Zdrowie i kondycja

Nie czekam, aż wyrośnie. Metoda cioci Krysi na pus...

2 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na domowe i puszyste ciasto drożdżowe, jednak brakuje ci czasu, koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Klasyczną drożdżówkę zrobisz znacznie szybciej, a będzie równie smaczny jak ten przygotowany tradycyjną metodą.

Gdy brakuje tej witaminy, mózg powoli wysiada. Now...

2 miesięcy temu Nowe badania pokazują, iż niedobór witaminy D i depresja mogą znacząco zwiększać ryzyko przedwczesnej demencji. Naukowcy z Wielkiej Brytanii i Niderlandów ostrzegają: to czynniki, które często bagatelizujemy.

Czy twoja wiedza to fakt, czy tylko ego? Tych 10 p...

2 miesięcy temu Ten quiz to szybki test twojej ogólnej wiedzy — nic z zakresu fizyki kwantowej, raczej to, co kiedyś przewijało się na lekcjach w szkole. Niektóre pytania mogą jednak zaskoczyć i sprawić, iż będziesz musiał sięgnąć pamięcią dalej, niż myślisz.

Lepszy sen, mniej stresu i więcej radości. Sekret ...

2 miesięcy temu Dobre samopoczucie psychiczne jest fundamentalnym aspektem ogólnego zdrowia. Umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami jest niezbędna do prowadzenia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia. Jednym z najskuteczniejszych i najbard...

Stosuj zamiast diety. Mindful eating pomaga kontro...

2 miesięcy temu Mindful eating, czyli uważne jedzenie nie jest żadną dietą, a raczej podejściem do jedzenia. Nie zakłada ono ograniczeń kalorycznych czy wykluczania pewnych grup produktów, jednak w dłuższej perspektywie pomaga dokonywać lepszych wyborów żywieniowych...

Owsianka, która leczy jelita? Dietetyk zdradza, kt...

2 miesięcy temu Owsianka kojarzy się z prostym i szybkim posiłkiem, jednak jeżeli jest odpowiednio skomponowana, może stać się prawdziwym wsparciem dla jelit. Dietetyk pokazuje, jak dzięki kilku składników zamienić klasyczną owsiankę w odżywczy posiłek pełen błonnik...

Pięć...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu stopni plus i ani drgnie słupek słupek na termometrze he,he... Do tego zimny wiatr, więc pod spodenki pierwszy raz w tym sezonie cienkie getry, żeby nie wyziębić kolanów hi,hi... Bo...

Przybierasz na wadze mimo diety i ruchu? Naukowcy ...

2 miesięcy temu Co powoduje nadmierne tycie? Naukowcy od lat szukają odpowiedzi na to pytanie i coraz częściej wskazują na mechanizmy, które niekoniecznie dotyczą złych nawyków żywieniowych. Najnowsze badania sugerują, iż istnieje inny czynnik mogący utrudniać utrzy...

Dziecko Przynosi Przeziębienie z Przedszkola Co Ty...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Dlaczego przedszkole to wylęgarnia infekcji (i dlaczego to normalne) jeżeli masz wrażenie, iż odkąd twoje dziecko poszło do przedszkola, mieszkacie w jednym wielkim lazarecie – nie jesteś sam. Statystycznie dziecko w pierwszym roku przedszkola choruj...

Wiącek i Jarosz najszybsi w Biegnij Warszawo – wyn...

2 miesięcy temu W tegorocznej edycji Biegnij Warszawo, imprezy rozgrywanej od 2005 roku, zwyciężyli Aleksander Wiącek i Aneta Jarosz. Wiącek, brązowy medalista MP w półmaratonie (2025), w drugiej połowie tego roku wraca po kontuzji, która wykluczyła go z letnich sta...

Zbadali 350 tys. osób i potwierdzają: gdy brakuje ...

Kapusta kiszona w słoikach - jak długo kisić? Ile ...

2 miesięcy temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Patent na lepsze zdrowie i samopoczucie. Zacznij p...

2 miesięcy temu Szczypta jednej z najzdrowszych przypraw świata w porannej kawie może naprawdę wiele zmienić. Zastosuj nasz patent na funkcjonalną kawę, i pij regularnie każdego dnia - na początek przez tydzień. Przekonasz się, iż na tej drobnej zmianie zyskuje m.in...

