Zdrowie i kondycja

GRz 145: Michał Trędowski | Jak mądrze zarządzać h...

glowarzadzi.libsyn.com 4 miesięcy temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected] jest 145 odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym razem z Michałem Trędowskim poruszamy temat pieniędzy, finansó...

Rak płuca to jedno z największych wyzwań współczes...

4 miesięcy temu 1 sierpnia obchodzony jest Światowy Dzień Raka Płuca, który pozostaje najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworów złośliwych. Liczba zachorowań z roku na...

IRONMAN 70.3 po raz pierwszy w Krakowie w ten week...

4 miesięcy temu Już w najbliższy weekend Kraków stanie się gospodarzem jednego z najbardziej prestiżowych wydarzeń triathlonowych na świecie. IRONMAN 70.3 zawita do stolicy Małopolski po latach obecności w Gdyni, inaugurując tym samym nowy etap w historii tej kultow...

Amerykańskie Trialsy 2025. Kto pojedzie na mistrzo...

4 miesięcy temu Rozpoczyna się wielkie święto amerykańskiej lekkoatletyki – 2025 USATF Outdoor Championships, określane jako amerykańskie Trialsy. Mistrzostwa Stanów Zjednoczonych w lekkiej atletyce od zawsze dostarczają wyników na najwyższym światowym poziomie. Czę...

Kombucha podbija świat: chwilowa moda czy funkcjon...

4 miesięcy temu Czym jest kombucha, jak smakuje i dlaczego jest tak popularna? W tym artykule znajdziesz przegląd jej wpływu na zdrowie, korzyści potwierdzonych badaniami oraz zalecenia, jak bezpiecznie ją pić i włączyć do swojej diety.

Objawy niedoboru tej witaminy mogą "udawać" demenc...

4 miesięcy temu Niedobór witaminy B12 może odbić się nie tylko na naszym samopoczuciu, ale także na sprawności umysłowej. jeżeli przez dłuższy czas w organizmie brakuje tej witaminy, mogą pojawić się objawy, które łatwo pomylić z depresją, demencją, a choćby chorobą...

Czy picie kawy wzmaga stan zapalny? Prawidłowa odp...

4 miesięcy temu Nie ulga wątpliwości, iż kawa to jeden z ulubionych napojów na całym świecie i sama w sobie - jest bardzo zdrowa. Zawiera kofeinę, która pobudza układ nerwowy, dodaje energii i poprawia koncentrację, hamuje uczucie głodu. Działanie kofeiny osiąga szc...

Elastyczna Dieta (IIFYM): Zasady, zalety i wady

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Wprowadzenie – rewolucja w podejściu do diety W świecie pełnym restrykcyjnych diet i zakazanych produktów, koncepcja IIFYM (If It Fits Your Macros) stanowi prawdziwą rewolucję. W Świat Supli spotykamy się z klientami zmęczonymi kolejnymi nieudanymi.....

Choruje 20 tys. Polek i Polaków rocznie. Nowotwór ...

4 miesięcy temu To jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów w Polsce, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Jest też najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworów w naszym kraju, a pięcioletnie przeżycie pacjenta wynosi zaledwie 14 proc. Rak płuc, bo o nim mo...

Wszyscy dodają do herbaty, a ja wrzucam do kawy. P...

top.pl 4 miesięcy temu Nie wyobrażam sobie dnia bez filiżanki małej czarnej. Ostatnio zaczęłam dorzucać do niej pewien dodatek kojarzony z herbatą. Efekt? Napój zyskuje nie tylko orzeźwiający smak, ale przede wszystkim staje się sprzymierzeńcem w odchudzaniu i dbaniu o zdr...

Dieta paleo, a funkcjonowanie tarczycy – czy to ad...

4 miesięcy temu Dieta paleo zyskuje coraz większą popularność jako sposób na poprawę zdrowia, w tym funkcjonowania tarczycy. Jednak czy jest to bezpieczna i skuteczna opcja dla wszystkich? Przyjrzyjmy […]

Pięć codziennych nawyków, które rujnują zdrowie i ...

4 miesięcy temu Choroby serca to wciąż najczęstsza przyczyna przedwczesnych zgonów. Zaczyna się niewinnie - podwyższony cholesterol, okresowo zbyt wysokie ciśnienie. Jednak z każdym dodatkowym kilogramem masy ciała ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej rośnie, a to j...

Światowa Lekkoatletyka wprowadza test SRY jako wym...

