Zdrowie i kondycja

Pocisz się w upały? Posypuj dania natką pietruszki...

1 rok temu To, iż pocimy się w upały, jest naturalne. Ale na ilość wydzielanego potu ma wpływ również dieta. Jednym z produktów, które w tym okresie warto włączyć do jadłospisu, aby ograniczyć nadmierne pocenie się, jest natka pietruszki.

Placki ziemniaczane bez piekarnika i patelni. Goto...

1 rok temu Okazuje się, iż zrobienie placków ziemniaczanych może być jeszcze szybsze. Wystarczy, iż zamiast smażyć je na patelni lub piec w piekarniku, wybierzecie inny sprytny i prosty patent.

Tau-PET: przyszłość pacjentów z chorobą Alzheimera...

1 rok temu Choroba Alzheimera, jedna z najczęstszych chorób neurodegeneracyjnych, prowadzi do postępującej utraty pamięci. Charakteryzuje się gromadzeniem neurotoksycznych białek w mózgu – blaszek amyloidowych...

Korzeń maca łagodzi objawy menopauzy. Wsyp łyżeczk...

1 rok temu Korzeń maca zwany jest też „peruwiańskim żeń-szeniem”. Stosowany jest przez Peruwiańczyków od wieków na podniesienie libido i zaburzenia hormonalne. Badania potwierdziły, iż łagodzi objawy menopauzy u kobiet.

Świat po pandemii COVID-19 – pandemia lekoopornośc...

1 rok temu W ostatnich latach na całym świecie obserwuje się gwałtowny wzrost oporności drobnoustrojów na antybiotyki. Szacuje się, iż w 2019 r. z powodu...

Jak jeść kwiaty cukinii? Trzeba koniecznie usunąć ...

1 rok temu Kwiaty cukinii są jadalne. Można je jeść na zimno, na ciepło, surowe, ale też smażone czy zapiekane. Aby nie zepsuć potrawy z dodatkiem kwiatów, trzeba jednak usunąć z nich jeden element.

Dieta fleksitariańska – co to jest i na czym poleg...

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym świecie, gdzie zdrowy styl życia, zrównoważone wybory żywieniowe oraz troska o środowisko stają się coraz ważniejsze, wiele osób poszukuje alternatywnych sposobów jedzenia. Jednym z takich podejść jest fleksitarianizm. Może brzmieć jak ...

Gazy pochwowe – dlaczego się pojawiają?

1 rok temu Gazy pochwowe to zjawisko po angielsku znane również jako queefing. W pewnym momencie swojego życia doświadczyła ich zdecydowana większość kobiet. Podobnie jak w przypadku gazów wydalanych przez odbyt, gazy pochwowe są często źródłem dyskomfortu lub ...

Witaminy w pigułce! Witamina B5 – jakie ma adekwat...

1 rok temu Witamina B5 jest kolejną witaminą z grupy B, które są rozpuszczane w wodzie. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powszechnie Więcej

Ta przyprawa zadziała ochładzająco na organizm. Do...

1 rok temu W upały lepiej unikać przypraw takich jak chili, pieprz czy cynamon. To przyprawy idealne na chłodniejsze dni, ponieważ rozgrzewają organizm. Jest jednak aromatyczna przyprawa, która zadziała ochładzająco.

Naleśniki bez mąki. Dla osób uczulonych na gluten ...

1 rok temu Czy wyobrażasz sobie przygotowanie naleśników bez dodatku mąki? To możliwe. Są pyszne, miękkie i doskonale nadają się do faszerowania. Możesz podać je na słodko, z owocami, serem lub w wersji wytrawnej. Wypróbuj sprawdzony przepis.

Masz nawracające migreny? Gastroenterolog wskazuje...

1 rok temu Migrena jest powszechnym objawem, z którym na co dzień boryka się wielu z nas. Istnieje wiele powodów mogących stać za uporczywymi migrenami. Jednak czy jednym z nich może być też niewłaściwa dieta? Odpowiedź poniżej.

Szarlotka z „3 szklanek” nie ma sobie równych. Bły...

1 rok temu Sekret banalnie prostego przepisu na pyszną szarlotkę tkwi w użyciu odpowiedniej ilości konkretnych składników. Na czym dokładnie polega metoda „3 szklanek”?

