Zdrowie i kondycja

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie

1 rok temu Aktywność fizyczna to jeden z głównych filarów zdrowego trybu życia. W tym artykule szczegółowo przedstawimy wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Z tekstu dowiesz się także, jakie są zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące regularnych ćwi...

Mimo mody na zdrowe żywienie, problem narasta. Dr ...

1 rok temu Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom „złego” cholesterolu we krwi to problem, który dotyczy coraz młodszych osób. O tym, dlaczego tak się dzieje i co zrobić, by sobie pomóc, rozmawiamy z dr Hanną Stolińską, dietetykiem klinicznym.

Aktywność fizyczna seniorów – dlaczego jest tak wa...

1 rok temu Starzejący się organizm, bagaż towarzyszących lub przebytych chorób wpływa na stan fizyczny i psychiczny seniorów. Postępujące niekorzystne zmiany można zahamować dbając o odpowiedni o ruch. Jaki wpływ ma aktywność fizyczna seniorów? Zbawienny wpływ ...

Bariera hydrolipidowa – jak ją odbudować?

1 rok temu Jeśli Twoja twarz często jest sucha, podrażniona, napięta lub skłonna do zaczerwienień, to prawdopodobnie jej bariera hydrolipidowa została zaburzona. To warstwa ochronna skóry, której utrzymanie jest najważniejsze dla zdrowia i kondycji cery. Zapewn...

Dzięki tej owsiance skończyłam z podjadaniem. Wszy...

1 rok temu Owsianka to dla wielu osób obowiązkowa pozycja w diecie redukcyjnej. Zresztą nie bez powodu. Danie jest pyszne, proste i pożywne. Zapewnia uczucie sytości na długo. jeżeli chcesz wzmocnić ten efekt i na dobre skończyć z podjadaniem w ciągu dnia, doda...

Ketoza: co to jest, przyczyny, objawy i konsekwenc...

1 rok temu Ketoza może w organizmie wystąpić naturalnie, z przyczyn metabolicznych lub z powodu stosowanej diety. W tym procesie organizm wykorzystuje własny tłuszcz lub tłuszcz z pożywienia do produkcji energii. Mówi się, iż przynosi to pewne korzyści – na prz...

Rok temu moja babcia zaskoczyła wszystkich. Podała...

1 rok temu Zamiast tradycyjnego barszczu białego lub żurku przygotujcie na Wielkanoc zupę chrzanową. Jest to danie, które zachwyci całą rodzinę. Będzie to też ciekawą odmianą na wielkanocnym stole. Tłumaczymy, jak przygotować tę potrawę.

O pilnej potrzebie dostępu do nowoczesnej diagnost...

1 rok temu Nowoczesne leczenie nowotworów nie istnieje bez najnowocześniejszych badań genetycznych – to główny wniosek z posiedzenia Parlamentarnego Zespołu ds. Profilaktyki Nowotworowej „RAK STOP”....

Żurek z domowym zakwasem nie ma sobie równych. Ja ...

1 rok temu Jeśli przygotujecie samodzielnie zakwas na żurek – zupa zyska wspaniały i wyrazisty smak. Czekanie, aż proces fermentacji dobiegnie końca, wcale nie musi też trwać niezwykle długo. Podpowiadamy, jak go przyspieszyć.

Terapia psychodynamiczna – na czym polega i dla ko...

1 rok temu Terapia psychodynamiczna może być skutecznie łączona z innymi metodami terapeutycznymi, co pozwala na stworzenie kompleksowego planu leczenia dostosowanego do indywidualnych potrzeb pacjenta. Taka integracja różnych podejść jest szczególnie przydatna...

To mój sekret obłędnie smacznej bezy. Wystarczy do...

1 rok temu Jak zrobić bezę, która stanie się hitem, podczas każdej domowej uroczystości? Mamy na to banalnie prosty sposób – musicie dodać tylko jeden składnik, którego nie ma większości przepisów. Ten prosty trik to gwarancja pysznego deseru.

Kiedy warto brać duże dawki witaminy C?

1 rok temu Choć z reguły branie większych dawek witaminy C, niż zalecane (ok. 100 mg na dobę), mija się z celem, to...

Wielkanocne ciasteczka. Będą pięknie wyglądać w św...

1 rok temu Wiecie już, co włożycie do swojego świątecznego koszyczka? jeżeli chcecie nieco urozmaicić jego zawartość, zróbcie wielkanocne ciasteczka. Świetnie wyglądają i wspaniale smakują. Ucieszą podniebienie zarówno małych, jak i dużych.

