Zdrowie i kondycja

Dla oczu, serca i psychiki. Pięć powodów, dla któr...

7 miesięcy temu Tygodniowo Polacy pracują najwięcej spośród wszystkich państw Unii Europejskiej. Na pracę zawodową przeciętnie przeznaczamy aż 46 godzin w tygodniu – reszta pozostaje na obowiązki domowe, sen, czas spędzony z najbliższymi i wreszcie - odpoczynek. Jed...

Twoje Dziecko Nie Chce Jeść? Sprawdź Te 10 Magiczn...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Zastanawiasz się, jak zachęcić swoje dziecko do jedzenia zdrowych posiłków? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 przepisów, które nie tylko są pełne wartości odżywczych, ale również smakują...

Pierwszy rzut choroby mylą ze zmęczeniem albo nied...

7 miesięcy temu Na całym świecie na stwardnienie rozsiane choruje już prawie 3 miliony ludzi, a tylko w Polsce diagnozę usłyszało 50 tys. osób. Chorzy wciąż obawiają się, iż choroba jest równoznaczna z gwałtownie postępującym inwalidztwem, jednak jej szybkie wykryci...

Czas założyć sandały. Poznaj domowe sposoby na suc...

7 miesięcy temu Suche i popękane pięty to problem estetyczny, który wychodzi na jaw latem. Sandały i klapki odsłaniają prawdę o stopach. Co zrobić, by wyglądały estetycznie mimo skłonności do przesuszania się skóry? Jaki sygnał wysyła twój organizm gdy pęka skóra na...

Jak gwałtownie poprawić kondycję i wydolność – Coś...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Temat kondycji i wydolności przewija się dosyć często wśród osób, które trenują. Zwykle natykamy się na niejednoznaczne wypowiedzi w tej kwestii. Trudno stosować się do rad specjalistów, kiedy zupełnie się one różnią. Jedni uważają, że...

Z tym problemem walczy większość Polaków. W jego z...

7 miesięcy temu Dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Niewłaściwy sposób odżywiania może doprowadzić do rozwoju stanu zapalnego tkanek. Na szczęście wprowadzenie odpowiednich nawyków pomaga w odwróceniu niekorzystnych procesów zachodzących...

Znaczenie świeżego powietrza w domu

7 miesięcy temu Wietrzenie domu w celu wpuszczenia świeżego powietrza to nawyk, który nasi dziadkowie i babcie uważali za ważny. Wiele osób myśli, iż tylko eliminuje nieprzyjemne zapachy, ale w rzeczywistości istnieje o wiele więcej zalet takiej rutyny. Na przykład ...

New Balance FuelCell Rebel v4- idealny but trening...

7 miesięcy temu Działania wszystkich producentów butów sportowych utwierdzają mnie w przekonaniu, iż dynamika rozwoju, nowych projektów i patentów wykorzystywanych w butach biegowych jest zawrotnie szybka. Cykl życia danego modelu, który hucznie wprowadzany jest na ...

Jak prawidłowo parzyć herbatę? Znaczenie ma temper...

7 miesięcy temu Herbata to najchętniej wybierany napój na świecie. Na rynku dostępne są różne odmiany, w tym herbaty fermentowane (takie jak czarna, czerwona) oraz niefermentowane (zielona, biała). Każda z tych herbat powinna być zaparzona w odpowiedniej temperaturz...

Pięć zdrowych nawyków, od których warto zaczynać d...

7 miesięcy temu Chcesz dobrze i zdrowo zacząć dzień? Dobrze, czyli mieć więcej energii i pozytywne nastawienie do tego, co przed tobą? A zdrowo, czyli dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, by działał bez zarzutu? Oto pięć nawyków, dzięki którym twój ...

Sekretny napój gwiazd na płaski brzuch i odchudzan...

7 miesięcy temu Zmiksuj trzy składniki i pij codziennie przez tydzień. Ta prosta mikstura wspomaga odchudzanie, reguluje perystaltykę jelit, obniża łaknienie, nawadnia i działa moczopędnie - dzięki czemu pozbędziesz się cellulitu wodnego i obrzmiałego ciała, a twój ...

Diamentowa Liga w Oslo – zapowiedź

7 miesięcy temu Natalia Kaczmarek jest jedną z gwiazd kolejnej odsłony Diamentowej Ligi, która w czwartek 30 maja 2024 r. zawita do stolicy Norwegii – Oslo. Oprócz niej z Polski na bieżni pojawi się Agata Kołakowska, która poprowadzi bieg na 800 m....

