Zdrowie i kondycja

Niepozorne ćwiczenia wzmacniają całe ciało. Zyskas...

1 rok temu Chcesz poruszać się płynnie i z łatwością? Pracuj nad koordynacją ruchów. Ćwiczenia równoważne to sposób na stabilną postawę, zdrowy kręgosłup i mózg. Pomagają w sprawnym wykonywaniu codziennych czynności i chronią przed urazami. Dodatkowo trening ró...

Dietetyczka obala mit na temat metabolizmu. To moż...

1 rok temu Wiele osób po trzydziestym roku życia ma problem ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów. Te trudności często są składane na karb metabolizmu, którego tempo spada w miarę starzenia się organizmu. Czy rzeczywiście winę za braki efektów stosowania die...

Jak student fizjoterapii może wziąć czynny udział ...

1 rok temu Hej studenci! Dziś przychodzę z tak zwanym “tematem z gwiazdką”, dlaczego z gwiazdką? Dlatego, iż opowiem wam jak wziąć udział w konferencji naukowej, a jest…

Biorę to warzywo i robię z niego pyszne lody. 10 m...

1 rok temu Jedliście kiedyś lody z warzyw? jeżeli nie, to najwyższy czas nadrobić zaległości. Przedstawiamy wam przepis na słodki przysmak z jedną z najstarszych odmian kapusty w roli głównej. Zobaczcie, jak zrobić lody w 3 prostych krokach.

Czy dostęp do badań słuchu dla wszystkich z nas je...

1 rok temu Według Światowej Organizacji Zdrowia ponad 6 proc. światowej populacji ma różnego rodzaju zaburzenia słuchu. Stanowi to poważny problem, niezależnie od wieku, w...

Co może opóźniać okres? Przegląd najczęstszych prz...

1 rok temu Spóźniony okres to problem, który dotyczył chociaż raz niemal każdej kobiety. Może wystąpić w różnych momentach życia. Często wiąże się to z natychmiastowym zaniepokojeniem czy niepewnością, ale warto pamiętać, iż przyczyny mogą być różne i nie zawsz...

Bogate źródło białka, nienasyconych kwasów tłuszcz...

1 rok temu Lubisz podjadać nerkowce? Nic dziwnego! Nerkowce to miękkie orzechy o przyjemnym, słodkawym smaku. To jedna z ulubionych przekąsek dorosłych i dzieci. Zobacz, co zawierają i co zadzieje się w twoim organizmie, kiedy włączysz je do codziennej diety. P...

Te placuszki to świetny pomysł na ekspresowy obiad...

1 rok temu Pracujesz do późna i brakuje ci czasu w gotowanie? A może po prostu nie masz ochoty na długie stanie przy garnkach? Dobrze się składa, bo przygotowaliśmy dla ciebie pomysł na sycący i szybki obiad.

L-karnityna a kreatyna. Jak łatwo zrzucić zbędne k...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wszyscy szukamy sposobu, aby schudnąć jak najszybciej, żeby m.in. być bardziej zadowolonym ze swojego ciała i bardziej je akceptować. Jednak aby zachować równowagę w tym wszystkim i nie doprowadzić jedynie do schudnięcia z tłuszczu, powinieneś...

Stała opieka koordynowana marzeniem pacjentów z ne...

1 rok temu – To był dobry rok dla pacjentów, którzy chorują na tę rzadką chorobę. Jednak wciąż czekamy, żeby opieka koordynowana nad chorymi z...

Jak osteoporoza wpływa na zdrowie zębów?

1 rok temu Czy zastanawiałaś się kiedyś jak osteoporoza wpływa na zdrowie zębów? W przypadku patologii ogólnoustrojowej występują reperkusje w kilku częściach ciała. Jest tak również w przypadku osteoporozy. W tym artykule przyjrzymy się związkowi między osteop...

Olejki eteryczne na alergię, czyli jak sobie pomóc...

acusmed.pl 1 rok temu Wiosna to trudny czas dla alergików. Nieprzyjemne dolegliwości często dokuczają przez kilka tygodni lub choćby miesięcy – w okresie pylenia roślin. Przyjmowanie popularnych tabletek antyalergicznych często wiąże się z odczuwaniem senności i problemam...

Czy można zapobiec zakrzepicy? Oto co zmniejsza ry...

