Zdrowie i kondycja

Te sałaty są niebezpieczne, a nagminnie trafiają n...

5 miesięcy temu Uchodzą za świeże i zdrowe. Dlatego Polacy chętnie je kupują. Nie wiedzą, iż popełniają ogromny błąd. Zobacz, czego lepiej nie wkładać do koszyka, jeżeli nie chcesz ryzykować zdrowiem.

Sztuka progresji obciążenia – jak podnosić ciężary...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Wprowadzenie: Progresja to nie tylko kilogramy Z czasem każdy, kto regularnie trenuje siłowo, staje przed tym samym wyzwaniem: jak dalej robić postępy, nie ryzykując kontuzji? Początkowo wszystko idzie z górki – ciężare rosną, ciało reaguje,...

6. PKO Piekarski Półmaraton – zapoznaj się z trasą...

5 miesięcy temu Już 19 lipca 2025 roku o godzinie 21:00 wystartuje 6. PKO Piekarski Półmaraton, czyli czwarty z siedmiu biegów wchodzących w skład PKO Korony Śląskich Półmaratonów. To oznacza, iż uczestnicy serii przekroczą właśnie półmetek walki o zdobycie całej se...

New Balance Rebel v5 – nowa wersja, ten sam biegow...

5 miesięcy temu New Balance Rebel v5 to but, który od samego początku wzbudzał emocje – nie tylko ze względu na sukces swojej poprzedniej wersji, ale i wysokie oczekiwania, jakie jej towarzyszyły. Dla mnie Rebel v4 był jednym z najbardziej udanych modeli...

Na ten nowotwór zmarła Joanna Kołaczkowska. Objawy...

5 miesięcy temu Kiedy do mediów dotarła informacja, iż Joanna Kołaczkowska, znana artystka kabaretowa występująca w Kabarecie Hrabi, walczy z agresywnym przeciwnikiem, jakim jest nowotwór, wszyscy zastanawiali się, jaka choroba sprawiła, iż kobieta zawiesiła swoją d...

Jak iść własną drogą i nie obwiniać innych?

5 miesięcy temu Na realizacje wielu marzeń wcale nie jest za późno. Jak iść własną drogą, wzmacniać wiarę w siebie i budować wewnętrzne poczucie sensu? O tym mówiła psycholożka i socjoterapeutka Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz w rozmowie z Katarzyną Zawadzką. Posłu...

Paddleboarding dla początkujących: jak nauczyć się...

5 miesięcy temu Chcesz aktywnie cieszyć się latem, jednocześnie relaksując się? Pokochasz paddleboarding. W tym artykule znajdziesz wskazówki dla początkujących, porady dotyczące wyboru sprzętu i jak nauczyć się jeździć bez upadków.

Naukowcy odkryli sposób na siwe włosy. Wystarczy t...

5 miesięcy temu Czy to koniec farbowania włosów? Badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego wskazują, iż suplementacja witaminą B5 może odwrócić proces siwienia po 30 dniach. Sprawdzamy, jak działa kwas pantotenowy i gdzie go znaleźć.

Zamiast katować się dietami, pij koktajl z tego se...

5 miesięcy temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie spróbuj koktajlu z ogórka i maślanki. Doskonale syci, a do tego jest niskokaloryczny. Warto w ten sposób wykorzystać też sezon na ogórki.

Już wiadomo, jaki nowotwór zabrał Kołaczkowską. Je...

5 miesięcy temu Śmierć Joanny Kołaczkowskiej wstrząsnęła polskim światem kabaretu W nocy z 16 na 17 lipca świat kabaretu pogrążył się w żałobie. Kabaret Hrabi przekazał smutną wiadomość o odejściu Joanny Kołaczkowskiej – wybitnej artystki i mistrzyni scenicznego hum...

Wsyp jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Najlepszy n...

5 miesięcy temu Częsty dodatek do ciast, ciasteczek, śniadań na słodko, a także baza pysznego i słodkiego napoju mlecznego, sprawdzi się także w kawie. Warto wiedzieć, iż kakao to źródło wielu cennych witamin i substancji, które korzystnie wpływają na zdrowie, a w.....

Wsyp jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Pomoże na n...

Myślisz, iż jesz zdrowe śniadanie? Dietetyczka nie...

5 miesięcy temu Polacy często zaczynają dzień od żywieniowej „katastrofy”, choć myślą, iż jedzą smacznie i zdrowo. Dietetyczka nie owija w bawełnę: to trzy najgorsze śniadania, jakie można zjeść.

