Zdrowie i kondycja

Mały kuzyn kiwi. Jak jeść minikiwi i czy to zdrowy...

2 lat temu Jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C. Najbogatszym źródłem luteiny i mio-inozytolu, czyli witaminy B8. Właśnie teraz, we wrześniu i październiku trwa na nie sezon.

3 rzeczy, których nie wiedziałeś o oleju z czarnus...

2 lat temu Olej z czarnuszki wykazuje zbawienne działanie na układ odpornościowy. Kto powinien po niego sięgnąć?

Jakie adekwatności ma herbata z mlekiem? Poznaj pr...

2 lat temu Herbata z mlekiem to napój popularny głównie na Wyspach Brytyjskich. Czy warto go pić?

4 rzeczy, które możesz zmienić w diecie dziecka, b...

2 lat temu Przed nami sezon jesienno-zimowy, w którym jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. Co zrobić, by wzmocnić odporność dziecka?

Która kawa ma najwięcej kofeiny?

2 lat temu Zawartość kofeiny w kawie zależy od sposobu jej parzenia. Która kawa ma najwięcej kofeiny?

Grupa krwi a dieta

2 lat temu Czy to, jaką mamy grupę krwi, powinno wpływać na sposób naszego odżywiania? Według twórcy diety zgodnej z grupą krwi tak. W tym artykule sprawdzimy, jakie są podstawowe założenia diety dostosowanej do grupy krwi. Odpowiemy także na pytanie, czy warto...

Co robić, aby czuć się lepiej przy niedoczynności ...

2 lat temu Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy, z pewnością borykasz się z jej uciążliwymi objawami. Zwłaszcza… kiedy choroba nie była jeszcze zdiagnozowana i nie było wiadome co tak […]

Przyciągasz komary? Być może wpływa na to twoja di...

2 lat temu Jeśli komary gryzą cię bardziej niż inne osoby, powinieneś zwrócić uwagę na swoją... dietę.

Masz trądzik? Koniecznie jedz te produkty

2 lat temu Badania wskazują, iż trądzik występuje częściej w społeczeństwach rozwiniętych, niż tam, gdzie stosuje się tradycyjną dietę. Okazuje się, iż niekorzystny wpływ na stan skóry ma spożywanie pewnych produktów. Dowiedz się co jeść, żeby pozbyć się trądzi...

Codziennie bierzesz narkotyk i dajesz go dziecku. ...

2 lat temu Eksperymenty na gryzoniach wykazały, iż cukier uzależnia tak samo jak kokaina. Zmiany w mózgu, które powoduje ta niebezpieczna substancja, są zatrważające. A czy wiesz, iż prawie każdy z nas jest takim narkomanem? Dotyczy to także dzieci! O tym, co.....

Zaczyna się od takich kropek na ciele dziecka. Lek...

2 lat temu "Jeżeli zauważycie większą ilość siniaków u dziecka, a następnie małe czerwone plamki, choćby pojedyncze, gwałtownie zróbcie morfologię i jedźcie z wynikiem do szpitala. Czerwone plamki pojawiają się, gdy ilość płytek krwi spada do 20 tys. To już pow...

7 sytuacji, w których powstają wolne rodniki. Na l...

2 lat temu Najważniejsza jest równowaga. Ta zasada dotyczy także ludzkiego organizmu. Chodzi m.in. o równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Sprawdź, kiedy powstają wolne rodniki i czym adekwatnie są.

Zwykły katar czy obniżona odporność? 7 pytań od fa...

2 lat temu Dopiero zaczęło chodzić do przedszkola, a już przyniosło katar? Po raz kolejny budzi cię w nocy suchy kaszel dziecka? Martwisz się, czy nie ma obniżonej odporności? Nie zadręczaj się, tylko odpowiedz na tych 7 pytań przygotowanych przez farmaceutę, b...

Co pomaga schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudza...

2 lat temu Co zrobić, by poprawić tempo metabolizmu i doprowadzić do utraty wagi? Poznaj skuteczne sposoby na spalanie tłuszczu.

Skutki jedzenia kukurydzy. Sprawdź, jak wpływa na ...

