Zdrowie i kondycja

Wielkanoc pod presją. Dlaczego święta tak często w...

8 miesięcy temu Święta wielkanocne – dla wielu z nas to czas bliskości, ciepła i chwil z rodziną, które mają przynieść odpoczynek i radość. Jednak w rzeczywistości ten „najpiękniejszy czas w roku” dla niektórych bywa źródłem napięcia, stresu. Dlaczego tak się dzieje...

Zrób tę sałatkę zamiast jarzynowej na Wielkanoc. Z...

8 miesięcy temu Jeżeli masz już dość przygotowywania na każde święta sałatki jarzynowej, to postaw na pyszną sałatkę z makaronem. Zrobisz ją znacznie szybciej, a smakuje naprawdę doskonale.

Menopauza bez paniki – jak przejść przez ten etap ...

8 miesięcy temu Jest taka pora w życiu kobiety, kiedy nagle zaczynasz zauważać, iż twój organizm postanowił przejść na nowy program operacyjny, a ty nie otrzymałaś jeszcze aktualizacji. Wstajesz rano, a lustro pokazuje nieco inną twarz – może trochę bardziej zmęczon...

Boston Marathon 2025 – zapowiedź

8 miesięcy temu W poniedziałek 21 kwietnia odbędzie się jeden z najsłynniejszych maratonów na świecie. W Bostonie zobaczymy elitę światowego maratonu, tysiące amatorów, a to co jest pewne w tej imprezie to to, iż na pewno wydarzy się coś niespodziewanego. Wszystko z...

Jedzenie tych owoców może nam dać kilka dodatkowyc...

8 miesięcy temu Owoce, obok warzyw, są podstawowym składnikiem zrównoważonej diety. To "mieszanka", która, jak wskazują eksperci, może zapewnić zdrowie i długie życie. Niektóre owoce i warzywa zapewniają jednak organizmowi większe korzyści. Dziś przyjrzymy się tym p...

Chrupiący składnik z dubajskiej czekolady. Co wart...

8 miesięcy temu Chrupiące, zaskakujące formą, jak gąbka chłonące smaki dodatków, z którymi jest połączone. Nitkowate ciasto kadayif, znane również w Polsce jako kataifi, furorę zrobiła razem z rosnącą u nas popularnością dubajskiej czekolady, której jest składnikiem...

W Wielki Piątek serwuje rodzinie te kotleciki. Nie...

8 miesięcy temu Szukasz pomysłu na postny obiad? Te kotleciki bez mięsa sprawdzą się idealnie. Moja rodzina twierdzi, iż smakują lepiej niż tradycyjne, a powstają tylko z kilku prostych i tanich składników. Zobacz, w czym tkwi ich sekret.

Optymalizacja treningu biegowego. Nie biegaj więce...

8 miesięcy temu Przed wami pierwszy, regularny, odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu. Po prologu, gdzie dyskutowaliśmy o wielu aspektach treningowych, poczynając od tego czym jest trening, przechodząc przez sposoby mierzenia temperatury powierza w holenderskiej kadrze le...

Psychoterapia prywatna w Lublinie – dlaczego warto...

healthyandbeauty.pl 8 miesięcy temu Przewlekły stres, problemy emocjonalne i w relacjach z osobami bliskimi, to wyzwania, z którymi mierzy się wiele osób na co dzień. W takich sytuacjach warto skonsultować się z psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć różne trudności, ich przyczyny,...

W którym roku życia starzejemy się najszybciej? Ws...

8 miesięcy temu Naukowcy odkryli, iż proces starzenia nie przebiega równomiernie przez całe życie, ale charakteryzuje się dwoma okresami gwałtownych zmian biologicznych. Na jakie lata przypada przyspieszenie starzenia i co wtedy dzieje się w organizmie? Dowiedz się,...

Goździki w ciąży. Czy są bezpieczne i kiedy je war...

8 miesięcy temu Celem tego artykułu jest przybliżenie adekwatności goździków oraz ich potencjalnych korzyści i zagrożeń w kontekście żywienia kobiet w ciąży. Omówimy zarówno pozytywne aspekty ich stosowania, jak […].

Chore nerki długo nie bolą. Lista badań, które wyk...

8 miesięcy temu Nerki to nasz najważniejszy narząd wydalniczy, których osłabienie często latami nie daje objawów. Tymczasem każda ich choroba może przejść w poważne zagrożenie zdrowia i życia pacjenta. Z tego względu warto o nie zadbać i regularnie kontrolować ich p...

Amerykanie zakochani w Polskiej kiszonce. Odkryli ...