Nowe terapie w leczeniu chorób autoimmunologicznyc...

5 miesięcy temu Choroby autoimmunologiczne to złożone i przewlekłe schorzenia, w których układ odpornościowy błędnie identyfikuje własne komórki jako zagrożenie i je atakuje. W ostatnich dekadach ich częstość występowania […]

Krem do opalania to nie magia. Lekarze wyliczyli, ...

5 miesięcy temu Wyciskasz kropelkę kremu z filtrem, rozsmarowujesz na twarzy i z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku ruszasz w słoneczny dzień. Tylko że... to za mało. Znacznie za mało. Bo SPF działa tylko wtedy, gdy naprawdę dasz mu szansę – a to...

6 mitów o bezdechu sennym

5 miesięcy temu Mit 1: Bezdech senny to rzadkość Wbrew powszechnemu przekonaniu, bezdech senny nie jest zjawiskiem rzadkim. Choć trudno o dokładne statystyki, uznawane jest przez badaczy za najczęstsze zaburzenie oddychania podczas snu [1]. Wystarczy choćby rozejrze...

21 dni na zmianę nawyku? To nieprawda

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Każdy guru rozwoju osobistego lubi powtarzać: rób coś przez 3 tygodnie, a zaczniesz wyrabiać sobie nowy i – miejmy nadzieję – lepszy nawyk. Prawda jest jednak taka, iż trwa to o wiele dłużej. Nowe nawyki zaczynają się kształtować dopiero...

Lodowata kąpiel nie tak skuteczna, jak sądzono?

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Terapia zimną wodą jedynie na krótko obniża poziom stresu. Jednak z drugiej strony – według naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej – korzyści zdrowotne płynące z zimnego prysznica, takie jak 29-procentowy spadek częstości występowania kaszlu ...

Co to jest CBD i jakie ma adekwatności?

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu CBD jest drugim najbardziej rozpowszechnionym kannabinoidem i jest uważany za niepsychoaktywny składnik konopi. Według profesora Ethana Russo żadna inna roślina nie zawiera tak wielu medycznie aktywnych składników. Może przynosić korzyści osobom cier...

Nie trzeba już trenować, aby aktywować te niezbędn...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój, wzmacniają mięśnie i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych. Podczas ćwiczeń mięśnie działają jak małe fabryki, uwalniając specjalne hormony zwane miokinami. Te potężne cząsteczki odgrywają kluczową rolę w utrzy...

Płynne złoto - jakie oleje roślinne są najlepsze?

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Oleje roślinne to nie tylko tłuszcze wykorzystywane w kuchni, ale również cenne źródła bioaktywnych związków wpływających korzystnie na zdrowie. Odgrywają istotną rolę w codziennej diecie, dostarczając organizmowi niezbędnych składników o wysokiej w...

Czym są mitochondria i co się dzieje, gdy zaczynaj...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Ten odłam medycyny zyskuje coraz większe zainteresowanie jako nowatorskie podejście do leczenia chorób przewlekłych i autoimmunologicznych.

Tlen, wodór, ozon - trzy gazy cenne dla mózgu

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Tlen i wodór pomogą utrzymać umysł w dobrej kondycji do późnej starości, natomiast zwykle szkodliwy dla neuronów ozon może pomóc w leczeniu uszkodzeń wywołanych udarem niedokrwiennym.

Jak naprawdę wygląda poród i w jaki sposób może po...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Pytanie, które musi zadać sobie każda przygotowująca się do porodu kobieta powinno brzmieć: gdzie i z kim? O swojej pracy i tajemnicach porodu opowiada Sophie Brigstocke - doula, instruktorka prowadząca szkolenia dla przyszłych doul, promotorka karmi...

Pleśń - czym jest i dlaczego ma tak negatywny wpły...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Pleśń powiązano z mnóstwem różnego rodzaju problemów zdrowotnych, a choćby z rakiem, o czym przypomina dr Leigh Erin Connealy. Oto porady, jak jej się pozbyć oraz jak wyleczyć wywoływane przez nią schorzenia.

Nadmierna potliwość - jak sobie z nią poradzić?

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Ostatnio okropnie się pocę, gdy tylko zaczynam nieco intensywniej się ruszać, np. podczas mycia okien, przycinania krzewów w ogródku lub sprzątania samochodu. To dzieje się bez względu na temperaturę zewnętrzną i porę roku. Przy tych pracach pot dos...

