bo wywołuje efekt placebo? Sprawdźmy!

Wygląda jak czekolada, a syci na długo i wspiera o...

4 dni temu Ten deser przypomina słodkości pełne „pustych kalorii”. Zawiera jednak same zdrowe składniki. Przepis poleca znana dietetyczka kliniczna.

Witamina D. Większość suplementów nieodpowiednia

4 dni temu Niemiecka organizacja konsumencka Stiftung Warentest przestrzega przed niepotrzebną suplementacją witaminy D. Jak zaznacza, większość dostępnych produktów zawiera zbyt wysoką dawkę tej witaminy.

Zioła na stres i pośpiech – naturalne wsparcie dla...

zdrowiebezlekow.pl 4 dni temu W obliczu nadchodzących świąt rytm codzienności przyspiesza – gonią terminy, rosną oczekiwania, a my próbujemy sprostać wszystkiemu naraz. Jak przygotować się na ten czas, by nie zgubić spokoju?

Za nami rekordowa III Charytatywna Mila Mikołajkow...

4 dni temu Sport i szlachetne cele połączyły siły na Superauto.pl Stadionie Śląskim podczas III Charytatywnej Mili Mikołajkowej z TAURONEM. Ponad 700 uczestników nie tylko pobiło rekordy frekwencji i czasowe, ale przede wszystkim zebrało fundusze na 900 paczek ...

Halotestin – Steryd Dla Zawodników Siłowych Który ...

swiatsupli.pl 4 dni temu W 2014 roku, 31-letni zawodnik powerlifingu z Niemiec trafił na oddział intensywnej terapii z ostrą niewydolnością wątroby. Jego skóra i oczy były żółte jak cytryna, brzuch rozdęty od płynu, wymioty zawierały krew. Poziomy bilirubiny były...

Dlatego warto pić sok z buraków? Chroni wątrobę, w...

4 dni temu Sok z buraków jest nie tylko smaczny, ale posiada również wiele adekwatności zdrowotnych. Posiada wiele składników wzmacniających odporność, wspierających serce i pomagających zrzucić zbędne kilogramy. Dlaczego warto włączać sok z buraka do codzienne...

Nie mam czasu w gotowanie, więc robię to danie. Wy...

4 dni temu Nie masz czasu ani ochoty na stanie przy garnkach? Zrób to, co ja – jedno danie, które spokojnie wystarcza na dwa dni, a po odgrzaniu smakuje jeszcze lepiej. W dodatku świetnie rozgrzewa i zaspokaja apetyt na długo.

Jak pracujące Zetki dbają o swoje zdrowie? Pomocne...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Na krajowym rynku już co piąty pracownik to Zetka, a prognozy przewidują, iż do 2030 r. pracujące Zetki będą już stanowić 30 proc. globalnej siły roboczej. Mimo młodego wieku przedstawiciele pokolenia Z również zmagają się w chorobami cywilizacyjnymi...

Pulmonolog dziecięcy – kiedy specjalistyczna opiek...

4 dni temu Pulmonologia dziecięca to jedna z kluczowych dziedzin medycyny pediatrycznej. Specjalista tej dziedziny zajmuje się diagnostyką i leczeniem chorób układu oddechowego u dzieci. Jego rola w opiece nad zdrowiem najmłodszych jest…

Jak wybrać fotel pionizujący dla osoby leżącej? Po...

4 dni temu Opieka nad osobą długotrwale leżącą lub mającą poważne problemy z poruszaniem się to ogromne wyzwanie, które wymaga siły, cierpliwości i odpowiednich narzędzi. Jednym z kluczowych elementów wyposażenia, które może zrewolucjonizować…

Choroba „grubych nóg” dotyka choćby 11 proc. kobie...

4 dni temu Zaczyna się niewinnie: skóra na udach faluje, pojawiają się wgłębienia, a nogi wydają się cięższe niż zwykle. Wszystko wygląda jak klasyczny cellulit, zwłaszcza na samym początku, gdy objawy są subtelne i łatwo je zbagatelizować. Z czasem jednak dołą...

Czy masaż w ciąży jest bezpieczny? Fakty, przeciww...

4 dni temu Zgodnie z informacjami opublikowanymi przez American Pregnancy Association, prawidłowo wykonany masaż w ciąży jest bezpieczny, o ile przeprowadza go terapeuta z odpowiednim przygotowaniem do pracy z kobietami w ciąży. Duże znaczenie ma zarówno znajom...

"Bez oceny". Jak pomagać ludziom w kryzysie bezdom...

4 dni temu Gościnią tego odcinka podcastu "Bez oceny" jest Natalia Dziąg, streetworkerka, założycielka inicjatywy Niestereotypowi. O kryzysie bezdomności, o tym, jak pomagać młodym dorosłym i o tym, jak ważne jest po prostu być blisko opowiada Monice Szubrycht....

