Zdrowie i kondycja

Lekka sałatka ziemniaczana. Ma tylko 200 kalorii i...

2 lat temu Sałatka ziemniaczana sałatce ziemniaczanej nierówna. Może być bombą kaloryczną, a może być lekkim posiłkiem lub dodatkiem do obiadu. Wypróbuj przepis na sałatkę ziemniaczaną w wersji fit.

Czy można przedawkować napar z czystka?

2 lat temu Napar z czystka wzmacnia układ odpornościowy i niweluje stres oksydacyjny. W jakich ilościach można go pić bezpiecznie?

Przeziębienie i grypa – jak je odróżnić i jak lecz...

2 lat temu Wraz z początkiem roku jesteśmy nie tylko w pełni sezonu zimowego, ale też niestety, w pełni sezonu grypowego.

Ostrzeżcie inne kobiety! Nie ignorujcie bólu głowy...

2 lat temu Ból głowy często jest bagatelizowany. Boli po intensywnym dniu, z nadmiaru stresu, z głodu. Wtedy gwałtownie łykamy tabletkę i na jakiś czas zapominamy. Aż do następnego razu. Jednak, jeżeli naprawdę często cierpisz na ból głowy, warto przyjrzeć mu s...

Nie śpię z moim mężem i uważam, iż tak jest lepiej...

2 lat temu Większość partnerów śpi razem, utarło się, iż to naturalne. Są jednak i tacy, którzy wolą oddzielne łóżka i sypialnie. Czy to oznacza, iż ich uczucia ostygły lub iż relacja stała się bardziej "przyjacielska"? A może przeciwnie – to sposób...

10 korzyści dla ciała, jakie dają codzienne spacer...

2 lat temu Hipokrates powiedział, iż "chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka". My pokusimy się choćby o stwierdzenie, iż spacer w połączeniu z wysypianiem się i zdrową dietą pozwoliłby całkowicie uniknąć wizyt u lekarza. Wystarczy 15-30 minut codzie...

Ważne odkrycie naukowców ze Szczecina. To dobra wi...

2 lat temu Roślinne zamienniki nabiału można produkować w oparciu o tanie i łatwo dostępne produkty uboczne roślin oleistych, tzw. makuchy. Naukowcy ze Szczecina opracowali już metodę ich wykorzystania, dzięki której np. wegańskie roślinne jogurty, kefiry i mle...

Recenzja książki ,,Mechanika zdrowych pleców"

acusmed.pl 2 lat temu Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, iż w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objaw...

Dlaczego nie wolno myć surowego kurczaka? Od tej z...

2 lat temu Mycie mięsa to wciąż powszechny zwyczaj w wielu domach. Specjaliści od bezpieczeństwa żywienia są jednak zgodni – surowego drobiu nie wolno myć.

Odra, świnka, różyczka – jak odróżnić te choroby?

2 lat temu Niedojrzały układ odpornościowy u dzieci często powoduje, iż o wiele częściej przechodzą choroby zakaźne niż dorośli. Bardzo łatwo rozprzestrzeniają się...

Choroby oczu u osób starszych

2 lat temu Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko problemów związanych z narządem wzroku. Jakie choroby oczu szczególnie często dotyczą osób starszych? Czy jesteśmy w stanie je leczyć?

Czy nabiał nasila trądzik? Prof. Stachowska o "pro...

2 lat temu Czy osoby z trądzikiem mogą pić mleko i jeść nabiał? Prof. Ewa Stachowska daje jednoznaczną odpowiedź i tłumaczy, czym są „propryszczowe” białka.

Ten rodzaj cukru najbardziej szkodzi twojemu zdrow...

2 lat temu W produktach spożywczych znajdziemy wiele różnego rodzaju cukrów. Jednym z nich jest powszechnie stosowany m.in. przez producentów napojów oraz słodyczy syrop kukurydziany (HFCS). Ten cukier dodany szkodzi zdrowiu, przyczyniając się do rozwoju schorz...

Ta waga kosztuje grosze i prawie wszystko robi dob...

2 lat temu Czy smart waga, która kosztuje mniej niż 70 zł, może okazać się sensownym zakupem? W przypadku Eufy C1 odpowiedź jest twierdząca – o ile oczywiście odpowiednio doprecyzujemy nasze oczekiwania. Na wszelki wypadek – tak, nie ma tutaj literówki we wstęp...

