Zdrowie i kondycja

Mistrzostwa Polski Kobiet na 5 kilometrów

6 miesięcy temu W niedzielę 15 czerwca, podczas Irena Women’s Run w Warszawie, odbędą się Otwarte Mistrzostwa Polski Kobiet w biegu na 5 kilometrów. W samym centrum Stolicy, na wymagającej trasie, rywalizować będzie kilka mocnych zawodniczek na czele z obrończynią t...

Bomba witaminowa podbija polskie sklepy. Włosi zaj...

6 miesięcy temu Rapini, znane też jako brokuły Rabe, podbija polskie sklepy. To warzywo śródziemnomorskie zachwyca nie tylko smakiem, ale i bogactwem składników odżywczych. Zawiera cenne witaminy, minerały i antyoksydanty. Sprawdź, dlaczego warto włączyć rapini do c...

Ten pierwiastek jest najważniejszy dla wchłaniania...

6 miesięcy temu Suplementujesz witaminę D, ale jej poziom tylko nieznacznie się podnosi albo nie zmienia się w ogóle? Być może winne są temu inne niedobory, które należy uzupełnić, aby witamina D wchłaniała się do organizmu. Sprawdź, jaki pierwiastek warto przyjmowa...

Kto nie powinien jeść bananów? adekwatności, kalor...

6 miesięcy temu Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie — słodkie, sycące i wygodne w spożyciu. Zawierają wiele cennych składników odżywczych i często są polecane jako zdrowa przekąska. Jednak nie każdy powinien jeść je bez ograniczeń. Kto powinien u...

Życzenia Minister Zdrowia dla Krwiodawców

twojakrew.pl 6 miesięcy temu

UWAGA! Sauna Powyżej 100°C to Śmiertelne Zagrożeni...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Jeśli zastanawiasz się nad wejściem do sauny rozgrzanej powyżej 100 °C, zatrzymaj się na moment. Poniższy tekst może uratować życie – to nie click‑bait, ale brutalny fakt potwierdzony tragicznymi wydarzeniami. Tragiczny przykład: Mistrzostwa Świata w...

Lepszy od wszystkich polskich miodów. Na świecie s...

6 miesięcy temu Miód manuka, pochodzący z rejonów Nowej Zelandii, ceniony jest nie tylko za unikalny smak, ale przede wszystkim za swoje silne adekwatności antybakteryjne i lecznicze. Co sprawia, iż jest kilkukrotnie droższy od zwykłego miodu? Czym różni się od trad...

Tlen, wodór, ozon - cenne gazy dla mózgu

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Tlen i wodór pomogą utrzymać umysł w dobrej kondycji do późnej starości, natomiast zwykle szkodliwy dla neuronów ozon może pomóc w leczeniu uszkodzeń wywołanych udarem niedokrwiennym.

7 powodów, aby suplementować kolagen

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Oto 7 powodów, dla których warto zadbać o adekwatną podaż tego cennego składnika odżywczego w codziennej diecie.

Zamień jeden składnik i ciesz się fit panna cottą....

6 miesięcy temu Szukasz pomysłu na orzeźwiający deser, który nie zniweczy efektów twojej diety? Mam dla ciebie coś specjalnego – panna cottę w wersji innej niż zwykła. Aż trudno uwierzyć, iż zamiana jednego składnika robi tak dużą różnicę – nie tylko w...

Przełom dla wszystkich po 50. Ta jedna witamina mo...

6 miesięcy temu Czy wiesz czym są telomery? Te niepozorne elementy naszych chromosomów stały się obiektem badań naukowców, podobnie jak suplementacja jedną z najpopularniejszych witamin. Wyniki są zdumiewające.

Mają więcej witaminy C niż sama cytryna. Jem je, a...

6 miesięcy temu Lekkostrawne i niskokaloryczne, takie właśnie są truskawki. Nie dość, iż kuszą smakiem mają też wiele zalet zdrowotnych. Sezon na „królową lata” niestety nie trwa długo, dlatego warto czerpać z niego garściami! Zastanawiasz się, czy w jedzeniu truska...

Wypij szklankę wieczorem. Dietetyk: kilogramy zacz...

ofeminin.pl 6 miesięcy temu To, co wypijamy przed snem, może mieć wpływ nie tylko na jakość naszego snu, ale również na procesy metaboliczne, trawienie i kontrolę masy ciała. Dietetycy zalecają unikanie napojów bogatych w tzw. puste kalorie, które mogą negatywnie wpływać na nas...