Dłuższe telomery to dłuższe życie? Jak je wspierać...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Długość telomerów to zegar biologiczny, o którym mało kto wie. Cate Montana ujawnia prawdę o tym biomarkerze procesu starzenia.

Na próżno...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 miesięcy temu obudziłem się bez budzika 4:45 he,he... Moja Lepsza Połowa z samego rana umówiła się z fryzjerką, więc pobudkę ustaliliśmy na wpół do szóstej;)Po fryzjerze...

Czego uczy nas śmierć Joanny Kołaczkowskiej? Psych...

5 miesięcy temu W czwartek rano chyba każdy w Polsce znalazł tę informację jako pierwszą. Zmarła Joanna Kołaczkowska, ikona polskiego kabaretu, w wieku zaledwie 59 lat. "Przegrała walkę z rakiem" – pisały media. "Nie zgadzamy się" lub "To "niemożliw'" – pisali fani,...

Zdrowe zmiany w nawykach swojej rodziny rozpoczął ...

5 miesięcy temu Spacer po lesie znacznie bardziej pobudza tworzenie ciał odpornościowych w naszych organizmach, niż przechadzka po miejskich terenach zielonych. Takie badania przeprowadzili Japończycy, a przypomni nam o tym Marcin Stępniewski, który zdrowe zmiany w ...

Klasyczny makaron z truskawkami to już przeszłość....

5 miesięcy temu Makaron z truskawkami przeżywa swój renesans. Wszystko za sprawą Igi Świątek, która przyznała, iż to jeden z jej ulubionych deserów. W sieci od razu zaczęły pojawiać się różne przepisy na ten przysmak. Ja też postanowiłam go przyrządzić, ale zupełnie...

Biała ryba w szpinakowym sosie

biobazar.org.pl 5 miesięcy temu A gdyby tak zanurzyć białą rybę w soczystej zieleni szpinaku? Polędwica z dorsza atlantyckiego jest rybą jędrną, która bardzo wdzięcznie wypada, gdy zanurzy się ją w zawiesistym sosie. Game changer w przypadku tego przepisu jest taki, iż do zredukowa...

Cztery objawy, które mogą świadczyć o osteoporozie...

5 miesięcy temu Ubytek masy kostnej, czyli przyczyna choroby jaką jest osteoporoza, powoduje osłabienie kości, zwiększa ryzyko ich złamań oraz powoduje dolegliwości bólowe. Chociaż częściej dotyczy kobiet po okresie menopauzalnym, to może dotknąć także mężczyzn. Obj...

Warzywa mogą uszkadzać zęby. Chodzi o ten jeden sk...

5 miesięcy temu Pełne niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik, warzywa są podstawą zdrowej diety, a lekarze zalecają spożywanie wielu porcji dziennie. Jednakże, choć są dobre dla organizmu, niekoniecznie muszą być dobre dla zębów.

Weganizm a zdrowie mózgu – krytyczne mikroskładnik...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Twój mózg waży tylko 2% masy ciała, ale zużywa 20% całej energii. Jest najbardziej wymagającym organem, jeżeli chodzi o składniki odżywcze. A niektóre z nich znajdują się głównie lub wyłącznie w produktach zwierzęcych. To nie...

Jak wybrać najlepsze wagi sklepowe dla swojego biz...

wiedza24h.pl 5 miesięcy temu Wagi sklepowe są jednym z podstawowych narzędzi wykorzystywanych w punktach sprzedaży, takich jak sklepy spożywcze, warzywniaki, czy sklepy internetowe. Odpowiedni wybór wagi może znacząco wpłynąć na wydajność, dokładność pomiarów oraz komfort pracy ...

To serum z witaminą C bosko napina skórę. Wymazuje...

5 miesięcy temu Jeśli miałabyś wybrać tylko jeden składnik, który naprawdę robi różnicę w pielęgnacji – postaw na witaminę C. To nie tylko rozświetlający booster, ale prawdziwy wymazywacz przebarwień, który działa jak gumka na starcze plamki, nierówny koloryt i zmęc...

Magnez i witaminę D3 łykamy na potęgę. Skutki mogą...

5 miesięcy temu Ponad połowa dorosłych Amerykanów przyjmuje suplementy diety, wydając na to miliardy dolarów. Przy okazji wierzą w kilka mitów.

