Zdrowie i kondycja

Dieta "3 posiłki" – przykładowe menu z cateringu M...

2 lat temu Dzięki zbilansowanej diecie dostarczasz organizmowi wszystkich cennych składników odżywczych. W układaniu jadłospisu istotną rolę odgrywa również kaloryczność posiłków. To jednak nie wszystko. Często zapominamy, iż codzienna dieta powinna być dopasow...

Chcesz wyleczyć zimowe infekcje i wzmocnić organiz...

2 lat temu Aromatyczne i delikatne maliny od wieków były stosowane w ziołolecznictwie i medycynie naturalnej. Okazuje się jednak, iż nie tylko owoce. Również pędy malin, z których można przyrządzać wywary, wykorzystywane były do walki z przeziębieniem. Stary pr...

Poznaj bliżej markę Swanson – światowego lidera su...

swiatsupli.pl 2 lat temu Marka Swanson jest gigantem w świecie suplementów. I nie jest to wyłącznie określeniem rozmiarów tej firmy, ale głównie – jej renomy. Co warto wiedzieć na temat marki Swanson i jakie rodzaje suplementów ma ona w...

Masz problem ze stawami? Wyklucz z diety te produk...

2 lat temu Jeśli masz problemy ze stawami lub zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie stawów, powinieneś zadbać o swoją dietę. Okazuje się, iż spożywanie niektórych produktów może nasilać dolegliwości bólowe, obrzęki i powodować sztywność stawów. Sprawdź listę za...

Reintrodukcja Low Fodmap – skuteczny sposób na zes...

2 lat temu Nawracające skurcze i bóle brzucha? Uporczywe wzdęcia, zaparcia lub biegunki? Uczucie pieczenia w żołądku? Nadreaktywność jelit jest zmorą blisko 30% ludzi na całym świecie. Osobom cierpiącym na tę chorobę specjaliści proponują tzw. dietę Low Fodmap....

Picie sody oczyszczonej – czy jest bezpieczne dla ...

2 lat temu Prawdopodobnie wielu z was ma w domu resztki sody oczyszczonej, które leżą osamotnione w kuchennych szafkach. Dzisiejszym artykułem zmienimy wasze podejście do tego produktu. Kiedy przeczytacie o fantastycznych adekwatnościach wodorowęglanu sodu znaj...

Rak prącia – przyczyny, objawy, diagnostyka i możl...

2 lat temu Rak prącia jest jednym z najrzadszych nowotworów złośliwych układu płciowo-moczowego. Nowotwór złośliwy prącia stanowi jedynie 0,3% wszystkich nowotworów wśród mężczyzn. Jakie są czynniki ryzyka i objawy raka prącia? Jak przebiega leczenie i jakie są...

Kiedy najlepiej posolić zupę? Warto znać te zasady...

2 lat temu Rosół, pomidorowa, fasolowa, ogórkowa, żurek czy barszcz. Niezależnie od tego, która jest twoją ulubioną, sprawdź, kiedy najlepiej posolić zupę.

Jak wybrać dobry probiotyk?

2 lat temu Probiotyk. Suplementacja bakteriami probiotycznymi stała się naprawdę bardzo popularna. Świadomość, iż jelita, o które de facto probiotyki dbają, są centrum zdrowia i choroby jest coraz większa. Mówi się, iż zdrowie zaczyna się w brzuchu. I słusznie,...

Szybkie, proste i dobre. Przepis na koperty z cias...

2 lat temu Szukasz pomysłu na efektowne, ale proste w wykonaniu przekąski z ciasta francuskiego? Zrób chrupiące koperty z pieczarkami, serem i warzywami.

Chcesz obniżyć ciśnienie krwi? Wystarczy wypić ten...

2 lat temu Najnowsze badania wskazują, iż warzywne soki owocowe i koktajle mogą znacząco obniżyć poziom ciśnienia krwi. Zawierają też prozdrowotnie działające antyoksydanty, które chronią przed nowotworami. Przygotuj je z tego popularnego w Polsce warzywa.

Faworki w 20 minut? To możliwe. Wypróbuj "przepis ...

2 lat temu Faworki, nazywane również chrustem to deser, bez którego nie może się odbyć żadna karnawałowa impreza. Zrobienie tego przysmaku wymaga jednak dużo czasu. Podpowiadamy, jak zrobić je ekspresowo i się nie napracować. Wystarczy 20 minut i będą gotowe!