Wspomagają pracę serca, działają antynowotworowo. ...

7 miesięcy temu Choć kojarzą nam się przede wszystkim z kuchnią śródziemnomorską, oliwki zadomowiły się już na dobre w polskich sklepach. Można je wykorzystywać jako przekąskę, dodawać do sałatek czy podawać z mięsem lub rybą. Nie tylko wybornie smakują, ale też są....

Jak przedłużyć świeżość koperku? Z tym patentem Ew...

7 miesięcy temu Koperek ma wiele cennych adekwatności i jedną wadę. Dość gwałtownie więdnie i traci świeżość. Na szczęście jest prosty sposób na przedłużenie świeżości koperku. Swój patent zdradziła Ewa Wachowicz. Jego zastosowanie sprawia, iż zielenina „wytrzyma” c...

Tak leczono zęby jeszcze 30 lat temu. Wiele się zm...

7 miesięcy temu Ciemnosrebrne plomby, ruchome protezy, częste nagminne usuwanie zębów - tak leczono zęby jeszcze 30 lat temu. A jak robimy to obecnie? Dziś już nikt tak nie leczy zębów. Nowoczesne usług są powszechnie dostępne. - Współcześnie priorytetem jest profil...

75 lat zakochani w naturze z wzajemnością. Zobacz,...

7 miesięcy temu „75 lat zakochani w naturze z wzajemnością” – pod tym hasłem Herbapol-Lublin obchodzi 75-lecie swojej obecności na rynku. Kolejnym punktem w bogatym programie świętowania urodzin było spotkanie dla dziennikarzy i influencerów. Zaproszeni goście mieli...

10 skutecznych wskazówek, jak zwalczyć uczucie zmę...

7 miesięcy temu Wszyscy doświadczamy uczucia zmęczenia w ciągu tygodnia. jeżeli jednak odczuwamy je znacznie częściej, prawdopodobnie nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak naładować baterie. Rozwiązaniem mogą być skuteczne wskazówki, które zwalczają zmęczenie i prz...

Tę kolorową i pyszną wiosenną sałatkę robię w 15 m...

7 miesięcy temu Wiosną w mojej kuchni prym wiodą sałatki. Przygotowuję je na bazie różnych sezonowych warzyw. Świetnie pasują do różnego rodzaju mięs, ale mogą być też samodzielnym posiłkiem. Są proste, pyszne i szybkie. Robię je w ekspresowym tempie.

Sport w życiu dziecka – ortopeda opowiada, dlaczeg...

7 miesięcy temu Dlaczego warto zachęcać dziecko do regularnej aktywności fizycznej? Na to pytanie odpowiada dr Przemysław Krakowski, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Sport odgrywa kluczową...

To latte nie ma sobie równych, a wszystko za spraw...

7 miesięcy temu Kawa i truskawki. Trudno o lepsze połączenie. I nie mamy na myśli owoców popijanych małą czarną. Z tych składników można wyczarować znacznie ciekawszy duet. Poznajcie przepis na truskawkowe latte.

Co to są elektrolity i czy ich potrzebujesz? Jak m...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Elektrolity są cząsteczkami, które odgrywają kluczową rolę w wielu ważnych procesach fizjologicznych organizmu. Dostarczają one energię, regulują równowagę płynów, kontrolują pracę mięśni i nerwów, oraz wspierają ogólną kondycję. Mimo iż często je si...

Słuchawki z AI pozwalają usłyszeć wybraną osobę w ...

7 miesięcy temu Mamy już słuchawki z redukcją szumów, które są świetne i niezastąpione w wygłuszaniu niepotrzebnych dźwięków, jednak przez cały czas wyzwaniem pozostaje stworzenie takich, które...

Jakie są przyczyny suchej skóry?

acusmed.pl 7 miesięcy temu Skóra sucha to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Charakteryzuje się ona szorstkością, łuszczeniem, pieczeniem i uczuciem ściągnięcia, a w skrajnych przypadkach może prowadzić choćby do pęknięć i podrażnień. Choć ...

Jak wykorzystać woreczki sensoryczne w integracji ...

7 miesięcy temu Woreczki sensoryczne to niezwykle wszechstronne narzędzie, które znajduje zastosowanie zarówno w integracji sensorycznej, jak i rehabilitacji. Dzięki różnorodnym kształtom, teksturom i wagom, pomagają stymulować zmysły dotyku, propriocepcji i równowa...

Czy trening z hantlami może pomóc w spalaniu tkank...