Dieta bezglutenowa: Czy jest wskazana dla wszystki...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wszędzie dookoła słyszy się o diecie bezglutenowej. Półki w sklepach uginają się pod naporem produktów z etykietą “gluten free“, a znajomi opowiadają o cudownym wpływie tej diety na ich zdrowie. Ale czy dieta bezglutenowa faktycznie...

Te zielone drobinki pobudzają lepiej niż kawa, a w...

1 rok temu Yerba mate ma wiele cennych adekwatności. Łagodzi objawy zmęczenia i wzmacnia koncentrację. Na tym jednak lista jej zalet jeszcze się nie kończy. Jednym z niewątpliwych atutów tego wyjątkowego napoju jest również wspomaganie odchudzania. Zobacz, na c...

Zawsze robię lukier z jednego z tych przepisów. Oz...

1 rok temu Lukier tradycyjnie stosowany jest do ozdabiania ciast, ciasteczek, pierników, pączków oraz drożdżówek. W domu możesz gwałtownie zrobić dwa rodzaje lukru. Pamiętaj, by rodzaj lukru dobrać m.in. do jego zastosowania. Kolorowy lukier powstaje dzięki dod...

Długotrwały ból pleców – jak sobie z nim radzić?

swiatsupli.pl 1 rok temu Bóle pleców to powszechny problem, który dotyka ludzi na całym świecie. Często są one wynikiem złej postawy, przeciążenia mięśni, siedzącego trybu życia czy też urazów. Jak sobie jednak poradzić z tym uciążliwym problemem? W tym...

Jak szkodzi dieta cud? 10 przykrych konsekwencji o...

1 rok temu Każdy by chciał gwałtownie i efektownie.

Wspomaga odchudzanie i chroni przed chorobami. Poz...

1 rok temu Opuncja figowa to flagowy produkt kuchni meksykańskiej. W Polsce nie jest zbyt dobrze znany. Warto jednak się nim zainteresować. Ma bowiem wiele cennych adekwatności i stanowi skuteczny „oręż” w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zobacz, jak wykorz...

To mój koktajl mocy. Dzięki niemu zyskałam więcej ...

1 rok temu Odchudzanie bywa nie lada wyzwaniem. Istnieje jednak kilka patentów, dzięki którym można ułatwić sobie zrzucanie nadprogramowych kilogramów. Jednym z moich ulubionych trików jest picie „koktajlu mocy”. Zobaczcie, jak go przyrządzić.

Brakujący gen zidentyfikowany w łuszczycy krostkow...

1 rok temu Zespół naukowców z Uniwersytetu Nagoya w Japonii odkrył wcześniej niezidentyfikowane warianty genów, które są odpowiedzialne za rozwój uogólnionej łuszczycy krostkowej (GPP). Wyniki...

Uwaga na spacerach! Niebezpieczne gąsienice opanow...

1 rok temu Nie wyglądają groźnie i nie budzą postrachu, ale ich dotknięcie może być niebezpiecznie dla ludzi i zwierząt. Mowa o gąsienicach korodówkach dębówkach, które najczęściej występują w miastach i lasach. Na jednym drzewie może znajdować się choćby 100 t...

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – na czym polega?...

1 rok temu Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) jest dietą wysokotłuszczową. Jej główną zasadą jest ograniczenie spożycia węglowodanów i zwiększenie podaży tłuszczów – głównie kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Z tego artykułu dowiesz się, co można jeść, ...

Trening cardio – dlaczego jest istotny i jak go wy...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czym jest trening cardio i na czym polega? Trening cardio, inaczej trening aerobowy, to rodzaj aktywności fizycznej, podczas której zwiększa się poziom tętna. Przyspieszony oddech i rytm serca wpływa na wydolność układu oddechowego i krążenia....

Słowiański żeń-szeń pomógł schudnąć mojej przyjaci...

1 rok temu Z tak zwanym słowiańskim żeń-szeniem zetknął się raczej każdy. Jest nieodzownym składnikiem wielu potraw, zwłaszcza tych przygotowywanych z okazji Świąt Wielkanocnych. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę z faktu, iż to warzywo może skutecznie pomóc ...

Nie kupuję już syropu klonowego. Znalazłam jego le...

1 rok temu Kanadyjczycy mają syrop klonowy, a Polacy – syrop z buraka. Ja odkryłam go niedawno, ale na Pomorzu (skąd zresztą pochodzi) jest bardzo dobrze znany. Został wpisany na listę produktów tradycyjnych województwa kujawsko-pomorskiego. Zobaczcie, jak zrob...