Pani Katarzyna schudła 100 kg. "Najbardziej zmieni...

2 lat temu Dzięki uporowi i determinacji zrzuciła 100 kilogramów, całkowicie zmieniając swój wygląd. - Nie jestem po operacji bariatrycznej, nie korzystałam z pomocy dietetyka ani trenera. Uwierzyłam w to, iż jestem w stanie to zrobić – mówi Katarzyna Guzik.

Jak jeść i co jeść, żeby żyć dłużej? Na adekwatny ...

2 lat temu Możesz zmniejszyć o 20 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci jedząc produkty z określonych 4 wzorców żywieniowych – dowodzi jedno z największych badań dotyczących żywienia przeprowadzone przez amerykańskich naukowców. Chociaż istnieje duża elastyczność ...

Jeśli chcesz schudnąć, jedz te owoce i warzywa. Mo...

2 lat temu Każdy, kto zdrowo się odżywia lub chce stracić kilka kilogramów, wie, jak ważne jest włączenie do diety owoców i warzyw. Najnowsze badania opublikowane w Nutrients wskazują, które owoce i warzywa wpływają na trwały spadek wagi. Zaskakujące, iż są wśr...

Przepis na "diabelskie racuchy". Sekret ich pyszne...

2 lat temu Masz ochotę na puszyste racuchy, takie, jakie smażyły nasze babcie? Swoim smakiem przywodzą smaki z dzieciństwa. Sekret tkwi w dodaniu do nich odrobiny spirytusu lub wódki. Wypróbuj sprawdzony przepis!

Czy czarna kawa może opóźniać procesy starzenia?

2 lat temu Czarna kawa ma potencjał antyoksydacyjny, przez co może opóźniać procesy starzenia się organizmu. Jak często należy ją pić?

Dieta DASH sposobem na nadciśnienie

2 lat temu Dieta DASH sposobem na nadciśnienie Wysokie ciśnienie krwi dotyka ponad miliard ludzi na całym świecie – a liczba ta stale rośnie. Liczba osób z wysokim ciśnieniem krwi podwoiła się w ciągu ostatnich 40 lat, co stanowi poważny problem zdrowotny....

5 roślinnych źródeł wapnia. Co warto jeść?

2 lat temu Roślinne źródła wapnia pozwalają zaopatrzyć organizm w pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki kostno-stawowej. Co warto jeść?

Ronnie Coleman – kim jest? Co robi teraz?

swiatsupli.pl 2 lat temu Jest rok 2022, a jeden z największych kulturystów wszechczasów, nie zwalnia tempa. Żywa legenda kulturystyki, mimo przeciwności losu przez cały czas jest aktywna – nie tylko na siłowni, ale i w social mediach. Ronnie Coleman to idealny...

Co to jest makaron orzo? Poznaj przepis na sałatkę...

2 lat temu Makaron orzo przypomina swoim wyglądem ziarenko ryżu. Można używać go do zup, zapiekanek i sałatek warzywnych w stylu śródziemnomorskim. My proponujemy przepis na sałatkę na bazie makaronu orzo z dodatkiem chudej wędliny i warzyw.

Ten napój doda wam energii o poranku. Jest zdrowsz...

2 lat temu Jeśli rano chcemy poprawić swoją koncentrację i dodać sobie wigoru, nie musimy pić kawy. Po jaki napój warto sięgnąć?

Niedoczynność tarczycy – przyczyny, objawy, dieta

2 lat temu Tarczyca to gruczoł dokrewny, znajdujący się w szyi człowieka, który odpowiada za wytwarzanie niektórych hormonów. Hormony tarczycy wpływają między innymi na metabolizm komórkowy, pracę serca, układ nerwowy i termogenezę. Niedoczynność tarczycy to ...

Jak smażony bekon wpływa na twoje zdrowie? Podpowi...

2 lat temu Smażony bekon to niezbędny dodatek do amerykańskiego śniadania, jednak w wielu kuchniach zajmuje on zaszczytne miejsce na liście ulubionych mięs. Czy bekon jest zdrowy? W jaki sposób jego częste spożywanie wpływa na nasz organizm?

