Zdrowie i kondycja

Kiedy warto zbadać poziom melatoniny? Te osoby pow...

4 miesięcy temu Bezsenność jest problemem 1/3 światowej populacji. Definiuje się ją jako subiektywne poczucie, iż sen nie spełnia swojej roli, zarówno w kryterium jakości, długości trwania, jak i uzyskiwania przez nas poczucia regeneracji po nocy. Znacząco może to p...

Jest skuteczny nie tylko na kaszel. Tymianek pomoż...

4 miesięcy temu Tymianek to zioło, które warto uprawiać w przydomowym ogródku czy na balkonie. Jego adekwatności lecznicze znane są od wieków. Tymianek z powodzeniem wykorzystywany był m.in. w starożytnej Grecji, Rzymie oraz w starożytnym Egipcie. Pomaga na zatrucia...

Jakie suplementy wspomagają detoksykację organizmu...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Chciałbyś wspomóc detoksykację swojego organizmu? Zapraszamy do naszego wpisu!

Pocisz się przy jedzeniu? To nie zmęczenie, przycz...

4 miesięcy temu Pocenie się przy jedzeniu występuje często podczas spożywania gorących posiłków. I nic w tym dziwnego, w końcu jemy je po to, żeby się rozgrzać. W niektórych przypadkach to zjawisko może jednak przybierać uciążliwą formę i stać się poważnym problemem...

Jaka twardość materaca jest najzdrowsza? Oto najwa...

4 miesięcy temu Materace do spania dostępne są w różnych wariantach, a od wyboru adekwatnego, indywidualnie dobranego rozwiązania zależy nie tylko komfort snu i adekwatna regeneracja, ale też zdrowie kręgosłupa i doskonałe samopoczucie. Post Jaka twardość materaca j...

Ten grzyb rozpala wyobraźnię polskich grzybiarzy. ...

4 miesięcy temu Borowik amerykański coraz liczniej pojawia się w polskich lasach. Skąd się wziął i czy warto go zbierać? Wyjaśniamy.

Emocjonalny rollercoaster nastolatków

4 miesięcy temu Znamy wyniki badania świadomości emocji ludzi młodych (14-18 lat). Co trzeci deklaruje, iż radzi sobie z trudnymi emocjonalnie sytuacjami całkowicie samodzielnie. Aż...

Dieta bez węglowodanów. Czy warto?

4 miesięcy temu Dieta ketogeniczna, Atkinsa czy paleo – każdy z tych sposobów żywienia bazuje na jednej zasadzie: ograniczenia węglowodanów do minimum. W tym artykule odpowiemy na pytania: czy węglowodany są złe i kiedy warto eliminować je z codziennego jadłospisu? ...

Rehabilitacja kolana – jak wygląda rehabilitacja s...

4 miesięcy temu Staw kolanowy jest jednym z największych i najbardziej skomplikowanych stawów w ludzkim ciele. Odpowiada za połączenie kości udowej z kością piszczelową. Jego główna funkcja to […]

Zdrowy człowiek w dobie zmian klimatu

4 miesięcy temu Zmiany klimatu wpływają na wiele aspektów życia człowieka. Jednym z kluczowych obszarów jest jego zdrowie. W zmieniającym się klimacie zagrożenia dla człowieka...

Ważne badanie dla kobiet w ciąży. Taki wynik oznac...

4 miesięcy temu Wszystkim kobietom, które były w ciąży, znane będzie pojęcie "krzywa cukrowa". Krzywą, czyli fachowo doustny test obciążenia glukozą, wykonuje się rutynowo u każdej kobiety w ciąży, między 24. a 28. tygodniem, aby wykluczyć lub potwierdzić występowan...

Dr Zbigniew Szkulmowski o korzyściach wentylacji n...

4 miesięcy temu Podczas konferencji zorganizowanej przez Koalicję Na Pomoc Niesamodzielnym, jeden z paneli dyskusyjnych poświęcono wentylacji nieinwazyjnej. O wskazaniach do wentylacji nieinwazyjnej w domu pacjenta, roli respiratora w poprawie komfortu pacjenta opow...