Kiedy i jak solić mięso? Nie popełniaj tych błędów...

2 lat temu Solenie mięsa to istotny etap gotowania i nie chodzi jedynie o smak. Aby przyrządzić dobre danie, trzeba wiedzieć, w którym momencie mięso posolić. Inaczej soli się steki wołowe, inaczej schabowe i kurczaka.

Jak medyczna marihuana pomaga w leczeniu endometri...

2 lat temu Endometrioza jest definiowana jako występowanie błony śluzowej trzonu macicy poza jej naturalnym umiejscowieniem. Problem tej choroby dotyczy kobiet - najczęściej w wieku rozrodczym. Szacunki pokazują, iż endometrioza występuje u choćby 10-15% ich po...

Podolog - ratunek dla stóp! Z czym udać się do pod...

2 lat temu Czym zajmuje się podolog? Czy podolog leczy grzybicę stóp? Czy manicure / pedicure hybrydowy może powodować grzybicę paznokci? Jakie są przyczyny wrastania paznokci? Jak leczyć wrastające paznokcie? Jak pozbyć się kurzajki? Na te i inne pytania odpow...

Ta herbatka pomoże ci pozbyć się suchego kaszlu i ...

2 lat temu Herbatka z lipy może złagodzić objawy przeziębienia i infekcji wirusowej, a także zwalczyć ból gardła i suchy kaszel. Kto może ją pić?

Słyszy, iż jest obrzydliwa, bo karmi piersią kilku...

2 lat temu Według Światowej Organizacji Zdrowia spokojnie można karmić piersią dziecko powyżej 2. roku życia, jeżeli zarówno ono, jak i jego mama sobie tego życzą. Jednak na kobiety, które karmią duże już dzieci, społeczeństwo patrzy niezbyt przychylnym okiem. ...

Ile tranu można pić dziennie i czy może uchronić p...

2 lat temu Tran zawiera duże ilości kwasów Omega-3 oraz witaminy D, dzięki czemu wzmacnia odporność. Czy może ochronić nas przed chorobami wirusowymi takimi jak grypa?

Soczyste i dobrze usmażone w środku. Jak zrobić id...

2 lat temu Panierowane kotlety z piersi kurczaka to alternatywa dla kotletów schabowych. Jednak wiele osób ma z nimi problem, bo z wierzchu są już dobrze usmażone, a potem okazuje się, iż w środku mięso pozostało surowe. Jak temu zapobiec?

Czy anoreksja boli? Co dziesiąty pacjent umiera

2 lat temu Oznaczająca „brak apetytu” anoreksja to bardzo poważne zaburzenie psychiczne, które bywa śmiertelne – w Polsce umiera na nią co 10. pacjent. Pacjenci cierpią na brak poczucia własnej wartości i mają potrzebę kontroli – mówi psycholożka Katarzyna Gabe...

Czy owoce mogą zwalczyć komórki rakowe? realizowan...

2 lat temu Od jakiegoś czasu w Internecie krążą informacje na temat niezwykłej skuteczności jagód blooshwood – nazywanych też jagodami australijskimi – w leczeniu raka. Faktycznie naukowcy wzięli pod lupę owoc pochodzący Australii, jednak póki co, jest zbyt wcz...

Czy można gotować wodę w mikrofalówce? Ekspertka t...

2 lat temu Gotowanie wody w czajniku i podgrzewanie jej w mikrofalówce to dwie różne rzeczy. Jak może się skończyć próba gotowania wody w kuchence mikrofalowej, wyjaśnia prof. Katarzyna Siuzdak.

Lista owoców, które zawierają największe ilości cu...

2 lat temu Każdy, kto dąży do upragnionej sylwetki o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej wie, iż należy ograniczyć spożycie cukru do minimum. A co z cukrem w owocach? Czy jego również należy unikać? Czy to ten sam cukier, który znajduje się w...

Pochwaliły się efektami działania witaminy C na sk...

2 lat temu Wiele mówi się o cudownych adekwatnościach witaminy C (kwasu askorbinowego). To związek, którego adekwatności są wykorzystywane nie tylko w medycynie, ale również i przede wszystkim w kosmetyce, choć od lat jest znana przede wszystkim z tego, iż wsp...

