Zdrowie i kondycja

Jak zmniejszyć poziom stresu u swoich pracowników?...

10 miesięcy temu Kiedy Jan Kowalski, menedżer w średniej wielkości firmie, zauważył, iż jego zespół jest coraz bardziej zestresowany i mniej produktywny, postanowił działać. Przeprowadził anonimowe ankiety, zorganizował indywidualne spotkania i dokładnie przeanalizow...

Jak zmierzyć dobrostan pracowników, czyli określan...

10 miesięcy temu „Jak zmierzyć dobrostan pracowników?” – to pytanie, które coraz częściej zadają sobie menedżerowie i specjaliści HR. Monitorowanie wellbeing pracowników nie jest już tylko modnym trendem, ale kluczowym elementem strategii zarządzania zasobami ludzkim...

Jak zacząć wspierać zdrowie psychiczne pracowników...

10 miesięcy temu Wielu pracodawców wciąż błędnie uważa, iż zdrowie psychiczne pracowników to kwestia, którą można zignorować lub pozostawić samym sobie. Tymczasem, aby zbudować efektywny i zaangażowany zespół, niezbędne jest zrozumienie i wsparcie ich potrzeb psychic...

Dobrostan pracowników w ostatnich 5 latach – czy j...

10 miesięcy temu Nie chodzi o to, ile godzin pracujesz, ale jak się czujesz, gdy pracujesz – te słowa zyskują na znaczeniu, zwłaszcza gdy spojrzymy na dobrostan pracowników w ostatnich pięciu latach. W artykule przyjrzymy się, jak firmy zmieniały swoje podejście do.....

Aktywność fizyczna w miejscu pracy – jak o nią zad...

10 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zadbać o swoją aktywność fizyczną w miejscu pracy, mimo natłoku obowiązków i siedzącego trybu życia? Regularna aktywność fizyczna w pracy nie tylko poprawia zdrowie, ale także zwiększa koncentrację, redukuje stres i ...

Work-life balance – jak go wspierać w swoim zespol...

10 miesięcy temu Wiele osób boryka się z problemami związanymi z nadgodzinami, brakiem elastyczności czy presją zawodową, co negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. W artykule omówimy, dlaczego równowaga ta jest kluczowa dla dobrostanu pracowników i j...

Najlepsze owoce przeciwstarzeniowe. Jedz, a wpłyni...

10 miesięcy temu Witamina C najbardziej kojarzona jest ze wzmacnianiem odporności w okresach sezonowych infekcji. Słowo "najbardziej" jest tu kluczowe, bowiem na tym nie kończą się jej adekwatności. Kwas askorbinowy to też potężny przeciwutleniacz. Chroni komórki prz...

Woda po ogórkach kiszonych zawiera groźny składnik...

10 miesięcy temu Woda po ogórkach kiszonych ma wiele cennych adekwatności. Wypijana w nadmiarze ma jednak bardzo szkodliwy wpływ na organizm. Przestrzega przed nim dietetyk Michał Wrzosek. Wszystko przez jeden składnik.

Tak w upalne dni schładzają się mieszkańcy ciepłyc...

10 miesięcy temu Podczas upałów należy pamiętać o nawodnianiu organizmu, ponieważ jesteśmy wówczas szczególnie narażeni na utratę płynów. Co do tego wszyscy są zgodni. Problem pojawia się jednak w momencie, gdy zastanowimy się nad tym, co najlepiej pić: zimne czy gor...

Te produkty nie tuczą, a wspierają zdrowie. Dietet...

10 miesięcy temu Dietetycy wskazali, które owoce i warzywa warto włączyć do jadłospisu latem. Nie tuczą, a kupisz je w każdym sklepie.

10 przepisów na bowle, które są idealne na każdą o...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Jeśli szukasz pomysłów na zdrowe, smaczne i szybkie posiłki, bowle mogą być idealnym rozwiązaniem. W tym artykule znajdziesz 10 przepisów na różnorodne bowle, które z...

Jest źródłem białka, obniża "zły" cholesterol, pom...

10 miesięcy temu W Polsce mogli o niej słyszeć miłośnicy kuchni meksykańskiej, a także wegetarianie czy weganie. Pozostałym hasło "fasola pinto" kilka mówi, poza tym, iż to na pewno jakaś odmiana fasoli. Dlaczego warto w sklepie po nią sięgnąć? Fasola pinto jest...

Czym jest krem CC i czym różni się od kremu BB?