Czy Mogę Dawać Dziecku Witaminę D3 i C Razem

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Bezpieczne Łączenia Suplementów dla Najmłodszych Krótka odpowiedź, która uspokoi każdego rodzica Tak, witaminę D3 i C można bezpiecznie podawać razem. Te dwie witaminy nie tylko się nie wykluczają, ale wręcz mogą wspierać swoje działanie w...

Długie wybieganie: fundament biegowej formy. Czy l...

2 miesięcy temu Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, prędzej czy później (choć raczej szybciej) usłyszysz o długim wybieganiu. To trening, który można określić mianem „kamienia milowego” w budowaniu naszej wytrzymałości. Warto wiedzieć, iż dotyczy on nie tylko ...

Masz problem z obieraniem dyni? W ten sposób pozbę...

top.pl 2 miesięcy temu Dynia to nieodłączny symbol jesieni. Warto więc po nią sięgać w tym okresie, nie tylko dlatego, iż jest smacznym składnikiem wielu dań, ale także z tego względu, iż ma ona wiele cennych adekwatności. Często jednak do regularnego spożywania jej,...

Top 7 składników na wzmocnienie odporności. Działa...

2 miesięcy temu O odporność organizmu należy dbać cały rok. Jednak okres jesienno-zimowy jest szczególny, ponieważ to wtedy jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia oraz infekcje. Aby wesprzeć nasz organizm w walce z patogenami, warto zwrócić uwagę na odpowiednie ...

Psychodietetyka jelitowa. Wywiad i recenzja książk...

2 miesięcy temu Publikacja „Psychodietetyka jelitowa. Jak mikrobiota kształtuje emocje, myśli i nawyki żywieniowe” autorstwa Pauliny Szymczak-Iwanickiej (PZWL, 2025) to próba połączenia najnowszej wiedzy z zakresu dietetyki klinicznej, psychologii […].

Jedz te przekąski, ale z umiarem. Przegląd tuczący...

2 miesięcy temu Zasiadasz wieczorem na kanapie, włączasz ulubiony serial i sięgasz po miskę pełną orzechów. Uśmiechasz się pod nosem: w końcu to zdrowe! Bogactwo witamin, dobre tłuszcze i zero wyrzutów sumienia. Ale... czy na pewno? Zanim bohater zdąży rozwiązać pie...

Jesienne superfoods. Te produkty wzmocnią odpornoś...

2 miesięcy temu Wraz z nadejściem jesieni wiele osób szuka sposobów na wzmocnienie odporności i utrzymanie dobrej kondycji w chłodniejszych miesiącach. W tym okresie warto sięgnąć po sezonowe superfoods, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także dostarczają org...

Dietetyk omija te produkty szerokim łukiem, a Pola...

2 miesięcy temu Czym kierujesz się, robiąc codzienne zakupy? Lepiej dwa razy się zastanów, zanim znów włożysz te produkty do koszyka. Dietetyk ostrzega: to najgorsze wybory z możliwych, a Polacy chętnie po nie sięgają.

Na czym polega J-Beauty? Japońska sztuka pielęgnac...

2 miesięcy temu Zachód zachwycił się Azją - nie jest to krótkotrwała moda, a realna fascynacja tajemnicami Dalekiego Wschodu. Obok kuchni i azjatyckiej medycyny, ogromną popularnością cieszy się również tamtejsza pielęgnacja. Po trendzie na kosmetyki koreańskie, prz...

Moja babcia piła ją na odchudzanie, ale ma dużo wi...

2 miesięcy temu Popularny napój nie tylko świetnie smakuje, ale też realnie wspiera zdrowie. Jego adekwatności jednak wciąż są niedoceniane. Zobacz, co warto włączyć do codziennej diety. Twój organizm ci podziękuje.

Od ataku rekina do maratonu: powrót Ali Truwit

2 miesięcy temu Ali Truwit, dwukrotna srebrna medalistka Paraolimpiady w pływaniu w 2024 roku, nie straciła wiary, iż znów będzie mogła przebiec maraton. W wyniku ataku rekina straciła stopę, ale mimo to udało jej się wrócić na łódź. Ratownik Matthew Bevilacqua, któ...

Komu i dlaczego warto rekomendować preparaty linii...

2 miesięcy temu Pantenol to prekursor witaminy B5 wspierający nawilżenie, regenerację i pielęgnacje skóry. Coraz częściej rekomendowany, pomaga redukować suchość i podrażnienie skóry.