1 rok temu Długotrwałe unieruchomienie, zabiegi chirurgiczne, ciąża a także doustne leki antykoncepcyjne to czynniki, które sprzyjają rozwojowi zakrzepicy żył głębokich. Choć niektórych nie jesteśmy w stanie wyeliminować z naszego życia, to istnieją nawyki a ch...

Reguła 333 pomaga zredukować napięcie i odzyskać s...

1 rok temu Wiele osób nie ma sprawdzonych technik radzenia sobie ze stresem i lękiem. W chwilach, gdy czujemy się przytłoczeni, możemy jednak dość gwałtownie się uspokoić, robiąc trzy rzeczy. Reguła 333 pomaga odwrócić uwagę od niepokojących myśli, emocji lub w...

6 Legendarnych Makaronów, Które Powinieneś Dodać d...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Makaron to jeden z najważniejszych filarów włoskiej kuchni, znany i uwielbiany na całym świecie. W tym artykule przedstawimy sześć klasycznych dań z makaronem, które powinny...

Kroję truskawki i dodaję jeden składnik. Ten błysk...

1 rok temu W sezonie chętnie sięgam po truskawki. Wyczarowuję z tych owoców pyszne desery, którymi zajada się cała rodzina. Do przygotowania jednego z nich potrzebuję tylko dwóch składników.

Rośliny strączkowe, które warto uwzględnić w dieci...

1 rok temu Rośliny strączkowe to istotny element zdrowej diety. Strączki są dobrym źródłem energii, dostarczają organizmowi cennych witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w nich także duże ilości białka roślinnego oraz błonnika pokarmowego. Które warzywa ...

Wywiad z Państwem Anną i Tomaszem Schmidt, prowadz...

1 rok temu Prywatny Ośrodek Terapeutyczny Żurawie to prawdziwa oaza spokoju, gdzie każdy, kto walczy z uzależnieniami, może znaleźć profesjonalną pomoc i wsparcie w powrocie do zdrowego, pełnego życia. Położony w malowniczej miejscowości, otoczony zielenią i na...

Czujesz Się Zmęczony? Spróbuj 10 Zdrowych Śniadań ...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Dobre śniadanie to podstawa udanego dnia, dostarczająca niezbędnych składników odżywczych i energii. Przedstawiamy 10 pomysłów na zdrowe i pyszne śniadania, które sprawią, iż każda poranna...

Alternatywa dla tradycyjnego makaronu. Bez glutenu...

1 rok temu W Polsce mamy wielu fanów azjatyckiej kuchni. Produktem, który bardzo często pojawia się w daniach tej części świata, jest makaron ryżowy. Polubiliśmy go za to, iż jest bardzo uniwersalny - sprawdza się w zupach, sałatkach czy w daniach typu...

Jak pozbyć się celulitu?

1 rok temu Masz cellulit i chcesz wiedzieć, jak się go pozbyć? Dzisiejszy artykuł zdradzi ci, jaką rolę odgrywa w tym zdrowa dieta i czy mogą ci pomóc specjalne masaże.

Ta zupa to mój przepis na szybki obiad w upalne dn...

1 rok temu Gdy na zewnątrz robi się ciepło, w mojej kuchni pierwsze skrzypce grają chłodniki. Największą popularnością cieszy się zupa o hiszpańskim rodowodzie. Główną rolę odgrywa w niej jeden prosty i łatwo dostępny składnik.

#nanoleki przeciwbakteryjne – czy zastąpią antybio...

1 rok temu – Stoimy dziś na progu ery postantybiotykowej, w której zwykłe infekcje znów będą zabijać ludzi. Od lat gramy z bakteriami w grę...

Always przełamuje bariery. Nadchodzi nowa era mens...

1 rok temu Według badań przeprowadzonych przez markę Always w 2023 roku, 61% sportsmenek doświadcza lęku przed miesiączką wpływającego na ich wyniki sportowe. Always stawia sobie nowy cel! Sprawić by menstruacja była tematem, o którym mówi się otwarcie w każdym...

Odchudzanie dzięki spalaczy tłuszczu. Skuteczna re...

swiatsupli.pl 1 rok temu Jak skutecznie schudnąć? Widzisz dużo osób, którym się to udało, choćby nie wiesz kiedy znajomi zbudowali formę? Czy może ćwicząc na siłowni, spotykasz ludzi, którzy mają dobrze zbudowane i zadbane ciało? Sporo takich sytuacji i...

Wyeliminuj z diety, a poprawisz stan wątroby. Winn...