2 lat temu Kukurydza stanowi podstawowe pożywienie w wielu domach na świecie. Często jemy ją, choćby o tym nie wiedząc, bo stanowi dodatek do wielu potraw. Najnowsze badania dowodzą, iż jedzenie tego warzywa ma korzystny wpływ na zdrowie. Dowiedz się, jaki.

Pomysły na przekąski dla dzieci – na wycieczkę, do...

2 lat temu Przekąski dla dzieci powinny być nie tylko smaczne i kolorowe, ale przede wszystkim zdrowe. Z tego artykułu dowiesz się, z jakich produktów przygotowywać pyszne przekąski, aby zadowolić choćby największych niejadków. Poznasz także popularne przepisy ...

Jedz 5 porcji warzyw i owoców dziennie – mówią die...

2 lat temu Dietetycy zgodnie powtarzają, iż każdego dnia należy jeść minimum 5 porcji warzyw i owoców. Ile to jest jedna porcja? I po jakie warzywa i owoce najlepiej sięgać?

Sposoby na odporność jesienią: Jak wzmocnić ją die...

2 lat temu Sposoby na odporność jesienią: Jak wzmocnić ją dietą? Martwisz się chorobami spowodowanymi jesienną pogodą? Twój układ odpornościowy na co dzień walczy z różnego rodzaju wirusami i bakteriami. Mogą one być zagrożeniem dla Twojego zdrowia. Na szczęśc...

Już prawie o niej zapomnieliśmy. GIS ostrzega: "Ta...

2 lat temu Wrzesień dla wielu rodzin to czas wielkich powrotów, dla innych wielkich debiutów. Szkoły i przedszkola stają się ważnymi miejscami w życiu naszych dzieci. Łatwiej byłoby przebrnąć przez adaptację, gdyby dzieci nie chorowały. Niestety rzadko rzeczywi...

Obiad jedzony na siedząco lepiej smakuje, a ból ma...

2 lat temu Wyniki badań naukowych dotyczących postawy ciała, mogą zaskakiwać. Okazuje się, iż to czy stoisz prosto, czy się kulisz i garbisz, ma niebagatelny wpływ na codzienne życie. Także na smak potraw, odczuwanie bólu czy pewność siebie.

Czy możesz jeść biały ryż, jeżeli masz wysoki pozi...

2 lat temu Jeśli masz podwyższony poziom cukru we krwi, z pewnością słyszałeś zalecenia o ograniczeniu węglowodanów w diecie. Na zakazanej liście produktów widziałeś pewnie biały ryż. Najnowsze badania wskazują jednak, iż biały ryż może być częścią zdrowej, zbi...

Jak wykorzystać lawendę w kuchni? Przepisy na lawe...

2 lat temu Czy można jeść lawendę? Oczywiście, choć jej charakterystyczny smak nie każdemu przypadnie do gustu. Lawenda słynie z adekwatności uspokajających i pomagających na dobry sen. Można z niej zrobić pyszny syrop albo aromatyczny cukier.

Różne herbaty mają różne adekwatności. Oto siedem ...

2 lat temu Herbata niejedno ma imię i dawno już minęły czasy, gdy pijało się wyłącznie czarną, granulowaną herbatę. Wybór herbat na półkach w sklepach przyprawia o zawroty głowy. Liściaste, granulowane, a także parzone ze świeżych ziół. Herbata z pokrzywy, z im...

Do menopauzy trzeba zacząć przygotowywać się już p...

2 lat temu Do menopauzy trzeba zacząć się przygotowywać już po trzydziestce, żeby nie odczuwać później jej uciążliwych objawów – tłumaczy doradca żywienia i zdrowego stylu życia Ludmiła Gumula.

Czy kawa pomaga wytrzeźwieć? Oto 7 najpopularniejs...

2 lat temu Czy kawa pomoże wytrzeźwieć i czy dobrze jest łączyć ją z alkoholem? Czy kawa może uzależnić? Odpowiedzi na te pytania mogą zaskoczyć. Zobacz 7 najczęściej powielanych mitów o kawie.

Często sięgasz po te przekąski? Uważaj, bo mogą wy...

