Zdrowie i kondycja

Jak upiec idealny sernik? Wystrzegam się tych błęd...

1 rok temu Podczas robienia sernika warto korzystać z wiedzy doświadczonych gospodyń domowych. jeżeli zastosujecie się do kilku podstawowych wskazówek – wasz wypiek wyjdzie naprawdę pyszny, a przede wszystkim nie opadnie w trakcie pieczenia.

Lubisz tuńczyka w puszcze? Poznaj 3 powody, by prz...

1 rok temu Jest sycący i małokaloryczny. Świetnie pasuje do sałatek, a przy tym zawiera witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe. I przecież jest to ryba, która stanowi istotny element zdrowej diety. Czy można chcieć czegoś więcej? Otóż mamy złą wiadomość – tuńc...

Brownie z 3 składników to dietetyczny hit. Zrobici...

1 rok temu Jestem fanką brownie. Niestety to dość kaloryczny deser. Będąc na diecie, musiałam odmawiać sobie tej słodkiej przyjemności. Na szczęście znalazłam przepis na jej dietetyczną wersję. Jest równie pyszna, jak ta tradycyjna i nie idzie w boczki. Można s...

Post przerywany: jak wpływa na zdrowie, utratę wag...

1 rok temu Post przerywany, to elastyczny sposób odżywiania, który może pomóc z utratą wagi i nie tylko. Jakie są jego zalety zdrowotne, dla kogo jest odpowiedni i jak zacząć, zostanie ujawnione w tym artykule.

Przyjmujesz magnez? Uważaj na te 2 rodzaje. Mogą p...

1 rok temu W mediach społecznościowych stale słyszymy coś o suplementach magnezu. Nic dziwnego. Wielu Polaków ma niedobory tego składnika, a warto go brać choćby wtedy, gdy tego rodzaju niedoboru nie mamy. Jednak i on może mieć swoje skutki uboczne i powodować....

Suplementy odchudzające… nie odchudzają

1 rok temu Choć na rynku dostępna jest ogromna liczba preparatów odchudzających, korzystanie z nich na własną rękę raczej nie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Na jakiej zasadzie działają suplementy diety reklamowane jako środki na odchudzanie? Uwaga na m...

Za co odpowiada witamina B12?

1 rok temu Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Niestety, wiele osób cierpi na jej niedobór, choćby o tym nie wiedząc. Za co odpowiada witamina B12 i dlaczego jest taka ważna? Spis treści: Źródła witaminy B12 Zapotrzeb...

Gen odpowiedzialny za otyłość

1 rok temu Z badań wynika, iż pod wpływem diety wysokotłuszczowej mitochondria – struktury wewnątrz komórek, pomagające spalać tłuszcz – dzielą się na wiele znacznie mniej efektywnych fragmentów. Za ten mechanizm odpowiada odkryty właśnie przez naukowców gen.

Greczynki piją tę kawę i chudną. Dodają do „małej ...

1 rok temu Grecka kawa zyskała wielu zwolenników na całym świecie. Zresztą trudno się temu dziwić, biorąc pod uwagę wszystkie jej zalety. Pobudza organizm do działania, wspomaga odchudzanie, wspaniale smakuje i jest banalnie prosta w przygotowaniu. Zobaczcie, w...

Nadciśnienie tętnicze krwi – co oprócz leków?

1 rok temu Na to, jakie jest nasze ciśnienie tętnicze, mamy istotny wpływ, podejmując codziennie decyzje odnośnie naszego sposobu życia. Ten wpływ zachowujemy też w sytuacji, gdy rozwinie się nadciśnienie – jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych świ...

Książki o bieganiu wydane w 2023 roku. Co warto pr...

1 rok temu Choć 2024 rok trwa już w najlepsze, to warto na chwilę wrócić do 2023 i zapoznać się z pozycjami literatury biegowej, które trafiły na półki w księgarniach. Lista książek o tematyce sportowej, motywacyjnej i biegowej wydłuża się rokrocznie. W...

Dystonia: mimowolne ruchy, które trzeba leczyć u n...

1 rok temu Silne napięcie mięśni, mimowolne powtarzające się ruchy, wygięcie ciała – tak objawia się dystonia, źródło olbrzymiego cierpienia choćby pół miliona Europejczyków. Występuje w przebiegu różnych chorób, np. stwardnienia rozsianego czy MPD, a czasem j...

Pijcie ten napar, a boczki znikną w mig. Poczujeci...

