Zdrowie i kondycja

Przepis na bulion grzybowy. Podpowiadamy, jak zrob...

2 lat temu Bulion grzybowy to jeden z podstawowych wywarów obok bulionu warzywnego i wywarów mięsnych. Jest tak dobry, iż wiele osób uwielbia go jeść lub pić bez żadnych dodatków, ale taki bulion jest też doskonałą bazą do wigilijnego barszczu grzybowego.

Nie używaj takiej deski do krojenia ryby! To fatal...

2 lat temu Dietetycy podpowiadają, iż ryby powinny na stałe wejść do naszego menu. Zawierają cenne kwasy omega-3 oraz witaminy i minerały. Zanim jednak zabierzesz się przed świętami do siekania łososia na tatara czy filetowania karpia sprawdź, czy używasz odpow...

Sprawdzone sposoby na twarde pierniki. Jak je zmię...

2 lat temu Twoje pierniczki są twarde jak kamień? Podpowiadamy, jak skutecznie i gwałtownie sprawić, iż staną się przyjemnie miękkie i łatwe do zjedzenia.

Shot z kurkumy i imbiru na odporność. Ekspertka zd...

2 lat temu Doda energii i wzmocni odporność. Taki jest shot z kurkumy i imbiru. Jak go zrobić i dlaczego warto, pisze na swoim blogu dr Karolina Jakubczyk.

Pyszny keks pełen bakalii. Wypróbuj nasz przepis

2 lat temu Słodki i pełen pysznych bakalii. Taki jest idealny keks. To ciasto doskonałe do kawy. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niego świąt Bożego Narodzenia.

Chcesz zadbać o swoje jelita? Zacznij jeść migdały...

2 lat temu Migdały są nie tylko bardzo smaczne, ale także zdrowe. Badania dowiodły, iż mogą przeciwdziałać jakościowym i ilościowym zaburzeniom mikrobiomu jelitowego, wspierając leczenie m.in. zespołu jelita drażliwego (IBS), a także zapobiegając często występu...

Robisz uszka do barszczu? Skończ z niesmacznym gru...

2 lat temu Barszcz z uszkami to jedno z tradycyjnych dań na Wigilię. Zdradzamy jak zrobić idealne ciasto na uszka: mięciutkie, elastyczne, rozpływające się w ustach. Wystarczy dodać jeden składnik. Wypróbuj przepis!

10 źródeł węglowodanów, które powinny znaleźć się ...

2 lat temu Węglowodany to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu makroskładniki, które muszą znaleźć się w prawidłowo zbilansowanej diecie. Jakie węglowodany są najlepsze dla zdrowia? Jakie pokarmy są źródłem wartościowych węglowodanów?

21 magicznych zdjęć, które rzucą na ciebie czar śm...

2 lat temu Niedawno pobity został rekord świata w nieprzerwanym śmiechu. Rekordzistą jest obywatel Indii, który śmiał się przez 3 godziny bez przerwy. Ciekawe, o ile wzrosły jego szanse na długowieczność dzięki temu wyczynowi.

Chcesz przyrządzić śledzie pod pierzynką? Ich smak...

2 lat temu Śledzie to jedne z najzdrowszych ryb. Można je przyrządzić na wiele sposobów. Za tymi „pod pierzynką” przepadają wszyscy. Podpowiadamy jak je przyrządzić, żeby nie pływały w nieapetycznej zawiesinie. Skorzystaj z tej rady.

Co zrobić, żeby sernik był lekki i puszysty? Znamy...

2 lat temu Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast w Polsce i na świecie. jeżeli zdecydujesz się przygotować go na święta, zadbaj o to, żeby był puszysty. Wypróbuj nasz przepis! Skorzystaj też z prostej rady, jak pokroić ciasto, żeby się nie rozpadało.

Punkty Ashi – czasami terapia może być prosta

2 lat temu "If something gets into your eye, get it out of your eye’ – "jeżeli coś wpadło Ci do oka, wyjmij to z oka" Po 14tu…

Jak sprawić, żeby wigilijne dania były zdrowsze? S...

