Zdrowie i kondycja

Oto najskuteczniejsze ćwiczenie na płaski brzuch. ...

1 rok temu Jakie są najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch? Organizacja American Council on Exercise przeprowadziła badanie oceniające skuteczność różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Badania obejmowały grupę dorosłych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, w celu wyłon...

Te minipankejki to deser idealny. Ucieszą się z ni...

1 rok temu Chcesz sprawić rodzinie przyjemność? Przygotuj pyszny, a zarazem pożywny deser. Minipankejki sprawdzą się idealnie. Świetnie smakują, a w dodatku nie wymagają wiele pracy.

Do psychiatry nie trzeba skierowania. Udaj się w t...

1 rok temu W Polsce co dziesiąte L4 wystawia psychiatra, z roku na rok - więcej. Dzieje się tak z dwóch powodów - po pierwsze od kilku lat obserwujemy wysyp chorób psychicznych, po drugie - wizyta u psychiatry nareszcie przestała być tabu....

Zaparz, zrób z niej syrop lub dodaj do sałatki. Ak...

1 rok temu Akacja, a dokładnie robinia akacjowa, to drzewo, które kojarzy się z pięknymi, białymi kwiatami o intensywnym zapachu. Nie każdy jednak wie, iż są one jadalne i dodatkowo zawierają w sobie cenne składniki, które korzystnie wpływają na zdrowie. Akacja...

Dodatek do dań i suplement diety. Sos sojowy wspie...

1 rok temu Chociaż kojarzony jest z kuchnią azjatycką, warto porzucić ten stereotyp o sosie sojowym i włączyć go do codziennej diety. Dlaczego? Nie tylko nada wyrazisty smak potrawom, ale zawiera w sobie cenne składniki, które wspomogą pracę jelit ale będą też....

Łagodzi objawy menopauzy, wspiera jelita i mózg. U...

Jak zaplanować okno żywieniowe? – Przepis na ideal...

swiatsupli.pl 1 rok temu Świat siłowni i dietetyki w ostatnim czasie staje się znany dla coraz większej ilości osób, dzięki czemu też się rozwija. Co chwila słyszymy o nowych metodach odchudzania, czy też budowania masy mięśniowej. Wiele z nich...

Odmładzają, zbijają cholesterol, wspierają mózg. M...

1 rok temu Orzechy powinny być obecne w codziennej diecie. Są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, białko roślinne, błonnik czy magnez, są też źródłem flawonoidów. jeżeli już po jakieś sięgamy, to najczęściej po orzechy włoskie czy laskowe, a ostatnio bardzo ...

Ujawni, jak funkcjonują nerki, ale nie tylko one. ...

1 rok temu Badanie moczu to jeden z ważniejszych testów zlecanych zwykle przez lekarzy w ramach badań podstawowych. Jako pacjenci przyzwyczailiśmy się, iż badanie moczu pomaga lekarzom rozpoznać, czy mierzymy się z zakażeniem układu moczowego (ZUM) lub chorobam...

Nie wyrzucaj zwiędniętych szparagów. Znamy prosty ...

1 rok temu Sezon na szparagi trwa najlepsze. Warto więc iść do sklepu lub na bazar i zaopatrzyć się w te warzywa. Co jednak zrobić w sytuacji, gdy trafią nam się zwiędnięte okazy? Nic straconego. Możecie je łatwo „reanimować”. Wystarczy, iż sięgniecie po niezaw...

10 Przepisów na Zdrowe Posiłki, Które Zmienią Każd...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Zdrowe jedzenie dla dzieci nie musi być nudne ani trudne do przygotowania! Odkryj 10 prostych i smacznych przepisów, które z pewnością pokochają Twoje maluchy, a...

Jakie są przyczyny nadmiaru wody w organizmie? Jak...

swiatsupli.pl 1 rok temu Niestety, zanim zbudujemy idealnie wyrzeźbione ciało, wielokrotnie w lustrze widzimy nadmiar tkanki tłuszczowej. Co więcej, będąc dobrze zbudowanym, też się to zdarza. Trudno nam jest dostrzec zalety szczególnie w swoim wyglądzie. Jednak, co istotne,...

Poszłam do Lidla po produkty na obiad. Wydałam mni...