1 rok temu Najnowsze badania naukowców wskazują, jakie czynniki mogą negatywnie wpływać na stan wątroby, a także które warto wyeliminować w marskości tego narządu. Najistotniejszym elementem leczenia taki pacjentów jest zdrowa i zbilansowana dieta, jednak pojęc...

Kaszel, który się przedłuża i złe samopoczucie. Ta...

1 rok temu Grzybica najczęściej przywodzi na myśl swędzące zmiany skórne, ale zarodniki grzybów mogą atakować również wnętrze organizmu. Grzybica płuc zagraża zwłaszcza osobom, których układ odporonościowy nie funkcjonuje prawidłowo, trwa długo i dość trudno ją...

SMA Europe: nie zapominajmy o potrzebach dorosłych...

1 rok temu Historycznie, rdzeniowy zanik mięśni uważano za chorobę dziecięcą. w tej chwili szacuje się, iż dorośli stanowią około 50% populacji osób żyjących z tą chorobą. A wraz z rosnącą dostępnością innowacyjnych metod leczenia, które poprawiają jakość życia...

Nie Uwierzysz, Jak Te 6 Przepisów DASH Ratuje Serc...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Zdrowe serce to klucz do długiego i pełnego energii życia, a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) oferuje skuteczne sposoby na jego wsparcie. Przedstawiamy...

Dla kogo przedtreningówka? Czym przedtreningówki r...

swiatsupli.pl 1 rok temu Przedtreningówki, nazywane również pre-workout’ami lub odżywkami przedtreningowymi, to suplementy diety w proszku, tabletkach, kapsułkach, formie galaretki lub płynie, które przyjmuje się w określonym czasie przed ćwiczeniami. Ich celem jest zwiększe...

Wydają się niegroźne. Z tymi objawami udaj się do ...

1 rok temu Otolaryngologia to, jak mogłoby się wydawać, dość wąska dziedzina medycyny. Jednak nic bardziej mylnego. W kompetencjach lekarzy o tej specjalizacji leży diagnozowanie i leczenie wielu problemów zdrowotnych, począwszy od dolegliwości takich jak chrap...

Taka zupa to świetne rozwiązanie w upalne dni. Zan...

1 rok temu Na ciepłe i gorące potrawy spada ochota wraz ze wzrostem temperatury za oknami. Co roku dużą popularnością cieszą się chłodniki – są smaczne, pełne witamin i w upały nie dogrzewają nas od wewnątrz. Chłodnik można z powodzeniem przygotować samodzielni...

Czy dieta ketogeniczna niszczy twoje serce? Będzie...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Dieta ketogeniczna, znana również jako „keto”, stała się popularnym wyborem dla osób dążących do utraty wagi i kontroli poziomu cukru we krwi. Opiera się ona...

Piję tę herbatę, a boczki znikają. Pozbywam się te...

1 rok temu Herbata z hibiskusa to moje najnowsze odkrycie. Poleciła mi ją znajoma i muszę przyznać, iż to był strzał w dziesiątkę. Odkąd sięgam po ten napój straciłam kilka centymetrów w pasie. Zauważyłam też inne korzyści.

Włochaty owoc dostarcza witaminy C i obniża poziom...

1 rok temu Zbliża się okres wakacyjny i w związku z tym snujemy powoli urlopowe plany. jeżeli myślimy o odleglejszych zakątkach świata, możemy mieć okazję do tego, by spróbować wielu ciekawych produktów, takich, które w Polsce są spotykane rzadko, a choćby wcal...

Przekonaj się, dlaczego te 10 Przepisów z Rabarbar...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Rabarbar to niezwykle wszechstronny składnik, który potrafi dodać niepowtarzalnego charakteru zarówno słodkim, jak i wytrawnym potrawom. W tym artykule przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów, które pokażą,...

Do smażenia i dla alergików. Sięgaj z umiarem, a o...

1 rok temu Ma wyższy punkt dymienia niż tradycyjne masło, nie zawiera laktozy i kazeiny, a do tego ma dużo witamin i zdrowych kwasów tłuszczowych. Masło klarowane spożywane z umiarem może pozytywnie wpływać na cały nasz organizm. Jednak z uwagi na wysoką...

Ta sałatka zastępuje mi obiad, gdy nie mam czasu w...

1 rok temu Czy obiad bez mięsa może być smaczny i sycący zarazem? Oczywiście. Ta sałatka z kuskusem jest tego najlepszym przykładem. Świetnie zaspokaja głód, a w dodatku jest prosta i szybka w przygotowaniu.

