Zdrowie i kondycja

Nie każdy może pić kawę. Nie chodzi tylko o jej wp...

7 miesięcy temu Zdecydowany ulubieniec naszych ciężkich poranków i długich wieczorów. Sens życia każdego zmęczonego rodzica, pracowników ochrony zdrowia na dyżurach, studentów, którzy muszą nauczyć się całego semestru w jeden wieczór, i wszystkich po prostu niewyspa...

Thomas Erikson: wszyscy jesteśmy kłamcami. Jak zde...

7 miesięcy temu - Znamy pewne "uniwersalne zasady" rozpoznawania kłamców po mowie ciała, ale one nie mają dużej wartości. To w większości mity - przekonuje w rozmowie z Marią Mazurek Thomas Erikson, szwedzki psycholog komunikacji społecznej, couch i pisarz, autor be...

Babcia nauczyła mnie robić kruche ciasto metodą 3:...

7 miesięcy temu Jeśli chcecie, żeby wasze ciasto wyszło idealnie kruche, koniecznie skorzystajcie z metody 3:2:1. Ten sposób sprawi, iż wypiek wyjdzie doskonały choćby kuchennym debiutantom.

Dostarczy witamin i pomoże przy przeziębieniu. Dla...

7 miesięcy temu Na te owoce czekamy przez cały rok. Maliny są prawdziwym skarbem witamin i świetnym składnikiem do robienia przetworów. Jednym z najcenniejszych jest sok malinowy, który stanowi znakomite remedium na przeziębienie. Obecny w nim kwas salicylowy działa...

Prof. Henryk Skarżyński odznaczony Orderem Orła Bi...

7 miesięcy temu Z okazji Narodowego Święta Niepodległości Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Andrzej Duda, podczas uroczystości zorganizowanej w Belwederze wręczył odznaczenia państwowe osobom zasłużonym w służbie...

Glikokortykosteroidy są owiane złą sławą. Jakie ef...

7 miesięcy temu Leki steroidowe budzą mieszane uczucia. Często słyszymy, iż pomagają przy poważnych stanach zapalnych i chorobach autoimmunologicznych, ale ich działanie budzi także obawy - mogą prowadzić do licznych skutków ubocznych, jeżeli nie są stosowane prawid...

„Dieta trzech sióstr” to sposób na długowieczność....

7 miesięcy temu Różnorodna dieta bogata w warzywa i owoce to podstawa długowieczności. Dostarczają one niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. To jednak nie wszystko. Zobaczcie, jaki jest sekret mieszkańców Kostaryki na długie życie.

100 gramów dziennie może uchronić przed cukrzycą i...

7 miesięcy temu Zyskują w Polsce coraz większą popularność i dobrze, bo są bardzo zdrowe. Zaczynamy doceniać nie tylko ich nietuzinkowy smak, ale także adekwatności wspierające funkcjonowanie organizmu. Regularne spożywanie kaparów - bo i nich mowa - może obniżyć ch...

Przez te grupy produktów nie chudniesz. Wyeliminuj...

7 miesięcy temu Podczas odchudzania, oprócz ograniczania kalorii, musisz zwrócić uwagę także na jakość jedzenia. Część produktów będzie utrudniała zrzucanie nadmiarowych kilogramów. Trzy grupy są szczególnie podstępne.

Wskazano najbardziej relaksujący utwór na świecie....

7 miesięcy temu Zdarzyło ci się skrollować treści w internecie tak długo, aż rozładował ci się telefon? Lub oglądać filmiki w sieci, tkwiąc godzinami w wannie lub na toalecie? Albo nie móc zasnąć, bo przed oczami ciągle przewijały ci się obrazy z...

Hormony tropowe przysadki mózgowej. Rola i działan...

7 miesięcy temu Hormony tropowe przysadki mózgowej pełnią kluczową rolę w regulacji wielu funkcji naszego organizmu. Ich rola to koordynacja pracy tego narządu. GH, ACTH, LH i FSH to tylko niektóre z nich, ale każdy ma zdecydowanie fundamentalne znaczenie dla działa...

Niepozorna manipulacja prowadzi do tragicznych kon...