Jak poprawić samopoczucie zimą? Jakie suplementy s...

swiatsupli.pl 2 lat temu Witam wszystkich! W dzisiejszym artykule chciałbym przytoczyć bardzo istotny temat a mianowicie jak sobie radzić z tak ciężkim okresem jaka jest zimowa aura? Każdy z nas odczuwa skrócony dzień, brak słońca, marazm, brak energii. Niska...

Co daje masaż gorącymi kamieniami?

acusmed.pl 2 lat temu Zmęczenie, przebodźcowanie, napięcia mięśniowe – brzmi znajomo? W natłoku codziennych obowiązków, zawirowania i rutyny zapominamy o tym, jak istotny jest relaks i chwila dla siebie. A gdyby tak chociaż raz na 2 tygodnie, albo na początek raz na miesi...

Tak nie wkładaj kubeczka menstruacyjnego. Lekarka ...

2 lat temu Podpaski i tampony to przeszłość! Dziś w modzie są kubeczki menstruacyjne. To zdrowe, ekologiczne i relatywnie tanie rozwiązanie zdobywa coraz większą popularność. jeżeli któraś z pań się jeszcze przed nim wzbrania, to być może dlatego, iż nie jest p...

Energetyczny koktajl imbirowo-kurkumowy. Jak go zr...

2 lat temu Złote smoothie z mango, kurkumą i imbirem postawi cię na nogi i pomoże zadbać o lepszą odporność. Przygotowanie napoju jest bardzo proste.

Rola poszczególnych struktur układu nerwowego, a z...

acusmed.pl 2 lat temu Cześć! Dziś na tapet bierzemy neurotrofiny, neuropeptydy, współczulne aferentacje oraz inerwacje (te ostatnie już niekoniecznie współczulne). Brzmi kiepsko. Obiecujemy jednak, iż tragedii nie będzie! W 2010 roku zespół hiszpańskich naukowców opubliko...

Przyprawy pod lupą. W majeranku i oregano były inn...

2 lat temu Przyprawy skontrolowała Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych. Eksperci skupili się przede wszystkim na jakości handlowej przypraw. Nieprawidłowości znaleźli m.in. w przypadku majeranku i oregano, do których dodano inne składniki.

Lekka sałatka ziemniaczana. Ma tylko 200 kalorii i...

2 lat temu Sałatka ziemniaczana sałatce ziemniaczanej nierówna. Może być bombą kaloryczną, a może być lekkim posiłkiem lub dodatkiem do obiadu. Wypróbuj przepis na sałatkę ziemniaczaną w wersji fit.

Czy można przedawkować napar z czystka?

2 lat temu Napar z czystka wzmacnia układ odpornościowy i niweluje stres oksydacyjny. W jakich ilościach można go pić bezpiecznie?

Przeziębienie i grypa – jak je odróżnić i jak lecz...

2 lat temu Wraz z początkiem roku jesteśmy nie tylko w pełni sezonu zimowego, ale też niestety, w pełni sezonu grypowego.

Ostrzeżcie inne kobiety! Nie ignorujcie bólu głowy...

2 lat temu Ból głowy często jest bagatelizowany. Boli po intensywnym dniu, z nadmiaru stresu, z głodu. Wtedy gwałtownie łykamy tabletkę i na jakiś czas zapominamy. Aż do następnego razu. Jednak, jeżeli naprawdę często cierpisz na ból głowy, warto przyjrzeć mu s...

Nie śpię z moim mężem i uważam, iż tak jest lepiej...

2 lat temu Większość partnerów śpi razem, utarło się, iż to naturalne. Są jednak i tacy, którzy wolą oddzielne łóżka i sypialnie. Czy to oznacza, iż ich uczucia ostygły lub iż relacja stała się bardziej "przyjacielska"? A może przeciwnie – to sposób...

10 korzyści dla ciała, jakie dają codzienne spacer...

2 lat temu Hipokrates powiedział, iż "chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka". My pokusimy się choćby o stwierdzenie, iż spacer w połączeniu z wysypianiem się i zdrową dietą pozwoliłby całkowicie uniknąć wizyt u lekarza. Wystarczy 15-30 minut codzie...

Ważne odkrycie naukowców ze Szczecina. To dobra wi...