4 miesięcy temu Od 1 września 2025 r. Światowa Federacja Lekkoatletyczna (World Athletics) wprowadza nowe regulacje dotyczące udziału zawodniczek w kategorii kobiet na zawodach zaliczanych do światowego rankingu. Jednym z głównych założeń jest obowiązkowy, jednorazo...

To może być najlepszy trening dla pamięci. Rowerem...

4 miesięcy temu Nowe badania przeprowadzone na niemal pół milionie osób sugerują, iż regularna jazda na rowerze może znacząco zmniejszyć ryzyko demencji, w tym choroby Alzheimera. Co więcej, mózgi rowerzystów – dosłownie – wyglądają inaczej. Okazuje się, iż mają wię...

Piję to rano zamiast kawy. Waga leci w dół, a ener...

4 miesięcy temu Większość z nas rozpoczyna dzień od filiżanki kawy, która pobudza i dodaje energii. Tymczasem zamiast niej możesz sięgnąć po napój o wielu zdrowotnych adekwatnościach, który nie tylko poprawi twoją koncentrację, ale także przyspieszy metabolizm i pom...

Rejestracja do lekarza od 2026 roku – rewolucja, n...

4 miesięcy temu Ministerstwo Zdrowia zaplanowało całkowite wdrożenie centralnej e-rejestracji, które zacznie obowiązywać od 1 stycznia 2026 roku. Wówczas każda placówka medyczna zostanie zobligowana do podłączenia się do jednego systemu. Taki wymóg wprowadzono ustaw...

Jak rozpoznać raka nerki? Jeden objaw jest charakt...

4 miesięcy temu Rak nerki – najważniejsze objawy i ich znaczenie Rak nerki, znany także jako rak nerkowokomórkowy (RCC), zalicza się do dziesięciu najczęściej diagnozowanych nowotworów u dorosłych. Przeważnie dotyczy osób po 60. roku życia, choć bardzo często wykryw...

Kardiolodzy potwierdzają: ograniczenie tłuszczów n...

4 miesięcy temu Dlaczego cholesterol odgrywa istotną rolę w organizmie? Cholesterol to tłuszczowa substancja wytwarzana przez wątrobę, niezbędna dla funkcjonowania organizmu. Odpowiada za budowę komórek oraz produkcję hormonów i witamin. Problem zaczyna się wtedy, g...

Tak boli rak. Charakterystyczne cechy bólu nowotwo...

4 miesięcy temu Ból towarzyszący chorobie nowotworowej nie występuje od razu. W początkowym stadium guz jest zwykle zbyt mały, aby powodować ucisk czy podrażnienie otaczających struktur, dlatego choroba przebiega często bezobjawowo. Jednak w kolejnych etapach, gdy n...

Przyjmowała „naturalny” suplement. Cudem uniknęła ...

4 miesięcy temu Kurkuma to naturalny składnik chętnie polecany ze względu na swoje adekwatności przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne. Suplementy z kurkuminą, aktywnym związkiem zawartym w kurkumie, reklamowane są jako wsparcie odporności, zdrowia stawów oraz wątroby....

To dlatego budzisz się w nocy co dwie godziny. Nau...

4 miesięcy temu Czynniki środowiskowe i styl życia a jakość snu Pogorszenie jakości snu bardzo często wiąże się z warunkami panującymi w sypialni oraz codziennymi nawykami. Zarówno zbyt wysoka, jak i zbyt niska temperatura w pokoju może zakłócać sen, podobnie jak na...

Charakterystyczny objaw raka wątroby. Ma go choćby...

4 miesięcy temu Dr hab. n. med. Jerzy Jaroszewicz, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Hepatologicznego, podkreśla, iż w Polsce liczba zgonów z powodu raka wątroby przekracza liczbę nowo diagnozowanych przypadków rocznie. Ten nowotwór zaliczany jest do jednych z na...

Jedz 8 sztuk dziennie. Dostarczą luteiny i antyoks...

4 miesięcy temu Choć małe, dużo w nich smaku i zdrowych składników odżywczych. Pomidorki koktajlowe, znane również jako pomidory cherry, naładowane są witaminami, mikroelementami i antyoksydantami. Choć najczęściej spotykamy je w klasycznym, czerwonym kolorze, coraz...

Odkąd piję ten koktajl, czuję się lżejsza, a koleż...

4 miesięcy temu Ten napój to koktajl mocy i prawdziwa „bomba sirtuinowa”. Dodaje energii, odmładza i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Poza tym świetnie smakuje i w zasadzie robi się sam. Pokochasz go od pierwszego łyka.

