Zdrowie i kondycja

Cellulit - przyczyny, profilaktyka i skuteczne zab...

7 miesięcy temu Cellulit stanowi problem natury estetycznej dotyczący niemal każdej kobiety, bez względu na jej wiek czy wagę. Nieestetyczne nierówności na udach, brzuchu, ramionach czy pośladkach mogą wystąpić u każdej z nas, bez względu na masę ciała albo typ sylw...

Rodzaje zbiorów herbaty – od manualnego po mechani...

7 miesięcy temu Herbata to jeden z najstarszych napojów na świecie, ceniony nie tylko za swoje adekwatności smakowe, ale także zdrowotne. Aby jednak trafiła do naszych filiżanek w swojej najlepszej formie, musi przejść przez kilka etapów produkcji. Jednym z najważni...

Wskazano, jak chodzić, by wzmocnić serce. Ważna ni...

8 miesięcy temu Liczba 10 tysięcy kroków dziennie uznawana jest za ideał, jeżeli chodzi o utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Spacerowanie korzystnie wpływa na samopoczucie, utrzymanie wagi a także ma najważniejsze znaczenie dla utrzymania w zdrowiu stawów i kości...

Co jak nie zdam wf w wojsku?

shape.pl 8 miesięcy temu Co jak nie zdam wf w wojsku? Co jak nie zdam wf w wojsku? W wojsku, jak w każdej innej instytucji, istnieją pewne wymagania, które trzeba spełnić, aby móc kontynuować służbę. Jednym z tych wymagań jest zdanie testu sprawności...

Wyrzucasz nadmiar jajek ugotowanych na Wielkanoc? ...

8 miesięcy temu Z nadmiaru jajek, które zostają po świętach wielkanocnych, można przyrządzić szybki, pyszny, a do tego zdrowy obiad. Zobacz, jak go przygotować. Z pewnością każdy poprosi o dokładkę.

Sekrety treningu maratońskiego: 5 zasad Eliuda Kip...

8 miesięcy temu Jak przygotować się do maratonu, uniknąć kontuzji i pokonać mur? Eliud Kipchoge, najszybszy maratończyk w historii, dzieli się strategiami, które stosują zawodowi biegacze. Poznaj 5 filarów sukcesu mistrza – choćby jeżeli biegasz 6 min/km, te zasady ...

Sałatki, które dodają energii i wspierają metaboli...

8 miesięcy temu Sałatka zamiast kawy? Jak najbardziej - istnieją takie kombinacje warzyw i owoców, które sprawią, iż poczujesz się świetnie. Zastrzyk witamin i minerałów może zadziałać pobudzająco. Wystarczy połączyć kilka świeżych składników - jakich? Podpowiadamy!...

Jak gwałtownie się starzejesz? Sprawdź, co mówi tw...

8 miesięcy temu Starzenie się to nie tylko zmarszczki czy siwe włosy. Zmiany zaczynają się dużo wcześniej - często niewidoczne gołym okiem, ale wyczuwalne w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedz na 12 pytań i dowiedz się, czy upływ czasu odcisnął już się na twoim...

Trzy nawyki do wprowadzenia od razu po świętach. N...

8 miesięcy temu Jak zrzucić brzuch po świętach? Jak wiadomo, wiele osób zastanawia się nad tym właśnie po wyjątkowych wydarzeniach. Sprawdź, jakie zmiany warto wprowadzić, by po czasie zauważyć różnicę.

Papież Franciszek nie żyje. Ostatnie lata naznaczo...

8 miesięcy temu 24 kwietnia 2025 r. po ciężkiej chorobie płuc zmarł papież Franciszek. Słaby stan zdrowia głowy Kościoła Katolickiego był tematem dyskusji publicznej już od kilku lat, często odwoływano jego podróże i audiencje, a problemy zdrowotne zmuszały Watykan ...

Brak tej witaminy robi coś dziwnego z mózgiem

8 miesięcy temu Nowe ustalenia naukowców odkrywają istotne funkcje witaminy K w kontekście zdrowia mózgu. Niedobór tej witaminy może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych i problemów poznawczych, zwłaszcza u osób starszych. Aby zapobiec tym kłopotom, konieczne ...

Mikroplastik w rybach. Czy należy się go obawiać?

8 miesięcy temu Mikroplastik stał się w ostatnich dekadach jednym z większych problemów w jakości żywności, którą spożywamy. w tej chwili jest to jedno z najczęstszych zanieczyszczeń środowiska morskiego. Jego wpływ […].

