Zdrowie i kondycja

Jak zadbać o kolana po 50. roku życia? Siedem prak...

5 miesięcy temu Stawy wraz z wiekiem ulegają ogólnemu osłabieniu, a osoby po 50. roku życia szczególnie często zmagają się z bólem kolan. Przyczyną najczęściej są przeciążenia związane z nadmierną masą ciała, ale też aktywnością fizyczną i urazami. W tym wieku docho...

Wykryto bakterie cholery w Polsce. Tak objawia się...

5 miesięcy temu Konsultant krajowy w dziedzinie chorób zakaźnych, prof. dr hab. n. med. Miłosz Parczewski, poinformował, iż wczoraj do szpitala została przyjęta pacjenta ze Stargardu, u której podejrzewano zakażenie przecinkowcem cholery. Uspokaja jednak, iż wykryto...

W Polsce potwierdzono przypadek zakażenia bakterią...

Owoc zalecany przez gastroenterologów. Zapobiega z...

5 miesięcy temu Nadmiar cukru może powodować wiele skutków ubocznych i pogorszenie samopoczucia. Z tego powodu osoby, które mają problemy jelitowe, unikają lub znacznie ograniczają spożywanie owoców oraz słodkich wypieków. O ile te drugie produkty nie służą zdrowej ...

Jańczak i Kosztowny najlepsi podczas 11. Nocnego P...

5 miesięcy temu W jedenastej edycji nocnej imprezy na dystansie maratonu zwyciężyli Filip Jańczak i Agata Kosztowny. Oboje w zeszłorocznej edycji zajmowali trzecie miejsca. Tym razem nie mieli sobie równych, chociaż końcówka zmagań w rywalizacji kobiet była bardzo e...

Tak samo zdrowe, jak czerwone. Maliny wspierają pr...

5 miesięcy temu Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym i smakowym czarna malina to owoc, który zdobywa coraz większą popularność. Często mylona jest z jeżyną - ale to inny gatunek, który bez wątpienia zasługuje na miejsce w wakacyjnym jadłospisie. Sprawdź, jakie kor...

Jak przechowywać owoce sezonowe, by przedłużyć ich...

5 miesięcy temu W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po sezonowe owoce – nie tylko ze względu na wyjątkowy smak, ale również ze świadomością ich wartości odżywczej. Truskawki, […].

Wiadomo, co robić, by dożyć do setki. Przepis na d...

5 miesięcy temu Rozwikłanie tajemnicy długowieczności to zagadnienie, które zaprząta głowę naukowców. Powstało już bardzo wiele teorii na temat tego, jak można przedłużyć swoje życie. Obecne badania jednak wskazują, iż nie chodzi o żadne cudowne rozwiązania. Okazuje...

Pierwsze objawy nerwicy. W ten sposób możesz ją ro...

5 miesięcy temu Statystyki i wpływ stresu na zdrowie psychiczne W Polsce nerwica lękowa może dotykać choćby około 4 milionów osób, co według statystyk jest liczbą znaczącą, ale niezaskakującą. Współczesny styl życia nakłada na nas ogromne wymagania i wiąże się z duż...

Objaw widać na stopach. 50 proc. chorych umiera do...

5 miesięcy temu Nie zawsze opuchlizna w okolicach stawu skokowego oznacza zwykły uraz. Czasami to właśnie serce daje znać o problemach – obrzęki wokół kostek, stóp czy nóg mogą być jednym z pierwszych sygnałów niewydolności serca. W Polsce problem ten dotyczy już......

Ten błąd popełniamy podczas gotowania bobu. Traci ...

ofeminin.pl 5 miesięcy temu Bób to dla niektórych warzywo kultowe. Nie wyobrażamy sobie bez niego lata i nic w tym dziwnego – w końcu bób uprawiany jest przez ludzkość od ponad 50 tys. lat. A ponieważ sezon na tę roślinę trwa w najlepsze,...

Co siedzi w głowie biegacza, który krąży po parkin...

5 miesięcy temu Dodatkowe okrążenie na parkingu, przed blokiem, na podjeździe lub wokół parkowej ławki, a także nerwowe spojrzenia na zegarek w oczekiwaniu na sygnał zwiastujący kolejny pełny kilometr – tak, teraz można zakończyć trening, napić się wody, przejść do ...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

5 miesięcy temu Joga to tradycyjny sposób na osiągnięcie relaksacji i utrzymania ciała w dobrej kondycji. Połączenie budowanego przez wieki doświadczenia z naukowym podejściem to neurojoga. Odpowiedź na bolączki współczesnego człowieka: stres i przeciążenie układu n...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

Łagodzi napięcie, chroni przed demencją. Najlepsza...