2 lat temu Czy świąteczne smaki można połączyć z lżejszą kuchnią? To jak najbardziej możliwe. Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.

Dodaj te 2 składniki do pierogów z kapustą i grzyb...

2 lat temu Pierogi z kapustą i grzybami to popularne danie obiadowe i tradycyjna potrawa wigilijna. jeżeli chcesz poeksperymentować z przepisem na farsz, mamy wypróbowany przepis. Sekret tkwi w dwóch dodatkach. Takie pierogi zachwycą choćby największych smakosz...

Menu na święta Bożego Narodzenia z cateringiem die...

2 lat temu W te święta chcesz mieć jak najwięcej czasu dla bliskich, a nie tylko spędzać go na gotowaniu, robieniu zakupów i zmywaniu? Mamy dla Ciebie sMACZne rozwiązanie! Zamów świąteczne potrawy z dostawą pod drzwi i skup się na tym, co...

Raport: w profilaktyce i leczeniu otyłości powinni...

2 lat temu Pandemia otyłości dotknęła cały świat. W Polsce dotyczy już 8 mln dorosłych osób. Dlatego, w konstruowaniu strategii walki z otyłością powinniśmy brać przykład z krajów, które dobrze sobie z tym problemem radzą, np. z Francji – wynika z raportu...

OLIMP Whey Protein Complex 100%

swiatsupli.pl 2 lat temu OLIMP Whey Protein Complex 100%® –specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant. Izolat CFM® i koncentrat...

Kreatyna czy nadaje się na redukcję?

swiatsupli.pl 2 lat temu Kretyna jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby które chcą poprawić swoją formę. Kretyna występuje w sposób naturalny w każdym organizmie, jednak są to śladowe ilości które nie dają rezultatów sportowych. W organizmie człowie...

Proste sposoby na poprawę trawienia w Święta

2 lat temu Proste sposoby na poprawę trawienia w Święta Okres świąteczny to czas euforii i świętowania. Większości z nas kojarzy się on z wręczaniem prezentów, rodzinnymi spotkaniami czy śniegiem za oknem. Jednak ta radosna pora roku to także czas przejadania ...

Pięć potraw, które możesz przygotować tydzień prze...

2 lat temu Jeśli stawiasz na tradycyjne święta z rodziną przy stole i tradycyjnymi potrawami, warto część rzeczy przygotować wcześniej. Podpowiadamy, co można zrobić w ostatni weekend przed Bożym Narodzeniem.

Dieta niskohistaminowa – wskazania i zakazane prod...

2 lat temu Główną zasadą diety niskohistaminowej jest zmniejszenie lub całkowite wykluczenie z jadłospisu produktów zawierających histaminę. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest histamina i jakie są główne objawy jej nietolerancji. Poznasz także najważniejsze...

Zrób makowiec jak marzenie! Dzięki temu trikowi bę...

2 lat temu W święta Bożego Narodzenia nie może zabraknąć na stole tradycyjnego makowca. Powinien być idealnie wyrośnięty i wilgotny w środku. jeżeli skorzystasz z naszej rady i dodasz ten składnik, ciasto będzie puszyste i nie rozpadnie się.

Zrób sam świąteczną granolę! Z przepisu mogą skorz...

2 lat temu Granola to chrupiąca mieszanka płatków owsianych, orzechów, różnorodnych nasion, suszonych owoców i cukru. W przepisie zaproponowanym przez MajAcademy MajDiet, cukier zastępujemy syropem klonowym. Dietetycy polecają taką granolę osobom cierpiącym na ...

Kolejny suplement znika ze sklepów. GIS ostrzega: ...

2 lat temu Podczas badań w suplemencie diety stwierdzono obecność niedozwolonych substancji. Produkt jest wycofywany, a GIS apeluje, aby go nie używać. Może to być niebezpieczne dla zdrowia i życia.

Jak zrobić pieczony schab i pieczoną karkówkę? Dzi...