Maestria ze śluzem ślimaka w pielęgnacji anti-agin...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Ekstrakt ze śluzu ślimaka to jedna z najbardziej cenionych substancji aktywnych w kosmetologii. Od dawna stosowany w medycynie, silnie regeneruje i łagodzi podrażnienia. Teraz znajdziesz go w kosmetykach Maestria marki Dermika w innowacyjnej formule ...

Od...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu morza do gór hi hi... W niedziele jeszcze bieganie po plaży i pływanie w Bałtyku. A dzisiaj cioranie po Górze Parkowej w Krynicy Zdrój;) Szósteczka i zdobycie szczytu he,he... przed śniadaniem w...

Fermentacja Żywności w Domu: Praktyczny przewodnik...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Wprowadzenie – powrót do korzeni w trosce o zdrowie Fermentacja to jedna z najstarszych metod konserwowania żywności, która przeżywa w tej chwili prawdziwy renesans. W Świat Supli obserwujemy rosnące zainteresowanie klientów probiotykami i zdrowiem j...

Wystarczy szklanka ciepłej wody na czczo, by rozru...

4 miesięcy temu Wielu mieszkańców Chin rozpoczyna swój dzień od zagotowania wody, którą następnie przelewają do szklanki. Gdy temperatura napoju nieco spada, powoli go wypijają, pozwalając organizmowi dobrze się nawodnić zanim przejdą do codziennych obowiązków. To p...

Zbija cukier i chroni przed rakiem – dlaczego Pola...

4 miesięcy temu Błonnik – niewidzialny bohater zdrowej diety Błonnik pokarmowy, choć niemal bez smaku i niepozorny, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Organizm nie trawi go, dlatego przechodzi przez układ pokarmowy w niemal niezmienionej postaci, oczyszczaj...

Mało kto docenia mango. Pomaga obniżyć cholesterol...

4 miesięcy temu Mango to jeden z najchętniej wybieranych owoców egzotycznych, obok bananów czy cytrusów. Choć często traktowany jest wyłącznie jako słodka przekąska, w rzeczywistości kryje w sobie bogactwo witamin i minerałów, które mają korzystny wpływ na zdrowie. ...

Siemię lniane – adekwatności, zastosowanie i przep...

4 miesięcy temu Siemię lniane to prawdziwy superfood! Odkryj, jak jego niezwykłe adekwatności mogą wesprzeć Twoje zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć siemię lniane do codziennej diety i poznaj praktyczne porady, które zmienią Twoje nawyki żywieni...

Indeks Sytości Pokarmów: Jak jeść, by czuć się dłu...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Wprowadzenie – nauka o sytości w służbie zdrowia Poczucie sytości to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych aspektów zdrowego odżywiania. W Świat Supli codziennie spotykamy się z klientami, którzy mimo stosowania różnych d...

Cola niszczy zęby szybciej, niż myślisz. Wystarczy...

facet.interia.pl 4 miesięcy temu Analiza wpływu napojów typu cola na zdrowie jamy ustnej ujawnia, iż zawarte w napoju kwasy i cukry mogą w krótkim czasie znacznie pogorszyć stan zębów, powodując trwałe przebarwienia i uszkodzenia szkliwa. choćby staranna higiena jamy ustnej i zdrowa...

Nieprzyjemny zapach moczu? To może być sygnał prob...

4 miesięcy temu Choć w większości przypadków zmiana koloru i zapachu moczu nie musi oznaczać nić złego, to warto jednak to sprawdzić. Może być to znak od organizmu, iż dzieje się coś złego. Najczęściej tak daje o sobie znać wątroba, która potrzebuje...

Ponad połowa Polaków korzysta z e-recept w ramach ...

4 miesięcy temu Według badania opinii publicznej przeprowadzonego przez SW Research na zlecenie przychodni Medunit, aż 53% Polaków przyznaje, iż korzysta z recept online w ramach podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Kolejne 32% osób deklaruje, iż choć jeszcze nie uż...

REKOMENDACJA 11.: rzetelność i przeciwdziałanie ch...

4 miesięcy temu „Edukacja prozdrowotna i promocja profilaktyki misją mediów nie tylko publicznych” – rekomendację 11. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia red. Robert Walenciak, dziennikarz i...

Zgagę i refluks można skutecznie złagodzić. Na obj...

4 miesięcy temu Zgaga, pieczenie w przełyku, uczucie cofania treści pokarmowej - to tylko niektóre z objawów choroby refluksowej, które mogą skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Odpowiednia dieta odgrywa tu kluczową rolę. Sprawdź, które produkty łagodzą objawy, a ...