Jak często trenować brzuch? Najlepsze ćwiczenia na...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy wiesz jak powinien wyglądać dobrze przeprowadzony trening brzucha? Jakie ćwiczenia wybrać? Kliknij tutaj

Nawet nieporadna reanimacja jest lepsza niż żadna

4 miesięcy temu Nie należy obawiać się wykonywania masażu serca. Mazowiecki konsultant ds. medycyny ratunkowej dr Grzegorz Michalak podkreśla, iż choćby nieporadna reanimacja jest lepsza niż żadna. A w ratowaniu życia może pomóc piosenka Bee Gees „Stayin’ Allive”. J...

Kawa z oliwą zyskuje na popularności, ale czy poma...

4 miesięcy temu Czy kawa z oliwą pomaga schudnąć? Nowa wersja kawy kuloodpornej zyskuje na popularności, więc postanowiłam sprawdzić. Nim się napijesz, przeczytaj.

Emergentyzm jako filozofia i jego charakterystyka

4 miesięcy temu Emergentyzm to naukowy i filozoficzny paradygmat, który broni, iż wszystko, co istnieje, nie wywodzi się wyłącznie z sumy swoich elementów składowych, ale wyłania się lub powstaje w wyniku interakcji – jako całość, która jest nieredukowalna do składa...

Co może oznaczać mrowienie ręki lub nogi w nocy? T...

4 miesięcy temu Czy kiedykolwiek obudziłeś się w nocy z uczuciem mrowienia w ręce lub nodze? jeżeli tak, to doskonale wiesz, iż to nic przyjemnego. Z drugiej strony chwilowy ucisk na nerw to dość powszechna dolegliwość, która zwykle przechodzi tak szybko, jak...

Dwie łyżki dziennie pomogą schudnąć i zmniejszą ry...

4 miesięcy temu Masło orzechowe może być wartościowym i pożywnym dodatkiem, który zapewni mnóstwo energii, ale także łatwo przyswajalnego białka. W sklepie trzeba jednak zwrócić szczególną uwagę na skład – nie wszystkie produkty są równie zdrowe. Jakie masło orzecho...

Suplementy wspierające zdrowie oczu i wzroku

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy wiesz jakie suplementy wspierają wzrok i zdrowie? Które z nich działają? Kliknij i zobacz

Te placki nie pójdą w boczki, a są pyszne i sycące...

4 miesięcy temu Placki z cukinii i siemienia lnianego zrobisz raz-dwa, a zastąpią obiad lub kolację. Zdrowe danie smakuje świetnie i pomaga wytrwać na diecie. Musisz spróbować.

Zrób z nich maskę na włosy, a zobaczysz efekt. Nas...

4 miesięcy temu Nasiona chia, które pochodzą z rośliny Salvia hispanica, od wieków były wysoko cenione przez Azteków i Majów. Dziś zyskują coraz większą popularność jako superfoods, dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym i kosmetycznym. Choć najczęściej z...

Jak schudnąć 5 kg? Bez efektu jojo i bezpiecznie

4 miesięcy temu Zrzucenie 5 kilogramów to cel, który wielu z nas stawia sobie w różnych momentach życia. Chęć schudnięcia może wynikać z potrzeby poprawy zdrowia, wyglądu czy samopoczucia. najważniejsze jest jednak, aby proces ten przebiegał w sposób zdrowy i bezpie...

Bosacka o składzie soku znanego producenta. Uchodz...

4 miesięcy temu Katarzyna Bosacka często pokazuje na swoim Instagramie produkty uznawane za przydatne czy zdrowe i punktuje ich wątpliwy skład. Tym razem na tapet wzięła zdrowy sok z buraka i czarnej porzeczki. Przeczytała etykietę i nie mogła się powstrzymać od kry...

Bez krtani wciąż można nieźle żyć, choć inaczej

4 miesięcy temu Dzięki krtani mówimy i oddychamy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, iż bez niej trudno jest oczyścić nos z kataru, kaszleć, ale i… wypróżnić się. Krtań odgrywa niedocenianą rolę w wielu czynnościach fizjologicznych. A niektórzy … Więcej...

Compex – opinie na temat elektrostymulatorów

acusmed.pl 4 miesięcy temu Elektrostymulatory to urządzenia, które od lat zyskują na popularności, szczególnie wśród sportowców, fizjoterapeutów oraz osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednym z najbardziej rozpoznawalnych producentów w tej dziedzinie jest mark...