2 lat temu Przygotowanie schabu czy karkówki nie jest trudne, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach, aby mięso nie wyszło twarde i suche. Wypróbuj nasze sposoby na soczystą pieczoną karkówkę i pieczony schab.

Święta bez wzdęć! Najlepsze sposoby na świąteczne ...

2 lat temu Jakie są przyczyny wzdęć? Dlaczego nadmiar błonnika powoduje wzdęcia? Jak przygotować potrawy świąteczne, żeby były mniej wzdymające? Jak nie przejść się w Święta? Jakie zioła i przyprawy pomogą na świąteczne przejedzenie? Na te i inne pytania odpowi...

Które frytki są zdrowsze: pieczone czy smażone? Od...

2 lat temu Frytki pieczone czy smażone? jeżeli wybierasz pieczone, bo uważasz, iż to zdrowsza wersja popularnej przekąski, koniecznie przeczytaj. Prof. Ewa Stachowska tłumaczy, dlaczego niekoniecznie jest to zdrowszy wybór.

Zachwycający przepis na rozgrzewający krem marchew...

2 lat temu Marchew to warzywo, które ze względu na swoje prozdrowotne adekwatności powinno często pojawiać się w naszym jadłospisie. Rozgrzewający krem marchewkowy, który proponujemy, jest smaczny i pełny witamin. Doskonale rozgrzewa w chłodne dni. Mogą go spoż...

Jak dbać o wzrok zimą? Najważniejsze zioła na oczy...

2 lat temu Jak dbać o wzrok zimą? Najważniejsze zioła na oczy Wraz z nadejściem zimy temperatura zaczyna spadać, a sezon na przeziębienie i grypę można uznać za otwarty. Wielu z nas sięga po rozgrzewające potrawy i grube zimowe kurtki. Chronimy się...

8 zdrowych produktów spożywczych, których przedawk...

2 lat temu Dieta śródziemnomorska uchodzi za jedną z najzdrowszych diet i jest szczególnie zalecana osobom starszym, a zwłaszcza osobom, którzy mają problem z odpornością i prawidłową pracą jelit. Sposób żywienia, o którym mowa, jest bogaty w warzywa, rośliny s...

GIS wycofuje suplement z zakazaną substancją. Prod...

2 lat temu Nie było o niej informacji na etykiecie, a to zakazana w żywności substancja. Chodzi o johimbinę, która przedawkowana może choćby zagrażać życiu. Substancja używana jako „spalacz tłuszczu” znalazła się w suplemencie przedtreningowym. Główny Inspektor...

Ortopeda – jakie schorzenia leczy i jak przebiega ...

acusmed.pl 2 lat temu Ortopeda to lekarz, który zajmuje się narządem ruchu. Zakres jego działalności jest bardzo szeroki. Ortopedzi zajmują się różnego typu dolegliwościami, które mają różne przyczyny. Wśród nich można wymienić zarówno choroby i wady wrodzone, jak i konse...

Cierpisz na zespół jelita drażliwego? Ten chleb bę...

2 lat temu Nic nie smakuje tak dobrze, jak domowy chleb. Niestety tradycyjne wypieki nie są dobre dla osób cierpiących na rozmaite schorzenia układu pokarmowego. Jedną z najczęściej występujących chorób jest zespół jelita drażliwego (IBS).

Pierniczki świąteczne na ostatnią chwilę. Będą mię...

2 lat temu Pierniczki to tradycyjne słodycze na świątecznym stole. Oto prosty przepis na pierniczki świąteczne, które wykonasz tuż przed Wigilią. Historia świątecznych pierniczków Prosty przepis na miękkie pierniczki Przepis: Pierniczki świąteczne Lukier do świ...

Znudziły cię pieczone mięsa i zawiesiste zupy? Pos...

2 lat temu Świąteczne menu to ten aspekt Bożego Narodzenia, który co roku wprawia nas w zakłopotanie. A gdyby tak tym razem zrobić coś inaczej? Idealną propozycją są... przekąski zamiast pełnych dań.

Nie trawisz laktozy i glutenu? Dowiedz się, jak po...