10 miesięcy temu Szukasz rozwiązania, które poprawi wygląd Twojej skóry bez konieczności używania wielu produktów? jeżeli tak, krem CC może być odpowiedzią, której szukasz. Nazywany również „kremem korygującym kolor”, ten rodzaj kremu jest ewolucją popularnego kremu ...

Nie szukaj w drogerii. Cytryna, kurkuma i migdały ...

10 miesięcy temu Przebarwienia na skórze są powszechnym problemem dotykającym wiele osób. Mogą powstawać w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce, zmian hormonalnych, trądziku, procesu starzenia się skóry lub z przyczyn genetycznych. Chociaż na rynku dostępnych jest ...

Zrób jeszcze rano, a nie będziesz miał problemów z...

10 miesięcy temu Do Polski wróciły upały. W najbliższych dniach termometry w wielu miejscach będą pokazywać ponad 30 kresek w cieniu. Gorąco będzie zarówno za dnia, jak i w nocy, co oznacza, iż może być nam trudniej zasnąć. Jak sobie z tym...

Biotechnolog wymienia produkty, które nigdy się ni...

10 miesięcy temu Prawie każdy artykuł spożywczy ma określoną datę ważności. Prawie to w tym przypadku słowo klucz, bo jak – wskazuje biotechnolog Karolina Kowalczyk – istnieją też takie produkty, które nigdy się nie przeterminują.

To już pewne. Tu powstanie najnowsze polskie uzdro...

10 miesięcy temu Na mapie Polski zlokalizowanych jest aż 47 uzdrowisk. niedługo dołączy do nich kolejna miejscowość – Pińczów. Po latach starań ukazało się w tej sprawie rozporządzenie.Aby miejscowość stała się uzdrowiskiem, musi spełnić odpowiednie warunki. Określa ...

Czy suplementy mogą zastąpić zdrową dietę? Odpowie...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Nurtuje cię pytanie czy suplementy mogą zastąpić zdrową dietę? W tym wpisie odpowiemy na wszystkie twoje pytania

Oddech to lustro naszej psychiki i stanu organizmu...

10 miesięcy temu – Ponad 80 proc. osób oddycha poniżej możliwości optymalnego dotlenienia organizmu. najważniejsze jest przywrócenie oddychania przez nos w dzień i w nocy. Zwalnia to oddech, zmniejsza jego objętość, ociepla, nawilża i oczyszcza powietrze oraz pomaga ...

Rada Ministrów przyjęła Plan dla Chorób Rzadkich n...

10 miesięcy temu „Plan dla Chorób Rzadkich na lata 2024-2025″ zawiera rozwiązania, których celem jest poprawa sytuacji pacjentów z chorobami rzadkimi a także ich rodzin. Jakie są jego główne założenia? Choroba rzadka: 5 chorych na 10 tys. osób Propozycje „Planu … Wię...

Anemia — przyczyny i objawy

10 miesięcy temu Anemia, znana również jako niedokrwistość to stan, w którym organizm nie produkuje wystarczającej ilości czerwonych krwinek lub hemoglobiny, co prowadzi do obniżonej zdolności krwi do transportu tlenu do tkanek. Jest to problem zdrowotny, który dotyk...

Produkty, które wychładzają organizm. Jedz w gorąc...

10 miesięcy temu W tradycyjnej medycynie chińskiej pojęcie diety wychładzającej odnosi się do produktów spożywczych, które charakteryzują się adekwatnościami chłodzącymi. Są one stosowane, aby utrzymać równowagę energetyczną organizmu, zwłaszcza w gorące dni. W trakc...

Czym jest fotel rehabilitacyjny dla seniora, jaki ...

10 miesięcy temu Fotele rehabilitacyjne dla seniorów to nie tylko wygodne meble, ale przede wszystkim narzędzia wspomagające zdrowie i codzienny komfort osób starszych. Dzięki nim seniorzy mogą cieszyć się lepszym samopoczuciem, unikając problemów związanych z długot...

Biorę to ciasto i robię przysmak z przepisu Matteo...

10 miesięcy temu Czy lazanie można zrobić w mniej niż pół godziny? Jak najbardziej. Udowadnia to Matteo Brunetti. Znany włoski kucharz przełamuje kulinarne schematy i przygotowuje swój rodzinny przysmak w zupełnie innej odsłonie niż każe tradycja.