7 miesięcy temu Do niedawna praktycznie nie wspominano o gaslightingu, mimo iż oczywiście istniał. Jednak w ostatnim czasie, zaczęło się to zmieniać i bardzo dobrze. Nazywanie i nagłaśnianie pewnych zjawisk jest niezwykle ważne. To działanie pozwala ofiarom zrozumie...

Niepozorna manipulacja odbiera pewność siebie i tł...

Zapomnij o PESEL-u, patrz na wiek metaboliczny. Ob...

7 miesięcy temu Wiek metaboliczny na ogół nie pokrywa się z tym, co mówi PESEL. W dużym uproszczeniu ta dana pokazuje, w jakim wieku jest twoje ciało. jeżeli właśnie dowiedziałeś się, iż twój wiek metaboliczny znacznie przewyższa realny, nie załamuj się. Na...

Zdrowie psychiczne pracowników – jak dbać o dobros...

7 miesięcy temu W dzisiejszym gwałtownie zmieniającym się środowisku zawodowym, zdrowie psychiczne pracowników nabiera coraz większego znaczenia. To nie tylko kwestia ich samopoczucia, ale także najważniejszy czynnik wpływający na efektywność pracy. Firmy, które sta...

Wellbeing w pracy – rola liderów w jego promowaniu...

7 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak liderzy mogą realnie wpływać na wellbeing w pracy? W artykule omówimy, jak liderzy mogą wspierać zdrowie psychiczne pracowników, tworząc otwarte i wspierające środowisko pracy, oraz jakie korzyści przynosi to zarówno...

Sukcesy firm, które wprowadziły programy wellbeing...

7 miesięcy temu Czy programy wellbeingowe to tylko modny trend, czy klucz do sukcesu firm? W naszym artykule przeanalizujemy, dlaczego te programy są nieodzowne, jak skutecznie je wdrożyć, jakie najlepsze praktyki stosować oraz jakie wyzwania mogą się pojawić na dro...

Program wellbeing w firmie – praktyczne wskazówki ...

7 miesięcy temu W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak zidentyfikować potrzeby wellbeing w Twojej firmie, stworzyć efektywne programy, wykorzystać nowoczesne narzędzia i technologie, oraz jak liderzy mogą wspierać i promować wellbeing. Dowiesz się równi...

Korzyści z programów wellbeing dla firm

7 miesięcy temu Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego pracownicy w niektórych firmach są bardziej zmotywowani, rzadziej chorują i z większym entuzjazmem podchodzą do swoich obowiązków? Odpowiedź może być prostsza, niż się wydaje – programy wellbeing. W art...

Jak zmierzyć efektywność programu wellbeing w Twoj...

7 miesięcy temu W artykule omówimy, jak zmierzyć efekty programu wellbeing oraz dlaczego warto to robić. Wskażemy także, jakie wskaźniki są kluczowe, jak zbierać i analizować dane oraz jak raportować wyniki i optymalizować program. Dzięki temu dowiesz się, jak skute...

Jak zaimplementować program wellbeing w Twojej fir...

7 miesięcy temu Wielu pracodawców błędnie zakłada, iż program wellbeing to jedynie zbiór modnych inicjatyw, które nie przynoszą realnych korzyści. Nic bardziej mylnego! Skutecznie wdrożony program wellbeing może znacząco poprawić morale, zaangażowanie i produktywnoś...

Jak wellbeing wpływa na retencję pracowników i zmn...

7 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wellbeing pracowników wpływa na ich zaangażowanie i retencję w firmie? W artykule przyjrzymy się, jak dobre samopoczucie pracowników może przekształcić się w większe zaangażowanie, mniejsze wskaźniki rotacji oraz zna...

Jak programy wellbeingowe mogą pomóc w zmniejszeni...

7 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak programy wellbeingowe mogą wpłynąć na zmniejszenie absencji w pracy? W tym artykule przyjrzymy się, jak inicjatywy prozdrowotne mogą zwiększać motywację pracowników, jakie najważniejsze elementy powinny zawierać skut...

5 kluczowych elementów udanej strategii wellbeing ...

7 miesięcy temu Jako eksperci w dziedzinie strategii wellbeing w firmach, pragniemy podzielić się pięcioma kluczowymi elementami, które mogą znacząco wpłynąć na dobrostan pracowników i sukces Twojej organizacji. W tym artykule omówimy również, jak wartości i normy o...

Eliminują toksyny, regenerują i dodają blasku. Naj...