2 lat temu Roślinne zamienniki nabiału można produkować w oparciu o tanie i łatwo dostępne produkty uboczne roślin oleistych, tzw. makuchy. Naukowcy ze Szczecina opracowali już metodę ich wykorzystania, dzięki której np. wegańskie roślinne jogurty, kefiry i mle...

Recenzja książki ,,Mechanika zdrowych pleców"

acusmed.pl 2 lat temu Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, iż w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objaw...

Dlaczego nie wolno myć surowego kurczaka? Od tej z...

2 lat temu Mycie mięsa to wciąż powszechny zwyczaj w wielu domach. Specjaliści od bezpieczeństwa żywienia są jednak zgodni – surowego drobiu nie wolno myć.

Odra, świnka, różyczka – jak odróżnić te choroby?

2 lat temu Niedojrzały układ odpornościowy u dzieci często powoduje, iż o wiele częściej przechodzą choroby zakaźne niż dorośli. Bardzo łatwo rozprzestrzeniają się...

Choroby oczu u osób starszych

2 lat temu Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko problemów związanych z narządem wzroku. Jakie choroby oczu szczególnie często dotyczą osób starszych? Czy jesteśmy w stanie je leczyć?

Czy nabiał nasila trądzik? Prof. Stachowska o "pro...

2 lat temu Czy osoby z trądzikiem mogą pić mleko i jeść nabiał? Prof. Ewa Stachowska daje jednoznaczną odpowiedź i tłumaczy, czym są „propryszczowe” białka.

Ten rodzaj cukru najbardziej szkodzi twojemu zdrow...

2 lat temu W produktach spożywczych znajdziemy wiele różnego rodzaju cukrów. Jednym z nich jest powszechnie stosowany m.in. przez producentów napojów oraz słodyczy syrop kukurydziany (HFCS). Ten cukier dodany szkodzi zdrowiu, przyczyniając się do rozwoju schorz...

Ta waga kosztuje grosze i prawie wszystko robi dob...

2 lat temu Czy smart waga, która kosztuje mniej niż 70 zł, może okazać się sensownym zakupem? W przypadku Eufy C1 odpowiedź jest twierdząca – o ile oczywiście odpowiednio doprecyzujemy nasze oczekiwania. Na wszelki wypadek – tak, nie ma tutaj literówki we wstęp...

Kiedy i jak solić mięso? Nie popełniaj tych błędów...

2 lat temu Solenie mięsa to istotny etap gotowania i nie chodzi jedynie o smak. Aby przyrządzić dobre danie, trzeba wiedzieć, w którym momencie mięso posolić. Inaczej soli się steki wołowe, inaczej schabowe i kurczaka.

Jak medyczna marihuana pomaga w leczeniu endometri...

2 lat temu Endometrioza jest definiowana jako występowanie błony śluzowej trzonu macicy poza jej naturalnym umiejscowieniem. Problem tej choroby dotyczy kobiet - najczęściej w wieku rozrodczym. Szacunki pokazują, iż endometrioza występuje u choćby 10-15% ich po...

Podolog - ratunek dla stóp! Z czym udać się do pod...

2 lat temu Czym zajmuje się podolog? Czy podolog leczy grzybicę stóp? Czy manicure / pedicure hybrydowy może powodować grzybicę paznokci? Jakie są przyczyny wrastania paznokci? Jak leczyć wrastające paznokcie? Jak pozbyć się kurzajki? Na te i inne pytania odpow...

Ta herbatka pomoże ci pozbyć się suchego kaszlu i ...

2 lat temu Herbatka z lipy może złagodzić objawy przeziębienia i infekcji wirusowej, a także zwalczyć ból gardła i suchy kaszel. Kto może ją pić?

Słyszy, iż jest obrzydliwa, bo karmi piersią kilku...

2 lat temu Według Światowej Organizacji Zdrowia spokojnie można karmić piersią dziecko powyżej 2. roku życia, jeżeli zarówno ono, jak i jego mama sobie tego życzą. Jednak na kobiety, które karmią duże już dzieci, społeczeństwo patrzy niezbyt przychylnym okiem. ...

Ile tranu można pić dziennie i czy może uchronić p...

2 lat temu Tran zawiera duże ilości kwasów Omega-3 oraz witaminy D, dzięki czemu wzmacnia odporność. Czy może ochronić nas przed chorobami wirusowymi takimi jak grypa?