Zdrowie i kondycja

Harara, czyli silna reakcja na toksyczną ślinę muc...

5 miesięcy temu Ciepłe dni sprawiają, iż chętniej wypoczywamy nad wodą i to właśnie tam jest największe ryzyko ugryzienia przez meszki. Choć w większości przypadków po ugryzieniu zostaje niewielki ślad, to zdarza się, iż taki incydent może być bardziej dokuczliwy, n...

Letnie produkty pełne żelaza. Najlepsze posiłki dl...

5 miesięcy temu Blada skóra, szybsza męczliwość, wypadanie włosów a choćby kołatania serca to objawy, jakie można zaobserwować w przypadku anemii z niedoboru żelaza. Chociaż częściej chorują kobiety, to niedobory mogą występować u każdej osoby, w każdym wieku. Szacu...

Kawa zamiast śniadania - czy to ma sens?

5 miesięcy temu Czysta czarna kawa jest napojem niskokalorycznym, jednak dodatki takie jak cukier, syropy, mleko czy śmietanka znacznie podnoszą jej wartość energetyczną

Tym zdrowo zaczyna się dzień. Najzdrowsze społecze...

5 miesięcy temu Są nie tylko zdrowszymi zamiennikami kawy, ale również integralną częścią kultur najzdrowszych ludów świata. Poznaj napoje, którymi dzień zaczynają najzdrowsi ludzi en a świeciei - pijąc zamiast lub oprócz kawy zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. P...

Zwykła pasta jajeczna? Dodaj ten owoc i przygotuj ...

5 miesięcy temu Znudziła ci się klasyczna pasta jajeczna? Dodaj do niej jeden niepozorny owoc, a zyska niepowtarzalny smak i jeszcze więcej wartości odżywczych. Tradycyjny dodatek do pieczywa w tej wersji będzie hitem każdego stołu.

Post przerywany działa lepiej niż liczenie kalorii...

facet.interia.pl 5 miesięcy temu Intermittent fasting, czyli post przerywany, zyskuje coraz większą popularność jako metoda na utratę wagi i poprawę zdrowia. Wyniki badań wskazują, iż szczególnie skuteczny może być post co drugi dzień, który nie tylko sprzyja redukcji masy ciała, al...

Napar zakazany we Francji, w Niemczech tylko na re...

5 miesięcy temu Ma łagodzić depresję, wspomagać trawienie i układ moczowy. W formie herbatki ziołowej można go kupić w spożywczych dyskontach i przez Internet. Dostępny jest także jako suplement w kapsułkach i jako ziołowa nalewka na alkoholu. Polacy używają go chęt...

Rekordy świata Kipyegon na 1500 m (3:48,68) i Cheb...

5 miesięcy temu Dwa rekordy świata ustanowiły panie podczas Diamentowej Ligi w Eugene. Na 5000 m z pomocą Klaudii Kazimierskiej Kenijka Betrice Chebet jako pierwsza kobieta w historii pobiegła poniżej 14 minut (13:58,06), a na 1500 m jej rodaczka Faith Kipyegon złam...

Żywienie dziecka w pierwszym roku życia – recenzja...

5 miesięcy temu Publikacja „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia”, wydana przez Wydawnictwo RM, stanowi praktyczne kompendium wiedzy z zakresu dietetyki pediatrycznej, uwzględniające zarówno aktualne wytyczne instytucji krajowych i […].

Pobudka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 miesięcy temu czwarta z minutami he,he... Myślę sobie po co? za wcześnie. Podrzemałem chwilę;) Patrzę wpół do piątej. gwałtownie mi się oko przymknęło i pi,pi,pi... alarm na stawiony na 5:45...

Młodzieżowcy dali popis w Krakowie! Świetne wyniki...

5 miesięcy temu Znakomite wyniki uzyskali młodzieżowcy podczas dwudniowych lekkoatletycznych mistrzostw Polski do lat 23 w Krakowie. Na stadionie Akademii Kultury Fizycznej padały minima na europejski czempionat, triumfowali faworyci oraz byliśmy świadkami kilku nie...

Tak pozbędziesz się niechcianych przebarwień. W kr...

5 miesięcy temu Przebarwienia skóry to jeden z najczęstszych problemów estetycznych, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ciemniejsze plamy pojawiają się zwykle na twarzy, szyi, dłoniach i dekolcie, a ich przyczyną mogą być nie tylko słońce, ale także hormo...

Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starze...

top.pl 5 miesięcy temu Niedawno zaczął się sezon na jedne z najzdrowszych owoców w Polsce. Nie potrwa jednak długo, dlatego nie zwlekaj z ich kupowaniem i jedz je, kiedy tylko masz okazję. Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starzenia się organizmu, a...

Bartek Przedwojewski wygrywa bieg na 56 km na Rest...

5 miesięcy temu 5 lipca na Korsyce Bartek Przedwojewski wystartował na festiwalu Restonica Trail by UTMB. Pierwotnie trasa miała liczyć 67 km i +3880 m przewyższenia. Jednak, ze względu na niestabilne warunki pogodowe i prognozowane burze, organizator zdecydował się...

Ile warzyw i owoców powinienem codziennie jeść? Ko...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Wprowadzenie do tematu Warzywa i owoce stanowią fundament zdrowej diety, dostarczając naszemu organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i cennych związków bioaktywnych. Mimo powszechnej świadomości ich znaczenia dla zdrowia, większość z na...

Zdradliwa lekkość bytu. Dlaczego niskokaloryczne p...

5 miesięcy temu Jogurt 0 procent, baton proteinowy z napisem „fit”, chipsy z soczewicy, napój bez cukru i sałatka pełna warzyw. Czujesz, iż jesz zdrowo, a mimo wszystko… waga ani drgnie. Ba – czasem choćby rośnie. A co, jeżeli powiemy ci, że...

Grill bez wyrzutów sumienia? Dietetyk podpowiada, ...

5 miesięcy temu Jeśli akurat walczysz z nadprogramowymi kilogramami i przez to domawiasz wszystkich zaproszeń na grilla, bo to zrujnuje twoją dietę, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Zobaczysz, iż wcale nie musisz rezygnować z grillowania.

Slugging — koreański trend polecany również latem

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu W świecie pielęgnacji skóry trendy zmieniają się jak w kalejdoskopie, ale niektóre z nich przyciągają uwagę na dłużej. Jednym z nich jest slugging – metoda pielęgnacji, która szturmem podbiła media społecznościowe i serca osób marzących o miękkiej, n...

Upały są szkodliwe dla serca. Jak chronić się prze...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Upały są szkodliwe dla serca zwłaszcza osób starszych, chorych na nadciśnienie, "wieńcówkę", niewydolność serca, cukrzycę i przewlekłą chorobę nerek, osób po zawale serca lub udarze mózgu, pacjentów z zaburzeniami rytmu serca.

Jakie są mity w dietetyce sportowej? Michał Płecha...

5 miesięcy temu W najnowszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu – serii realizowanej wspólnie z PKO Bankiem Polskim – ponownie gościmy Michała Płecha, dietetyka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Tym razem temat jest nie tylko istotny, ale i pełen anegdot: dietetyczne...

Jak leczyć chore zatoki u dziecka? Kompletny przew...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Ból głowy przy pochylaniu, zielony katar, który nie ustępuje tygodniami, uczucie rozpierania w okolicy czoła i policzków – jeżeli Twoje dziecko skarży się na te objawy, możliwe iż walczy z zapaleniem zatok. To problem,...

34. Bieg Powstania Warszawskiego ze wsparciem PKO ...

5 miesięcy temu Sport, historia i pamięć o bohaterach – to wartości łączące uczestników wyjątkowego warszawskiego biegu. 34. Bieg Powstania Warszawskiego wyruszy już 26 lipca 2025 roku. Warszawskie ulice wypełnią się biegaczami, którzy wezmą udział w tym sportowym i...

Nie przytyj na wakacjach! Dietetyk zdradza, co jeś...

5 miesięcy temu Przed wyjazdem na wakacje staramy wiele wysiłku w to, żeby cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zobacz, co zrobić, by nie stracić tego, co wypracowałeś przez wiele miesięcy. Dietetyk daje kilka przydatnych wskazówek.

Dysfunkcje neurologiczne, pogorszenie wzroku, prob...

5 miesięcy temu Witamina E jest ważna nie tylko dla skóry. Choć przylgnęło do niej określenie "witamina młodości", jest istotna także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego czy układu odpornościowego. Mimo iż do jej niedoboru dochodzi rzadko, pewne czynnik...

Problemy neurologiczne, gorszy wzrok, problemy skó...

W sobotę w Poznaniu mocno obsadzany Memoriał Cybul...