Czy leki przeciwbólowe powodują autyzm? Badacze z ...

oczymlekarze.pl 4 dni temu W nieoczekiwanym oświadczeniu prezydent Trump oświadczył niedawno, iż przeciwbólowy acetaminofen – czyli Tylenol w Stanach Zjednoczonych i paracetamol wszędzie indziej – może mieć swój udział w gwałtownym wzroście liczby przypadków autyzmu. Czy miał ...

Czym jest najważniejszy dla jelit maślan sodu? 6 p...

oczymlekarze.pl 4 dni temu Oto 6 powodów, dla których warto zadbać o adekwatną podaż tego cennego składnika odżywczego w codziennej diecie.

Zwyrodnienia i ból stawów - przyczyny oraz sposoby...

oczymlekarze.pl 4 dni temu Codziennie 8 mln Polaków walczy z opuchlizną i sztywnością stawów. Na szczęście są sposoby, by się od tego uwolnić.

Skórki zadzierają się nie tylko od wysuszenia czy ...

4 dni temu Zadzierające się skórki przy paznokciach potrafią boleć, krwawić i oczywiście nie wyglądają estetycznie. Najczęściej winimy w tym przypadku zimno, detergenty albo brak rękawiczek przy sprzątaniu. Tymczasem organizm potrafi wysyłać w ten sposób sygnał...

Rekord Polski w maratonie wśród medyków

4 dni temu Podczas maratonu w Maladze padł rekord Polski medyków w maratonie. W swoim debiucie maratońskim, doktor Michał Żuchowski, pobiegł 2:27:46. Cały bieg wygrali Mande Bushendich z Ugandy z rekordem trasy 2:06:07 i Misgane Alemayehu Wolteji z Etiopii, któ...

Męskie ego a wizyta u urologa. Dlaczego „serwisowa...

4 dni temu Większość mężczyzn potrafi z pamięci wymienić parametry techniczne swojego samochodu. Znamy datę kolejnego przeglądu, wiemy, jaki olej wlać do silnika, a każda niespodziewana kontrolka na desce rozdzielczej wywołuje natychmiastową reakcję…

Jak rozpoznać osobę uzależnioną od amfetaminy?

4 dni temu Uzależnienie od amfetaminy rzadko zaczyna się gwałtownie. Najczęściej rozwija się stopniowo i przez długi czas pozostaje niezauważone. Osoba zażywająca potrafi funkcjonować pozornie normalnie. Chodzi do pracy albo szkoły. Utrzymuje relacje. Z czasem ...

Glukagon – czym jest i jaka jest jego rola w metab...

4 dni temu Glukagon należy do kluczowych hormonów odpowiadających za utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Jego głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed niebezpiecznym spadkiem glikemii, zwłaszcza między posiłkami, podczas wysiłku fizycznego czy…...

Buty z karbonem zmniejszają uszkodzenia mięśni po ...

4 dni temu O tym, iż buty z karbonową płytką poprawiają wyniki w bieganiu świadczą liczne badania naukowe, jak i masowo podające rekordy na przestrzeni ostatnich lat. Naukowcy potwierdzili jeszcze jedną istotną kwestię związaną z takimi butami: używanie ich pod...

Moda na leki na odchudzanie trwa. Mało kto mówi o ...

4 dni temu W ostatnich latach farmakoterapia otyłości przyniosła znaczący postęp. Nowoczesne leki pomagają ograniczyć apetyt, zwiększyć uczucie sytości, poprawić metabolizm oraz kontrolę glikemii, a co za tym idzie, ułatwić redukcję masy ciała. Ich stosowanie m...

Skutki uboczne leków na otyłość. Odchudzanie może ...

Zimowa dieta biegacza: 4 najważniejsze niedobory, ...

4 dni temu Zima to czas wymagających treningów. Mroźne powietrze, krótkie dni oraz naturalna tendencja do spożywania cięższych, bardziej kalorycznych potraw mogą prowadzić do niezauważonych niedoborów żywieniowych. Utrzymanie szczytowej formy, efektywna regener...

Eksperci prognozują, iż szczyt zachorowań na grypę...

4 dni temu Od początku października do końca listopada zarejestrowano dwukrotny wzrost liczby zachorowań na grypę - informuje Główny Inspektorat Sanitarny.Marek Waszczewski, rzecznik GIS-u, powiedział Polskiemu Radiu, iż szczyt zachorowań na grypę spodziewany j...

To najczęstsza przyczyna zapalenia zatok. Ból i ka...

4 dni temu Zapalenie zatok coraz częściej przybiera formę przewlekłego problemu, który wraca falami i potrafi utrzymywać się miesiącami. Wpływ na to mają nie tylko wirusy i bakterie, ale także zanieczyszczenie powietrza, wzrost częstości alergii, suche środowis...

Dieta osób niepełnosprawnych. Zasady żywieniowe i ...

5 dni temu Niepełnosprawność wg. WHO to każda utrata sprawności lub nieprawidłowość w budowie czy funkcjonowaniu organizmu pod względem psychologicznym, psychofizycznym lub anatomicznym. Ze względu na małą aktywność fizyczną […].