Czy jajka można mrozić? Ekspertka wyjaśnia. Pozbęd...

8 miesięcy temu Kupiłeś za dużo jajek na Wielkanoc i nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zamrozić i przechować na później.

Szybsze chodzenie kluczem do zdrowia serca? Nowe b...

8 miesięcy temu Wyobraź sobie, iż zwykły spacer może stać się Twoim najtańszym „lekarstwem” na arytmię. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie „Heart” ujawnia: osoby starsze, które chodzą średnio lub szybkim tempem, mają choćby o 43% mniejsze ryzyko zaburzeń r...

AI odkrywa sekrety wytrwałości w treningach! Nauko...

8 miesięcy temu Dlaczego jedni regularnie biegają latami, a inni rezygnują po miesiącu? Najnowsze badanie z użyciem sztucznej inteligencji ujawnia zaskakujące powody! Analiza danych 12 000 osób wykazała, iż czas spędzony na siedzeniu, płeć i wykształcenie mają najwa...

Wielkie małe sprawy: jak zadbać o zdrowie intymne ...

8 miesięcy temu Zawsze fascynowało mnie, jak bardzo potrafimy odłożyć na bok to, co naprawdę ważne. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się przemykać obok apteki z myślą, iż „zajmę się tym później”, podczas gdy Twój umysł krzyczał coś zupełnie innego? Nasze zdrowie intymne...

Gdzie oglądać Boston Marathon 2025?

8 miesięcy temu Dziś, w poniedziałek 21 kwietnia 2025 wystartuje Boston Marathon – jeden z najbardziej prestiżowych biegów na świecie. Wydarzenie to przyciąga uwagę zarówno zawodników, jak i kibiców z całego globu. jeżeli chcesz śledzić zmagania na trasie z Polski, ...

Masz problemy z zaparciami? Dietetyczka radzi, co ...

8 miesięcy temu Polacy po świętach nierzadko zmagają się z problemami gastrycznymi. Jedną z najczęściej występujących bolączek są zaparcia. W uporaniu się z nimi pomóc może odpowiednia dieta. Sprawdź, co włączyć do jadłospisu, by pozbyć się problemu.

Odpowiada za tryb walki lub ucieczki. Hormon, któr...

8 miesięcy temu Nasze ciała są fascynujące: kiedy tylko potrzebujemy, w sekundę potrafią "przełączyć się" z trybu odpoczynku w tryb walki lub ucieczki (choć droga w drugą stronę zajmuje im już trochę więcej czasu). Nie byłoby to możliwe, gdyby nie hormony i...

Zbierz na spacerze i pij jak lekarstwo. Wspiera wą...

8 miesięcy temu Korzeń mniszka lekarskiego to jeden z najłatwiej dostępnych surowców leczniczych – rośnie niemal wszędzie, a jego adekwatności są zaskakująco silne. W formie soku działa wielokierunkowo: wspomaga pracę wątroby, działa moczopędnie i pomaga w redukcji ...

Roślinne wsparcie odporności i hormonów. Poznaj zd...

8 miesięcy temu Od lat wykorzystywany jest w medycynie naturalnej, zwłaszcza jako wsparcie przy problemach hormonalnych i w okresie menopauzy. Coraz częściej mówi się też o jego wpływie na odporność i ogólne wzmocnienie organizmu. Jakie jeszcze adekwatności zdrowotn...

Wykryje choroby płuc i oceni ich pojemność. Tak ro...

8 miesięcy temu Niektóre choroby układu oddechowego długo mogą nie dawać o sobie znać, dlatego tak ważne jest, by kontrolować wydolność oddechową, zanim pojawią się poważne objawy. Jednym z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi do oceny wydolności uk...

Tych produktów lekarz nie dotknie. Masz je w kuchn...

8 miesięcy temu „Produkty, których unikam jako lekarz”. Tak jedno ze swoich nagrań zatytułował dr Adrian Sznajder. Na „czarną listę” eksperta trafiły artykuły spożywcze uwielbiane przez Polaków. Sprawdź, czy masz je w swojej kuchni.

Jak białko w diecie wpływa na odchudzanie? Wyniki ...

8 miesięcy temu Jakie składniki diety pomagają trwale i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów? Zespół naukowców z University of Illinois Urbana-Champaign pod kierunkiem profesora Manabu T. Nakamury postanowił znaleźć odpowiedź na to pytanie, analizując wpływ per...