5 miesięcy temu Zaliczany do World Athletics Continental Tour Silver tegoroczny 3. Memoriał Czesława Cybulskiego w Poznaniu zdołał zgromadzić wiele gwiazd polskiej i światowej lekkoatletyki. Wśród zapowiadanych gwiazd są m.in. Natalia Bukowiecka, Pia Skrzyszowska, P...

Czy herbata odwadnia? Czy można ją pić latem? Wyja...

5 miesięcy temu Choć herbata towarzyszy nam już od wieków i jest jednym z najpopularniejszych napojów, to często zarzuca się jej, iż powoduje nieprzyjemne skutki uboczne w postaci odwodnienia organizmu. Czy rzeczywiście tak jest? Sprawdźmy.

Zjedz takie chia na noc, a organizm ci podziękuje....

5 miesięcy temu Wieczór to czas, kiedy organizm nie potrzebuje już energii na działanie, ale na regenerację. I właśnie wtedy, zamiast sięgać po ciężką kolację albo słodką przekąskę, warto wprowadzić mały rytuał, który potrafi realnie zmienić samopoczucie. Nasiona ch...

Dystrofia mięśniowa Duchenne’a: chorzy doczekali s...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Komisja Europejska przyznała warunkowe pozwolenie na obrót nowym inhibitorem deacetylacji histonów (HDAC). Został on zatwierdzony do leczenia dystrofii mięśniowej Duchenne'a u pacjentów zdolnych do chodzenia w wieku 6 lat i starszych, niezależnie od ...

Ile czasu rekonwalescencji po chorobie? Kompletny ...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Co znajdziesz w tym artykule? Choroba to dla organizmu ogromne wyzwanie. Niezależnie czy przeszedłeś grypę, COVID-19, zapalenie płuc czy inne infekcje – Twoje ciało potrzebuje czasu w pełną regenerację. W tym kompleksowym przewodniku dowiesz się...

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – znamy tras...

5 miesięcy temu Już niespełna 100 dni dzieli nas od jednej z najważniejszych imprez biegowych w Polsce! 11. edycja PKO Cracovia Półmaraton Królewski wystartuje 12 października 2025 roku. Udział w biegu na dystansie 21,0975 km potwierdziło już ponad 9000 biegaczy. Li...

Masz je w domu? GIS alarmuje: te popularne chipsy ...

5 miesięcy temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie popularnych chipsów, które są dostępne w ofercie jednego z supermarketów. jeżeli masz je w domu, lepiej w ogóle nie otwieraj paczki.

Upały a zdrowie: choroby układu krążenia

5 miesięcy temu Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia – zwłaszcza dla osób z chorobami...

Wegański chłodnik z pędów pałki szerokolistnej a'l...

zdrowiebezlekow.pl 5 miesięcy temu Tarator jest daniem wywodzącym się z kuchni bułgarskiej. Ten rodzaj chłodnika stanowi doskonałą opcję na upalne dni. Sprawdź nasz przepis.

Znaleźli patent na odchudzanie. Kinga: przerobiłam...

5 miesięcy temu Przez lata podejmowała wiele prób schudnięcia, ale każda kończyła się powrotem do początkowej wagi. — Co sobie schudłam, to sobie przytyłam — wspomina Kinga Połetek, która znalazła sposób, by skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się życiem.

To nie "twój urok". W tak nietypowy sposób może si...

5 miesięcy temu Cicha perfekcjonistka, która wszystko bierze do siebie, zadręcza się myślami i wieczorami nie może zasnąć. Czasem wybucha złością, ale zwykle bardziej wobec siebie niż innych. Mówi się, iż to "taka osobowość", ale w rzeczywistości wiele kobiet żyje z...

Depresja nie mija sama – jak zrobić pierwszy krok ...

5 miesięcy temu Wiele osób, które zmagają się z depresją, mówi: „to na pewno przejdzie”, „nie chcę zawracać głowy swoimi problemami”. Jednak depresja nie działa w ten sposób – nie przechodzi sama. U jej podstaw leżą konkretne zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu, który...

9 rzeczy, które rujnują twoją dietę. Na pierwszy r...

5 miesięcy temu Dieta to nie tylko liczby. To też nasze wybory, które z pozoru mogą wyglądać na bardzo rozsądne. Jogurt malinowy, sok multiwitaminowy, granola bez cukru – przecież brzmi zdrowo, prawda? Problem w tym, iż zdrowe "z nazwy" nie zawsze znaczy...