Natalia Bukowiecka wygrywa na mityngu w Madrycie –...

5 miesięcy temu Natalia Bukowiecka po efektownym finiszu wygrała podczas dobrze obsadzanego mityngu w Madrycie. Jakub Szymański był trzeci w swojej serii biegu na 110 m ppł. (13,53), a Martyna Galant 5. w biegu na 1500 m (4:09,65). Na 10 miejscu na...

Zapowiedź 4. dnia MME w Bergen – Program, Transmis...

5 miesięcy temu W ostatnim dniu rywalizacji podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen faworytem do medalu jest Maciej Megier na 3000 m z przeszkodami. Na 5000 m pobiegnie Katarzyna Nowakowska, a chodzie na 10 000 m powalczy Dominik Barbużyński. Ogółem do walk...

Srebro Szweda i brąz Raka! Relacja z 3. dnia MME w...

5 miesięcy temu Dwa medale wywalczyli polscy biegacze podczas trzeciego dnia Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen. Maksymilian Szwed zdobył tytuł wicemistrza Europy do lat 23 w biegu na 400 m, a Filip Rak zdobył medal brązowy w biegu na 1500 m. Tuż...

Gastrolożka zdradza sposoby na zmniejszenie ryzyka...

5 miesięcy temu Dlaczego rak jelita grubego jest tak niebezpieczny? Rak jelita grubego rozwija się w sposób podstępny, często przez długie lata nie manifestując wyraźnych symptomów. Wczesne objawy tego nowotworu bywają często mylone z innymi schorzeniami układu poka...

Ważne zmiany w refundacji dla cukrzyków – pozytywn...

5 miesięcy temu Od 1 lipca 2025 roku obowiązuje nowa lista refundacyjna, która wprowadza istotne zmiany, zwłaszcza dla osób chorujących na cukrzycę. Spośród 41 nowych wskazań, w tym 18 terapii onkologicznych, dwie najważniejsze dotyczą właśnie pacjentów z cukrzycą, ...

Karetka na SOR i 15 minut oczekiwania. Rewolucyjne...

5 miesięcy temu Pomoc na SOR w maksymalnie 15 minut – nowy projekt ministerstwa Ministerstwo Zdrowia zaproponowało projekt rozporządzenia, który ma na celu znaczące ograniczenie czasu oczekiwania karetek na szpitalnych podjazdach. Zgodnie z planem, pacjent przewiezi...

Trzy rekordy mityngu. Relacja i wyniki Diamentowej...

5 miesięcy temu Anna Wielgosz zajęła 9. miejsce na 800 m (2:00,78), a Weronika Lizakowska była 13. w biegu na milę z nowym rekordem życiowym (4:20,19) podczas Diamentowej Ligi w Londynie. Na piątym miejscu ukończyła reprezentacja Polski w sztafecie 4×100 m mężczyzn....

Zamiast botoksu - bilet lotniczy? Naukowcy o wpływ...

5 miesięcy temu Jet lag, bóle pleców i zmiana rytmu dnia – to pierwsze skojarzenia z podróżowaniem. Ale najnowsze badania pokazują coś zaskakującego: choć podróż może być fizycznie wymagająca, to może też… odmładzać. Co dzieje się z naszym ciałem podczas podróży i.....

11. Nocny Portowy Maraton Szczeciński – gdzie śled...

5 miesięcy temu W nocy z soboty na niedzielę, 19 lipca, biegacze pobiegną ulicami Szczecina, by w wyjątkowej, nocnej atmosferze rywalizować na trasie w stolicy Pomorza Zachodniego. Na listach startowych jest ponad 40% więcej nazwisk niż przed rokiem. O 11. Nocnym Po...

Zdrada złamała mnie na chwilę. Biohacking pomógł m...

5 miesięcy temu Życie potrafi zaskakiwać w najmniej oczekiwanych momentach i często wystawia nas na ciężkie próby.

W skrócie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 miesięcy temu telegraficznym he,he... Pobudka 5:40 i kilka minut po piątej wybieg na "Bałtyk". Rekonesans ścieżek z przyległościami hi,hi... Po szóstce z buta;) pływanie w "Adriatyku" i powrót. W sumie w ostatnim dniu tygodnia ósemeczka, a wciągu ostatn...