7 miesięcy temu Herbaty ziołowe są znane od wieków jako naturalne środki lecznicze, które przynoszą korzyści nie tylko dla zdrowia, ale także dla urody. Wiele z nich zawiera składniki odżywcze, przeciwutleniacze oraz witaminy, które korzystnie wpływają na stan skóry...

Te pomidory pomagają uregulować poziom cukru i wsp...

7 miesięcy temu Pyszna pasta do kanapek może powstać niemal błyskawicznie. Smarowidło z wybranego przeze mnie zdrowego warzywa jest też pełne cennych składników odżywczych, które pomagają mi zachować dobry wzrok i regulować poziom cukru. Sprawdź, o jaki składnik cho...

Książki o ciąży, które każda przyszła mama powinna...

7 miesięcy temu Okres ciąży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Przyszłe mamy często poszukują rzetelnych informacji i wsparcia. Książki o ciąży mogą być nieocenionym źródłem wiedzy, oferując praktyczne porady i emocjonalne wsparcie. Przyjrzyjmy się najważniej...

Wrzuć dwie łyżki do gorącej wody i pochyl się nad ...

7 miesięcy temu Inhalacje na twarz to popularna metoda pielęgnacji skóry, która opiera się na wykorzystaniu pary wodnej oraz ziół w celu oczyszczenia i nawilżenia cery. Regularne stosowanie "parówek" może przynieść wiele korzyści - od odblokowania porów, przez usuni...

Kolagen: Eliksir Młodości Czy Przereklamowany Tren...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Dzisiaj przeanalizujemy, jak organizm reaguje na spożywanie kolagenu. W ostatnich miesiącach kolagen zyskuje na popularności w internecie, a wiele osób zastanawia się nad jego potencjalnymi...

Czym jest Dieta Low FODMAP?

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresowała cię Dieta Low FODMAP? Zapraszamy do naszego wpisu!

Toksyny w popularnej mące. Produkt zagraża zdrowiu...

7 miesięcy temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) po raz kolejny wycofał mąkę ze sprzedaży. Jest niebezpieczna, a jej spożycie może doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Sprawdź, o jaki dokładnie produkt chodzi.

Czerwone Mięso w Diecie Roślinnej: Czy Dodatek Chu...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Chciałbyś włączyć do swojej diety chudą wołowinę? Świetnie się składa zapraszamy do naszego wpisu!

Już wiem, jak kupić dobre mandarynki w sklepie. Zw...

7 miesięcy temu Kwaśne mandarynki mało komu smakują. Dopiero niedawno dowiedziałam się, iż zwracając uwagę na kilka szczegółów podczas zakupów, mogę zwiększyć szanse na wybranie słodkiego i świeżego owocu. Jedna rzecz jest naprawdę istotne.

"Uspokój się" nie pomaga. Takie są skuteczne sposo...

7 miesięcy temu Mogłoby się wydawać, iż o negatywnych skutkach stresu powiedziano już wszystko, jednak to nieprawda. Naukowcy wciąż odkrywają nowe zagrożenia związane z przewlekłym napięciem nerwowym. Oczywiście rady brzmiące "Uspokój się" albo "Postaraj się zrelaks...

ASICS Novablast 4 TR – uwielbiany but treningowy w...

7 miesięcy temu ASICS Novablast 4 już zdążył zdobyć uznanie wśród biegaczy jako model idealny na dłuższe i dynamiczne biegi po asfalcie, oferując doskonałą amortyzację i komfort. Niedawno opisywaliśmy „standardową” wersję tego modelu, którą możecie znaleźć tutaj, al...

Zbijają cholesterol, regulują ciśnienie, są dobre ...

7 miesięcy temu Korzystamy z nich, przygotowując zdrowe desery. Nie żałujemy ich do jogurtów, owsianek, posypujemy nimi sałatki, a także pieczywo - w końcu to superfood. Zawierają mnóstwo cennych dla organizmu składników, w tym przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe om...

Przygotuj Te Kolacje Raz i Będziesz Wracać Do Nich...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Kolacja to czas, kiedy możemy zwolnić tempo i cieszyć się smakiem wyjątkowych dań, choćby po długim dniu. W tym artykule znajdziesz 10 inspirujących przepisów, które...

