Zdrowie i kondycja

Jak dbam o cerę w podróży?

4 lat temu Gdy pokazałam zakorkowany Bangkok, pytanie pojawiło się po raz pierwszy. Gdy pokazałam buchające ze ...

Słoneczna witamina: D jak samo Dobro

4 lat temu Witamina D chroni przed osteoporozą, rakiem, chorobami serca, depresją oraz poprawia...

Najlepsze Koreańskie Kosmetyki Z Dobrym Składem

4 lat temu Koreańska pielęgnacja twarzy cieszy się coraz większą popularnością, co nie powinno nas dziwić. Kosmetyki koreańskie są dobrej jakości i nie kosztują tyle….

Picie herbaty co najmniej trzy razy w tygodniu daj...

5 lat temu W opublikowanym właśnie badaniu "Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality", czyli "Spożycie herbaty i ryzyko arteriosklerotycznych….

5 lat temu Kilka słów o tym, jak być dla siebie dobrym… W treningu, tak jak i w innych życiowych kwestiach, trzeba przetestować wiele metod, by poczuć, co jest dobre akurat dla MNIE. Nie dla sąsiadki, która codziennie rano rozciąga się na...

Jak poprawić jakość snu? Praktyczne wskazówki

5 lat temu Zdarza Ci się wstać niewyspanym? Nie jesteś sam! Z przeprowadzonych badań wynika (TNS Polska), iż ponad połowa Polaków deklaruje nieodpowiednią jakość swojego snu. Z czego to wynika? Jak radzić sobie z tym problemem? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym...

Siłownia czy ćwiczenia w domu? Gdzie trenować i ja...

5 lat temu czyli kilka słów o tym, gdzie i jak warto się wzmacniać. Jak prawdopodobnie zauważyliście, od jakichś dwóch, może już choćby trzech lat, zdecydowanie bardziej mnie ciągnie w kierunku treningu siłowego czy treningu w domu niż samego biegania. Oczywiśc...

Jak trenuję, iż nie wariuję?

5 lat temu Bieganie, siłownia a może trening w domu? Dziś obiecany tekst na temat mojej aktywności! Zeszły rok przyniósł wiele zmian. Najpierw postanowiłam zrealizować moje dawne marzenie i napisać powieść, potem sporo się przemieszczałam, a na koniec roku czek...

Co dziwnego wrzucam do wanny? – tanie domowe SPA

5 lat temu Wynajmuję mieszkanie w świetnej lokalizacji, dobrej cenie i w dodatku przyzwoicie wyposażone. Jest piekarnik, ...

Co dziwnego wrzucam do wanny? – tanie domowe SPA

5 lat temu Wynajmuję mieszkanie w świetnej lokalizacji, dobrej cenie i w dodatku przyzwoicie wyposażone. Jest piekarnik, ...

Motywacja jest przereklamowana! Przyda się jeszcze...

6 lat temu Czego potrzebujesz, by zacząć biegać? Motywacji. Najpierw pojawia się chęć zmiany, zaraz za nią decyzja i pierwsze kroki, które pomogą wprowadzić pomysł w życie. Ale co zrobić, by kontynuować tę czynność przez długie lata? Odrobina dyscypliny jest na...

Nowe trendy z siłowni

6 lat temu Niekoniecznie długo, ale zawsze intensywnie. Indywidualnie, choć w grupie. Boks i joga na...

Zdrowe shoty – przepisy na moje ulubione

6 lat temu Włosi się nie rozdrabniają i zamiast sączyć długo latte macchiato, wypijają na gwałtownie espresso. ...

Jak biegać zimą?

6 lat temu Myślisz, iż kiedy zrobi się chłodno i spadnie pierwszy śnieg, czas na przerwę w bieganiu? Mam dobry news: trenować możesz cały rok. Trzeba się tylko do tego dobrze przygotować! Jak biegać zimą? Opowiem krok po kroku. Pamiętam, iż kiedy...

Zanim sięgniesz po czosnek – rzeczy, które musisz ...

