Zdrowie i kondycja

Nie jest tylko "nieśmiałość" czy "taki charakter"....

41 minut temu Unikają spotkań rodzinnych, wyjazdów w dużym gronie znajomych, występów publicznych czy rozmów z szefem. Ale źródłem ogromnego, niewytłumaczalnego wręcz stresu może być choćby tak błaha z pozoru rzecz jak rozmowa telefoniczna z lekarzem czy konieczno...

To śniadanie ratuje przy anemii – oto przepis z lo...

1 godzina temu Zostało ci trochę szpinaku w lodówce? Zrób jajecznicę, która nie tylko smakuje genialnie, ale też wspiera walkę z anemią. To śniadanie łączy żelazo, witaminę C i zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób po 50-tce i dla tych, którzy nie lubią...

Jedz zamiast owsianki i patrz, co dzieje się z two...

2 godzin temu Choć płatki owsiane często uznawane są za najlepsze źródło błonnika pokarmowego, okazuje się, iż wcale tak nie jest. Istnieje produkt, który zawiera go jeszcze więcej. Sprawdź, dlaczego ten składnik jest tak istotny w naszej diecie.

Wspomaga odchudzanie i poprawia stan skóry. Jest z...

3 godzin temu Matcha to sproszkowana zielona herbata, którą oprócz nietypowej formy, wyróżniają też wyjątkowe adekwatności. Napój ten jest szczególnie lubiany w Japonii, gdzie jego picie łączy się z ceremonią "Chanoyu", która z reguły ma uroczysty charakter. Herba...

7 olejków eterycznych najlepszych dla kobiet na st...

oczymlekarze.pl 4 godzin temu Olejki eteryczne nie tylko pięknie pachną. Mogą także pomagać w przywróceniu równowagi hormonalnej, mającej zasadnicze znaczenie dla wszystkich aspektów zdrowia. Oto kilka z tych, które przyczyniają się do złagodzenia stresu, zrównoważenia hormonów...

Co robić, gdy źle śpimy? - rozmowa z prof. dr hab....

oczymlekarze.pl 4 godzin temu O potrzebie snu, jego zaburzeniach, stosowaniu melatoniny oraz kiedy należy szukać specjalistycznej pomocy, rozmawiamy z prof. dr hab. n. med. Moniką Białecką z Zakładu Farmakokinetyki i Terapii Monitorowanej Wydziału Medycyny i Stomatologii PUM w Sz...

13 sposobów na detoksykację organizmu

oczymlekarze.pl 4 godzin temu Nie istnieje jeden uniwersalny program detoksykacyjny. Wybór metod i intensywności zależy od indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Ważne jest, by tempo detoksykacji nie przekraczało zdolności eliminacyjnych organizmu, czyli jego poziomu...

Brakuje ci energii i siły? Jedz te produkty, by po...

5 godzin temu Testosteron to hormon, który nie tylko pomaga rozwijać siłę i kształtować sylwetkę, ale także ma najważniejsze znaczenie dla energii, nastroju oraz zdrowia serca. Gdy jego poziom obniża się, negatywnie wpływa to na funkcjonowanie całego organizmu. Na...

Ta maść za 5 zł to rewolucja. Działa na zmarszczki...

5 godzin temu Myślisz, iż aby mieć piękną, jędrną cerę, musisz stosować luksusowy krem? To nieprawda! Reklamy drogich kosmetyków obiecują wiele, ale często na obietnicach się kończy. Podobne efekty można uzyskać, wklepując w twarz tani produkt, za to z doskonałym ...

O tej porze możesz jeść słodycze bez wyrzutów sumi...

16 godzin temu Nadmiar słodyczy szkodzi zdrowiu. Mało kto jednak wie, iż duże znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji ma nie tylko ilość słodkich przekąsek zjadanych w ciągu dnia. Liczy się również pora, kiedy po nie sięgamy. Dietetyczka Anna Reguła w rozmowie z.....

Zapomnij o drogich kremach. Te zioła rozświetlą tw...

16 godzin temu Promienna, zdrowa cera to nie tylko zasługa drogich kremów, profesjonalnych zabiegów i dobrze dobranej pielęgnacji zewnętrznej. Coraz więcej osób dostrzega, iż kluczem do pięknej skóry jest również to, co dostarczamy organizmowi od środka. Dieta, naw...

To nie sorbety są najzdrowsze. Dietetyczka zaskaku...

16 godzin temu Lato i lody to nierozerwalny „duet”. Wiele osób chętnie po nie sięga, choćby gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Dietetyczka zdradza, jakie mrożone desery warto kupować, a których lepiej unikać.