W innych krajach płacą za nie krocie. U nas te pęd...

1 rok temu Młode pędy są jedną z najdroższych roślin na świecie. Kosztują choćby tysiąc euro za kilogram. Dla Holendrów, Belgów czy Francuzów stanowi niezwykle cenny przysmak. W Polsce mamy jej pod dostatkiem i to za darmo, ale nic sobie z tego nie robimy. Tymc...

Pro Marine Collagen: tajemnica kobiecości – zdrowi...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kolagen to niezwykle ważne białko występujące w ludzkim organizmie naturalnie, jednak z wiekiem wydajność produkcji włókien kolagenowych spada. Nasuwa się więc pytanie: czy suplementacja kolagenu jest niezbędna? W tym wpisie postaramy się nasunąć Ci ...

Znalazłam patent na obłędnie puszysty biszkopt. Do...

1 rok temu Choć upieczenie biszkoptu wydaje się dość proste, to dla niektórych okazuje się bardzo kłopotliwe. Co zrobić, gdy ciasto opada zaraz po upieczeniu lub nie wyrasta wcale? Wystarczy, iż skorzystacie z prostego triku, a wypiek zachwyci całą rodzinę.

Naukowcy udowodnili, iż cierpliwość się opłaca

1 rok temu Wyobraź sobie wędkarza na łodzi zarzucającego do mętnej wody jeziora pułapki na ryby. Aby odnieść sukces, musi je regularnie sprawdzać. Kiedy jest...

Ile kroków dziennie trzeba zrobić, aby schudnąć? P...

1 rok temu Schudnąć można nie tylko przez odpowiednią dietę czy też wyciskając siódme poty na siłowni. Spalanie kalorii to też długie spacery, dzięki którym można chudnąć, a przy okazji podziwiać też piękno przyrody. Spacerowanie ma również pozytywny wpływ na n...

Ten dodatek wzniesie wielkanocną ćwikłę z chrzanem...

1 rok temu Ćwikła z chrzanem to obowiązkowy punkt wielkanocnego menu. Każda gospodyni domowa ma na nią swój sprawdzony patent. Dobrze jest jednak czasem zboczyć z utartych kulinarnych szlaków i poeksperymentować. Dodajcie do potrawy jeden nietypowy składnik. Dz...

Autyzm wysokofunkcjonujący: charakterystyka i obja...

1 rok temu Autyzm wysokofunkcjonujący to nieformalny termin, którego technicznie rzecz biorąc nie można znaleźć w oficjalnych podręcznikach psychiatrycznych. Pojęcie to odnosi się do przypadków, w których symptomatologia jest łagodniejsza. Są to zatem osoby, u ...

Nasiona chia mogą jeszcze bardziej pomóc w odchudz...

1 rok temu Jedzenie nasion chia wspomaga proces odchudzania. Istnieje jednak jeden prosty trik, dzięki, któremu ich działanie będzie jeszcze lepsze. Tłumaczymy, co dokładnie należy zrobić.

Ta dieta „udaje post”. Opóźnia starzenie, ale korz...

1 rok temu Jedzenie specjalnych produktów może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób i polepszyć zdrowie bez wprowadzania radykalnych zmian żywieniowych. Tłumaczymy, jaka dieta może pomóc w odmłodzeniu organizmu.

Realizacja e-recept rocznych od 1 marca 2024 na no...

1 rok temu Obowiązek wyliczania ilości wydawanego leku, środka spożywczego lub wyrobu medycznego zostanie przeniesiony z osoby realizującej receptę na system informatyczny. Do tej pory...

Głodówka oczyszczająca – czy warto ją wypróbować?

1 rok temu Czy zastanawiał*ś się kiedyś nad tym, jak głodówka może wpłynąć na Twoje zdrowie? Oczyszczanie organizmu poprzez świadomą rezygnację z pożywienia to tradycja znana ludzkości od wieków. Współcześnie, metoda detoksykacji dzięki głodówki cieszy się rosn...

Mąka bambusowa: Cudowny dodatek do Twojej kuchni i...

swiatsupli.pl 1 rok temu Szukasz sposobu na urozmaicenie swojej kuchni i diety? A może zależy Ci na zdrowszym i bardziej naturalnym sposobie przygotowywania ulubionych potraw? jeżeli tak, to mąka bambusowa może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Ta egzotycznie brzmiąca......