8 miesięcy temu Amerykańscy naukowcy publikowali na łamach czasopisma „Applied and Environmental Microbiology” przełomowa badania na temat kiszonek. Polskie dobro narodowe skradło ich serca.

Hepatomegalia, czyli powiększenie wątroby

8 miesięcy temu Uczucie ciężkości w nadbrzuszu, nieprzyjemny ucisk po prawej stronie, dyskomfort po jedzeniu. To objawy na pierwszy rzut oka niegroźne – często tłumaczone...

Bosacka zdradza, jaką wędlinę kupić na Wielkanoc. ...

8 miesięcy temu Wędlina to jeden z tych przysmaków, których na ogół nie może zabraknąć w wielkanocnym koszyku. Gdy będziecie kupować ją w sklepie, sięgnijcie po konkretne produkty. Poleca je Katarzyna Bosacka.

Nagła infekcja czy ból zęba w święta? Wiemy, gdzie...

8 miesięcy temu Choroba nie wybiera. jeżeli w czasie świąt dopadnie nas gorączka, ból brzucha lub inne dolegliwości pomocy medycznej należy szukać w nocnych i świątecznych punktach opieki zdrowotnej. Na Opolszczyźnie działa 14 takich miejsc.- Przypominamy, iż punkty...

Biohacking na lepsze życie, domowym sposobem!

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Spis treści 1. Wprowadzenie do biohackingu Krótka definicja, cele oraz dlaczego warto zacząć już dziś. 2. Biohacking snu – jak zoptymalizować najważniejszą regenerację 3. Optymalizacja porannej rutyny – pierwsze 60 minut decyduje o całym dniu...

Jakie są główne typy laserów i czym się od siebie ...

8 miesięcy temu Lasery, jako jedno z najważniejszych osiągnięć technologicznych, zrewolucjonizowały wiele dziedzin medycyny, w tym chirurgię, dermatologię czy okulistykę. Dzięki swojej precyzji działania, niewielkiej inwazyjności oraz możliwości kontrolowania głębok...

13 Izerski Weekend Biegowy! Wybierz swój dystans i...

8 miesięcy temu Jeżeli marzysz o biegu pośród pięknych górskich krajobrazów, to ta impreza powinna znaleźć się na Twojej liście! Izerski Weekend Biegowy wraca już po raz trzynasty i zaprasza wszystkich miłośników górskiego biegania do Szklarskiej Poręby. Start 29 cz...

To serum cudnie wypełnia usta i skórę wokół oczu. ...

8 miesięcy temu Jeden produkt do intensywnej pielęgnacji ust i skóry wokół oczu? Jesteśmy na tak! To gorąca nowość od polskiej marki, która zawiera cenną, odmładzającą witaminę E. Działa jak odżywcza kuracja i cudnie wypełnia skórę. Już w 30 minut eliminuje suchość....

Adam Kszczot otworzy Warsaw Passive Investment Con...

8 miesięcy temu Już 23 i 24 kwietnia 2025 r. odbędzie się 6. edycja Warsaw Passive Investment Conference – największego w Polsce wydarzenia poświęconego inwestowaniu pasywnemu oraz roli instrumentów takich jak ETF, ETC i ETN w strategiach finansowych zarówno inwesto...

Choroba wieńcowa – jak ją rozpoznać i kiedy zgłosi...

8 miesięcy temu Choroby serca i układu krążenia od lat pozostają jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Mimo postępu medycyny, wciąż zbyt wiele osób lekceważy pierwsze symptomy, które mogą świadczyć o rozwijającym się schorzeniu. Styl życia, s...

Jak planować urlop, mając chorobę Hashimoto?

8 miesięcy temu Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, to jedno z najczęstszych schorzeń autoimmunologicznych. W jej przebiegu układ odpornościowy atakuje tarczycę, prowadząc do jej uszkodzenia […]

Demencja – wczesne objawy, które łatwo przeoczyć. ...

8 miesięcy temu Demencja dotyka miliony ludzi na całym świecie i stanowi jedno z największych wyzwań starzejących się społeczeństw. w tej chwili walczy z nią ponad 55 milionów osób, w tym około 600 tysięcy w Polsce. Choć choroba jest nieuleczalna, wczesne rozpoznani...

W Polsce jest dostępne "kolejne narzędzie, by poma...

8 miesięcy temu Lekarze mają do dyspozycji kolejne zatwierdzone narzędzie, by pomagać pacjentom chorującym na otyłość w kontrolowaniu masy ciała - mówi w rozmowie z Rynkiem Zdrowia Santosh Varghese, prezes VIVUS LLC ds. globalnego rozwoju produktów farmaceutycznych ...