1 rok temu Kiedy nie mam czasu w gotowanie, moim „kołem ratunkowym” są dwa popularne i łatwo dostępne składniki. Nie dość, iż ich połączenie świetnie smakuje, to jeszcze nie obciążają domowego budżetu i można je przygotować w ekspresowym tempie. Poznajcie mój p...

Uzależnienie od leków przeciwbólowych – objawy, sk...

1 rok temu Uzależnienie od leków przeciwbólowych jest poważnym problemem zdrowotnym, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Leki przeciwbólowe, zwłaszcza opioidowe, są powszechnie stosowane w celu złagodzenia bólu, ale ich nadużywanie może pro...

Zdrowy i piękny uśmiech dziecka z Listerine®

1 rok temu Jak zachęcić dzieci do regularnego dbania o zęby? Pokazując im produkty, których stosowanie jest skuteczne, a jednocześnie przyjemne i daje radość. Wyczarować dziecięcy uśmiech może pomóc marka Listerine®, która w swoim portfolio posiada wariant stwo...

Dodaję do owsianki nieoczywisty składnik. Dzięki n...

1 rok temu Owsianka to proste danie, ale można je urozmaicać na wiele różnych sposobów. Ostatnio, zainspirowana kuchnią skandynawską, zaczęłam dodawać do niego dość nietypowy składnik. Jedna mała zmiana daje wielki efekt.

Niesamowite! Twoje płuca też mają kubki smakowe! C...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Nasze zrozumienie smaku przeszło rewolucję. Niegdyś uważano, iż język jest wyłączną domeną percepcji smaku, a mapa smaków, którą uczyliśmy się w szkole, była niepodważalną prawdą....

Mata do akupresury w ciąży – czy to przeciwwskazan...

acusmed.pl 1 rok temu Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Czas, w którym radosne oczekiwanie miesza się z troskami o zdrowie matki i dziecka. Wiele kobiet walczy również z dolegliwościami bólowymi, które spowodowane są przez zmiany fizjologiczne i hormonalne zachodzą...

Rak płuca każdego roku zabija ćwierć miliona Polak...

1 rok temu Od początku XXI wieku liczba palaczy na świecie wzrosła aż o 20 proc. W Polsce regularnie pali co czwarty dorosły i nawet...

Śniadanie ze "złota Inków". Komosanka to źródło bi...

1 rok temu "Co dziś na śniadanie?" - to pytanie, które zadajemy sobie niemal każdego ranka. Kanapki? Nie. Jajecznica? Też jest często. No to może owsianka? Znudziła się. Sposobów na urozmaicenie każdej z opcji jest wiele. Kanapki nie muszą być nudne, jajka...

Jedzenie, które uzależnia: jak ultraprzetworzone p...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Uwaga, uwaga! Naukowcy odkryli, iż Twoje jelita to nie tylko fabryka do trawienia frytek i burgerów, ale też mają niezły bajer na Twoją psychikę! 🤯...

Najzdrowsza ze wszystkich jagód. Remedium na stawy...

1 rok temu Z roku na rok zyskuje na popularności, a wieść o jej wyjątkowych właściowościach zdrowotnych sprawia, iż ludzie coraz chętniej szukają jej na straganach i uprawiają w swoich ogrodach. Jagoda kamczacka - najzdrowsza wśród jagód - może wspomagać leczen...

Dla oczu, serca i psychiki. Pięć powodów, dla któr...

1 rok temu Tygodniowo Polacy pracują najwięcej spośród wszystkich państw Unii Europejskiej. Na pracę zawodową przeciętnie przeznaczamy aż 46 godzin w tygodniu – reszta pozostaje na obowiązki domowe, sen, czas spędzony z najbliższymi i wreszcie - odpoczynek. Jed...

Twoje Dziecko Nie Chce Jeść? Sprawdź Te 10 Magiczn...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Zastanawiasz się, jak zachęcić swoje dziecko do jedzenia zdrowych posiłków? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 przepisów, które nie tylko są pełne wartości odżywczych, ale również smakują...

Pierwszy rzut choroby mylą ze zmęczeniem albo nied...

1 rok temu Na całym świecie na stwardnienie rozsiane choruje już prawie 3 miliony ludzi, a tylko w Polsce diagnozę usłyszało 50 tys. osób. Chorzy wciąż obawiają się, iż choroba jest równoznaczna z gwałtownie postępującym inwalidztwem, jednak jej szybkie wykryci...

Czas założyć sandały. Poznaj domowe sposoby na suc...