3 najczęstsze kontuzje biegaczy: objawy, leczenie ...

2 miesięcy temu Gościem najnowszego odcinka „Banku wiedzy o bieganiu” jest Artur Kuciapski – medalista i praktyk, który przez lata zmagał się z urazami i pomaga innym wracać do formy. W odcinku z Adamem Kszczotem rozkładamy na czynniki pierwsze trzy najczęstsze prob...

Masowe kontrole szczepień dzieci w Polsce – kary z...

2 miesięcy temu Główny Inspektorat Sanitarny planuje dotrzeć do ponad 100 tysięcy dzieci, które nie posiadają pełnego zestawu obowiązkowych szczepień – zapowiada dr Paweł Grzesiowski, Główny Inspektor Sanitarny. Od kwietnia trwa już masowa weryfikacja 7,5 miliona ka...

W tych sytuacjach w aptece odmówią wydania leku. P...

2 miesięcy temu Zazwyczaj wizyta w aptece kończy się bez problemów - podajemy receptę, dostajemy lek i wracamy do domu. Warto jednak wiedzieć, iż farmaceuta nie zawsze ma obowiązek sprzedać pacjentowi lekarstwo. W niektórych przypadkach wręcz musi odmówić, a takie p...

Zimowa depresja to nie słaba wola – to brak 10 000...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Między październikiem a marcem Twój mózg funkcjonuje jak komputer w trybie awaryjnym. Mniej światła oznacza rozregulowany rytm dobowy, spadek serotoniny o 30% i produkcję melatoniny już od 16:00. Ale można oszukać biologię używając jej własnych...

Dlaczego nie chudniesz, mimo diety? Dietetyk zdrad...

2 miesięcy temu Skuteczne odchudzanie słusznie kojarzy się z dietą i ćwiczeniami, jednak czasami klucz do sukcesu tkwi w małych przyzwyczajeniach, na które na co dzień często nie zwracamy uwagi. Sprawdź, jakie rady daje dietetyk.

Niedobór tych witamin osłabia i może skracać życie...

2 miesięcy temu Najnowsze badania australijskich naukowców potwierdzają, iż niedobór witaminy D może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, w tym zwiększać ryzyko przedwczesnego zgonu. Eksperci podkreślają, iż zarówno zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom tej witamin...

HerbYourself – suplementacja nowej generacji, któr...

2 miesięcy temu HerbYourself – suplementacja nowej generacji, która zmienia rynek

Najłatwiejsze kokosanki, jakie znam. Każdy myśli, ...

2 miesięcy temu Wspaniale smakują, są miękkie w środku, ale chrupiące na zewnątrz. jeżeli masz ochotę na coś naprawdę obłędnie smacznego, spróbuj przygotować kokosanki. Wypróbuj przepis, z którego zawsze wychodzą.

Biegnij Warszawo zapowiedź, wyniki live

2 miesięcy temu Już w sobotę 4 października wystartuje Biegnij Warszawo. Bardzo popularny bieg, gdzie co roku tysiące biegaczy wybiega na ulice Warszawy w charakterystycznych koszulkach. W tym roku morze biegaczy w czerwonych barwach wystartuje o 12:00. Do biegu wci...

Toniki witaminowe – Porównanie

2 miesięcy temu Porównujemy toniki witaminowe, takie jak Biovital Zdrowie Plus, Doppelherz Energovital Tonik K i Zdrovital. Obecność cukru, etanolu i okres przydatności – na co zwrócić uwagę przy rekomendacji?

Obejrzyj się na siebie po lecie. Gdzie najczęściej...

2 miesięcy temu Czerniak zwykle zaczyna się niewinnie. Jak zwykła kropka, pozorny drobiazg, którego choćby nie zauważamy, a jeżeli choćby zauważymy - potrafimy go zlekceważyć. Bo nie wygląda groźnie. A przecież to właśnie „niewinne” zmiany bywają najgroźniejsze. Kon...

Kolejne innowacyjne badanie w NIO w Gliwicach: imm...

2 miesięcy temu Gliwicki oddział Narodowego Instytutu Onkologii uruchomił pionierskie badanie kliniczne INTROSPECTION, w którym po raz pierwszy w Polsce wykorzystano nowy, wyprodukowany w Instytucie...

Dlatego szyja starzeje się szybciej. Domowymi spos...