Tak wątroba komunikuje Ci, iż jest chora! Nie pomi...

1 rok temu Symptomy, jakie daje chora wątroba, są różne. Niekiedy widoczne są na twarzy, niekiedy widać je na skórze. Wśród nich wyróżniamy zarówno objawy typowe, jak i nietypowe. Jak więc rozpoznać, iż wątroba wysyła nam sygnały ostrzegawcze? O tym warto wied...

Chleb z cukinii ma chrupiącą skórkę, w środku jest...

1 rok temu Chleb z cukinii, a mówiąc precyzyjnie, chleb z dodatkiem cukinii, jest bardzo smaczny i zdrowy. Przez kilka dni zachowuje świeżość. Warto go przygotować, gdy trwa sezon na cukinię.

Tak boli brzuch przy chorobie SIBO. Lekarz wskazał...

1 rok temu Zespół SIBO jest to zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, objawiający się zwiększoną ilością bakterii w jelicie cienkim. Choroba skutkuje dyskomfortem i dolegliwościami z zakresu przewodu pokarmowego oraz objawami ogólnoustrojowymi. Powoduje...

10 najlepszych ćwiczeń z półpiłką do balansowania ...

1 rok temu Jak prawidłowo korzystać z półpiłki do balansowania? W tym artykule dowiesz się o 10 skutecznych ćwiczeniach na wzmocnienie mięśni core, ramion, pośladków i nóg.

Godzisz się na to zachowanie? Grozi Ci nadciśnieni...

1 rok temu Ciśnienie tętnicze jest naturalnym zjawiskiem, aby krew mogła krążyć w naszym organizmie. Jednak zbyt wysokie ciśnienie tętnicze może nieść za sobą poważne ryzyko. Palenie papierosów to jeden z czynników, który może powodować wzrost ciśnienia tętnicz...

Wcześniak: niemowlę specjalnej troski

1 rok temu Pojawienie się w domu wcześniaka stawia rodziców przed wieloma dylematami w codziennym życiu: choćby najprostsze rzeczy jak ubieranie czy wychodzenie na spacer nie jest bowiem oczywiste. Pewne jest, iż wcześniak potrzebuje więcej troski. Długość poby...

Co to jest dobrostan pracowników i jak o niego dba...

1 rok temu Dobrostan pracowników stanowi najważniejszy element sukcesu każdej organizacji. Współczesne firmy coraz częściej zdają sobie sprawę, iż szczęśliwi, zdrowi i zmotywowani pracownicy przekładają się na lepsze wyniki biznesowe. W tym artykule przyjrzymy ...

Przestań się męczyć! Metody rozciągania mięśni brz...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego rozciąganie mięśni brzucha jest tak istotne dla twojego codziennego samopoczucia i zdrowia? Dowiesz się, dlaczego warto poświęcać czas na rozciąganie mięśni brzucha, jakie są korzyści związane z tą praktyk...

Toksyczny akrylamid w żywności. Czy rzeczywiście j...

1 rok temu Akrylamid jest obecny we frytkach, chipsach, ciastkach, kawie czy potrawach z grilla. Jest uznawany za substancję toksyczną i potencjalnie kancerogenną. Czy rzeczywiście trzeba się go obawiać?

Zalety i wady krzeseł ortopedycznych: Kiedy warto ...

1 rok temu Dla wielu z nas, spędzenie ośmiu godzin (a czasem i więcej) siedząc przed komputerem jest codziennością. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, czy Twoje krzesło faktycznie wspiera Twoje zdrowie, czy może jest jednym z czynników powodujących ból...

Jak dobrze usmażyć rybę? Dodaj jeden składnik na p...

1 rok temu Wydawałoby się, iż smażenie ryby to prosta czynność. Jednak ważne są tu zasady, które sprawią, iż będzie idealna i przede wszystkim – nie rozpadnie się. Wystarczy jeden prosty patent, który zdradza znany kucharz.

Dodaj do lemoniady jeden składnik. Ta przyprawa za...

1 rok temu Ta przyprawa może niekoniecznie przychodzi na myśl, kiedy myślisz o orzeźwiającej lemoniadzie. Smak może zaskoczyć, ale sekretem jest tu działanie takiego napoju. Doskonale podkręca metabolizm.