Może to anemia. Anna Reguła, Zuzanna Woźniak. Rece...

16 godzin temu Czy wysoki poziom żelaza może współistnieć z anemią? Choć wydaje się to sprzeczne z logiką, autorki książki „Anemia. Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto […].

Dzieci z sercem na dłoni – relacja z zakończenia X...

twojakrew.pl 20 godzin temu Zakończyła się XI edycja konkursu plastycznego dla uczniów szkół podstawowych, organizowanego z okazji Światowego Dnia Krwiodawcy przez Powiatowe Stowarzyszenie Honorowych Dawców Krwi „Krwinka”. Tegoroczna Gala była nie tylko świętem młodych talentów...

Jakie są normy poziomu witaminy D? Aktualne wytycz...

21 godzin temu Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada za mocne kości i mięśnie, a także wpływa na odporność i dobre samopoczucie. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą być szkodliwe. Jakie są aktualne normy witam...

Pomidory mogą szkodzić bardziej niż myślisz. Zrób ...

21 godzin temu Pomidory są wartościowe i świetnie smakują. Mogą jednak poważnie zaszkodzić zdrowiu. Nasze babcie doskonale zdawały sobie z tego sprawę. Dlatego przed ich jedzeniem wykonywały jedną bardzo istotną czynność. Dziś wiele osób o niej zapomina.

Brak tej witaminy wywołuje szumy uszne. Pomocna mo...

22 godzin temu Szumy uszne mogą mieć bardzo różne przyczyny. Czasami to kwestia urazu mechanicznego, infekcji ucha, problemów z kręgosłupem szyjnym czy zaburzeń neurologicznych. Nieprzyjemne szumienie w uszach może też być skutkiem ubocznym niektórych leków albo ob...

Nie zastąpią leczenia, ale pomogą ustabilizować ci...

22 godzin temu Nadciśnienie tętnicze jest chorobą cywilizacyjną. Powoli i po cichu odbiera zdrowie, a nieleczone skraca życie o kilka, a choćby kilkanaście lat. Tylko w Polsce szacuje się, iż już ponad 10 milionów osób ma za wysokie ciśnienie krwi, a liczba...

469 milionów euro z BMW Berlin Marathon

22 godzin temu BMW Berlin Marathon ogłosił, iż generuje 469 milionów euro przychodu. Badanie pokazje też, jak duży wpływ, impreza wywiera na wizerunku miasta. Podano, iż lotnisko Berlin Brandenburg odnotowuje największy ruch właśnie w okolicach berlińskiego maraton...

Po jakim czasie spodziewać się efektów siłowni? Dz...

newsy.wizaz.pl 23 godzin temu Po jakim czasie widać efekty siłowni? To pytanie zadaje sobie wielu początkujących. W naszym przewodniku przedstawiamy, kiedy możesz spodziewać się pierwszych zmian w sylwetce, kondycji i samopoczuciu.

Od PKO Super Sprint po 1/2 – triathlonowy weekend ...

1 dzień temu W dniach 12-13 lipca Bydgoszcz po raz kolejny zamieni się w arenę zmagań jednych z najbardziej wytrzymałych sportowców świata. Podczas 11. edycji Enea Bydgoszcz Triathlon, uczestnicy staną do rywalizacji aż na czterech dystansach: PKO Super Sprint, 1...

To nie sałata, to superfood z oceanu. Dlaczego war...

1 dzień temu Wspiera serce i tarczycę, sprzyja długowieczności. Wakame to jadalne i bardzo zdrowe glony, które od paru lat można bez problemu kupić w polskich sklepach. W kuchni azjatyckiej wakame jest bardzo popularne, szczególnie w zupach (np. misoshiru), sałat...

Utrata nadmiernej wagi wywołuje liczne pozytywne z...

1 dzień temu Badacze z Imperial College London jako pierwsi szczegółowo opisali zmiany, jakie zachodzą w komórkach tłuszczowych osób, które straciły na wadze. Wśród zauważonych pozytywnych skutków schudnięcia odnotowano oczyszczenie organizmu z uszkodzonych, post...

Nowa definicja codziennej stabilności. ASICS GT-20...

1 dzień temu ASICS prezentuje model GT-2000 14 – najnowszą odsłonę jednej z najbardziej wszechstronnych serii butów treningowych do codziennego biegania. Tegoroczna edycja została wzbogacona o lekką, sprężystą amortyzację, oferując jeszcze bardziej komfortowe i d...

Myślisz, iż to masło? Ten produkt może ci poważnie...