2 miesięcy temu Zmarszczki na szyi potrafią zdradzić wiek szybciej niż te na twarzy. Choć wiele osób dba o cerę z ogromną starannością, szyja często pozostaje poza codzienną rutyną pielęgnacyjną. To błąd, ponieważ właśnie ta okolica jest szczególnie wrażliwa na star...

Polacy przez cały czas chętnie sięgają po tę rybę....

2 miesięcy temu Choć ryby są ważnym elementem zdrowej diety, to nie wszystkie gatunki warto jeść. Ten konkretny ma w mięsie sporo toksyn.

Te objawy występują przed zawałem lub udarem. “Maj...

2 miesięcy temu Naukowcy wskazują, iż istnieją symptomy, które powinny natychmiast wzbudzić naszą czujność, ponieważ często zwiastują udar mózgu lub zawał serca. Najnowsze badania przeprowadzone w Korei Południowej oraz USA wykazały, iż ponad 99 proc. pacjentów dośw...

Ile kosztuje leczenie zaćmy w Polsce i za granicą?...

2 miesięcy temu Zaćma, nazywana również kataraktą, to choroba polegająca na zmętnieniu soczewki oka. Jest jednym z najczęstszych schorzeń okulistycznych osób starszych, a nieleczona prowadzi do znacznego pogorszenia wzroku, a choćby ślepoty. Jedyną skuteczną metodą ...

Krwawnik – Zastosowanie i Korzyści w Ogrodzie

2 miesięcy temu Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) to wieloletnia bylina z rodziny astrowatych, której pióropusze białych lub różowych kwiatostanów od setek lat zdobią łąki i przydroża. Mimo iż często traktowany jest jak chwast, roślina ta oferuje ogrodnikom ...

Jak zrobić kapustę kiszoną w słoiku? Ile soli potr...

Nattokinaza – enzym z 3000-letnią historią, który ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Japończycy żyją średnio o około 7 lat dłużej niż Polacy. Statystyki są jednoznaczne – mają trzykrotnie mniej zawałów serca oraz dwa razy mniej udarów mózgu. To różnica, która nie może być wyjaśniona wyłącznie czynnikami genetycznymi....

Położna Marzena Witas o stanach nagłych u dzieci i...

2 miesięcy temu Zachłyśnięcie, zakrztuszenie, bezdech... Tym razem w programie 'O Matko!' poruszyliśmy temat stanów nagłych u noworodków i małych dzieci. Nasz radiowe studio odwiedziła położna i wykładowczyni akademicka Marzena Witas z Opolskiej Szkoły Rodzenia, któ...

Badanie FT4 w chorobie Hashimoto

2 miesięcy temu Podczas sprawdzania stanu naszej tarczycy, wykonujemy badania krwi. Wśród nich zaleca się również zbadanie poziomu hormonu tarczycy FT4 (tzw. wolna tyroksyna). Co to jest za hormon? […]

Ten koktajl to moje najnowsze odkrycie. Smakuje ja...

2 miesięcy temu Koniecznie przygotuj koktajl, który nie tylko zaspokoi głód, ale również wspomoże odchudzanie i poprawi pracę układu pokarmowego. Zobacz, jakie konkretnie składniki połączyć, by wspomóc swoje zdrowie i zadbać o figurę.

Zatrucie jadalnymi grzybami także jest możliwe. Te...

2 miesięcy temu Tak, choćby „pewne” grzyby jadalne mogą skończyć się zatruciem. Objawy to nie tylko efekt pomyłki z muchomorem – czasem problemem jest zwykły prawdziwek czy kurka, które były stare, źle przechowywane albo niedogotowane. Podpowiadamy, jak rozpoznać ni...

Neurologiczne oblicza menopauzy - co mówią badania...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Wszystkie kobiety czeka menopauza, neuroendokrynologiczny proces, który wpływa na kierunki starzenia się wielu narządów, w tym mózgu. Każdemu ze stadiów przekwitania towarzyszą specyficzne objawy neurologiczne. Niniejszy artykuł skupia się na zmianac...

Jak się odżywiać w okresie perimenopauzy i menopau...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Menopauza wiąże się ze zwiększoną podatnością na rozwój otyłości, zespołu metabolicznego, chorób układu krążenia i osteoporozy. Zarówno ryzyko wystąpienia tych schorzeń, jak i charakterystyczne dla przekwitania niekorzystne wyniki badań można znaczni...