6 lat temu Pamiętam, jak w dzieciństwie nie cierpiałam czosnku. Okropny syrop z czosnku i cebuli na ...

Zanim sięgniesz po czosnek – rzeczy, które musisz ...

6 lat temu Pamiętam, jak w dzieciństwie nie cierpiałam czosnku. Okropny syrop z czosnku i cebuli na ...

Kroplówka dla wszystkich?

6 lat temu Kuracje kroplówkami to jeden z najszybciej rozwijających się trendów w medycynie...

Kształtna pupa: co zrobić, by ją mieć?

6 lat temu Biegasz, więc myślisz, iż nie musisz już wzmacniać nóg ani pośladków, bo robisz to regularnie na treningach? Nic podobnego! Potrzebujesz silnej pupy jeszcze bardziej niż inne kobiety! Kształtna pupa to obiekt marzeń każdej kobiety. Sama nie poświęcam...

3 rzeczy, których potrzebujesz, by zacząć biegać!

6 lat temu "Chciałabym ruszyć tyłek, ale jest tyle rzeczy, które muszę kupić, by zacząć biegać!" – słyszę ciągle od znajomych. To nieprawda! By postawić swoje pierwsze biegowe kroki, wcale nie trzeba mieć tysiąca gadżetów ani koszulek, kurtek i legginsów z mili...

Ćwiczenia na płaski brzuch, czyli jak trenować?

6 lat temu Codziennie kłaść się na macie i robić spięcia, podpory oraz inne cuda, czy zaufać tym, którzy twierdzą, iż wystarczy dobra technika przy przysiadach i pompkach, by pięknie wyglądać w bikini? O to, jak powinny wyglądać ćwiczenia na płaski brzuch,...

Przez miesiąc piłam sok z kapusty. Co się stało?

6 lat temu Pewnego dnia wyszłam po bułki i zobaczyłam na półce sok z kapusty. Ot jeden ...

Przez miesiąc piłam sok z kapusty. Co się stało?

6 lat temu Pewnego dnia wyszłam po bułki i zobaczyłam na półce sok z kapusty. Ot jeden ...

Co robić żeby być wiecznie młodym?

6 lat temu W obecnych czasach ludzie w pewnym sensie "uciekają" od starości. Każdy chciałby być wiecznie młody. Zachować wigor i energię, być pięknym i zadbanym oraz sprawnym bez względu na wiek. Co więc zrobić, aby to się udało? Bądź aktywny fizycznie...

Inhalatory dla chorych i nie tylko

6 lat temu W ostatnich latach zanieczyszczenie powietrza uległo znacznemu pogorszeniu. Powietrze, którym oddychamy w ogromnym stopniu wpływa na nasze zdrowie. Zanieczyszczenia i wszelkiego rodzaju pyły znajdujące się we wdychanym powietrzu obciążają układ oddec...

Proste triki na piękne nogi!

7 lat temu Poznaj proste i sprawdzone sposoby na zadbane i piękne nogi. Kiedy nadchodzą ciepłe dni zaczynamy marzyc o gładkich i smukłych nogach. Chociaż nie nadrobimy całego sezonu jednym zabiegiem to intensywna pielęgnacja gwałtownie przyniesie efekty. Dzięki...

Naturalne produkty bogate w błonnik

7 lat temu Telewizje śniadaniowe i reklamy ostatnio aż huczą od hasła błonnik. Lek na jelita, cudowny środek na walkę z odchudzaniem, a także zasypują nas propozycjami przeróżnych postaci błonnika. Jednak raczej nie mamy wiedzy co to jest tak naprawdę ten błonn...

47 ciekawych pomysłów jak wykorzystać cytrynę

7 lat temu Niesamowite jest to, w ilu przypadkach może nam pomóc cytryna. Ten owoc (tak, owoc) posiada masę zaskakujących adekwatności! Sprawdź listę i zobacz do czego możesz ja wykorzystać. URODA Peeling świetny przepis na naturalny peeling. Mieszamy sok z cuk...