1 rok temu Napar ze skrzypu polnego ma wiele cennych adekwatności. Między innymi dzięki niemu łatwiej będzie wam się uporać z niechcianymi kilogramami. Tłumaczymy, jak go przygotować.

"Amerykańskie dzieci dostają na komunię pistolet, ...

1 rok temu Ma ataki psychozy, słyszy głosy, ale w czasie badania okłamie psychiatrę. Dostanie zgodę na broń. Wyobrazi sobie, iż jest Robertem De Niro w „Taksówkarzu” i wyjdzie z pistoletem w miasto, by oczyścić je z grzechu. To możliwe? – Możliwe....

Wielu z nas przechowuje chleb w tym miejscu. Ten n...

1 rok temu W wielu domach chleb to podstawa – zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Jednak przechowywanie go w niewłaściwych warunkach nie tylko sprawi, iż straci swoje adekwatności, ale może stać się wręcz niebezpieczny dla zdrowia. A ten sposób przechowywan...

Koleżanka na diecie poleciła mi papier ryżowy. Zac...

1 rok temu Nazwa „papier ryżowy” na początku brzmiała tak egzotycznie, iż nie chciałam go choćby próbować. W końcu jednak się przekonałam i teraz zawsze mam go w swojej kuchennej szafce w trakcie odchudzania.

Chorwackie pączki na tłusty czwartek nie mają sobi...

1 rok temu Chorwackie pączki, czyli fritule, to jedne z moich ulubionych karnawałowych słodkości. Są puszyste i obłędnie pyszne. Skrywają w sobie wiele smacznych niespodzianek. Zobaczcie, jak je zrobić i zaskoczcie znajomych w tłusty czwartek.

„Dziennikarz Medyczny Roku 2023” – znamy zwycięzcó...

1 rok temu Rozstrzygnięto kolejną edycję konkursu organizowanego od 15 lat przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. To istotny dzień dla wszystkich tych, którzy w swojej...

GPT Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach vs. witami...

1 rok temu Rozważając temat zdrowia i odżywiania, nie można pominąć roli witamin, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminy dzielą się na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Niniejszy artykuł ma n...

Jak zrobić mięśnie – poradnik krok po kroku

swiatsupli.pl 1 rok temu Marzenie o wyrzeźbionych mięśniach jest powszechne, ale często brak jasnej ścieżki, jak do nich dojść. W tym przewodniku krok po kroku dowiemy się, jak efektywnie budować mięśnie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Dlaczego budowa mięśni jest...

Oddech po COVID i rehabilitacja

1 rok temu Oddech, choć jest odruchem bezwarunkowym, powinno się kontrolować. Oddychamy za szybko, za płytko i często przez usta. Covid i jego powikłania dodatkowo wpłynęły na zaburzenia układu oddechowego. jeżeli po przebytej chorobie coś nas niepokoi i niekon...

Jak stosować antybiotyki, by działały i nie powodo...

1 rok temu Antybiotyki to leki, które mogą wywołać sporo szkody lub nie zadziałać, jeżeli nie będziemy ściśle przestrzegać określonych zasad w trakcie ich zażywania. Dowiedz się, jak prawidłowo postępować w trakcie i po antybiotykoterapii. Ponad 200 antybiotykó...

Regeneracja podstawą skutecznego treningu. Jak wyp...

acusmed.pl 1 rok temu Rosnąca świadomość społeczna sprawia, iż chętnie zmieniamy styl życia. Wiele osób zapomina jednak o roli regeneracji. To właśnie odpoczynek pozwala nam zachować zdrowie, zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób oraz odpowiada za odbudowę uszkodz...

Dlaczego rosół robi się kwaśny po jednym dniu? Wsz...

1 rok temu Zazwyczaj gotujemy większą ilość rosołu, by móc go później wykorzystać na przykład do przyrządzenia zupy pomidorowej. Co zrobić, by nie skwaśniał w błyskawicznym tempie? Pomoże wam w tym prosty trik.

Gotowanie bezglutenowe – co warto wiedzieć

1 rok temu Gotowanie bezglutenowe może być prawdziwym wyzwaniem. Jednak na skutek diagnozy problemu, jakim jest celiakia, może to być jedynym rozwiązaniem. W przeciwnym razie pojawią się objawy żołądkowo-jelitowe, które z biegiem czasu będą się komplikować i mo...

Patent na idealnie kruche mięso. Wystarczy szklank...