Czy POChP oznacza rezygnację z wysiłku fizycznego?...

4 miesięcy temu Czy pacjent z diagnozą POChP może wchodzić po schodach? Wielu pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc obawia się, iż wysiłek fizyczny pogorszy stan ich zdrowia. Niesłusznie. Każdy wysiłek fizyczny – oczywiście dostosowany do aktualnego stanu ...

Wodę z ogórków kiszonych lej sobie do szklanki. Uz...

4 miesięcy temu Może się wydawać, iż to tylko kwaśny płyn, który zostaje po ogórkach. W rzeczywistości to jednak naturalny izotonik, który śmiało może rywalizować z popularnymi napojami dla sportowców. Jak spożywanie wody z ogórków wpływa na organizm? Dlaczego warto...

Zespół PFAPA: Objawy, Leczenie i Wsparcie Suplemen...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Chciałbyś doedukować się na temat Zespołu PFAPA? Świetnie trafiłeś, zapraszamy do wpisu!

Ta witamina uchodzi za zdrową. Dietetyk zwrócił je...

4 miesięcy temu Witamina D3 znana jest z korzystnego wpływu na zdrowie, a konsekwencje jej niedoboru wydaje się znać każdy. Mało kto jednak wie, czym grozi nadmiar tej substancji. Dietetyk wyjaśnił.

Jak na co dzień radzić sobie z ADHD? Te nawyki mog...

4 miesięcy temu Życie z ADHD nie jest proste. Zwyczajne czynności, takie jak np. sprzątanie, często wydają się nie do przejścia. Istnieje jednak kilka sposobów, które pomagają przetrwać na co dzień osobom z ADHD. Jakie nawyki mogą ułatwić funkcjonowanie? Podpowiadam...

Tak objawia się stan zapalny. 10 typowych i nietyp...

4 miesięcy temu Chociaż mamy rozwinięte i daleko posunięte technologie badawcze, definicja zapalenia bazuje od 40 r. n. e. na obserwacji Celsusa, który przedstawił światu swój opis miejscowych objawów stanu zapalnego. Celsus posłużył się obserwacją "szkiełkiem i oki...

Jak ćwiczyć z zespołem cieśni nadgarstka: 13 ćwicz...

4 miesięcy temu Jak złagodzić ból, sztywność, mrowienie i inne objawy zespołu cieśni nadgarstka? Sprawdź skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu, pracy i na siłowni.

Jaka jest różnica między opalaniem na słońcu a opa...

4 miesięcy temu Dzięki długim letnim dniom, opalanie to najważniejszy element lata. Jednakże sporo osób lubi mieć opaloną karnację także przez resztę roku i szuka alternatyw, takich jak solarium. W tym artykule sprawdzimy różnice między opalaniem się na słońcu i w s...

Czy jeść przed, czy po treningu? Co jeść przed i p...

4 miesięcy temu Jeść przed czy po treningu? Istnieje wiele teorii na ten temat. Okazuje się jednak, iż wszystko zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć ćwicząc. Inne zasady będą dotyczyć odchudzających się, natomiast osoby, które chcą budować masę mięśniową powinny prz...

Choroby, które ujawniają się w nocy. Znaczenie ma ...

4 miesięcy temu Nocna regeneracja to jeden z podstawowych warunków zdrowia. Niezakłócony sen ma wpływ na procesy metaboliczne, wspiera zachowanie równowagi emocjonalnej, poprawia pamięć i koncentrację. Zatem nieprzespane noce to zdecydowany wróg prawidłowego funkcjo...

To jedz przed treningiem, a to po treningu. Szybci...

Jak pomóc osobie, która się zadławiła?

4 miesięcy temu To właśnie podczas jedzenia najczęściej dochodzi do niezamierzonego zadławienia się ciałem obcym. Pierwsza pomoc w tym wypadku zależy od tego, jak zachowuje się osoba, w której drogach oddechowych utknęło ciało obce. Stawka jest wysoka – skutecznie u...

Polskie brokuły możesz mieć za darmo. Skorzystaj z...