Ciasto red velvet. Sprawdzony przepis na amerykańs...

2 lat temu To ciasto, które idealnie sprawdzi się na wyjątkowe okazje – przyjęcie albo romantyczną kolację we dwoje. Red velvet to aksamitne, czerwone ciasto, które zachwyca wyglądem i intryguje smakiem, za sprawą słonego serka, który jest bazą kremu. Jak zrobi...

Jesteś diabetykiem i rezygnujesz z jedzenia ananas...

2 lat temu Ananasy to nie tylko pyszne, ale także zdrowe owoce. Ich słodki smak kojarzy się z egzotycznymi wakacjami, jednak nie każdy może się nim cieszyć, bez żadnych ograniczeń. Czy po ananasy mogą sięgać diabetycy? Sprawdź, co na ten temat sądzi specjalista...

Jak zrobić czerwoną zasmażaną kapustę? Smakuje wyb...

2 lat temu Ten przepis znały nasze babcie. Wtedy surówka z zasmażanej czerwonej kapusty często gościła na stołach. Smakuje wybornie podawana z mięsami w sosie, a ta doprawiana gęsim tłuszczem pasuje do drobiu. Wypróbuj przepis i dowiedz się, dlaczego warto jeść...

Czy zielone ogórki są zdrowe? Sprawdź, dlaczego wa...

2 lat temu Warzywa stanowią podstawę zdrowej diety. Dzięki nim możemy dostarczyć do organizmu niezbędną porcję witamin i minerałów oraz błonnika pokarmowego. Zielone ogórki to jedne z bardziej wartościowych warzyw, których kaloryczność jest niewielka, dlatego m...

Czy wiesz kiedy posolić jajecznicę? Od tego zależy...

2 lat temu Jajecznica to jedno z najprostszych i najczęściej przyrządzanych dań. Dlaczego raz smakuje lepiej, a innym razem nie zachwyca smakiem? Ekspertka doradza, co zrobić, żeby jajecznica była puszysta. Dowiedz się, czy nie popełniasz tego błędu.

Tridemia w natarciu. Jak nie dać się grypie?

2 lat temu To już nie pandemia, a tridemia, czyli prawdziwy wysyp chorób wirusowych (RSV, COVID-19, grypa). Oddziały szpitalne są coraz bardziej obciążone, w przychodniach coraz dłuższe kolejki. Lekarze alarmują, iż system już niedługo może nie dać rady. Tymcza...

Ten napój nazywany jest "eliksirem długowieczności...

2 lat temu Jeśli chcesz spowolnić procesy starzenia organizmu i zachować dobrą formę na dłużej, zacznij pić ten napój. Może zdziałać cuda!

Test IQ matematyczny: Czy poradzisz sobie z tym pr...

2 lat temu Daj swojemu mózgowi trochę treningu, próbując rozwiązać poniższy test IG matematyczny. Zdrowie jest najważniejsze, ale tak samo jak dbamy o nie w fizycznej formie, tak powinniśmy czasem "ruszyć" głową. Test IQ matematyczny jest krótki, a Ci którzy źl...

Mało znane skutki uboczne diety keto. Zastanów się...

2 lat temu W diecie keto węglowodany uznawane są za złoczyńców. Trzeba jednak pamiętać, iż są to składniki, które umożliwiają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc w utracie wagi. jeżeli jednak ograniczysz je zbyt ...

Ten barwnik niszczy jelita. Sprawdź, czy nie dajes...

2 lat temu Sztuczne barwniki sprawiają, iż żywność zyskuje apetyczny kolor. Nie znaczy to jednak, iż są dla nas zdrowe. Niektóre są wręcz bardzo szkodliwe. Czerwieni allura naprawdę lepiej unikać. Nie jest to łatwe, gdyż występuje w wielu produktach. Dlatego cz...

Jak zadbać o jelita po świętach? Naturalne sposoby...

2 lat temu Jak zadbać o jelita po świętach? Naturalne sposoby na zdrowe jelita! Świąteczna dieta pozostawiła po sobie niechciane objawy? Towarzyszą Ci częstsze wzdęcia, gazy, niestrawność lub poblemy z jelitami? Nie martw się, to normalne! Świąteczne potrawy są...