Te kolacje są tak dobre, iż będziesz wracać do nic...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Czasem po długim dniu w pracy marzymy o pysznej kolacji, która nie wymaga godzin spędzonych w kuchni. Dlatego przygotowaliśmy zestawienie 10 prostych i smacznych przepisów,...

"Król przypraw" jest dobry dla serca i trzustki. S...

7 miesięcy temu Pochodzi z Indii i nie bez przyczyny nazywany jest “królem przypraw”. Wzbogaca smak i aromat mięs, ryb i nabiału, trudno wyobrazić sobie bez niego współczesną kuchnię. Czarny pieprz wykazuje też liczne adekwatności zdrowotne – wzmacnia układ odpornoś...

Te obiady są hitem w kuchni – sprawdź dlaczego!

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Szukasz pomysłów na szybki, smaczny i prosty obiad? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które odmienią Twoje codzienne gotowanie i sprawią, iż choćby najprostszy posiłek nabierze wyjątkowego...

Usprawnia trawienie, odmładza, łagodzi stres. Dlac...

7 miesięcy temu Łagodzi refluks, usprawnia trawienie, działa antystresowo, odmładza, obniża poziom cukru. Mało tego, sok z granatu ma przy tym mnóstwo witamin, działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do jego spożywania,...

Sernik z 3 składników Ani Starmach zrobisz raz-dwa...

7 miesięcy temu Naszła cię ochota na coś słodkiego, ale nie masz czasu ani ochoty na długie pieczenie czy gotowanie? Zrób ekspresowy sernik z przepisu Ani Starmach. Wystarczą trzy składniki, by wyczarować pyszny deser, którego nie powstydziłby się choćby szef kuchni...

10 śniadań, które musisz wypróbować przynajmniej r...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Śniadanie to moment, w którym możemy rozpieścić nasze kubki smakowe i zacząć dzień od czegoś naprawdę pysznego. W tym artykule znajdziesz 10 inspiracji na proste...

Starzenie najbardziej widoczne jest w tym miejscu....

7 miesięcy temu Zmarszczki na szyi to problem, który dotyka wiele osób, często choćby tych, którzy nie mają jeszcze widocznych zmarszczek na twarzy. Szyja, podobnie jak okolice oczu czy dłonie, jest jednym z obszarów, gdzie starzenie się skóry jest najbardziej widoc...

Czy Białko Roślinne Jest Wystarczające dla Sportow...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czy spożywasz białko roślinne? Czy wiesz czy jest pełnowartościowe i wystarcza sportowcom? Kliknij i zobacz

Katar. Czym adekwatnie jest nieżyt nosa?

7 miesięcy temu Nieżyt nosa, powszechnie znany jako katar, to jedna z najczęstszych dolegliwości układu oddechowego, z którą walczy znaczna część populacji. To schorzenie, charakteryzujące się stanem zapalnym błony śluzowej nosa, może znacząco wpływać na jakość życi...

Ta mikstura to dla mnie „naturalny botoks”. Robię ...

7 miesięcy temu Jeśli chcecie cieszyć się pięknym i młodym wyglądem, koniecznie sięgnijcie po miksturę z pokrzywy i kilku innych składników. Jej przygotowanie jest proste i szybkie. Zobaczcie, jak to zrobić.

Kolacje dla wszystkich – 10 przepisów, które zawsz...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Szukasz inspiracji na smaczną i prostą kolację, która urozmaici Twoje wieczory? W tym artykule znajdziesz 10 wyjątkowych przepisów, które łączą różnorodne smaki i zadowolą nawet...

Wspiera jelita, jest polecany przy IBS. Maślan sod...

7 miesięcy temu Zyskuje coraz większą popularność w leczeniu problemów jelitowych, w tym zespołu jelita drażliwego (IBS). Maślan sodu to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który stanowi ważne źródło energii dla komórek wyściełających jelita. Badania wskazują, iż może...

Kreatyna jako paliwo dla mózgu: poprawia pamięć, k...

7 miesięcy temu Regularne przyjmowanie kreatyny może poprawić nie tylko wydajność fizyczną, ale także funkcje poznawcze. Dlatego też kreatyna jest często kojarzona z takimi korzyściami, jak lepszy nastrój, bystrzejszy umysł oraz lepsza pamięć i koncentracja. Ale czy...