Plan treningowy do biegów górskich dla stylu Class...

8 miesięcy temu Ten plan treningowy skierowany jest do osób, które miały już przeszłość z biegami górskimi i trenują regularnie 4-5 razy w tygodniu. Należy pamiętać, iż każdy bieg górski na podobnym dystansie jest inny (różnica terenu czy sumy przewyższeń) i można p...

Zrób pyszną babkę cytrynową „last minute”. To najs...

8 miesięcy temu Jeśli ciągle brakuje ci czasu podczas świątecznych przygotowań, to zamiast piec czasochłonne mazurki, lepiej postaw na błyskawiczną babkę cytrynową. Zobacz, jak ją przygotować.

Tak gwałtownie sprawdzisz, czy jajka są świeże. Ni...

top.pl 8 miesięcy temu Podczas świąt wielkanocnych na naszych stołach nie brakuje jajek w przeróżnej postaci. Goszczą one w wersji solo, a także jako składnik sałatek, wypieków i wielu innych dań. Warto więc zadbać o bezpieczeństwo i przed użyciem jajek, sprawdzić, czy na....

"Choroba marynarzy" wciąż się zdarza. Oni są szcze...

8 miesięcy temu Witamina C jest witaminą, która musi być dostarczana z pożywieniem. Aktywuje wiele enzymów, ułatwia asymilację żelaza, jest również niezbędna w syntezie kolagenu. Niedobory przyczyniają się m.in. do spadku odporności organizmu i większej podatności n...

Niedobór daje "niewinne" objawy. "Choroba marynarz...

Strava rośnie w siłę i przejmuje Runna!

8 miesięcy temu Strava ogłosiła przejęcie brytyjskiej aplikacji Runna, która oferuje spersonalizowane plany treningowe dla biegaczy. To strategiczny ruch, który może wstrząsnąć rynkiem aplikacji fitness i jeszcze mocniej zintegrować środowisko biegowe wokół Stravy –...

Wielki...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 8 miesięcy temu Czwartek. Czarna kartka w kalendarzu, więc *dyżur* u Martyni:) Pierwszy dzień Triduum Paschalnego na Jasnej Górze w tym roku o 17_tej. Dlatego musieliśmy się sprężać:( Dziwne, bo...

Japończycy dodają niemal do wszystkiego. Obniża ch...

8 miesięcy temu Znają ją wszyscy wielbiciele japońskiej kuchni, w końcu to składnik ich ulubionej zupy. Jednak nie jest stosowana tylko po to, by zadowalać kubki smakowe, ale też po to, by przynieść organizmowi pewne korzyści. Pasta miso, czyli pasta z fermentowanej...

Zabawa z dzieckiem powinna być źródłem euforii i e...

healthyandbeauty.pl 8 miesięcy temu Zabawa z dzieckiem powinna być spontaniczna, przyjemna i dobrowolna. Dla dziecka to naturalny sposób odkrywania świata, a dla rodzica okazja do budowania pozytywnej relacji i wsparcia w rozwoju malucha.

Kasza wysokiej jakości: po czym ją rozpoznać?

healthyandbeauty.pl 8 miesięcy temu Na ostateczny smak dania składa się nie tylko dobry przepis i kunszt kucharza, ale również jakość składników. Podobnie jest w przypadku dań przygotowanych na bazie różnego rodzaju kasz.

Spotkaj się z ekspertami adidas przed Wings For Li...

8 miesięcy temu Już za miesiąc, w niedzielę 4 maja, po raz 13. będziemy świadkami Wings for Life World Run – wyjątkowego wydarzenia, które łączy ludzi na wszystkich kontynentach! Na globalnej liście startowej jest już ponad 160 tysięcy uczestników, w tym 13...

Badania profilaktyczne. Polacy nie chcą się badać

healthyandbeauty.pl 8 miesięcy temu 62 proc. Polaków nigdy nie zgłosiło się na badania profilaktyczne, choć odgrywają one kluczową rolę we wczesnym rozpoznawaniu nowotworów. Dlaczego?

Masz dość mazurków na Wielkanoc? To ciasto zrobisz...

8 miesięcy temu Jeśli znudziło ci się już pieczenie mazurków na święta, przygotuj dla gości pyszną niespodziankę. To ciasto jest lekkie i nikt mu się nie oprze, a do tego będzie gotowe w naprawdę błyskawicznym tempie. Zobacz, jak je zrobić.

Maraton w Londynie 2025 – jedziemy podbić Londyn!