1 dzień temu Kupujesz masło w supermarkecie? Uważaj, co wkładasz do koszyka. Niektóre produkty łudząco przypominają popularne smarowidło. Mają z nim jednak kilka wspólnego. Lepiej ich unikać – mogą zaszkodzić bardziej niż inne tłuszcze. Sprawdź, dlaczego.

Ból jest nie do wytrzymania. Pierwsze objawy kamic...

1 dzień temu Charakterystyczny ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego, przygięta pozycja ciała i problem ze skorzystaniem z toalety to typowe objawy kamicy nerkowej, ale choroba nie zawsze daje taki sam obraz. Pierwsze objawy tworzenia się kamieni nerkowych mogą by...

Tak też objawia się kamica nerkowa. Objawy wskazuj...

Pij, jeżeli dokuczają ci stawy. Trzy zioła skutecz...

1 dzień temu Choroby stawów powodują nie tylko obrzęki i ograniczenie ruchomości, ale także są bolesne i utrudniające pacjentom ich codzienne funkcjonowanie. Bez względu na przyczynę problemów, zawsze należy konsultować się z lekarzem oraz rozpocząć zalecane lecz...

Darmowy ebook na temat diety w osteoporozie!

1 dzień temu Kliknij poniżej, aby przejść do Klubu Dietetyków, gdzie możesz pobrać plik bezpłatnie: #PatronatMedialny.

Dodaj łyżeczkę tych nasion do serka wiejskiego. Je...

1 dzień temu Serek wiejski ma wysoką zawartość białka, wapnia oraz niektórych witamin. W prosty sposób można dodać mu jeszcze więcej adekwatności. A to za sprawą różnych dodatków. Głównie warzyw, ale nie tylko. Dodanie do serka wiejskiego czarnuszki to skuteczny ...

PUMA Fast-R Nitro Elite 3 – recenzja

1 dzień temu W kwietniu mieliśmy okazję być w niemieckiej siedzibie marki PUMA na testach dotyczących nowego modelu Fast-R Nitro Elite 3. O tym, iż badania wskazały, iż but ten przewyższa konkurencję pod kątem wpływu na ekonomię biegu pisaliśmy już przed jego...

Ta pora jest najlepsza na picie kawy

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Nowe badanie pokazało, iż ranek jest najlepszą porą do spożywania kawy i iż przynosi ona różnego rodzaju korzyści zdrowotne.

Węże, skorpiony, mrówki...Jak medycyna wykorzystuj...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Węże, skorpiony, jadowite pająki i ślimaki – wbrew pozorom to nie składniki mikstury przyrządzanej przez czarownice z „Makbeta”, ale budzące coraz większe zainteresowanie badaczy źródła substancji aktywnych, które otwierają nowe drogi w rozwoju farma...

Co jeść zamiast chleba, żeby schudnąć? Kilogramy l...

1 dzień temu Chcesz schudnąć, ale nie wyobrażasz sobie śniadania bez kanapki? Pieczywo to częsty składnik naszej diety, ale nie zawsze sprzyja utracie wagi. Istnieją zdrowe zamienniki, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź, co możesz jeść zamiast chleba....

Jak wzmocnić odporność dziecka? Sprawdzone sposoby...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Kolejne zwolnienie z przedszkola, antybiotyk co miesiąc i pytanie, które nie daje Ci spać:„Dlaczego moje dziecko ciągle choruje?”.Jeśli szukasz sposobów na wzmocnienie odporności dziecka, trafiłeś w idealne miejsce. Po przeanalizowaniu setek przypadk...

Maść z apteki za 6 zł spłyca zmarszczki, łagodzi t...

1 dzień temu Apteczna maść z witaminą A nie jest kosmetykiem, a lekiem, stosuje się ją jako środek nawilżający w leczeniu lub zapobieganiu suchej, szorstkiej, łuszczącej się, swędzącej skórze i drobnym podrażnieniom. Maść z witaminą A zyskała sławę taniego remedi...

Mistrzostwa Polski w kategorii U18 (OOM) od piątku...

1 dzień temu W Poznaniu na stadionie Olimpii na Golęcinie odbędą się mistrzostwa Polski w kategorii juniora młodszego (U18), rozgrywane od lat pod nazwą Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży. Prognozy pogody zapowiadają mocne opady deszczu i wiatr, co na pewno wpłyn...

RCKiK w Łodzi – relacja z wakacyjnego eventu „Bo t...

twojakrew.pl 1 dzień temu Łódź oddaje krew w rytmie wakacyjnej pomocy – „Bo tętni w nas dobro”. W dniu 5 lipca 2025 r., rynek łódzkiej Manufaktury zmienił się w prawdziwe centrum dobra i pozytywnej energii. Pod hasłem „Bo tętni w nas dobro” odbył się...