1 rok temu Suche i popękane pięty to problem estetyczny, który wychodzi na jaw latem. Sandały i klapki odsłaniają prawdę o stopach. Co zrobić, by wyglądały estetycznie mimo skłonności do przesuszania się skóry? Jaki sygnał wysyła twój organizm gdy pęka skóra na...

Jak gwałtownie poprawić kondycję i wydolność – Coś...

swiatsupli.pl 1 rok temu Temat kondycji i wydolności przewija się dosyć często wśród osób, które trenują. Zwykle natykamy się na niejednoznaczne wypowiedzi w tej kwestii. Trudno stosować się do rad specjalistów, kiedy zupełnie się one różnią. Jedni uważają, że...

Z tym problemem walczy większość Polaków. W jego z...

1 rok temu Dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Niewłaściwy sposób odżywiania może doprowadzić do rozwoju stanu zapalnego tkanek. Na szczęście wprowadzenie odpowiednich nawyków pomaga w odwróceniu niekorzystnych procesów zachodzących...

Znaczenie świeżego powietrza w domu

1 rok temu Wietrzenie domu w celu wpuszczenia świeżego powietrza to nawyk, który nasi dziadkowie i babcie uważali za ważny. Wiele osób myśli, iż tylko eliminuje nieprzyjemne zapachy, ale w rzeczywistości istnieje o wiele więcej zalet takiej rutyny. Na przykład ...

New Balance FuelCell Rebel v4- idealny but trening...

1 rok temu Działania wszystkich producentów butów sportowych utwierdzają mnie w przekonaniu, iż dynamika rozwoju, nowych projektów i patentów wykorzystywanych w butach biegowych jest zawrotnie szybka. Cykl życia danego modelu, który hucznie wprowadzany jest na ...

Jak prawidłowo parzyć herbatę? Znaczenie ma temper...

1 rok temu Herbata to najchętniej wybierany napój na świecie. Na rynku dostępne są różne odmiany, w tym herbaty fermentowane (takie jak czarna, czerwona) oraz niefermentowane (zielona, biała). Każda z tych herbat powinna być zaparzona w odpowiedniej temperaturz...

Pięć zdrowych nawyków, od których warto zaczynać d...

1 rok temu Chcesz dobrze i zdrowo zacząć dzień? Dobrze, czyli mieć więcej energii i pozytywne nastawienie do tego, co przed tobą? A zdrowo, czyli dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, by działał bez zarzutu? Oto pięć nawyków, dzięki którym twój ...

Sekretny napój gwiazd na płaski brzuch i odchudzan...

1 rok temu Zmiksuj trzy składniki i pij codziennie przez tydzień. Ta prosta mikstura wspomaga odchudzanie, reguluje perystaltykę jelit, obniża łaknienie, nawadnia i działa moczopędnie - dzięki czemu pozbędziesz się cellulitu wodnego i obrzmiałego ciała, a twój ...

Diamentowa Liga w Oslo – zapowiedź

1 rok temu Natalia Kaczmarek jest jedną z gwiazd kolejnej odsłony Diamentowej Ligi, która w czwartek 30 maja 2024 r. zawita do stolicy Norwegii – Oslo. Oprócz niej z Polski na bieżni pojawi się Agata Kołakowska, która poprowadzi bieg na 800 m....

Wspomagają pracę serca, działają antynowotworowo. ...

1 rok temu Choć kojarzą nam się przede wszystkim z kuchnią śródziemnomorską, oliwki zadomowiły się już na dobre w polskich sklepach. Można je wykorzystywać jako przekąskę, dodawać do sałatek czy podawać z mięsem lub rybą. Nie tylko wybornie smakują, ale też są....

Jak przedłużyć świeżość koperku? Z tym patentem Ew...

1 rok temu Koperek ma wiele cennych adekwatności i jedną wadę. Dość gwałtownie więdnie i traci świeżość. Na szczęście jest prosty sposób na przedłużenie świeżości koperku. Swój patent zdradziła Ewa Wachowicz. Jego zastosowanie sprawia, iż zielenina „wytrzyma” c...

Tak leczono zęby jeszcze 30 lat temu. Wiele się zm...

1 rok temu Ciemnosrebrne plomby, ruchome protezy, częste nagminne usuwanie zębów - tak leczono zęby jeszcze 30 lat temu. A jak robimy to obecnie? Dziś już nikt tak nie leczy zębów. Nowoczesne usług są powszechnie dostępne. - Współcześnie priorytetem jest profil...