2 lat temu Niezdrowe przekąski mogą przyczyniać się do pogorszenia kondycji psychicznej i wywoływać napięcia oraz lęki. Jakie produkty lepiej wyeliminować z diety?

Czarna herbata może obniżać ryzyko... zgonu

2 lat temu Czarna herbata może obniżać ryzyko przedwczesnego zgonu – wynika z najnowszych badań.

Czy jajka wpływają na poziom cholesterolu? Badania...

2 lat temu Jajka zawierają dużą ilość cholesterolu, ale czy mogą podnosić jego poziom w organizmie? Nie jest to takie oczywiste.

Olej kokosowy vs. oliwa z oliwek. Co jest zdrowsze...

2 lat temu Zdrowe tłuszcze roślinne wzmacniają pracę serca i układu krążenia. Co jest zdrowsze: olej kokosowy czy oliwa z oliwek?

W jaki sposób rozwija się choroba Hashimoto? Etapy...

2 lat temu Choroba Hashimoto (HT, Hashimoto’s thyroiditis), inaczej przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto to jednostka o autoimmunologicznym podłożu, determinowana zaburzoną pracą układu odpornościowego. Etiologia choroby przez cały czas nie...

Rokitnik – polski superowoc. Niedoceniany, a dobry...

2 lat temu Rokitnik to niepozorny owoc o niezwykłej mocy i pięknym złotym kolorze. Ma dziesięciokrotnie więcej witaminy C niż cytryna i – co ważne – zachowuje ją w przetworach. Poznaj wiele innych zalet rokitnika.

Tajemniczy składnik japońskiej kuchni. Włącz go ko...

2 lat temu Pasta miso, czyli tajemniczy składnik ze sklepów ze zdrową żywnością to nic innego jak sfermentowana soja. Pojawia się w przepisach kuchni japońskiej, ale nie tylko, ponieważ jako bardzo zdrowy produkt, który jest częścią wielu diet, w tym bardzo pop...

Uważaj na te substancje! Są dla mózgu bardziej gro...

2 lat temu Chociaż cukier nazywany jest „białą śmiercią”, to najnowsze badania wskazują, iż zastępowanie go sztucznymi słodzikami nie jest dobrym pomysłem. Okazuje się, iż słodziki są dla mózgu bardziej groźnie niż cukier. Znajdują się w wielu produktach: napoj...

5 wskazówek dotyczących organizacji przestrzeni w ...

2 lat temu Organizacja przestrzeni w kuchni to jedno z podstawowych usprawnień, które pozwoli ci bardziej efektywnie spędzać czas na gotowaniu i nie tylko. Za chwilę dowiesz się, jak możesz to zrobić.

Budzisz się rano zmęczony? Możesz mieć niedobór wa...

2 lat temu Gdy każdego dnia rano budzisz się bardzo zmęczony, możesz cierpieć na niedobory składników odżywczych. Jakich?

Jeść jajka na śniadanie czy nie? Dietetycy rozstrz...

2 lat temu Od lat trwa dyskusja czy jedzenie jajek jest zdrowe. Kwestią zasadniczą jest zawarty w jajkach cholesterol. Dietetycy rozstrzygnęli w końcu problem. Dowiedz się, jakie są wyniki najnowszych badań.

Probiotyki i dieta na zespół jelita drażliwego

2 lat temu Probiotyki i dieta na zespół jelita drażliwego (IBS) Czy probiotyki mogą poprawić objawy IBS? jeżeli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS), prawdopodobnie wiesz, iż objawy mogą powodować wiele zakłóceń i niedogodności – od życia zawodowego p...

Nie toalety czy stoliki są najbrudniejsze w samolo...

2 lat temu W sezonie letnim jesteśmy bardziej narażeni na zakażenia bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wynika to z faktu, iż więcej czasu spędzamy poza domem, a także wyjeżdżamy w podróże, gdzie zmieniamy nie tylko klimat, ale też florę bakteryjną, na którą orga...

8 ziół pomocnych przy nadciśnieniu. Czy już masz j...

2 lat temu Nadciśnienie to powszechny problem. Poza lekami można walczyć z nim wykorzystując bogactwo natury: zioła. Które będą szczególnie pomocne?