Smartwatch nie mierzy poziomu cukru

dietetyczny.blog.polityka.pl 1 dzień temu Brzmi jak spełnienie marzeń wielu osób z cukrzycą – mierzenie poziomu cukru we krwi bez nakłuwania palca. I rzeczywiście, jest to już możliwe, ale tylko z pomocą wiarygodnych, medycznie certyfikowanych systemów, a nie „cudownych” urządzeń z reklam w ...

Ratownicy medyczni: ponad 3 miliony interwencji ro...

1 dzień temu W ciągu roku karetki wyjeżdżały do pacjentów w całej Polsce ponad 3,3 mln razy, a ratownicy interweniowali w 3,1 mln przypadków. Za...

NFZ refunduje leczenie zębów. Oszczędź 900 zł dzię...

1 dzień temu W 2025 roku każdy, kto opłaca składkę zdrowotną, ma szansę zaoszczędzić choćby 900 zł rocznie na leczeniu stomatologicznym w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ). Rosnące koszty życia sprawiają, iż ta kwota stanowi realną ulgę dla domowego budżet...

Życie w stresie i na wysokim kortyzolu. Jak działa...

1 dzień temu Jest nam potrzebny do przeżycia, ale kiedy długotrwale utrzymuje się na wysokim poziomie, to wiąże się z nieprzyjemnymi dla nas objawami. Chodzi o kortyzol, zwany hormonem stresu. Żyjemy w stresogennych czasach, a chroniczny stres wpisuje się już na ...

Aktywność fizyczna obniża ryzyko nawrotu raka jeli...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu O tym, iż aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na stan zdrowia osób będących w trakcie i po leczeniu onkologicznym, wiadomo już od dawna. Dotychczasowe dane opierały się jednak głównie na analizach retrospektywnych i obserwacyjnych. Zmieniły to dopie...

Okonomiyaki z młodej kapusty

biobazar.org.pl 1 dzień temu Tym razem serwujemy inne spojrzenie na młodą kapustę. Okonomiyaki to rodzaj japońskiego placka kapuścianego z rozmaitymi dodatkami. My wymarzyliśmy go sobie z młodą kapustą i to był strzał w dziesiątkę. W ten sposób dobrze nam znana polska kapuścian...

Perła uzdrowisk na Dolnym Śląsku. To dlatego przyc...

1 dzień temu Od wielu lat jest miejscem, do którego co roku przyjeżdżają osoby zmagające się z różnymi schorzeniami: począwszy od problemów kardiologicznych, aż po osoby, które mierzą się z chorobą otyłościową. Zachęca nie tylko bogatą ofertą uzdrowiskową, ale ta...

Yin i yang – starożytne zasady równowagi wg Tradyc...

zdrowiebezlekow.pl 1 dzień temu Tradycyjna Medycyna Chińska opiera się na wielu fundamentalnych zasadach. Jedną z tych najbardziej kluczowych jest koncepcja yin i yang – dwóch przeciwstawnych i uzupełniających się sił.

Zielona moc matchy w kosmetykach do pielęgnacji wł...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Ta sproszkowana zielona herbata nie tylko pobudza ciało i umysł, ale działa też zbawiennie na kondycję włosów. Jej zbawienną moc wykorzystała nowa marka kosmetyczna niuviu – wypuściła na rynek limitowaną serię produktów Matcha Time.

Nieuleczalny nowotwór krwi – poznaj pięć niespecyf...

2 dni temu Szpiczak mnogi, nieuleczalny nowotwór krwi, dotyka około 33 tys. osób w Wielkiej Brytanii. W Polsce rocznie diagnozuje się od 2 do 2,5 tysiąca nowych przypadków tej choroby. Eksperci podkreślają, jak ważne jest zwiększenie świadomości społecznej na t...

Jak przechowywać dokumenty medyczne?

2 dni temu Powstająca w gabinetach lekarskich, przychodniach czy szpitalach dokumentacja medyczna wymaga odpowiedniego przechowywania i zabezpieczania przed dostępem osób trzecich. Aby zapewnić bezpieczeństwo danych pacjentów, każdy ich administrator w takich p...

Jakie badania profilaktyczne wykonywać dziecku? Ko...

swiatsupli.pl 2 dni temu Siedzisz w poczekalni z książeczką zdrowia dziecka, zastanawiając się, czy nie przegapiłeś jakiegoś ważnego badania. Bilanse, szczepienia, badania krwi – głowa boli od nadmiaru informacji. Sąsiadka chwali się, iż jej dziecko ma “komplet badań”, a...