4 miesięcy temu Brokuły to świetna baza do wielu potraw. Często wykorzystuję je, przygotowując obiad dla rodziny. W tym tygodniu Lidl przygotował superofertę cenową na to pyszne i zdrowe warzywo. Skorzystaj i zrób tani obiad.

Czego brakuje w wegańskiej diecie? Pełny przewodni...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czego brakuje w wegańskiej diecie? Czy znasz potencjalne niedobory związane z tym? Kliknij i zobacz

Jakie produkty marki Vichy warto wybrać do pielęgn...

4 miesięcy temu Marka Vichy od lat cieszy się dużym uznaniem na rynku kosmetycznym, oferując szeroką gamę produktów do pielęgnacji ciała. Produkty tej marki są cenione za swoją skuteczność, innowacyjne formuły oraz wysoką jakość, co sprawia, iż są chętnie wybierane ...

Co lepsze na odchudzanie: trening siłowy czy cardi...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy wiesz co jest najlepsze na odchudzanie? Poznaj zalety treningu siłowego i cardio. Kliknij i zobacz

Najlepsze dodatki bogate w białko. Dodaj do każdeg...

4 miesięcy temu Czy wiesz, jakiego składnika ciągle jemy za mało? Białka! Odpowiednia ilość produktów białkowych w diecie pozwala na zachowanie zdrowia i prawidłowej wagi. Białko pełni niezwykle ważne role. Syci i hamuje głód, odpowiada za regenerację tkanek i narzą...

To ulubione śniadanie Ewy Wachowicz. Dzięki niemu ...

4 miesięcy temu Co na śniadanie je Ewa Wachowicz? W jednym z ostatnich wywiadów ujawniła, jaki posiłek jest jej ulubionym. Sposób jego serwowania może budzić zaskoczenie, a przynosi gwieździe sporo korzyści.

Wapowanie i związane z nim ryzyko – informacja dla...

4 miesięcy temu Papierosy elektroniczne pojawiły się na rynku na początku XXI wieku jako substytut tradycyjnych papierosów. Chociaż teoretycznie stanowiły one zdrowszą alternatywę dla palaczy, rzeczywistość była daleka od oczekiwanej. W ostatnich latach nastąpił wzr...

Jak piłki do masażu mogą wspomóc Twoją sportową ru...

acusmed.pl 4 miesięcy temu Piłki do masażu są popularne zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i u sportowych amatorów. Nic dziwnego, są niezwykle skuteczne, łatwe w użyciu i można ich używać zarówno w domu, jak i na siłowni. Sprawdź, dlaczego warto ich używać i...

Ekspresowa przekąska z 3 składników. To pyszny i z...

4 miesięcy temu Przekąska od dietetyczki nie jest skomplikowana w przygotowaniu, a smakuje znakomicie. Aż trudno uwierzyć, iż jest taka zdrowa. Zrób ją już dziś, a nie pożałujesz.

O to powikłanie najłatwiej w cukrzycy. Zmiany wida...

4 miesięcy temu Cukrzyca i grzybica to wyjątkowo nieprzyjemne połączenie. Te pozornie dwie odrębne choroby, bardzo często idą ze sobą w parze, dodatkowo obciążając i tak chory organizm. Nie dość, iż u diabetyków łatwiej o zakażenie, to jeszcze trudniej im je wyelimi...

Mięśnie czoła i ich wpływ na estetykę twarzy

4 miesięcy temu Zmarszczki na czole. Czy jest na nie skuteczny sposób? Sposób znajdziemy zawsze, natomiast ważniejszym pytaniem jest gdzie leży przyczyna i czy zależy nam na jej…

Ashwagandha a Wpływ na Stan Zapalny i Nadciśnienie...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy znasz adekwatności zdrowotne ashwagandhy? W czym ta roślina faktycznie pomaga? Kliknij i zobacz

"Bałkański kawior" pomoże schudnąć i wzmocni odpor...

4 miesięcy temu Ajwar, znany również jako "bałkański kawior", to aromatyczna pasta warzywna, której korzenie sięgają Bałkanów, a szczególnie Serbii, Macedonii i Chorwacji. Ten niezwykle wyrazisty dodatek zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie tylko ...