Leczenie infekcji u dzieci

2 lat temu Nadchodzi wrzesień, a wraz z nim jesienna aura, która sprzyja infekcjom. Szczególnie narażone są dzieci, których odporność nie pozostało w pełni rozwinięta. Jak zatem dbać o najmłodszych, aby w zdrowiu przeszli przez nadchodzący rok szkolny?

Te zielone warzywa liściaste są najzdrowsze dla je...

2 lat temu Wiadomo, iż dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego dieta ma najważniejsze znaczenie. Dietetycy z portalu Eat This, Not That! stworzyli listę zielonych warzyw liściastych zawierającą unikalny, korzystny dla zdrowia związek. Sprawdź, czy ...

Te produkty przyciągają muszki owocówki. Lepiej do...

2 lat temu Muszki owocówki żywią się nadgniłymi owocami. Jakie produkty je przyciągają i jak się pozbyć ich z domu? Co trzeba wiedzieć o muszkach? Muszki a zdrowie Jakie produkty przyciągają owady? Jak zapobiegać obecności owadów? Jak pozbyć się muszek?

Dieta po cesarce, czyli po jakie jedzenie sięgać p...

2 lat temu Cesarskie cięcie to poważny zabieg chirurgiczny. Aby organizm kobiety szybciej się zregenerował, należy zastosować odpowiednią dietę. Z tego artykułu dowiesz się, na jakie składniki odżywcze zwrócić szczególną uwagę w diecie po cesarskim cięciu. Pozn...

Wygląd szczoteczki do zębów może świadczyć o poważ...

2 lat temu Pierwszego dnia jeszcze wyglądają super, ale już kolejnego poranka szczoteczka do zębów twojego dziecka ewidentnie została użyta do czyszczenia fug i kafelków. Czy to możliwe, iż dzieci z premedytacją gryzą i wyrywają włosy szczoteczkom do zębów? Dla...

Co to jest indeks glikemiczny i jaki ma wpływ na d...

2 lat temu Co to jest indeks glikemiczny i jaki ma wpływ na dietę? Indeks glikemiczny jest często używanym narzędziem służącym do promowania bardziej optymalnego zarządzania poziomem cukru we krwi. Wpływa na niego kilka różnych czynników. Indeks glikemiczny je...

Dietetyk pokazała, jak wygląda idealny lunchbox. I...

2 lat temu Susie Burrell, dietetyk z Sydney, podzieliła się inspiracją na idealny lunch do pracy. Swoje pudełko wypełniła świeżymi warzywami, suszonymi owocami i wrapem. Taki lunchbox jest idealny dla tych, którzy mają mało czasu, ponieważ nie trzeba nic gotowa...

Po co człowiekowi woda? Ta lista zmobilizuje cię d...

2 lat temu Ciało dorosłej osoby składa się w 60 proc. z wody. Tracimy ją m.in. w trakcie oddychania czy pocenia się. Dlatego tak ważne jest, abyśmy uzupełniali jej zapas. Co daje regularne i odpowiednie nawadnianie?

Praktyczne rady, jak wziąć zdrowie w swoje ręce

2 lat temu Kierowanie się ku naturalnym metodom, takim jak medycyna niekonwencjonalna, świadome odżywianie i adekwatna suplementacja to trend, za którym podąża coraz więcej osób. Przystępna w odbiorze wiedza zachęca do poszukiwania najlepszej metody dla siebie,...

O której jeść kolację, żeby schudnąć?

2 lat temu Czy żeby schudnąć, trzeba jeść kolację o określonej godzinie? Jaka jest prawda na temat odchudzania? Czy trzeba jeść kolację? Czy kolacja na redukcji ma wpływ na efekty odchudzania? Jak schudnąć? O której godzinie jeść kolację? Kolacja na diecie odch...

Jak ograniczyć dziecku czas przed ekranem? Zapomni...

2 lat temu Dzieci spędzają zbyt dużo czasu przed ekranami, to nie ulega wątpliwości. Pandemia nie pomogła. Prawda jest też taka, iż cyfrowe dzieciństwo to dla nas nowość i dopiero uczymy się jak sobie radzić choćby ze stawianiem granic. Badacze zauważyli, że......