Białe Szparagi w Najlepszym Wydaniu – 10 Przepisów...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Białe szparagi to wyjątkowy skarb kulinarny, który zyskuje coraz większą popularność w naszych kuchniach. Oto 10 niezwykłych przepisów, które pozwolą Ci odkryć pełnię smaków i...

Sześć łatwych ćwiczeń na zbicie ciśnienia. Rób kró...

1 rok temu To niezaprzeczalny fakt - regularna aktywność fizyczna obniża ciśnienie krwi. Dzieje się tak m.in. poprzez uelastycznianie ścian naczyń krwionośnych, co ułatwia przepływ krwi - oraz - za sprawą obniżania masy ciała. Regulujące ciśnienie efekty ćwicze...

Jak ćwiczyć lepiej na siłowni? Co robić w przerwac...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wydawać by się mogło, iż w tej chwili bardzo duża część społeczeństwa trenuje siłowni. Najczęściej też, kiedy pojawimy się już na siłowni i poczujemy panującą tam atmosferę, treningi stają się przyjemnością. Pragniemy cały czas się rozwijać, jednak.....

Zielony barwnik oczyszcza wątrobę i wspomaga jelit...

1 rok temu Chlorofil to chemiczny związek znany przede wszystkim z roślin, za pomocą którego ich liście mają zieloną barwę. Jest niezbędny do przeprowadzenia fotosyntezy, jednak okazuje się, iż chlorofil ma również zdrowotne korzyści dla człowieka. Działa nie t...

Co jest lepsze: bułka czy chleb? Wybieraj takie pi...

1 rok temu Pieczywo chętnie wybieramy zarówno na śniadanie, jak i w porze kolacji. Dużą popularnością cieszą się tzw. „ciemne wyroby” ale także pieczywo chrupkie ale także maca. zwykle dokonujemy jednak podstawowego wyboru: chleb czy bułki? Które pieczywo jest ...

Ten koktajl à la piña colada zastępuje mi śniadani...

1 rok temu Koktajl zamiast śniadania? Czemu nie! Napój musi być jednak dobrze skomponowany. Co powinno się w nim znaleźć, by zapewnił sytość i dodał energii o poranku? Poznajcie mój zestaw składników. Ich połączenie smakuje niczym najlepsza piña colada.

Hit z PRL-u na zaparcia i odchudzanie. Dowiedz się...

1 rok temu W czasy PRL-u nie było tylu środków, suplementów i diet do dziś. Chcąc uzyskać płaski brzuch i schudnąć kobiety sięgały po zwykle po domowe sposoby - najczęściej zioła i specyfiki dostępne w "Herbapolu" i aptekach. Przypominamy jedną z najpopularniej...

Szokujące Połączenia Smaków! 10 Przepisów z Indyki...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Indyk to nie tylko zdrowa alternatywa dla innych mięs, ale również niezwykle wszechstronny składnik, który może wzbogacić Twoje kulinarne doświadczenia. W tym artykule przedstawiamy 10...

Nawadnia, poprawia metabolizm, oczyszcza żyły i je...

1 rok temu To nowy przebój wśród zdrowych napojów. Chia fresca, zwana również lemoniada z chia, lub po prostu wodą z chia, doskonale nawadnia organizm i doskonale orzeźwia, jak najlepszy izotonik, a jednocześnie - jest turbozdrowa. Możesz go pić przez cały rok,...

Długowieczność w zdrowiu – klucz do pełni życia.

1 rok temu Jaki jest sekret długiego i zdrowego życia? Gdzie kryje się recepta na dotarcie do sędziwego wieku, która daje też gwarancję zachowania witalności i radości? Podczas IV Kongresu „Pacjent w Centrum Uwagi”, zainicjowanego przez DOZ S.A., eksperci omawi...

Ten popularny produkt może być niebezpieczny. GIS ...

1 rok temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) wydał komunikat, w którym ostrzega przed spożyciem popularnej mąki. Produkt może okazać się niebezpieczny zwłaszcza dla jednej grupy osób.

Znamy wyniki raportu Barometr WHC #Kobietawkolejce...

1 rok temu Jak długo Polki czekają w kolejkach na świadczenia medyczne. Fundacja Watch Health Care przeanalizowała ponad 80 z nich, w tym 31 świadczeń...