2 lat temu Wzdęcia, ból brzucha i inne nieprzyjazne symptomy – wachlarz dolegliwości, jakie towarzyszą nietolerancji laktozy jest dość szeroki. Kwestia ta komplikuje się jeszcze bardziej, gdy jednocześnie pojawia się nietolerancja glutenu. Czym wówczas kierować...

Swędzi, piecze, nie daje spać. Jak przynieść ukoje...

2 lat temu Rodzice dziecka, u którego rozpoznano Atopowe Zapalenie Skóry, muszą stawić czoła wielu wyzwaniom. Jednym z nich, z pozoru banalnym, jest nie mówić jednej rzeczy: "Nie drap się". Powtarzanie oczywistości nic tu, niestety, nie da. Na szczęście są spos...

Kroplówki witaminowe w Katowicach – to musisz wied...

2 lat temu Kroplówki witaminowe, nazywane potocznie wlewami, to ciesząca się coraz większym zainteresowaniem metoda terapii uzupełniającej. Stosuje się ją nie tylko w stanach chorobowych, ale również w celach profilaktycznych oraz dla szeroko rozumianego podnie...

Miała 22 lata i ważyła ponad 300 kg. Dziś ciężko u...

2 lat temu "Historie wielkiej wagi" to popularny program telewizyjny emitowany w Stanach Zjednoczonych od 2012 roku. Program ten koncentruje się na ludziach o wadze powyżej 600 funtów (270kg) i ich wysiłkach, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Jedną z uczes...

Erytrytol – najzdrowszy zamiennik cukru?

swiatsupli.pl 2 lat temu Cukier stosowany w przemyśle spożywczym występuje praktycznie w każdym produkcie. Spożywanie jego nadmiernych ilości może prowadzić do nieprawidłowości związanych z funkcjonowaniem organizmu. Uzależnienie od cukru to zmora dzisiejszych czasów, szczeg...

Rozgrzewający grzaniec z cydru. Zrób go także w we...

2 lat temu Lubisz rozgrzewające napoje pachnące korzennymi przyprawami? Koniecznie spróbuj grzańca na bazie cydru.

Lubisz sushi? Tych rzeczy unikaj w restauracji

2 lat temu Wiadomo, iż smak potraw zależy m.in. od jakości i świeżości składników, z których zostały przygotowane. Nigdzie jednak nie jednak to tak ważne, jak w restauracjach sushi gdzie podaje się surowe ryby i owoce morza. Czego nie powinno się zamawiać w res...

Kaszle tak, iż ledwo może złapać oddech? Sprawdź, ...

2 lat temu Kaszel bywa tak męczący, iż utrudnia zasypianie. W takim wypadku dorośli mogą sięgnąć po syrop z kodeiną, który hamuje przez pewien czas odruch kaszlu i zyskać w ten sposób chwilę odpoczynku. Dzieciom jednak tej substancji się nie podaje. Jak...

Jak zrobić idealnie kremową jajecznicę? Wykorzysta...

2 lat temu Jajecznica to jedno z najprostszych dań, ale jeżeli chcesz porozmawiać o szczegółach – to już wyższa szkoła przyrządzania jajek. Podpowiadamy, jak zrobić idealnie kremową jajecznicę.

Pasztet z fasoli idealny dla wegetarian na święta....

2 lat temu Pasztet z fasoli to pomysł na pyszny i sycący pasztet idealny dla wegetarian, ale nie tylko. Sprawdź, jak go przygotować. Czym jest pasztet z fasoli? Wartości odżywcze pasztetu Jak zrobić pasztet? Przepis: Pasztet z białej fasoli z pietruszką

Pieczesz w silikonowych foremkach? Uważaj, mogą za...

2 lat temu Silikonowe formy i foremki są tańsze od tradycyjnych, ale też lżejsze, a ciasto do nich nie przywiera. Mogą jednak zawierać szkodliwe dla zdrowia toksyny – wynika z raportu unijnych organizacji konsumenckich. To m.in. foremki kupowane przez popularne...

Delikatny i puszysty sernik bez spodu. Wypróbuj nasz przepis