Zdrowie i kondycja

Już 10 minut pomoże obudzić ciało i umysł. Te ćwic...

4 miesięcy temu Czy zdarzyło ci się wstać rano i tuż po przebudzeniu czuć... zmęczenie? Kolejna myśl: bez mocnej kawy się nie obędzie. Istnieje jednak prostszy sposób na poranną pobudkę. Nie wymaga on pobudzających napojów ani skomplikowanych ćwiczeń. Wystarczy dosł...

Arginina a zdrowie serca – Jak suplementacja argin...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Zaciekawiła cię suplementacja argininą? Zapraszamy do wpisu!

Zapominalstwo to nie cecha charakteru, a objaw. O ...

4 miesięcy temu Nie wiesz, gdzie położyłeś klucze, zapomniałeś kupić komuś prezent na urodziny, wypadło ci z pamięci ważne spotkanie, znowu zgubiłeś portfel a piny do kart to czarna plama w twojej głowie? Czasem to normalne i zdarza się każdemu. Ale gdy...

Niebanalne przepisy na kolacje z kasz i zbóż – 10 ...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Kolacje z kasz i zbóż to doskonały sposób na połączenie zdrowia, smaku i prostoty w jednym posiłku. W tym artykule znajdziesz 10 inspirujących przepisów, które...

Lekkie Kolacje z Warzywami, Które Pokochasz! Zobac...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz pomysłów na lekką, zdrową kolację, która nie tylko będzie pełna warzyw, ale także szybka do przygotowania? Oto 10 przepisów, które sprawią, iż Twoje wieczory...

Koreańczycy jedzą to, by wzmocnić odporność. Wysta...

4 miesięcy temu Kimchi, czyli wyborna koreańska kiszonka, pomoże ci zachować zdrowie. Już niewielka ilość spożywana regularnie przynosi korzyści. Sprawdź jakie.

Japończycy dodają go do makaronów, sushi i ryb. Uw...

4 miesięcy temu To jeden z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawalnych japońskich sosów na świecie. W kuchni azjatyckiej, szczególnie japońskiej, odgrywa kluczową rolę, nadając potrawom wyjątkowego smaku umami, czyli kombinacji słodkiego, słonego i lekko kwaśn...

Nie rób tego, jeżeli chcesz skutecznie schudnąć. P...

4 miesięcy temu Odchudzanie to niełatwy i czasochłonny proces. Nierzadko pewne, z pozoru niewinne, działanie może zniweczyć wszystkie starania podjęte w celu zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Psychodietetyk wskazuje jeden podstawowy błąd. Popełnia go bardzo wiel...

Sylwetka i zdrowie zyskują przy okazji. Jak działa...

4 miesięcy temu Gdy słyszymy o nowych dietach, zwykle na myśl przychodzą nam sposoby odżywiania, mające służyć poprawie sylwetki i zdrowia. A jednak tym razem wcale nie chodzi o odchudzanie, choć i taki efekt "uboczny" ma ta dieta. W 2019 roku zespół...

Nie Tylko Stek! 10 Wołowych Obiadów, Które Zaskocz...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz inspiracji na smaczne i sycące obiady? Oto 10 przepisów na wołowe dania, które nie tylko zadowolą Twoje podniebienie, ale także sprawią, iż Twoja kuchnia...

Ta pasta do kanapek smakuje lepiej niż pasztet. To...

4 miesięcy temu Pasty kanapkowe to świetny sposób na wykorzystanie resztek z obiadu czy kolacji. Moim ostatnim odkryciem jest dodatek do pieczywa na bazie popularnego mięsa. Świetnie smakuje i można dowolnie modyfikować jego skład. Poznaj mój patent na niemarnowanie...

Jaka jest najlepsza pora na śniadanie? Zmieść się ...

4 miesięcy temu Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. O tym wie chyba każdy. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z faktu, iż duże znaczenie ma pora, o której je zjadamy. Sprawdź, kiedy najlepiej po nie sięgać i przekonaj się, dlaczego to t...