8 miesięcy temu Wielki maraton, wielkie emocje i… nasza redakcja niemal w pełnym składzie! Zaraz po Świętach Wielkanocnych ponownie wyruszymy do stolicy Wielkiej Brytanii, by relacjonować jedno z najważniejszych wydarzeń w świecie biegowym – TCS London Marathon. Będ...

Suplementacja w okresie rekonwalescencji – jak prz...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Rekonwalescencja to czas, w którym organizm regeneruje się po przebytej chorobie. Niestety wiele osób wraca do codziennych obowiązków zbyt szybko, nie dając sobie szansy na pełny powrót do zdrowia. Może to prowadzić do nawrotów infekcji,...

PKO Bank Polski sponsorem głównym 33. Biegu Konsty...

8 miesięcy temu PKO Bank Polski został głównym sponsorem 33. Biegu Konstytucji 3 Maja, który w tym roku pobiegnie zupełnie nową trasą. Biegacze przebiegną przez samo serce Warszawy, mijając znane ulice, które 3 maja staną się miejscem sportowej rywalizacji. To wyjąt...

Nazywano ją chorobą królów, dotyka głównie mężczyz...

8 miesięcy temu Kiedyś diagnoza hemofilii była równoznaczna z wyrokiem. Dziś, dzięki postępowi medycyny, można z nią normalnie żyć. Wciąż jednak nie wszystkie kwestie dotyczące tej choroby pozostają jasne. Jak dziedziczy się hemofilię? Czy chorzy nie mogą chodzić do...

Jak wesprzeć organizm na wiosnę?

8 miesięcy temu Po zimie organizm często jest osłabiony, a zmienna wiosenna pogoda może sprzyjać infekcjom. Warto zadbać o dodatkowe wsparcie organizmu w tym okresie, aby odzyskać energię i cieszyć się lepszym samopoczuciem. najważniejsze znaczenie mają odpowiednia ...

Polacy wkładają to do święconki. Nie wiedzą, iż mo...

8 miesięcy temu W koszyku wielkanocnym nie może zabraknąć jajek, chleba, chrzanu, soli, wędlin i baranka. Wiele osób dorzuca do niego coś jeszcze. Nie zdaje sobie sprawy, iż to trujący dodatek, który może poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Wpływ suplementów na promienny wygląd i nieskazite...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Spis treści Wprowadzenie: Niewidzialny ekosystem na Twojej skórze Wyobraź sobie, iż na Twojej skórze żyje cały mikroskopijny świat, składający się z bilionów organizmów, który ma najważniejszy wpływ nie tylko na zdrowie, ale i na wygląd...

Pasta jajeczna z czarnym czosnkiem

biobazar.org.pl 8 miesięcy temu To jest słuchajcie tzw game changer! Czarny czosnek w paście jajecznej! Czarny czosnek to czosnek długo fermentowany w odpowiedniej wilgotności i temperaturze. Czosnek tradycyjny po 2-3 miesiącach takiego leżakowania zmienia się nie do poznania – ząb...

Nagminny błąd w kuchni. Zrób dopiero bezpośrednio ...

8 miesięcy temu Wielkanoc to czas spotkań z bliskimi, aromatycznych dań i pysznych deserów. Jednak w ferworze gotowania łatwo zapomnieć o zasadach zdrowego przygotowywania i przechowywania jedzenia. A to właśnie od nich zależy nie tylko smak, ale i bezpieczeństwo św...

JBL Run Katowice – nowy bieg w stolicy Śląska

8 miesięcy temu JBL Run Katowice to nowy bieg w stolicy Śląska, który cieszy się dużym powodzeniem. jeżeli jeszcze zastanawiacie się, czy wziąć w nim udział, to teraz jest czas, żeby podjąć tę decyzję. A może to dobry pomysł, żeby uczestnictwo w...

Siwe włosy mogą odzyskać naturalny kolor? Naukowcy...

8 miesięcy temu Witaminy z grupy B mogą nie tylko opóźnić siwienie włosów, ale także przywrócić im ich naturalny kolor. Takiego sensacyjnego odkrycia dokonali kalifornijscy naukowcy — informuje Wprost. Sprawdź, którą witaminę z grupy B warto szczególnie suplementowa...

Przepis fitness: Azjatycki makaron z krewetkami

8 miesięcy temu Dzisiejszy przepis to absolutny must-have dla wszystkich miłośnika kuchni azjatyckiej. Połączenie krewetek, makaronu i aromatycznego sosu jest po prostu świetne. Idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek po treningu lub danie do lunchboxa. Do przygot...