Tosty z arbuzem. Idealne śniadanie na upalne dni

1 rok temu Chrupiący chleb, wyrazisty serek, słodki arbuz i orzeźwiający tymianek. Według nas to idealne połączenie na śniadanie w upalny dzień. Takie śniadanie zawiera wszystko, czego potrzebujesz na dobry początek dnia.

Spaghetti z cukinii z pesto i rybą. Przepis Leszka...

1 rok temu Spaghetti z cukinii to sezonowy klasyk. – Dodajcie do makaronu z cukinii zdrowe pietruszkowe pesto i smażonego dorsza. To danie idealne na letnie obiady – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygoto...

Odkryj moc natury: najlepsze zioła, które działają...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy marzysz o zdrowszej, szczuplejszej wersji siebie? Nie musisz szukać daleko — moc natury może być Twoim sojusznikiem w drodze do osiągnięcia celu. Zioła, które działają jak spalacze tłuszczu, są tajemniczym skarbem, który warto poznać....

Ten dodatek sprawia, iż grzyby w occie smakują wyj...

1 rok temu Marynowanie w occie to jeden z najpopularniejszych sposobów na grzyby. Tradycyjnie dodaje się do nich cebulę czy marchewkę, ale pozostało coś, co wyjątkowo podkręci ich smak.

Dieta Atkinsa – zasady, efekty, zalety i wady, a t...

1 rok temu Dieta Atkinsa to jedna z popularnych diet niskowęglowodanowych, które stosowane są w celu redukcji masy ciała. Czy dieta Atkinsa jest zdrowa? Z jakimi zagrożeniami związane jest jej stosowanie bez wsparcia dietetyka? Jakie są zasady diety Roberta Atk...

Objawy niedoboru witaminy A

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie Witamina A, znana również jako retinol, to jedna z kluczowych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która odgrywa niezwykle istotną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia. Jej niedobór może prowadzić do różnorodnych objawów, które mogą wpłyną...

Owsianka na obiad. Poznaj przepisy na dwie smaczne...

1 rok temu Chociaż owsianka kojarzy się ze głównie ze śniadaniem, to okazuje się, iż jest to również doskonała propozycja na lekki obiad. Dowiedz się, jak przygotować dwie pyszne zupy.

Przygotuj dereniówkę. To „szlachecka” nalewka, któ...

1 rok temu Dereniówka, czyli nalewka z derenia, nazywana jest też „szlachecką”, gdyż podawana była na dworach szlacheckich i w pałacach. Ceniona była za piękny kolor, wyborny smak i prozdrowotne działanie, m.in. zapobieganie anemii i wzmacnianie odporności.

Pij napar z anyżu. Jest dobry na trawienie

1 rok temu Anyż ma charakterystyczny smak, za którym jedni przepadają, a inni nie mogą się do niego przekonać. Oprócz walorów smakowych ma jednak szereg korzystnych adekwatności dla zdrowia. Napar z anyżu zalecany jest zwłaszcza osobom, które mają problemy z tr...

Jak bezpiecznie zbierać grzyby? GIS przypomina naj...

1 rok temu Jak bezpiecznie zbierać grzyby? Przypomina o tym Główny Inspektorat Sanitarny. Co roku wiele osób pada ofiarą trujących gatunków, dlatego tak niezmiernie ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, mogących nas od tego uchronić.

Hummus z awokado to idealne połączenie. Przygotuj ...

1 rok temu Hummus z awokado to przekąska, która jest dobrym pomysłem na zdrowe śniadanie. Jest delikatna w smaku i kremowa. Może z powodzeniem zastąpić masło. Nadaje się do smarowania pieczywa, szczególnie tostów.

Upał jest stresem dla organizmu, zwiększa się wydz...

1 rok temu Upał jest stresem, nienaturalną sytuacją dla organizmu, o czym pierwszy zawiadamia kortyzol produkowany przez nadnercza. Badania dowodzą, iż w czasie upałów zwiększa się poziom tego hormonu u człowieka – powiedziała dietetyk Agnieszka Ostachowska-Gąs...

Powięź – fascynująca tkanka

1 rok temu Powięź jak siatka oplata całe ciało, otacza wszystkie jego struktury, wnika do narządów. Integruje różne części organizmu, pomaga utrzymać organy na miejscu i we właściwym kształcie, zapewnia im adekwatne środowisko, wspiera ruch, uczestniczy w reakc...