Apteczka domowa. Jak ją skompletować radzi farmace...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Właściwie skompletowana apteczka domowa to taka, której zawartość umożliwi szybką reakcję w przypadku nagłych dolegliwości lub drobnych urazów. Co powinno się w niej znaleźć radzi mgr farm. Nicole Wójcik z Centrum Medycznego Scanmed w Warszawie.

Przestrzegając tych 8 zasad, można by zapobiec pon...

5 miesięcy temu Zdrowa dieta zapobiegnie i wyleczy wiele chorób. Kuracja nie jest tego warta, jeżeli nie odżywiasz się w jej trakcie. Te pokarmy i błędy żywieniowe najprawdopodobniej powodują raka okrężnicy: 1. Sztuczne napoje To kolorowe, gazowane napoje, które zaw...

Kolejna edycja „Prevention & Intervention” pod pat...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Ta konferencja na stałe wpisała się już w kalendarz ważnych wydarzeń medycznych i nasz portal już po raz trzeci objął nad nią patronat medialny. W dniach 10-12 października w Warszawie odbędzie się trzecia edycja "Prevention & Intervention – wher...

Jesz owsiankę? Dorzuć ten jeden składnik, a będzie...

5 miesięcy temu Zarodki pszenne – niewielkie, ale niezwykle odżywcze. Mało kto o nich w ogóle wie, a szkoda! To prawdziwa bomba witaminowa, którą warto włączyć do codziennej diety. Ale co to adekwatnie jest? Jak je jeść, gdzie kupić i czy są...

Trening z taśmami oporowymi dla zaawansowanych – t...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Kiedy doświadczony siłacz słyszy o treningu z taśmami oporowymi, często reaguje sceptycznie. Tymczasem największe gwiazdy strongman, zawodnicy NFL i elitarni kulturyści regularnie włączają taśmy do swojego treningu. Dlaczego? Bo zrozumieli, iż taśmy ...

Przysiady zerowe – jak ta technika rewolucjonizuje...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Nowe spojrzenie na stare mity W świecie fitness i rehabilitacji pojawił się temat, który wywraca do góry nogami dekady przekonań o bezpieczeństwie kolan. Przysiady zerowe – czyli schodzenie znacznie poniżej poziomu równoległej, aż do pełnego...

Blizny w sercu, czyli realne ryzyko uprawiania spo...

5 miesięcy temu Prawie połowa doświadczonych mężczyzn uprawiających sporty wytrzymałościowe ma blizny w mięśniu sercowym, które trzykrotnie zwiększają ryzyko groźnych zaburzeń rytmu – ujawnia przełomowe badanie naukowe. Czy to znaczy, iż bieganie maratonów lub upraw...

Rak nie znosi tego warzywa – jedz je kilogramami!

5 miesięcy temu Zdrowy styl życia, w szczególności odpowiednia dieta i unikanie używek, mają ogromne znaczenie w zapobieganiu nowotworom. Z tego powodu warto codziennie rezygnować z produktów przetworzonych na rzecz naturalnych i pełnowartościowych warzyw oraz owocó...

Pierwsze buty biegowe od CEP – czy Pro Run Omnispe...

5 miesięcy temu To kolejna marka, która, w gąszczu dostępnych opcji, wchodzi na rynek butów biegowych. Mowa o CEP, znanej i cenionej marce specjalizującej się w odzieży kompresyjnej oraz technologicznie zaawansowanych akcesoriach dla sportowców – zarówno amatorów, j...

Jedz zamiast owsianki. Ma "dobry" cholesterol, zbi...

5 miesięcy temu Jest jedną z najzdrowszych kasz. Świetnie sprawdza się w daniach obiadowych, stanowi doskonałą alternatywę dla ziemniaków, makaronów czy innych kasz (np. kaszy gryczanej). Ale od kaszy jaglanej warto też zaczynać dzień. Dlaczego dobrze po nią sięgać ...

Pijesz kawę z samego rana? Badania nie pozostawiaj...

5 miesięcy temu Poranne rytuały mają swoją magię. Dzwoni budzik, przeciągamy się i wstajemy, a zaraz potem włączamy ekspres i po całym domu rozchodzi się zapach świeżo mielonej kawy. Dla wielu z nas to właśnie ten czarny napar jest pierwszą rzeczą, o...

Na ratunek dobie – 3 szybkie treningi dla zapracow...

5 miesięcy temu Czasem brakuje go na sen, innym razem na spokojne śniadanie. Nam biegaczom – na solidny trening. Życie współczesnego amatora biegania to nieustanny sprint między spotkaniami, obowiązkami i marzeniami o lepszej formie. Co zrobić, gdy doba kurczy się w...

Wielgosz i Lizakowska na DL w Londynie, Bukowiecka...