Tyle kroków dziennie powinni robić seniorzy. Zyska...

top.pl 6 miesięcy temu Spacerowanie jest dobre dla naszego zdrowia — mnóstwo badań udowodniło pozytywny wpływ tej formy ruchu na organizm. Codzienne spacery mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Jednak warto pamiętać o odpowiedniej liczbie kroków, a ona wraz z wiek...

Zegarek do biegania: motywacja czy obsesja? Jak cz...

6 miesięcy temu W dobie coraz szybciej rozwijających się technologii oraz innowacji wprowadzanych w sferę treningów biegowych bieganie z zegarkiem sportowych, stało się powszechną praktyką, która znacznie ułatwia analizę poszczególnych jednostek treningowych. Spotka...

Pijesz kawę zamiast śniadania? Ten błąd może zrujn...

6 miesięcy temu Zaczynasz dzień od kawy? Uważaj, ten napój ma wiele cennych adekwatności, ale może też sprzyjać tyciu. I nie jest to wyłącznie kwestia kalorycznych dodatków, które lądują w naparze. Sprawdź, jakiego błędu nie popełniać.

Młodzi biegacze powalczą o medale MP na 5000 m pod...

6 miesięcy temu Tegoroczne mistrzostwa Polski w kategorii juniorów (U20) i młodzieżowców (U23) zostaną rozegrane podczas 53. Memoriału Józefa Żylewicza w Gdańsku w sobotę 14 czerwca 2025 roku (13 czerwca rozegrano sztafety szwedzkie). Mityng organizowany przez Klub ...

Trzynastego...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 miesięcy temu w piątek nie wiem czemu ludzie uważają za pechowy? Dla mnie zawsze jest szczęśliwy! co dzisiaj się potwierdziło he,he... Z samego rana z MLP na...

Recepta online od urologa w praktyce: najważniejsz...

6 miesięcy temu Wizyta u urologa dla niektórych to temat tabu. Dlatego przygotowaliśmy zestawienie kilku pytań i odpowiedzi, które pomogą w rozwianiu pewnych wątpliwości. Przeczytaj więc nasz artykuł i […].

Jak leczyć biegowe kontuzje? – Maciej Biegański | ...

6 miesięcy temu Kontuzje to wśród biegaczy częsty temat rozmów. Ciężko znaleźć kogoś, kto nie przeżył mniejszej lub większej kontuzji w trakcie biegowej przygody. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu wspólnie z fizjoterapeutą Maciejem Biegańskim porozmawiamy o tym,...

Wpływają na poziom kortyzolu, stymulują produkcję ...

6 miesięcy temu Pielęgnacja skóry wchodzi na zupełnie nowy poziom. Powstają nowatorskie receptury, które wpływają na stan skóry z zupełnie innego poziomu niż dotychczas. Słyszeliście już o neurokosmetykach? Potrafią m.in. obniżyć poziom kortyzolu w komórkach skóry. ...

Konkurs – nazwij nasz wspólny las! Copy

biobazar.org.pl 6 miesięcy temu Konkurs – nazwij nasz wspólny las! BioBazar z Fundacją Las Na Zawsze w ramach projektu Połączona Puszcza Polska obejmuje ochroną 2,1 ha niezwykłego lasu w Janowicach. 1m2 lasu to tylko 9 zł!1 ha już objęliśmy ochroną, pozostałą część chcemy...

Dietetyk ostrzega: to najgorsza czekolada. Nieste...

top.pl 6 miesięcy temu Czekolada to z pewnością jeden z ulubionych produktów Polaków z kategorii "słodycze". Jednak na półkach sklepowych wybór jest tak duży, iż czasem możemy przez kilka minut stać i bezradnie patrzeć, a przez cały czas nie będziemy wiedzieć, co wybrać. D...

Kup kilka kg na targu, zanim znikną. Zimą będą ide...

6 miesięcy temu Zamknięcie owoców w słoikach to doskonały sposób na zachowanie smaku lata na dłużej. Taki kompot pozwala cieszyć się słodyczą i świetnie pasuje do niedzielnego obiadu. Przygotowanie jest proste i nie potrzebujesz wielu składników. Jak zrobić czereśni...

Najskuteczniejsze Naturalne Suplementy na Libido –...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Wprowadzenie – Czy Naturalne Suplementy na Libido Faktycznie Działają? Statystyki są bezlitosne: aż 43% mężczyzn po 40 roku życia doświadcza spadku libido. U kobiet problem dotyka 32% populacji. Farmaceutyki typu Viagra działają, ale ich skutki...