Czy suplementy diety naprawdę działają? Niewygodne...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Czy suplementy diety naprawdę działają? Wiesz jak je stosować i gdzie je kupić? Kliknij i zobacz!

Oddawanie krwi i trening: co powinieneś wiedzieć p...

10 miesięcy temu Oddawanie krwi to bezinteresowny akt, który może poprawić zdrowie pacjentów, a choćby uratować komuś życie. Krwi nie da się zastąpić żadnym zamiennikiem. Jest to „życiodajny płyn” niezbędny w wielu stanach zagrożenia życia (np. masywne krwotoki, uraz...

Ten pasztet od dietetyczki jest tak smaczny, iż mo...

10 miesięcy temu Dietetyczka znajomej poleciła jej pasztet z cukinii do kanapek. Zostałam nim poczęstowana i od razu poprosiłam o przepis. Teraz to mój ulubiony patent na pyszny dodatek do pieczywa.

Czeka cię echo serca? Sprawdź jak się przygotować ...

10 miesięcy temu Echo serca to jedno z najbardziej podstawowych badań pozwalających ocenić funkcjonowanie serca. Na jego wykonanie zwykle nie trzeba długo czekać, a wynik jest bardzo cenny diagnostycznie. Mimo tego, iż to dość popularna procedura medyczna, czasami pa...

Wykryje tętniaki lub niewydolność serca. Lekarz zl...

Medycyna estetyczna Katowic: rozwój, popularność i...

10 miesięcy temu Medycyna estetyczna w Katowicach odgrywa coraz większą rolę w życiu mieszkańców miasta oraz całego regionu Górnego Śląska. Rozwój tej dziedziny w stolicy województwa śląskiego jest ściśle związany z rosnącym zainteresowaniem społeczeństwa dbaniem o w...

Jak przebiega kurs trychologiczny dla początkujący...

10 miesięcy temu Zastanawiasz się, jak rozpocząć swoją przygodę z trychologią? Kurs trychologiczny dla początkujących to doskonały sposób na zdobycie niezbędnej wiedzy praktycznej i teoretycznej. Program szkolenia obejmuje podstawy anatomii włosa i skóry głowy, diagn...

Miastenia: Przełom miasteczniczny

10 miesięcy temu Miastenia to rzadka choroba autoimmunologiczna, która powodując męczliwość mięśni, istotnie utrudnia codzienne funkcjonowanie. W jej trakcie dochodzi do zaostrzeń, w tym do tzw. przełomu miastenicznego – niewydolności oddechowej zagrażającej życiu i ...

Zdrowie człowieka w relacji z naturą w dobie kryzy...

10 miesięcy temu Panel Konferencji Rektorów Akademickich Szkół Polskich oraz Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej. Moderator: dr hab. Helena Ciążela, prof. APS; Uczestnicy: prof....

Francuzki piją tę kawę, by cieszyć się szczupłą sy...

10 miesięcy temu Ta wersja kawy popularna wśród Francuzek nie jest szerzej znana. A szkoda, bo świetnie smakuje i wspomaga odchudzanie. Poza tym jej przygotowanie jest dziecinnie proste.

Poprawia trawienie i obniża cukier. Zobacz jak dzi...

10 miesięcy temu To naturalny produkt fermentowany, który nie tylko wspomaga trawienie, ale także skutecznie reguluje poziom cukru we krwi. Już jedna łyżka octu gruszkowego dziennie, dodana do szklanki wody, przynosi zauważalne korzyści zdrowotne. Jego regularne spoż...

Ten makaron robię, gdy nie wiem, jak zużyć ulubion...

10 miesięcy temu Makaron z pesto z rukoli to proste danie, które pomoże ci wykorzystać resztki z lodówki w smaczny sposób. Przepis towarzyszy mi już od dawna, a jest ekspresowy. Polecam spróbować.

Te nasiona to najlepszy produkt dla wątroby. Znana...

10 miesięcy temu Wątroba to jeden z najbardziej zapracowanych narządów w ludzkim ciele. Odciążyć ją może odpowiednia dieta. Dietetyk dr Hanna Stolińska radzi, by włączyć do codziennego jadłospisu jeden istotny produkt.

Wsadzam psianki do brytfanki, owijam i robię pyszn...

10 miesięcy temu Kotlet bez mięsa. Dla wielu osób to wciąż totalna abstrakcja. Warto jednak czasem przełamać kulinarne schematy, bo efekt zachwyca smakiem, zwłaszcza gdy sięgnie się po odpowiednie warzywa. Tym razem mój wybór padł na psianki podłużne.