Apel o oddawanie krwi

4 miesięcy temu Najbardziej deficytowe to grupy z czynnikiem RH-. Latem w całej Polsce brakuje krwi, stąd apel do dawców, by dzielili z potrzebującymi tym, co najcenniejsze.Do Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Radomiu można zgłaszać się od ponied...

Rak tarczycy - profilaktyka i leczenie

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Rak tarczycy jest coraz częstszy – alarmuje dr Leigh Erin Connealy. Oto wskazówki, jak utrzymać ten gruczoł w dobrej kondycji i z dala od nowotworu.

Niewinny nawyk, który może skrócić życie. Dotyczy ...

4 miesięcy temu Choć wydaje się, iż siedzenie to po prostu część codzienności (w pracy, w domu, podczas relaksu), badania nie pozostawiają złudzeń - to jeden z najbardziej podstępnych wrogów zdrowia. Najnowsze dane z Polski pokazują, iż spędzamy na siedząco ponad 8....

Wzmacnia kości i serce, poprawia nastrój. Idealny ...

4 miesięcy temu Mleko ryżowe to jeden z najchętniej kupowanych napojów roślinnych. Stanowi świetną alternatywę dla wegan, a także osób zmagających się z alergią na mleko krowie. I chociaż oficjalnie nie jest mlekiem, tylko ryżowym napojem, warto włączyć go do diety....

Dieta Mamy – Małgorzata Jackowska [Recenzja książk...

4 miesięcy temu Książka „Dieta Mamy” autorstwa dietetyczki Małgorzaty Jackowskiej to publikacja, która w przystępny sposób łączy aktualne zalecenia żywieniowe z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi odżywiania w ciąży, połogu i […].

Nie przegap takiej szansy. Jeden znak ma zawodowy ...

4 miesięcy temu Panny wejdą w sierpień z ogromnym potencjałem do uporządkowania zawodowych i osobistych spraw. jeżeli zaufają swojej intuicji w uczuciach oraz zadbają o równowagę emocjonalną i zdrową dietę, mogą liczyć na harmonijny miesiąc oraz uznanie w pracy. Waż...

Kocham ten lekki deser bez pieczenia. Smakuje lepi...

4 miesięcy temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Letnie desery bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Zobacz też, jak wykorzystać sezonowe owoce, by swtorzyć coś naprawdę pysznego.

Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na zdrowie człowieka...

news.5v.pl 4 miesięcy temu Tkanka tłuszczowa to znacznie więcej niż pasywny magazyn kalorii. Decyduje ona o kondycji metabolicznej organizmu. Nadmiar tłuszczu, zwłaszcza w obrębie trzewnej tkanki tłuszczowej, nie tylko zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia...

Najlepsze warzywa dla zdrowego serca. TOP 10

4 miesięcy temu Choroby układu sercowo-naczyniowego pozostają główną przyczyną zgonów na świecie. Według Świata Organizacji Zdrowia (WHO) są odpowiedzialne za ponad 17 milionów zgonów rocznie [1]. Dieta odgrywa kluczową […].

Owoc, który psuje zdrowotne adekwatności smoothie....

4 miesięcy temu Kojarzysz banany z kremowym smoothie i zdrowym stylem życia? Naukowcy właśnie podważyli ten obraz. Okazuje się, iż ten popularny składnik może znacznie osłabiać działanie cennych przeciwutleniaczy, choćby o 84 proc. Jak to możliwe i co zamiast banana...

Wolontariusze nie zwalniają tempa – warsztaty społ...

ck.gdow.pl 4 miesięcy temu We wtorek nasi wolontariusze wzięli udział w niezwykle wartościowych warsztatach społecznych i aktywistycznych, które poprowadził Wojciech Włodarczyk z Centrum Działań Profilaktycznych. Spotkanie poświęcone było tematyce cyberprzemocy oraz bezpieczne...

Znaczenie Makro- i Mikroelementów w Diecie Sportow...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Dogłębna analiza żywienia dla wydajności i zdrowia Wprowadzenie – Fundament Sukcesu Sportowego Współczesny sport wyczynowy to nie tylko godziny spędzone na treningu. To także świadome zarządzanie regeneracją, snem i przede wszystkim odżywianiem. Diet...

Szybki letni obiad za 15 zł? Zrób go w mniej niż p...

4 miesięcy temu Kiedy temperatura rośnie, chcemy jeść lekko, smacznie i bez zbędnej straty czasu. Idealnym obiadem będzie makaron z bazyliowym dodatkiem. Zobacz, jak gwałtownie przygotować taki letni posiłek.