Dieta Portfolio – charakterystyka diety i jej skut...

5 dni temu Choroby sercowo-naczyniowe są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Termin ten obejmuje m.in zwężenie naczyń krwionośnych, którego konsekwencją może być zawał mięśnia sercowego, udar lub dławica (piersiową). Jednym […].

Jednak...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 dni temu udało się dzięki Bogu wyjść:) Wieczorem po prawie całodziennym "dyżurze" z wnusią;) Prawdę mówiąc straciłem już nadzieję he,he... ale wierzyłem do końca hi,hi...Nie lubię biegać po ciemku i cały czas patrzeć...

Ból, falujące uda i siniaki. Tę chorobę łatwo pomy...

5 dni temu Według hiszpańskich badaczy, na chorobę "grubych nóg" cierpi choćby 11 proc. kobiet na całym świecie. Latami rozwija się niezauważona, aż w końcu, w bolesny sposób, daje o sobie znać. Jakie są pierwsze objawy lipodemii? Często mylimy je z cellulitem,...

Zadbaj o to, zanim pójdziesz do łóżka. Wyśpisz się...

5 dni temu Problemy ze snem to dziś jeden z najczęściej zgłaszanych kłopotów zdrowotnych. Budzimy się zmęczeni, przewracamy z boku na bok, a noc zamiast być regeneracją, staje się wyzwaniem. Choć czasem winę zrzucamy na stres czy złą pogodę, przyczyn niespokojn...

Japoński naukowiec odkrył prosty sposób na długowi...

5 dni temu W świecie, który wymaga od nas coraz większego tempa, japoński profesor Hiroaki Tanaka proponuje coś zupełnie odwrotnego: zwolnij, a będziesz

Pomarańcze najlepiej jeść zimą? Owoce cytrusowe ws...

5 dni temu Pomarańcze to bardzo lubiane przez Polaków owoce. Cytrusy najlepiej jeść właśnie teraz czyli w okresie jesienno-zimowym, bo pomarańcze zawierają duże ilości witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i chroni nasz organizm pr...

Sekret klarownego barszczu na święta nie leży w bu...

5 dni temu Marzy ci się klarowny i pyszny barszcz wigilijny? Zobacz, jak w prosty sposób uzyskać ten efekt. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.

Nie każdy wie, co kryją w sobie pieczarki. Mało zn...

5 dni temu Pieczarki trafiają na nasze stoły częściej niż jakikolwiek inny grzyb, ale wciąż krąży wokół nich wiele mitów. Czy warto ją obierać, czy lepiej zostawić skórkę? I czy naprawdę pieczarki mogą być źródłem witaminy D? Odpowiadamy.

Charakterystyczny objaw raka jelita grubego. Nie c...

5 dni temu Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej występujących nowotworów złośliwych w Polsce. To bardzo podstępna choroba, która rozwija się skrycie i powoli, zwykle nie dając zauważalnych objawów. Należy być czujnym i obserwować swój organizm. jeżeli z...

Rolbiecki przed ME w przełajach: Przyjechaliśmy wa...

5 dni temu Trener kadry Zbigniew Rolbiecki tuż przed startem mistrzostw Europy w biegach przełajowych w portugalskiej Lagoa mówi wprost o ambicjach reprezentacji i formie swoich zawodników. W rozmowie z nami ocenia przygotowania, zdradza szczegóły dyspozycji Ma...

Hormon Wzrostu (HGH) – Kosztuje 5000 Złotych Miesi...

swiatsupli.pl 5 dni temu W 2019 roku 42-letni menedżer z Kalifornii zaczął stosować hormon wzrostu, który obiecywał „odwrócenie procesu starzenia”. Zaczynał od 2 jednostek dziennie, potem zwiększył dawkę do 4 jednostek. Po roku zauważył niepokojące zmiany – jego buty...

Dlaczego zimą warto jeść buraki? Robią ogromną róż...

5 dni temu To pospolite i niedrogie warzywa, w których drzemie ogromna prozdrowotna moc. W wigilijnym barszczu, ćwikle czy bardziej wykwintnym carpaccio z buraka kryje się wiele bioaktywnych substancji, których potrzebuje organizm. Jak czerwone buraki wpływają ...

Otyłość w ciąży. Postępowanie krok po kroku

5 dni temu Coraz częściej w gabinetach ginekologicznych pojawia się taka sytuacja. Kobieta dowiaduje się, iż jest w ciąży. Cieszy się na ten nowy etap życia. Jednocześnie wkrada się […].

Runner’s Face – co to adekwatnie jest i czy napraw...

5 dni temu W świecie biegania co jakiś czas wraca hasło „runner’s face”. Może już je słyszałaś, brzmi chwytliwie, ale też lekko straszy, jakby intensywne treningi miały postarzać twarz lub sprawiać, iż wszyscy biegamy z wiecznie zmęczoną, „zgaszoną” cerą. Skąd ...