Czy wysoki poziom kortyzolu niszczy Twoje życie se...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Czy wiesz jak zmniejszyć wysoki poziom kortyzolu? Co za niego odpowiada? Jak wpływa on na Twoje libido i witalność? Kliknij i zobacz

Owoce egzotyczne – kiedy i po jakie sięgać?

10 miesięcy temu Jabłka, śliwki, gruszki czy truskawki – te owoce goszczą na naszych stołach bardzo często. Dodajemy je do ciast i deserów, robimy z nich pyszne sałatki i koktajle. A co powiesz na urozmaicenie diety owocami egzotycznymi? Tropikalne gatunki nie tylko....

Stwardnienie rozsiane – dobry dostęp do leków, ale...

10 miesięcy temu W leczeniu stwardnienia rozsianego (SM) nastąpił istotny przełom – w programie lekowym B.29 pojawiły się skuteczne i bezpieczne terapie wysokoefektywne. Mimo wszystko wciąż pozostają niezaspokojone potrzeby refundacyjne. Potrzeba jest też zmian sys...

Wywiad z Panią Katarzyną Lachowicz-Musiał – Prezes...

10 miesięcy temu Prywatny Ośrodek Terapii Uzależnień i Depresji Symptom zlokalizowany jest w Tarnowcu, w województwie małopolskim. Pomaga w leczeniu uzależnień takich jak: alkoholizm, narkomania, hazard, seksoholizm, czy uzależnienie od dopalaczy. W niniejszym wywiad...

Wygląda niepokojąco, ale zwykle jest niegroźna. Co...

10 miesięcy temu Wyobrażasz sobie, iż twoje ciało nagle pokrywa się czerwonymi plamami? To właśnie przydarza się osobom, które doświadczają pokrzywki. Zjawisko jest o tyle nietypowe, iż niejednokrotnie trudno powiązać je z konkretnym czynnikiem i może ustąpić niemal ...

Mechanika oddychania: wdech i wydech

10 miesięcy temu Aby płuca sprawnie wykonywały swoją pracę, niezbędne jest poprawne działanie mięśni, szczególnie przepony. Czy zastanawialiście się kiedyś, jak to się dzieje, iż do klatki piersiowej raz za razem dostaje się nowa porcja powietrza? Mechanika oddychani...

Najlepsze suplementy wspierające zdrowie psychiczn...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Czy wiesz co wybrać, by pozbyć się stresu? Jakie suplementy poprawią Twoje funkcjonowanie? Kliknij i zobacz

Dopamina daje przyjemność, ale może też sporo nami...

10 miesięcy temu Dopamina, to malutka cząsteczka, zwana "molekułą przyjemności". Działa jak nagroda, która napędza nas do działania. Motywacja i uczucie życia na pełnych obrotach, dają zrozumiałe szczęście, ale mogą sprawiać, iż chce się jeszcze więcej i więcej. jeże...

Taki placek smażę, gdy skończą mi się ziemniaki. S...

10 miesięcy temu Koreański placek warzywny skradł moje serce. Jest dużo ciekawszy w smaku niż danie z ziemniaków, więc często do niego wracam. Zrobisz go w mgnieniu oka.

Techniki zarządzania stresem dla studentów

10 miesięcy temu Studia to okres intensywnego rozwoju intelektualnego, ale także czas pełen wyzwań i stresu. Studenci muszą radzić sobie z presją akademicką, zadaniami domowymi, egzaminami, a także z życiem społecznym i osobistym. Długotrwały stres może prowadzić do ...

Baby hair – czym są i dlaczego się pojawiają?

10 miesięcy temu Kto by pomyślał, iż baby hair staną się jednym z najbardziej udanych trendów fryzjerskich ostatnich czasów? Wykonanie nie jest łatwe, ale kiedy już opanujesz odpowiednią technikę, będą wyglądać pięknie i mogą podnieść każdą fryzurę. Te małe pasma cha...

Co daje elektryczny masażer do głowy?

acusmed.pl 10 miesięcy temu Odkryj zalety elektrycznego masażera głowy Acus Med! Elektryczny masażer głowy Acus Med to nowoczesne urządzenie przeznaczone do relaksacyjnego masażu głowy, a także karku, ramion i dekoltu. Jest on niezwykle wygodny w użytkowaniu – jego kształt jest...