75 lat zakochani w naturze z wzajemnością. Zobacz,...

1 rok temu „75 lat zakochani w naturze z wzajemnością” – pod tym hasłem Herbapol-Lublin obchodzi 75-lecie swojej obecności na rynku. Kolejnym punktem w bogatym programie świętowania urodzin było spotkanie dla dziennikarzy i influencerów. Zaproszeni goście mieli...

10 skutecznych wskazówek, jak zwalczyć uczucie zmę...

1 rok temu Wszyscy doświadczamy uczucia zmęczenia w ciągu tygodnia. jeżeli jednak odczuwamy je znacznie częściej, prawdopodobnie nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak naładować baterie. Rozwiązaniem mogą być skuteczne wskazówki, które zwalczają zmęczenie i prz...

Tę kolorową i pyszną wiosenną sałatkę robię w 15 m...

1 rok temu Wiosną w mojej kuchni prym wiodą sałatki. Przygotowuję je na bazie różnych sezonowych warzyw. Świetnie pasują do różnego rodzaju mięs, ale mogą być też samodzielnym posiłkiem. Są proste, pyszne i szybkie. Robię je w ekspresowym tempie.

Sport w życiu dziecka – ortopeda opowiada, dlaczeg...

1 rok temu Dlaczego warto zachęcać dziecko do regularnej aktywności fizycznej? Na to pytanie odpowiada dr Przemysław Krakowski, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Sport odgrywa kluczową...

To latte nie ma sobie równych, a wszystko za spraw...

1 rok temu Kawa i truskawki. Trudno o lepsze połączenie. I nie mamy na myśli owoców popijanych małą czarną. Z tych składników można wyczarować znacznie ciekawszy duet. Poznajcie przepis na truskawkowe latte.

Co to są elektrolity i czy ich potrzebujesz? Jak m...

swiatsupli.pl 1 rok temu Elektrolity są cząsteczkami, które odgrywają kluczową rolę w wielu ważnych procesach fizjologicznych organizmu. Dostarczają one energię, regulują równowagę płynów, kontrolują pracę mięśni i nerwów, oraz wspierają ogólną kondycję. Mimo iż często je si...

Słuchawki z AI pozwalają usłyszeć wybraną osobę w ...

1 rok temu Mamy już słuchawki z redukcją szumów, które są świetne i niezastąpione w wygłuszaniu niepotrzebnych dźwięków, jednak przez cały czas wyzwaniem pozostaje stworzenie takich, które...

Jakie są przyczyny suchej skóry?

acusmed.pl 1 rok temu Skóra sucha to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Charakteryzuje się ona szorstkością, łuszczeniem, pieczeniem i uczuciem ściągnięcia, a w skrajnych przypadkach może prowadzić choćby do pęknięć i podrażnień. Choć ...

Jak wykorzystać woreczki sensoryczne w integracji ...

1 rok temu Woreczki sensoryczne to niezwykle wszechstronne narzędzie, które znajduje zastosowanie zarówno w integracji sensorycznej, jak i rehabilitacji. Dzięki różnorodnym kształtom, teksturom i wagom, pomagają stymulować zmysły dotyku, propriocepcji i równowa...

Czy trening z hantlami może pomóc w spalaniu tkank...

1 rok temu Przez długi czas uważano, iż trening siłowy służy głównie do budowania masy mięśniowej, a do utraty tkanki tłuszczowej niezbędne są ćwiczenia cardio. Obalamy jednak ten mit. Wyniki badań pokazują, iż trening siłowy sam w sobie może prowadzić do reduk...

CRP powie wiele o tym, co dzieje się w organizmie....

1 rok temu Niektóre białka surowicy krwi mają szczególnie uznane znaczenie diagnostyczne. Jedną z takich frakcji są białka ostrej fazy. Jest to grupa białek syntezowanych głównie w wątrobie w przebiegu ostrych i przewlekłych stanów zapalnych, chorób zakaźnych, ...

Opóźniają starzenie mózgu. Szukaj ich w jedzeniu

1 rok temu Wiele już wiadomo na temat tego, co szkodzi mózgowi i co przyspiesza jego starzenie. Przyczynia się do tego m.in. alkohol, choćby w niewielkich ilościach. A co może opóźniać ten proces? Wyniki najnowszych badań mogą być dla nas cenną wskazówką....