6 najlepszych suplementów dla szybszego rozwoju mi...

swiatsupli.pl 2 lat temu Suplementy nie powinny zastępować poprawnie ułożonej diety. Ale mogą być pomocne w osiąganiu celów treningowych. Suplementy dla sportowców i ludzi aktywnych przydatne są najbardziej w przypadku: Kiedy potrzebujesz dostarczyć odpowiednią ilość białka ...

Co się stanie, gdy zrezygnujesz z nabiału na tydzi...

2 lat temu Nadmiar nabiału w diecie może prowadzić do dolegliwości układu pokarmowego i do alergii skórnej. Co się stanie, gdy wykluczysz nabiał z diety?

Nadmierne spożycie czerwonego barwnika spożywczego...

2 lat temu Najnowsze badania na zwierzętach wykazały, iż popularne barwniki spożywcze mogą zwiększać ryzyko choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

Czy warto zażywać suplementy diety? Na co mogą pom...

2 lat temu Stosuje je coraz więcej Polaków, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Czym […]

Jak poprawić jakość naszego snu?

acusmed.pl 2 lat temu Zaburzenia snu, a więc problemy z zasypianiem, nocnym wybudzaniem oraz zbyt krótki czas odpoczynku, wpływają negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie i efektywność, ale także regenerację ciała. Kłopoty z zasypianiem mogą być przejściowe, na przykła...

Berberyna – jaka jest najlepsza i jak długo stosow...

swiatsupli.pl 2 lat temu Berberyna to cenna naturalna substancja, której prozdrowotne adekwatności były znane medycynie ludowej już setki lat temu. Jednak dopiero ostatnie dekady przyniosły zdecydowany wzrost popularności Berberyny. Z jednej strony działanie tego naturalnego...

Jak zrobić idealne schabowe? Wypróbuj te triki

2 lat temu To bez wątpienia jedna z flagowych polskich potraw. Schabowe zna każdy, ale jak zrobić idealne kotlety – soczyste w środku i z chrupiącą panierką? Wypróbuj nasze sposoby.

Woda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i smacznych!) p...

2 lat temu Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego warto czasem urozmaicić je czymś wartościowym, na przykład imbirem. Zapewnia on szereg korzyści zdrowotnych, od niwelowania nudności po zmniejszenie bólu mięśni. Dlaczego jeszcze warto go ...

Czy wiesz, iż zdrowe jelita to dobra odporność? Sp...

2 lat temu „Zdrowie zaczyna się od jelit” – coraz częściej słyszymy to powiedzenie, jednak nie zawsze wiemy, co ono oznacza. Jaką funkcję pełnią jelita i co im szkodzi? Jakich produktów unikać, aby poprawić stan zdrowia jelit?

Naucz się prawidłowo przecierać oczy. Już nigdy wi...

2 lat temu Często wydaje nam się, iż niektóre rzeczy nie wymagają nauki. Dlatego o ile ktoś pokazuje nam jak prawidłowo pocierać oczy, może nas to rozśmieszyć. Jak zobaczyłam film, w którym mężczyzna uczy nas, jak prawidłowo pocierać oczy, to nie ukrywam, że......

"Złoto himalajskie" i "ładowarka energii". Na co p...

2 lat temu Grzyb Cordyceps od dawna wykorzystywany jest w celu wspomagania odporności. Jakie ma adekwatności prozdrowotne?

Ranking najlepszych suplementów zwiększających odp...

swiatsupli.pl 2 lat temu Odporność to złożony system, który chroni organizm przed szkodliwymi wirusami, bakteriami, pasożytami i grzybami. Odporność dzieli się na wrodzoną i adaptacyjną i musi stale dokładnie oddzielać pożyteczne i szkodliwe mikroorganizmy. Odporność wrodzon...

Ranking kreatyn 2023 – najlepsza kreatyna

swiatsupli.pl 2 lat temu Z roku na rok coraz więcej ludzi postanawia zadbać o swoją sylwetkę. Jak wiadomo, nie jest to łatwe, proces długotrwały, a na efekty trzeba mocno zapracować. Z tego powodu, na popularności zyskują różnego rodzaju suplementy,..