Czy białko naprawdę pomaga schudnąć? Badania mówią...

Jest tabletka na odchudzanie. Skuteczna jak operac...

8 miesięcy temu Biotechnologiczna firma Syntis Bio może zrewolucjonizować leczenie otyłości. Jej nowy lek SYNT-101 imituje efekty operacji bariatrycznej, ale w formie codziennej tabletki - bez igieł, skalpela i ryzyka utraty masy mięśniowej. Pierwsze wyniki zaprezen...

Napój z gotowanej cebuli ma moc dobrych adekwatnoś...

8 miesięcy temu Czy wiesz, iż ugotowana w łupinach czerwona cebula to sposób na napój pełen dobroczynnych substancji? Większość cebulowych syropów i naparów przygotowuje się z obranej cebuli, a okazuje się, iż łupiny również są bardzo wartościowe. Napar z gotowanej ...

Dlaczego kobiety często ignorują ból? O cichych sy...

8 miesięcy temu Czasami siedząc przy porannej kawie, przypomina mi się pewna rozmowa z przyjaciółką. Mówiła o swoim ciągłym zmęczeniu i bólu głowy, który towarzyszył jej niemal codziennie. Znasz to uczucie, prawda? Wydaje się, iż to nic poważnego – ot, typowe zmęcze...

Święta w trybie bycia. Wróć do korzeni, zwolnij, z...

8 miesięcy temu Święta Wielkanocne to te drugie, krótsze, mniej klimatyczne - słyszę takie opinie cały czas. Wydaje się, iż nie mamy na nie pomysłu, a zmęczeni pracą i osłabieni wiosennym przesileniem, wzdrygamy się tylko na kolejne obowiązki związane z przygotowani...

Wielu uważa ją za ozdobę świątecznego stołu. Mało ...

top.pl 8 miesięcy temu Choć posiada wiele zdrowotnych adekwatności, pojawia się na naszych stołach tylko w okresie Wielkanocy, stanowiąc zieloną ozdobę. Warto jednak to zmienić i na stałe włączyć rzeżuchę do swojej diety. Wspiera bowiem pracę jelit, a także pomaga w odchud...

QUIZ wiedzy o jajkach. Zdrowe i smaczne czy tucząc...

8 miesięcy temu Jajka to nieodłączny symbol zbliżających się Świąt Wielkanocnych, ale też obowiązkowy element śniadania czy kolacji dla wielu z nas. Pełne cholesterolu i tłuszczu, ale też cennych witamin oraz pierwiastków, które wspierają codzienne funkcjonowanie or...

Czy barwienie jajek wielkanocnych jest bezpieczne ...

8 miesięcy temu Pisanki, kolorowanki to piękna polska tradycja. Trudno sobie wyobrazić święta wielkanocne bez kolorowych jajek w koszyczku do święcenia. Niektórzy jednak są niechętni do spożywania takich kolorowych […].

E-dodatki. Co(ś) jest w żywności?

8 miesięcy temu Każdy z nas pewnie słyszał i widział na etykietach „ E” dodatki do żywności, ale czy na pewno wiemy, co to tak naprawdę jest, z czym […].

Wesołych Świąt życzy Dietetycy.org.pl!

8 miesięcy temu

Indyjski odpowiednik kminku. Wspomaga trawienie, z...

8 miesięcy temu W kuchni indyjskiej często sięga się po kurkumę, imbir czy cynamon. To przyprawy dobrze nam znane i chętnie przez nas stosowane, nie tylko ze względu na smak, ale też zdrowotne adekwatności. Świat indyjskich przypraw (choć można powiedzieć, iż świat....

Roboty humanoidalne vs. ludzie: Pierwszy półmarato...

8 miesięcy temu 19 kwietnia 2025 roku w Chinach odbył się przełomowy bieg – mediamaraton, w którym udział wzięły nie tylko osoby, ale i roboty humanoidalne. Choć maszyny zachwycały technologią, ludzie wciąż okazali się niepokonani. Zobacz, jak wyglądała rywalizacja ...

Zadbaj o siebie od środka – mikrobiom, jelita i ho...

8 miesięcy temu Wyobraź sobie, iż siedzimy razem przy kawie, a rozmowa toczy się wokół tajemnic, jakie skrywa nasze ciało. Pewnego dnia budzisz się i myślisz: „Dlaczego czuję się tak, jak się czuję?” To pytanie, które jest dla wielu z nas jak...

Problemy ze snem mogą być objawem. jeżeli źle śpis...