Po pierwsze: nie zmuszaj! Tym powszechnym błędem w...

1 rok temu Zachęcanie dziecka do jedzenia raczej nigdy nie wynikało ze złych intencji. Wszyscy mamy przed oczyma pamięci pochylone nad nami łagodne twarze naszych babć, które prosiły, byśmy dokończyli posiłek. Jednak czasy "zjedz mięso, ziemniaki zostaw" już mi...

Ten nawyk sprawia, iż jesteśmy wiecznie zmęczone. ...

1 rok temu Rodzice są grupą, która skarży się na zmęczenie, co prowadzi do frustracji, a choćby wypalenia. Wiele matek zaznacza, iż są przemęczone zbyt dużą liczbą zobowiązań względem rodziny, pracy zawodowej i domu. Lekarze upatrują chronicznego zmęczenia w je...

Mezoterapia – sposób na młodą skórę

1 rok temu Mezoterapia to niechirurgiczny zabieg stosowany W dermatologii i medycynie estetycznej. Jest mało inwazyjny i daje szybkie efekty. Zabieg ten, bardzo często wybierany przez gwiazdy, polega na dostarczeniu bezpośrednio do skóry adekwatnej: substancji ...

Niezapowiedziana wizyta kolegów syna? Te sycące pr...

1 rok temu Kiedy z wizytą wpadają koledzy syna albo koleżanki córki, nie obejdzie się bez przygotowania czegoś na ząb. choćby nie tyle z obawy, iż zaproszeni przez pociechę goście będą musieli spędzać czas "na głodniaka", ile dla zażegnania wysokiego ryzyka opr...

Koledzy będą mu zazdrościć, a ty pochwalisz się ni...

1 rok temu "Co rodzice zrobili ci do jedzenia?" – można usłyszeć na szkolnych korytarzach w rozmowach między uczniami. "To przygotowałem/am dziecku do szkoły" – to z kolei głos padający przy wymianie rodzicielskich doświadczeń. Tematem tych dyskusji jest oczywi...

Przekąski inne niż zwykle. Nie trzeba być mistrzem...

1 rok temu Dzieci je wprost uwielbiają, a rodzice mają przy nich szansę wykazać się inwencją twórczą. Przekąski to ten element codziennego menu, który pozwala nie tylko zaspokoić głód dopadający nasze pociechy między głównymi posiłkami, ale także zaskoczyć je c...

"Mamo, chcę jeść! Już!". Zamiast dawać dziecku pie...

1 rok temu Jako rodzic pewnie często zastanawiasz się, jak zaspokoić tzw. mały głód u swojej pociechy. To ten rodzaj głodu, który pojawia się między śniadaniem, obiadem i kolacją. Na pewno sytuacji nie ułatwia też głośno wyrażana przez malucha ochota na jedzeni...

10-16 marca: darmowe badania okulistyczne w całej ...

1 rok temu Polskie Towarzystwo Okulistyczne (PTO) zaprasza na bezpłatne badania w kierunku jaskry. Liczba miejsc ograniczona! Według Światowego Stowarzyszenia Jaskry, aż 78 milionów ludzi...

Rady na lepszą starość

1 rok temu Ruszaj się, otaczaj ludźmi, pij dużo wody, jedz zdrowo, badaj słuch i wzrok – radzi Agnieszka Skoczylas, geriatra, starszy asystent w Klinice i Poliklinice Geriatrii, Narodowy Instytut Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji. Co ciekawe, człowiek w b...

Tą kaszą zastąpiłam klasyczną owsiankę. Wiem o nie...

1 rok temu Wszyscy zajadają się owsianką, a moja koleżanka, która jest na diecie odchudzającej, poleciła mi kaszę owsianą. Nigdy wcześniej o niej nie słyszałam, ale okazała się „strzałem w dziesiątkę” podczas walki z dodatkowymi kilogramami.

Jak jeść otręby, które przyspieszają odchudzanie? ...

1 rok temu Jedzenie otrębów to dobry sposób na szybsze zrzucenie kilogramów. Trzeba jednak pamiętać o jednej, ważnej zasadzie. W innym razie możecie uzyskać zupełnie odwrotny efekt od zamierzonego.

Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i w...

1 rok temu Chlorella jest słusznie uważana za superfood. Charakteryzuje się wysoką zawartością witamin, substancji bioaktywnych, a także wysokiej jakości białka. Stosowana jest głównie w celu wspierania naturalnych procesów detoksykacji organizmu. O tym, jakie ...