7 miesięcy temu Przez długi czas uważano, iż trening siłowy służy głównie do budowania masy mięśniowej, a do utraty tkanki tłuszczowej niezbędne są ćwiczenia cardio. Obalamy jednak ten mit. Wyniki badań pokazują, iż trening siłowy sam w sobie może prowadzić do reduk...

CRP powie wiele o tym, co dzieje się w organizmie....

7 miesięcy temu Niektóre białka surowicy krwi mają szczególnie uznane znaczenie diagnostyczne. Jedną z takich frakcji są białka ostrej fazy. Jest to grupa białek syntezowanych głównie w wątrobie w przebiegu ostrych i przewlekłych stanów zapalnych, chorób zakaźnych, ...

Opóźniają starzenie mózgu. Szukaj ich w jedzeniu

7 miesięcy temu Wiele już wiadomo na temat tego, co szkodzi mózgowi i co przyspiesza jego starzenie. Przyczynia się do tego m.in. alkohol, choćby w niewielkich ilościach. A co może opóźniać ten proces? Wyniki najnowszych badań mogą być dla nas cenną wskazówką....

Mózg starszy choćby o dwa lata. Naukowcy wskazują,...

Niepozorne ćwiczenia wzmacniają całe ciało. Zyskas...

7 miesięcy temu Chcesz poruszać się płynnie i z łatwością? Pracuj nad koordynacją ruchów. Ćwiczenia równoważne to sposób na stabilną postawę, zdrowy kręgosłup i mózg. Pomagają w sprawnym wykonywaniu codziennych czynności i chronią przed urazami. Dodatkowo trening ró...

Dietetyczka obala mit na temat metabolizmu. To moż...

7 miesięcy temu Wiele osób po trzydziestym roku życia ma problem ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów. Te trudności często są składane na karb metabolizmu, którego tempo spada w miarę starzenia się organizmu. Czy rzeczywiście winę za braki efektów stosowania die...

Jak student fizjoterapii może wziąć czynny udział ...

7 miesięcy temu Hej studenci! Dziś przychodzę z tak zwanym “tematem z gwiazdką”, dlaczego z gwiazdką? Dlatego, iż opowiem wam jak wziąć udział w konferencji naukowej, a jest…

Biorę to warzywo i robię z niego pyszne lody. 10 m...

7 miesięcy temu Jedliście kiedyś lody z warzyw? jeżeli nie, to najwyższy czas nadrobić zaległości. Przedstawiamy wam przepis na słodki przysmak z jedną z najstarszych odmian kapusty w roli głównej. Zobaczcie, jak zrobić lody w 3 prostych krokach.

Czy dostęp do badań słuchu dla wszystkich z nas je...

7 miesięcy temu Według Światowej Organizacji Zdrowia ponad 6 proc. światowej populacji ma różnego rodzaju zaburzenia słuchu. Stanowi to poważny problem, niezależnie od wieku, w...

Co może opóźniać okres? Przegląd najczęstszych prz...

7 miesięcy temu Spóźniony okres to problem, który dotyczył chociaż raz niemal każdej kobiety. Może wystąpić w różnych momentach życia. Często wiąże się to z natychmiastowym zaniepokojeniem czy niepewnością, ale warto pamiętać, iż przyczyny mogą być różne i nie zawsz...

Bogate źródło białka, nienasyconych kwasów tłuszcz...

7 miesięcy temu Lubisz podjadać nerkowce? Nic dziwnego! Nerkowce to miękkie orzechy o przyjemnym, słodkawym smaku. To jedna z ulubionych przekąsek dorosłych i dzieci. Zobacz, co zawierają i co zadzieje się w twoim organizmie, kiedy włączysz je do codziennej diety. P...

Te placuszki to świetny pomysł na ekspresowy obiad...

7 miesięcy temu Pracujesz do późna i brakuje ci czasu w gotowanie? A może po prostu nie masz ochoty na długie stanie przy garnkach? Dobrze się składa, bo przygotowaliśmy dla ciebie pomysł na sycący i szybki obiad.

L-karnityna a kreatyna. Jak łatwo zrzucić zbędne k...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Wszyscy szukamy sposobu, aby schudnąć jak najszybciej, żeby m.in. być bardziej zadowolonym ze swojego ciała i bardziej je akceptować. Jednak aby zachować równowagę w tym wszystkim i nie doprowadzić jedynie do schudnięcia z tłuszczu, powinieneś...

Stała opieka koordynowana marzeniem pacjentów z ne...