Reguluje cholesterol i skrywa bogactwo witamin. W ...

5 miesięcy temu Wygląda nieco jak mandarynka, ale w niewielkim owocu skrywa mnóstwo zdrowotnych adekwatności. Kalamondyna to kwaśny cytrus i witaminowa bomba, ale w Europie wciąż wie o niej niewielu. Jest niskokaloryczna, wspomaga pracę jelit i co ciekawe, możesz up...

Czy warto liczyć kalorie lub śledzić makroskładnik...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czym są kalorie i makroskładniki – podstawowe definicje Kalorie – jednostka energii Kaloria to jednostka miary energii dostarczanej organizmowi z pożywienia. W dietetyce najczęściej używamy terminu kilokaloria (kcal), gdzie 1 kcal = 1000 kalorii. Śre...

Monumentalna metamorfoza Lizzo. W życie wdrożyła t...

5 miesięcy temu Artystka ujawniła, iż na początku 2025 r. osiągnęła swój długo wyczekiwany cel związany ze zdrowiem oraz utratą wagi. 37-letnia piosenkarka od dawna zmagała się z nadwagą, ale dzięki wprowadzeniu w życie zdrowej diety i sportu, udało jej się zrzucić....

Jak zadbać o zdrowie podczas urlopu, aby wrócić z ...

5 miesięcy temu Wakacje to czas podróży. Coraz częściej wybieramy miejsca odległe i egzotyczne, gdzie panują uciążliwe warunki klimatyczne oraz niskie standardy sanitarne. Na jakie choroby możemy być narażeni w czasie podróży i tych dalszych, ale też tych bliższych?...

Wsyp łyżeczkę do porannej kawy. Odżyją jelita i st...

5 miesięcy temu Napoje funkcjonalne to takie, które łączą codzienne rytuały z prozdrowotnymi adekwatnościami. Jednym z nich jest kawa z dodatkiem kolagenu. To napój, który ma nie tylko pobudzać i poprawiać metabolizm, ale także wspierać skórę, stawy i ogólną kondycj...

Placuszki od dietetyczki, które jem na okrągło. Se...

5 miesięcy temu Słodkie placuszki kojarzą się głównie z deserem. Muszę jednak przyznać, iż ja robię je często na śniadanie. Ostatnio moje serce podbiły przysmaki z pewnym dość niecodziennym składnikiem. Poznaj ich sekret.

Tyle wody powinniśmy pić w czasie upałów. 2 litry ...

top.pl 5 miesięcy temu Trwające upały nie pozostają bez wpływu na nasz organizm. Wobec tego w gorące dni należy pić większe ilości wody, aby nie doprowadzić do odwodnienia, które może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Sprawdź, ile powinno się pić wody w upały i...

Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc...

5 miesięcy temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się […]

To dlatego wątroba zaczyna niedomagać. Zmiany mogą...

5 miesięcy temu Uszkodzona wątroba nie zawsze wysyła alarmujące sygnały. Czasem, tak jak w przypadku stłuszczenia wątroby, takich sygnałów nie ma lub są one bardzo niespecyficzne. Dzisiaj przyjrzymy się, czym jest wątroba i jakie pełni funkcje, a także skąd bierze s...

Najlepszy napój na upały! Nawadnia i odżywia organ...

5 miesięcy temu Orzeźwiające, smaczne, a do tego bardzo, bardzo zdrowe! Słodkie smoothie z ogórka i ananasa przygotujesz bez sokowirówki, w kilka minut, ale twoje ciało będzie ci wdzięczne dużo dłużej. Ten napój zapewni ci nawodnienie w upalne dni i zadziała jak...

Orzeszki ziemne i jajka mogą chronić przed alergią...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Alergia pokarmowa to niepożądana reakcja immunologiczna, wywołana przez normalnie nieszkodliwe antygeny białek pokarmowych. W ostatnich latach diagnostyka i leczenie tego problemu u dzieci uległy znacznej poprawie. W ścieżce diagnostycznej istotną ni...

Jak rozpoznać alergiczny nieżyt nosa i jak go lecz...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Alergiczny nieżyt nosa (AR) stanowi globalny problem zdrowotny, który dotyka około 400 milionów ludzi na całym świecie. Częstość występowania AR zwiększyła się na przestrzeni lat wraz ze wzrostem urbanizacji i zanieczyszczeniami środowiska, które uwa...