Jak poprawić równowagę w życiu i w końcu żyć harmo...

4 miesięcy temu 8 września obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu, który jest idealną okazją do przemyślenia, jak poprawić równowagę w naszym życiu.

Działają lepiej niż słodycze. Tak skutecznie zwięk...

4 miesięcy temu Czujesz spadek nastroju i od razu myślisz o czekoladkach albo sięgasz po telefon w poszukiwaniu zabawnych filmików? Niesłusznie. Wcale nie słodkie przekąski czy scrollowanie social mediów - pomogą poprawić samopoczucie. Istnieją naturalne sposoby na ...

Niespokojne jelita i "nogi z waty". Tak ciało daje...

4 miesięcy temu Zauroczenie to stan, który obejmuje całe ciało. Odpowiadają za to cztery główne substancje: 2-fenyloetyoamina, dopamina, noradrenalina i serotonina. Jak ich poziom, w sytuacji, gdy ktoś się nam podoba, kiedy się zakochujemy, wpływa na to, co czujemy ...

Pięć produktów, które skutecznie obniżą poziom str...

4 miesięcy temu Przewlekły stres niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie człowieka. Prowadzi do problemów ze snem, otyłości, zaburzeń lękowych ale także przyspiesza starzenie się. Jego całkowite wyeliminowanie z codziennego życia jest praktycznie niemożliwe, dlatego ...

Sałatka z marchewką w tej wersji to prawdziwy majs...

4 miesięcy temu Sałatek z marchewką jest mnóstwo, ale przekąska w tej wersji deklasuje konkurencję. Jej sekret polega na odpowiedniej obróbce warzywa. Zobacz, jak je przygotować, by stworzyć sałatkę, której nie powstydziłby się choćby szef kuchni.

Jak Rozpocząć Dzień Bez Glutenu? 10 Śniadań, Które...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Czy wiesz, iż śniadanie może być pyszne i zdrowe, choćby bez glutenu? Oto 10 wyjątkowych przepisów na bezglutenowe śniadania, które zaskoczą Cię smakiem i prostotą...

Obiad, Który Zadowoli Każdego – 10 Przepisów z Kas...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Kasze i zboża to nie tylko zdrowa alternatywa dla tradycyjnych składników, ale także prawdziwe bogactwo smaków, które warto odkryć na nowo. W tym artykule znajdziesz...

Makaron Na Kolację? Oto 10 Przepisów, Które Pokoch...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i efektowną kolację? Oto 10 przepisów na makaronowe dania, które nie tylko zachwycą swoim smakiem, ale również zaskoczą prostotą przygotowania!...

Jak sobie radzić z trądzikiem, szczególnie w konte...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Chciałbyś pomóc sobie z trądzikiem który cię dopadł? Świetny wybór, zapraszamy do wpisu

Przyjaciółka sięga po garść tych orzechów codzienn...

4 miesięcy temu Orzechy brazylijskie są smaczne i mogę realnie wpłynąć na twoje zdrowie. Odkąd o nich usłyszałam, zjadam po kilka sztuk dziennie i czerpię masę korzyści.

Wieprzowina Króluje na Talerzu! Poznaj 10 Przepisó...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz pomysłów na pyszne i sycące kolacje? Oto 10 wyjątkowych przepisów z wieprzowiną w roli głównej, które zachwycą Twoich bliskich i sprawią, iż każdy posiłek...

Te osoby nie powinny jeść śliwek. Mogą nasilić prz...

4 miesięcy temu Śliwki to pyszne owoce zawierające mnóstwo cennych związków, które wykazują adekwatności prozdrowotne. Można je wykorzystywać do przygotowywania smacznych deserów czy przetworów. Warto jednak wiedzieć, iż nie każdy może korzystać z ich dobrodziejstw....

To słodkie śniadanie króluje na moim talerzu w ost...

4 miesięcy temu Omlet ze śliwkami i brzoskwinią to doskonały pomysł na słodkie śniadanie lub choćby deser. Robi się go szybko, a syci na długo. Musisz choć raz spróbować.