1 rok temu Doświadczeni kucharze mają swoje sposoby na przygotowanie idealnie kruchego mięsa. Jeden z nich możecie wykorzystać w swojej kuchni. Gwarantujemy, iż pokochacie ten patent.

Jak pozbyć się blizn na twarzy? To jedna z najskut...

1 rok temu Blizny stanowią istotny defekt skóry, który nierzadko ma bardzo negatywny wpływ na psychikę człowieka. Na szczęście, dzisiejsza medycyna pozwala się z nimi uporać. W zależności od rodzaju blizny i predyspozycji pacjenta, stosuje się różne formy terap...

„Lany” chrust to błyskawiczne faworki. Kasia Tusk ...

1 rok temu Kasia Tusk podzieliła się recepturą na lany” chrust. To propozycja idealna dla osób szukających przepisu na szybką i pyszną przekąskę. Poznajcie patent znanej blogerki na pyszne i błyskawiczne faworki.

Koktajl pomarańczowy z tym składnikiem podkręca me...

1 rok temu Ten koktajl ma same zalety. Jest zdrowy, pożywny, szybki i prosty w przygotowaniu. Dodatkowo napój „podkręca” metabolizm, dzięki czemu łatwiej schudnąć. Jeden składnik w recepturze zaskakuje. Poznajcie przepis.

TOP 7 najlepszych suplementów na trawienie roku 20...

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a jedzenie często poddawane przetwarzaniu, zadbanie o zdrowe trawienie staje się priorytetem. Nie tylko wpływa to korzystnie na samopoczucie, ale także jest najważniejsze dla ogólnego zdrowia org...

Fit panna cotta to moje nowe odkrycie na diecie. T...

1 rok temu Słynny włoski deser możecie jeść także wtedy, gdy walczycie z nadprogramowymi kilogramami. Wystarczy, iż nieco zmodyfikujecie klasyczną wersję tego przepisu. Tłumaczymy, jak zrobić fit panna cottę.

CBD (Kannabidiol) i jego ogromny potencjał

1 rok temu Kannabidiol (cbd) jest jednym z ponad 120 fitokannabinoidów, charakterystycznych dla gatunku cannabis. W licznych ośrodkach naukowych na świecie badane są adekwatności oraz oddziaływanie tych związków na organizm człowieka. Bada się zarówno efekty wy...

Czym są przeciwutleniacze?

1 rok temu Praktycznie w każdym wpisie na naszym blogu podkreślamy znaczenie zdrowej diety w kontekście prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka. Przy okazji często wspominamy o świeżej, nieprzetworzonej i bogatej odżywczo żywności pełnej związków...

Uważajcie na cytrusy. Chemiczka ostrzega przed szk...

1 rok temu Skórka z cytrusów – cytryny lub pomarańczy – jest popularnym składnikiem różnego rodzaju dań. Często dodajemy ją do ciast i innych deserów, a także koktajli i potraw wytrawnych. Jednak, iż nie zawsze to dobry pomysł. Chemiczka Sylwia Panek wyjaśnia d...

Senność po posiłku? To niepokojący znak - mówi die...

1 rok temu Drzemka po posiłku uznawana bywa za naturalne zachowanie. Jednak już stałe odczuwanie senności po jedzeniu powinno wzmóc naszą czujność – przyczyną mogą być np. złe nawyki żywieniowe, ale też choroba. Senność po posiłku to m.in. jeden z objawów insul...

Wywiad z Panią Różą Strap – Dyrektor Sanatorium Uz...

1 rok temu Sanatorium Uzdrowiskowe Chemik znajdujące się w malowniczym mieście uzdrowiskowym Duszniki-Zdrój. Jak wyglądały początki Państwa ośrodka i dlaczego pojawiła się decyzja o tym, żeby założyć ośrodek terapii traumy? Pomysł na założenie ośrodka terapii t...

Nietypowe placki ziemniaczane. Dodałam do nich ten...

1 rok temu Jeśli często jecie placki ziemniaczane – gwałtownie mogą wam się znudzić. Nie musicie jednak rezygnować z tego dania na długi czas. Wystarczy, iż dodacie do niego jeden, dość niestandardowy dodatek. Gwarantujemy, iż będą pyszne.

Piękno nie przemija, a PESEL to tylko liczba. Wybo...

1 rok temu W minioną sobotę, w Bydgoszczy odbyły się wybory Miss 80+. Panie w wieku 80 - 87 lat zaprezentowały się na czerwonym dywanie w Hangarze Kultury w Fordonie. Uczestniczki udowodniły, iż wiek nie stanowi przeszkody, aby czuć się pięknie.