Trening okrężny vs split – co naprawdę przyspiesza...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Wchodzisz na redukcję. Trzymasz dietę, zwiększasz aktywność, a teraz stajesz przed pytaniem: jak trenować, żeby spalić tłuszcz skutecznie, ale nie stracić mięśni? Trening okrężny kusi intensywnością i efektem „po wszystkim cieknie z ciebie pot”. Spli...

W przeszłości cierpiała na depresję i nowotwór. Pr...

5 miesięcy temu W nocy z 16 na 17 lipca 2025 do mediów trafiła informacja, iż Joanna Kołaczkowska, artystka kabaretowa związana z Kabaretem Hrabi, zmarła w wieku 59 lat. O tym, iż kobieta choruje, członkowie kabaretu poinformowali końcem kwietnia 2025. Po niecałych....

Zmiany skórne – informacja o chorobach wewnętrznyc...

zdrowiebezlekow.pl 5 miesięcy temu Zmiany skórne – zwane wykwitami – najczęściej kojarzymy z chorobami skóry. Często faktycznie są to objawy dermatoz (chorób skóry), ale nie tylko.

Te pyszne pankejki bez mąki i mleka „ratują” mnie,...

5 miesięcy temu Chcesz przygotować szybkie śniadanie, ale zapomniałaś o uzupełnieniu kuchennych zapasów? Ja w takiej sytuacji sięgam po moje „koło ratunkowe”, czyli prosty przepis na puszyste pankejki, który dostałam od siostry. Do ich przygotowania nie potrzeba ani...

Izotonik, hipotonik, a może woda z solą? Tylko jed...

5 miesięcy temu Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to coś więcej niż gaszenie pragnienia - może decydować o wydolności, samopoczuciu i regeneracji. Jak, kiedy i co pić, by uniknąć odwodnienia i zwiększyć wydajność ćwiczeń? Poznaj kilka zasad adekwatnego nawa...

Maksymilian Szwed i Alicja Sielska w walce na Młod...

5 miesięcy temu W czwartek rozpoczynają się Młodzieżowe Mistrzostwa Europy (U23) w norweskim Bergen, gdzie 60-osobowa reprezentacja Polski powalczy o kolejne medale tej imprezy. Mistrzostwa potrwają do niedzieli, a w akcji zobaczymy wiele gwiazd europejskiej lekkiej...

IShowSpeed ponownie rzuca wyzwanie Ewie Swobodzie....

5 miesięcy temu Jeden z najbardziej rozpoznawalnych streamerów na świecie, IShowSpeed, po raz kolejny wyraził chęć zmierzenia się na bieżni z polską sprinterką Ewą Swobodą. Podczas swojej europejskiej trasy, którą relacjonuje na żywo dla milionów fanów, Amerykanin w...

Oficjalny portal wiedzy onkologicznej w Polsce

twojakrew.pl 5 miesięcy temu Rzetelna wiedza, to wsparcie w chorobie! Dla wielu pacjentów onkologicznych diagnoza to moment ogromnej niepewności i potrzeba szybkiego dostępu do rzetelnych informacji. Portal https://onkologia.pacjent.gov.pl oferuje: • opisy ścieżek diagnostyczno-...

Rekomendacja 9.: SENIORZY

5 miesięcy temu „Wypracowanie kompleksowej polityki senioralnej i budowa zintegrowanego systemu opieki nad osobami starszymi” – rekomendację 9. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia Łukasz Salwarowski, prezes...

Linia tołpa hair routine bogatsza o dwa produkty

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Bestsellerowa linia tołpa hair routine wzbogaciła się o dwa nowe produkty: serum na końcówki włosów i maskę efekt peptide repair. Oba poprawiają kondycję włosów oraz ułatwiają ich stylizację, a dodatkowo otulają zmysłowymi zapachami.

Dodaj szczyptę do porannej kawy. Odchudza, poprawi...

5 miesięcy temu Kawa o poranku to dla wielu rutyna, dlatego warto wiedzieć, jak podkręcić zdrowotne adekwatności tego napoju. Dodanie do kawy szczyptę rozgrzewającej i wzmagającej metabolizm przyprawy to dobra opcja, nie tylko dla osób będących na diecie. Połączenie...

Najzdrowsza wędzona ryba. Seniorzy powinni się nią...

5 miesięcy temu Eksperci podkreślają, iż jako naród wciąż spożywamy za mało ryb, a za dużo czerwonego mięsa. Tymczasem to właśnie dieta bogata w ryby i owoce morza wyróżnia miejsca, w których ludzie żyją najdłużej na świecie. Ryby dostarczają do organizmu wiele...