Pij, by wesprzeć trzustkę. Zwalcza stany zapalne, ...

4 miesięcy temu Znana jest jako "drzewo cudów". Zdobywa coraz większą popularność za sprawą swoich niezwykłych adekwatności zdrowotnych. Napary z jej liści są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Poza tym może wspierać zdrowie trzustki. Jak działa moringa? J...

Te Śniadania to Siłownia na Talerzu – Zobacz 10 Na...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Jeśli chcesz zacząć dzień z energią i zbudować zdrową sylwetkę, odpowiednio zbilansowane śniadanie to klucz do sukcesu. Oto 10 przepisów na wysokobiałkowe śniadania, które nie...

Nikt Nie Oprze Się Tym 10 Smakowitym Kolacjom z Wo...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz pomysłu na wyjątkową kolację, która zaskoczy smakiem i prostotą przygotowania? Oto 10 sprawdzonych przepisów na dania z wołowiną, które sprawią, iż każdy posiłek stanie...

Jesteś typem "kanapowca"? Te ćwiczenia są dla cieb...

4 miesięcy temu Brak aktywności fizycznej prowadzi nie tylko do nadprogramowych kilogramów, ale może powodować bóle kostno-stawowe, przewlekłe zmęczenie, a także problemy z koncentracją i snem. Ruch jest niezbędny do prawidłowego działania całego organizmu, jednak d...

Arginina a wzrost mięśni – Rola argininy w budowan...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy znasz znaczenie suplementacji argininą? Wiesz jakie korzyści niesie ona ze sobą w kontekście budowania masy mięśniowej? Kliknij i zobacz

Napełniam te placki prostym farszem i mam gotowy o...

4 miesięcy temu Pierogi cieszą się dużą popularnością na całym świecie. Każdy naród robi je na swój własny sposób. Azerbejdżańska wersja pierogów zachwyca i zaskakuje. Jest inna niż wszystkie i łatwa w przygotowaniu.

To ich najczęściej jest za mało w organizmie. Wita...

4 miesięcy temu Niedobory witamin i minerałów wynikają przede wszystkim z diety ubogiej w substancje odżywcze i wysoko przetworzonej. Zdarza się, iż - chcąc je uzupełnić - przyjmujemy preparaty witaminowo - mineralne bez rozwagi i umiaru, będąc przekonanym do starej...

Oto 10 najsmaczniejszych śniadań z całego globu – ...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Chcesz zacząć dzień od czegoś wyjątkowego? Odkryj 10 przepisów na śniadania z różnych zakątków świata, które wprowadzą do Twojego poranka odrobinę egzotyki i kulinarnych inspiracji!...

"Nudne" różyczki chronią serce i wspomagają odchud...

4 miesięcy temu Wydaje się niektórym nudny, przynajmniej w smaku. Wydaje się też, iż nie zawiera zbyt wielu składników odżywczych, ale to tylko pozory. Kalafior to m.in. związki o adekwatnościach przeciwnowotworowych, do tego błonnik, witamina C i witaminy z grupy B...

Te 10 Owocowych Śniadań to Sekret Energii na Cały ...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz pomysłu na zdrowe, a zarazem pyszne śniadanie? Oto 10 owocowych przepisów, które nie tylko dodadzą Ci energii na cały dzień, ale także sprawią, że...

Dlaczego Maślan Sodu firmy Promaker to Najlepszy W...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Miewasz problemy z jelitami? Ten wpis pokaże ci czego ci potrzeba, razem z firmą Promaker pomożemy ci jak tylko możemy!

Te dwie przyprawy dodaję do jogurtu. Poprawiają tr...

4 miesięcy temu Jogurt z cynamonem i kardamonem na stałe wszedł do mojego jadłospisu. Odkryłam go przypadkiem, a pomaga mi zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Spróbuj i ty.