Nietypowy patent na podsmażanie pierogów. Dodaję t...

1 rok temu Podsmażone pierogi są pyszne same w sobie, ale w prosty sposób możecie sprawić, iż będą jeszcze smaczniejsze. Wystarczy, iż dodacie przyprawę, którą większość z was ma w swojej kuchennej szafce.

Otyłość w chorobach zapalnych jelit – okiem dietet...

1 rok temu Otyłość i nadwaga to główne problemy zdrowia publicznego państw zachodnich. Choroba Leśniowskiego-Crohna (ch.L-C) nie kojarzy się z nadmierną masą ciała, wręcz przeciwnie, zwykle u dotkniętych nią pacjentów dochodzi do jej utraty, a BMI (body mass in...

Ten nowotwór zabrał Farrah Fawcett. Umierała w cie...

1 rok temu Farrah Fawcett była jedną z najpopularniejszych i najbardziej lubianych amerykańskich gwiazd lat 70. Widzowie pokochali ją głównie za rolę blond piękności walczącej z przestępcami w kultowym serialu "Aniołki Charliego". Niestety, w 2006 r. aktorka us...

Warzywa w diecie ketogenicznej: jak znaleźć balans...

swiatsupli.pl 1 rok temu Dieta ketogeniczna stała się popularną metodą utraty wagi i poprawy zdrowia. Jednak kluczowym elementem tego reżimu żywieniowego jest utrzymanie niskiego poziomu węglowodanów. Rodzi to pytanie: jak włączyć warzywa do diety bez ryzyka przerwania ketoz...

Znajoma zdradziła mi przepis na „płynną pizzę”. Sm...

1 rok temu Pizza, która nie tuczy a odchudza? Myślałam, iż takie cuda nie istnieją. Dopóki nie spróbowałam płynnej wersji włoskiego przysmaku. Smakuje obłędnie, nie idzie w boczki i nie wymaga dużej liczby składników.

Rozwolnienie czy Zaparcie? Poznaj Różnice i Dowied...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Wprowadzenie Każdy z nas doświadczył w swoim życiu zarówno rozwolnienia, jak i zaparć. Te dwa stany, choć przeciwstawne, są często występującymi problemami zdrowotnymi. Zrozumienie ich...

Demonizowanie pieczywa, glutenu i mięsa. Naukowcy ...

1 rok temu Większość wspomnianych postanowień dotyczy zmiany diety, co ma przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Problem w tym, iż zbyt często bezrefleksyjnie ulegamy podpowiedziom płynącym z Internetu, gdzie pełno jest rad w stylu: wyrzuć białe pieczywo...

Nie wzywaj pogotowia w tych sytuacjach. Zapłacisz ...

1 rok temu Niektórzy gdy tylko dostrzegą zagrożenie, momentalnie dzwonią na Pogotowie Ratunkowe. Dla innych z kolei to ostateczność. Jednak każdy, kto zauważy sytuację zagrażającą życiu, ma obowiązek udzielić pomocy. Mimo to są przypadki, gdy wzywanie Pogotowia...

Co to są mięśnie antagonistyczne i jak wpływają na...

swiatsupli.pl 1 rok temu Trening to nie tylko jednostronna droga do osiągnięcia celów fitness. Aby uzyskać naprawdę efektywne rezultaty, musisz zrozumieć, co to są mięśnie antagonistyczne i jak wpływają na Twoje treningowe doświadczenie. Inteligentne uwzględnienie treningu m...

Badanie kału na krew utajoną. Jak się przygotować ...

1 rok temu Badanie kału na krew utajoną wykonywane jest w celu potwierdzeniu obecności krwi w kale lub wykluczenia jej obecności. Badanie to powinni wykonać wszyscy ci, którzy chcą zdiagnozować choroby przewodu pokarmowego czy chociażby znaleźć przyczynę krwawi...

Herkules polskiej i światowej medycyny

1 rok temu W piątek 27 stycznia 2024 roku odbyła się gala wręczenia nagród w ogólnopolskim konkursie „Dziennikarz Medyczny Roku” organizowanym przez Stowarzyszenie Dziennikarzy dla...

Znalazłam sposób na obłędnie miękkie mięso w gulas...

1 rok temu Sekretem idealnego gulaszu jest pyszne mięso. Co zrobić, by zmiękło znacznie szybciej? Jest na to prosty i bardzo tani sposób. Niektórzy choćby nie będą musieli wychodzić do sklepu.