Oniemiałam, gdy zobaczyłam, co robi moje dziecko. ...

1 rok temu Córka naszej czytelniczki niestety nie powiedziała rodzicom o tym, iż coś ją swędzi czy boli. Niepokojące objawy przypadkiem zauważyła mama dziewczynki. "Koniecznie obejrzyjcie stopy swoich pociech po wakacjach!" – apeluje Kinga, której dziecko przyw...

Radioterapia: często stosowana, coraz bezpieczniej...

1 rok temu Radioterapia jak każda metoda lecznicza może mieć skutki uboczne - to kwestia indywidualna u każdego pacjenta. Jednak krajowy konsultant w dziedzinie radioterapii onkologicznej prof. Krzysztof Składowski podkreśla, iż w tej chwili jest ona coraz bezp...

Nasiona roślin strączkowych – rodzaje, wartości od...

1 rok temu Nasiona roślin strączkowych zbyt rzadko goszczą w naszej diecie. Warto częściej po nie sięgać, bo są zdrowszym zamiennikiem mięsa, które spożywamy w nadmiarze, a także dostarczają do naszego organizmu cenne pod względem odżywczym związki. Jakie nasio...

Co jeść, by unikać kontuzji na siłowni?

swiatsupli.pl 1 rok temu Unikanie kontuzji na siłowni jest kluczowym elementem osiągnięcia sukcesu w treningu. Podczas intensywnych ćwiczeń mięśnie i stawy narażone są na znaczny stres, dlatego ważne jest, aby odpowiednio zadbać o swoją dietę. Czy wiesz, iż to,...

Choroba afektywna dwubiegunowa – jak ją rozpoznać ...

1 rok temu Od stanu niepohamowanej euforii po nastrój dominującego smutku. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe to niezwykle podstępne, trudne do zdiagnozowania schorzenie, które wywołuje u chorego pełne spektrum emocji i uczuć. Jakie są objawy choroby afektywnej ...

Jak radzić sobie z ukąszeniami owadów i pajęczaków...

1 rok temu Lato rozkręciło się na dobre, a wraz z nim wrócił problem gryzących owadów. Choć zwykle tego rodzaju ukąszenia nie są groźne, a ich efekty - opuchlizna i swędzenie - znikają po kilku dniach, to jednak czasem wiążą się z...

Spirulina i chlorella w chorobie Hashimoto

1 rok temu Spirulina i chlorella to produkty, należące do kategorii “superfoods”. Nazywa się ją w ten sposób nie bez powodu! Otóż produkty te charakteryzują się niezwykłymi adekwatnościami i […]

Jak upiec pomidory? Dodaj jeden składnik, a wyjdą ...

1 rok temu Pieczone pomidory? Jak najbardziej! Można zajadać się nimi solo, ale przede wszystkim są świetnym dodatkiem do innych dań. Aby wyszły idealne, dodaj do nich ten składnik.

Najważniejsze witaminy na lato! Jakie witaminy wzi...

1 rok temu Jeżeli chcesz dobrze czuć się na urlopie, to pamiętaj, by zadbać o swoją mikroflorę jelitową

Śniadanie, po którym będziesz się czuć dobrze prze...

1 rok temu Według Jessie Inchauspé, autorki książki „Glukozowa Rewolucja” śniadanie, po którym będziesz czuć się dobrze to posiłek, po którego zjedzeniu, nie występują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi. Poznaj przykłady wartościowych śniadań na cały tydzień...

Poznaj sposób na to, żeby galaretka z kiwi stężała...

1 rok temu Galaretki z kiwi to pyszny deser na upalne dni, ale też doskonały dodatek na przykład do sernika na zimno. Problem w tym, iż galaretka z dodatkiem tych owoców nie chce stężeć. Znamy jednak sposób, żeby deser się udał. Możesz wykorzystać taką galaretk...

Koniec ze szczypiącymi oczami podczas krojenia ceb...

1 rok temu Siekanie cebuli często kończy się łzawiącymi i szczypiącymi oczami. Warto więc znać sposoby, by temu zapobiec. Są proste, a z pewnością bardzo ułatwią wam gotowanie.