Masażer Shiatsu – przeciwwskazania: Poradnik dla p...

acusmed.pl 4 miesięcy temu Masaż Shiatsu wywodzi się kultury Japonii, gdzie wykonywano uciski poszczególnych punktów w ciele, zgodnie z przepływami energii i lokalizacją meridianów. Ten szczególny rodzaj masażu miał na celu wyrównanie napięć w ciele i poprawę funkcjonowania pr...

Wyzwania systemowe dzisiejszej onkologii

4 miesięcy temu – Z roku na rok pacjentów onkologicznych będzie coraz więcej, a zasoby systemu już są mocno ograniczone – mówi dr Michał Seweryn...

Tego lepiej nie pić w samolocie. Stewardesa ostrze...

4 miesięcy temu Wielu z nas marzy o spokojnym urlopie bez chorób i nieszczęśliwych wypadków. Okazuje się jednak, iż możemy sobie zaszkodzić jeszcze przed dotarciem do miejsca docelowego. Stewardesa ostrzega, by nie pić tego w samolocie. Jak się okazuje, bezpieczeńst...

To mistrzowskie śniadanie robię z prostych składni...

4 miesięcy temu Chcesz zrobić pyszne śniadanie z jajkami? Przygotuj pyszny omlet z warzywami i fetą. Wykonanie zajmie chwilę, a smak zapamiętasz na długo.

Ile razy dziennie naprawdę powinno się jeść? Badan...

4 miesięcy temu Kwestia odżywiania to przez cały czas dość elektryzujący temat, przede wszystkim dlatego, iż przez lata do społecznej świadomości przeniknęło wiele mitów. Niektórzy twierdzą, iż nie można mówić o adekwatnym odżywianiu, jeżeli nie je się pięciu czy ch...

Od tego zależy, ile posiłków jeść dziennie. Ważna ...

Obiad Jak Marzenie! Te 10 Przepisów Na Wieprzowinę...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Szukasz inspiracji na smaczny i sycący obiad? Oto 10 wyjątkowych przepisów na wieprzowinę, które zaskoczą Twoich bliskich bogactwem smaku i prostotą wykonania! 1.Schab wellington Schab...

Grecy jedzą go codziennie i do wszystkiego. Jest ź...

4 miesięcy temu Czego trzeba spróbować, będąc na urlopie w Grecji? Oczywiście najpopularniejszej sałatki na tamtejszych stołach, nazywanej przez mieszkańców sałatką wiejską, ze świeżymi pomidorami, ogórkami, czerwoną cebulą, oliwkami i serem feta. jeżeli jemy mięso,...

Prosty koktajl od dietetyczki pomógł mi uporać się...

4 miesięcy temu Szacuje się, iż choćby 80 procent polskiego społeczeństwa może zmagać się z zaparciami. Dlatego dietetyk dr Hanna Stolińska nazywa je plagą naszych czasów. Na szczęście specjalistka wie, jak się z nimi skutecznie uporać. Poleca prosty i smaczny kokta...

Makaronowe Hity! Oto 10 Przepisów, Które Zmienią T...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Makaron to jedno z najpopularniejszych dań na świecie, które można przygotować na setki różnych sposobów. W tym artykule znajdziesz 10 wyjątkowych przepisów na obiady z...

Tabletka „trzy w jednym” na nadciśnienie może być ...

4 miesięcy temu Kombinacja niskich dawek trzech leków przeciwko nadciśnieniu w jednej tabletce (znanej jako GMRx2) skuteczniej od standardowego planu leczenia obniża ciśnienie krwi u pacjentów z niekontrolowanym nadciśnieniem – informuje „Journal of the American Med...

Arginina przed treningiem – Korzyści z suplementac...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Zastanawiałeś się nad Arginina podczas treningu? Zapraszamy do wpisu!

Ten genialny deser poleciła mi znajoma. Pomaga sch...

4 miesięcy temu Deser z chia to zdrowy przysmak, który zrobisz w chwilę. Przepis dostałam od znajomej i wciąż do niego wracam. Smakuje tak, iż nie mam ochoty na inne słodycze.