7 miesięcy temu – To był dobry rok dla pacjentów, którzy chorują na tę rzadką chorobę. Jednak wciąż czekamy, żeby opieka koordynowana nad chorymi z...

Jak osteoporoza wpływa na zdrowie zębów?

7 miesięcy temu Czy zastanawiałaś się kiedyś jak osteoporoza wpływa na zdrowie zębów? W przypadku patologii ogólnoustrojowej występują reperkusje w kilku częściach ciała. Jest tak również w przypadku osteoporozy. W tym artykule przyjrzymy się związkowi między osteop...

Olejki eteryczne na alergię, czyli jak sobie pomóc...

acusmed.pl 7 miesięcy temu Wiosna to trudny czas dla alergików. Nieprzyjemne dolegliwości często dokuczają przez kilka tygodni lub choćby miesięcy – w okresie pylenia roślin. Przyjmowanie popularnych tabletek antyalergicznych często wiąże się z odczuwaniem senności i problemam...

Czy można zapobiec zakrzepicy? Oto co zmniejsza ry...

7 miesięcy temu Długotrwałe unieruchomienie, zabiegi chirurgiczne, ciąża a także doustne leki antykoncepcyjne to czynniki, które sprzyjają rozwojowi zakrzepicy żył głębokich. Choć niektórych nie jesteśmy w stanie wyeliminować z naszego życia, to istnieją nawyki a ch...

Reguła 333 pomaga zredukować napięcie i odzyskać s...

7 miesięcy temu Wiele osób nie ma sprawdzonych technik radzenia sobie ze stresem i lękiem. W chwilach, gdy czujemy się przytłoczeni, możemy jednak dość gwałtownie się uspokoić, robiąc trzy rzeczy. Reguła 333 pomaga odwrócić uwagę od niepokojących myśli, emocji lub w...

6 Legendarnych Makaronów, Które Powinieneś Dodać d...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Makaron to jeden z najważniejszych filarów włoskiej kuchni, znany i uwielbiany na całym świecie. W tym artykule przedstawimy sześć klasycznych dań z makaronem, które powinny...

Kroję truskawki i dodaję jeden składnik. Ten błysk...

7 miesięcy temu W sezonie chętnie sięgam po truskawki. Wyczarowuję z tych owoców pyszne desery, którymi zajada się cała rodzina. Do przygotowania jednego z nich potrzebuję tylko dwóch składników.

Rośliny strączkowe, które warto uwzględnić w dieci...

7 miesięcy temu Rośliny strączkowe to istotny element zdrowej diety. Strączki są dobrym źródłem energii, dostarczają organizmowi cennych witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w nich także duże ilości białka roślinnego oraz błonnika pokarmowego. Które warzywa ...

Wywiad z Państwem Anną i Tomaszem Schmidt, prowadz...

7 miesięcy temu Prywatny Ośrodek Terapeutyczny Żurawie to prawdziwa oaza spokoju, gdzie każdy, kto walczy z uzależnieniami, może znaleźć profesjonalną pomoc i wsparcie w powrocie do zdrowego, pełnego życia. Położony w malowniczej miejscowości, otoczony zielenią i na...

Czujesz Się Zmęczony? Spróbuj 10 Zdrowych Śniadań ...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Dobre śniadanie to podstawa udanego dnia, dostarczająca niezbędnych składników odżywczych i energii. Przedstawiamy 10 pomysłów na zdrowe i pyszne śniadania, które sprawią, iż każda poranna...

Alternatywa dla tradycyjnego makaronu. Bez glutenu...

7 miesięcy temu W Polsce mamy wielu fanów azjatyckiej kuchni. Produktem, który bardzo często pojawia się w daniach tej części świata, jest makaron ryżowy. Polubiliśmy go za to, iż jest bardzo uniwersalny - sprawdza się w zupach, sałatkach czy w daniach typu...

Jak pozbyć się celulitu?

7 miesięcy temu Masz cellulit i chcesz wiedzieć, jak się go pozbyć? Dzisiejszy artykuł zdradzi ci, jaką rolę odgrywa w tym zdrowa dieta i czy mogą ci pomóc specjalne masaże.

Ta zupa to mój przepis na szybki obiad w upalne dn...

7 miesięcy temu Gdy na zewnątrz robi się ciepło, w mojej kuchni pierwsze skrzypce grają chłodniki. Największą popularnością cieszy się zupa o hiszpańskim rodowodzie. Główną rolę odgrywa w niej jeden prosty i łatwo dostępny składnik.