5 miesięcy temu W Londynie na 11. odsłonie tegorocznej Diamentowej Ligi wystartują Anna Wielgosz na 800 m, reprezentacja Polski w sztafecie 4×100 mężczyzn (Adrian Brzeziński, Mateusz Siuda, Dominik Kopeć i Oliwer Wdowik), Weronika Lizakowska w biegu na milę, a Patry...

Zapowiedź 3. dnia MME w Bergen – Program, Transmis...

5 miesięcy temu W trzecim dniu Młodzieżowych Mistrzostw Europy w finałach zobaczymy Julię Jaguścik na 800 m, Paulinę Kubis na 400 m ppł, Martynę Krawczyńską na 3000 m z prz., Magdalenę Żelazną w chodzie na 10 000 m, Filipa Raka na 1500 m,...

Bieg po premię: nietypowa polityka motywacyjna chi...

5 miesięcy temu W jednej z firm z południowych Chin wdrożono niecodzienne zasady premiowania pracowników – wysokość rocznego bonusu uzależniono od ich miesięcznej aktywności fizycznej, mierzonej w kilometrach przebytych biegiem, marszem lub podczas wędrówek. Pomysł ...

Alicja Sielska mistrzynią Europy! Relacja z 2. dni...

5 miesięcy temu Alicja Sielska w pięknym stylu wygrała rywalizację na 100 m ppł. podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy rozgrywanych w Bergen. Na czwartym miejscu w tym finale ukończyła w Natalia Szczęsna, a 7. miejsce mistrzostw Europy na 100 m zajęła Aleksandra P...

Ta herbata działa cuda. To doskonały spalacz tłusz...

5 miesięcy temu Czerwona herbata od lat cieszy się opinią naturalnego wsparcia w walce o smukłą sylwetkę. Znana z intensywnego smaku i głębokiego koloru, nie tylko pobudza i poprawia trawienie, ale przede wszystkim wspomaga spalanie tłuszczu. Regularne picie czerwon...

Trening do 10 km dla zaawansowanych – Tomasz Lewan...

5 miesięcy temu Tomasz Lewandowski to trener biegaczy średnio- i długodystansowy, który pod swoją opieką ma czołowych zawodników i zawodniczki, którzy rywalizują na światowym poziomie. W ostatnich dniach podczas ME U23 w Bergen jego zawodnik – Duńczyk Joel Olber Lil...

Łzawienie oczu może mieć różne przyczyny. Z tymi o...

5 miesięcy temu Łzy pełnią kluczową rolę w zachowaniu zdrowia oczu. Zapewniają odpowiednie nawilżenie, dostarczają składników odżywczych oraz chronią przed drobnoustrojami i zanieczyszczeniami. Ich obecność jest niezbędna, by powierzchnia oka funkcjonowała prawidłow...

To najzdrowszy ketchup, a Polacy omijają go w skle...

5 miesięcy temu Chcesz kupić dobry ketchup, ale nie wiesz, co wybrać? Znany dietetyk nie ma wątpliwości, który produkt jest najlepszy. Zobacz, co włożyć do koszyka podczas zakupów.

Czy picie wody z solą jest szkodliwe? Ekspertka mó...

5 miesięcy temu Picie wody z solą budzi wiele kontrowersji. Jedni uważają, iż szkodzi zdrowiu, inni, iż wywiera zbawienny wpływ na organizm. A jaka jest prawda? Sprawdziliśmy.

Technika oddychania 4-7-8 – jak podwaja wydajność ...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Stałem na parkingu przed siłownią, serce waliło jak młot, ręce drżały od przedtreningówki. Kolejny dzień, kolejna dawka kofeiny, żeby jakoś przebrnąć przez trening po nieprzespanej nocy. Wtedy kolega z siłowni, zawodowy trójboista, zobaczył mój stan....

Ceramidy – wsparcie bariery ochronnej skóry

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu W pielęgnacji coraz częściej skupiamy się na odbudowie naturalnych funkcji ochronnych skóry, a jednym z najważniejszych składników w tym procesie są ceramidy. To dzięki nim skóra zachowuje zdrowie, jędrność, nawilżenie i odporność na czynniki zewnętr...

Kluski leniwe w letniej odsłonie to moje odkrycie....

5 miesięcy temu Kluski leniwe to smak dzieciństwa i klasyka polskiej kuchni, ale w nowej odsłonie potrafią zaskoczyć! W duecie z aromatycznym sosem wiśniowym stają się lekkim, letnim daniem, które zachwyci każdego.