8 miesięcy temu Jeśli nie możesz spać, nie potrafisz zasnąć lub ciągle budzisz się w nocy - być może w twoim organizmie doszło do niedoborów, lub jest to objaw początku choroby. Zastanawiasz się, co oferuje diagnostyka w przypadku bezsenności i jak ona...

Ile jajek można zjeść w Wielkanoc? Ta liczba może ...

8 miesięcy temu Jajka królują na wielkanocnych stołach. To składniki wielu świątecznych potraw poczynając od sałatek, poprzez ciasta i desery, a na faszerowanych przekąskach kończąc. Są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Czy to oznacza, iż możemy je pałaszować bez wyr...

świętowania...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 8 miesięcy temu czas nastał:))Radosnego świętowania Wielkanocy!!! Uroczystego śniadania wielkanocnego w Gronie rodzinnym. Smacznego jajeczka i innych poświęconych smakołyków;) oraz bardzo mokrego...

Wskaż swoją ulubioną porę roku. Dowiesz się ciekaw...

8 miesięcy temu Na pewno masz swoją ulubioną porę roku. Każdy ma. Jedni uwielbiają wiosnę za to, iż wszystko wokół budzi się do życia. Dla innych lato mogłoby trwać cały rok. A jeszcze inni twierdzą, iż jesień - ze swoimi niesamowitymi kolorami...

Obniża poziom glukozy, chroni przed powikłaniami c...

8 miesięcy temu Na cukrzycę w Polsce choruje około 3 milionów osób, a u 5 milionów występuje tzw. stan przedcukrzycowy. Brak zbilansowanej diety, nadwaga i otyłość, a przede wszystkim brak aktywności fizycznej to najczęstsze przyczyny tej podstępnej choroby metaboli...

Wyjątkowych świąt!

healthyandbeauty.pl 8 miesięcy temu

Ten sos do jajek genialnie zastępuje majonez na Wi...

8 miesięcy temu Jeśli chcesz zaserwować swoim gościom na Wielkanoc coś innego niż klasyczny majonez do jajek, to przygotuj ten sos. Zrobisz go z kilku składników, które prawdopodobnie masz w swoim domu.

Uspokaja i upodparnia na działanie stresu. Co to j...

oczymlekarze.pl 8 miesięcy temu Stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od przeszło 3 tysięcy lat witania ospała (Withania somnifera), w sanskrycie nazywana ashwagandhą, to prawdziwa królowa wśród adaptogenów – substancji naturalnych, które wspomagają organizm w utrzymaniu stanu zdrow...

Boisz się udaru? Pij więcej herbaty i mniej kawy

oczymlekarze.pl 8 miesięcy temu Zbyt duże spożycie alkoholu zawsze było ważnym czynnikiem ryzyka w udarze. Jednak w nowym badaniu wykazano, iż ryzyko to mogą zwiększać też cole, napoje na bazie soków owocowych i kawa.

Epigenetyczne odchudzanie, czyli jak nasze geny wp...

oczymlekarze.pl 8 miesięcy temu Predyspozycje genetyczne odgrywają istotną rolę w rozwoju zaburzeń metabolizmu, które towarzyszą otyłości. Nie wyjaśniają one jednak takiego wzrostu liczby osób z nadwagą i otyłych, jaki obserwujemy w ostatnich kilku dekadach. Badania dowodzą, iż wsp...

Spożywanie tych produktów pomaga w utracie wagi

oczymlekarze.pl 8 miesięcy temu Jednym z głównych czynników sprzyjających otyłości jest zbyt wysoka podaż kalorii względem ich spalania. Dodatkowo istotną rolę odgrywają czynniki epigenetyczne, czyli wpływające na ekspresję (włączanie i wyłączanie) genów. Oprócz środowiska (np. smo...

Wielkanoc pod presją. Dlaczego święta tak często w...

8 miesięcy temu Święta wielkanocne – dla wielu z nas to czas bliskości, ciepła i chwil z rodziną, które mają przynieść odpoczynek i radość. Jednak w rzeczywistości ten „najpiękniejszy czas w roku” dla niektórych bywa źródłem napięcia, stresu. Dlaczego tak się dzieje...

Zrób tę sałatkę zamiast jarzynowej na Wielkanoc. Z...

8 miesięcy temu Jeżeli masz już dość przygotowywania na każde święta sałatki jarzynowej, to postaw na pyszną sałatkę z makaronem. Zrobisz ją znacznie szybciej, a smakuje naprawdę doskonale.