Kosmiczna próba na milę w kosmicznym sprzęcie

6 miesięcy temu Najprawdopodobniej 26 czerwca zostanie podjęta próba bicia granicy 4 minut na milę przez Kenijkę Faith Chepngetich Kipyegon. Rekordzistka świata na dystansie mili i 1500 metrów pobiegnie na dobrze znanym Stade Sébastien Charléty w Paryżu, gdzie popra...

Bezpłatna platforma dla chorób rzadkich. Czy skróc...

6 miesięcy temu Saventic Care to nowoczesna platforma, która wykorzystuje algorytmy sztucznej inteligencji do analizy danych medycznych. W jej ramach pacjenci mogą bezpłatnie przesłać swoją...

Najzdrowsza dieta to ta czerwcowa. Tymi produktami...

6 miesięcy temu Znacie tego mema, który w żartobliwy sposób pokazuje, z czego składa się Polak w czerwcu? Człowieka wypełniają truskawki, kefir, młode ziemniaczki z koperkiem, fasolka szparagowa, bób oraz ogórki małosolne. Nie ma lepszego jedzenia - pomyśli wielu z ...

Jak ułatwiać pacjentom odwołanie wizyt i skracać k...

6 miesięcy temu Organizatorzy i partnerzy kampanii społecznej #Odwołuje #Nieblokuje zaprezentowali w biurze Rzecznika Praw Pacjenta kompleksowy przewodnik dla przychodni, szpitali i placówek medycznych, zawierający...

PKO Nocny Wrocław Półmaraton, gdzie śledzić wyniki...

6 miesięcy temu Już w sobotę, o godzinie 22 wystartuje 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. W stolicy Dolnego Śląska uczestnicy zmierzą się w kultowej już imprezie. Organizatorzy sprzedali wszystkie 15 000 pakietów startowych. W wydarzeniu weźmie udział aż 15 tysięcy b...

'Kluczowe w leczeniu otyłości jest odpowiednie nas...

6 miesięcy temu Aktor przyznaje, iż osoby otyłe z powodu swojego wyglądu często przez otoczenie są odrzucane, marginalizowane i hejtowane. Brak akceptacji i zrozumienia wynika między innymi z tego, iż nie brakuje tych, którzy myślą stereotypami i ich zdaniem dodatko...

Włącz do diety. Najlepsze zioła na poskromienie wy...

6 miesięcy temu Zioła od wieków wykorzystywane są jako naturalne wsparcie zdrowia. Z ich adekwatności korzystali nasi przodkowie, współcześnie także chętnie i z zaciekawieniem zerkamy w stronę naturalnej apteczki. W przypadku problemów z utrzymaniem prawidłowego poz...

Dlaczego brzuch wystaje mimo niskiego poziomu tkan...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu 5 głównych przyczyn, które musisz znać Wprowadzenie – Kiedy szczupła sylwetka nie oznacza płaskiego brzucha Wystający brzuch mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to częsty i frustrujący problem. Może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn –...

Znajdź własną drogę w walce z otyłością albo skorz...

6 miesięcy temu W dzisiejszych czasach wybór jedzenia jest ogromny – od sklepów aż po talerze restauracji. Ta obfitość może jednak przytłaczać, zwłaszcza gdy z każdej strony docierają do nas sprzeczne rady, co jeść, by być zdrowym i szczupłym. Nie ma jednej...

Jak dbać o tatuaż? Czym smarować skórę, by tatuaż ...

6 miesięcy temu Tatuaże to wyjątkowa forma wyrazu, która łączy sztukę z ciałem, ale by utrzymać je w doskonałym stanie przez długie lata,

Konkurs „Krwiodawca to ja!”

twojakrew.pl 6 miesięcy temu Opowiedz nam swoją historię związaną z oddawaniem krwi. Opisz krótko, dlaczego oddajesz krew lub co oznacza dla Ciebie bycie Krwiodawcą w komentarzu pod tym postem i dodaj hashtag #Krwiodawcatoja 3 osoby z najciekawszymi historiami, poruszającymi ser...

Przez osiem tygodni piły szklankę tego soku dzienn...

ofeminin.pl 6 miesięcy temu Sok pomidorowy zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i smukłą sylwetkę. I bardzo dobrze, ponieważ ten naturalny napój to prawdziwa bomba witaminowa! Z najnowszych badań wynika, iż regularne spożywanie soku pomidorowego wspo...

Od wieków przegania choroby i wzmacnia. Pij choćby...

6 miesięcy temu Jeżówka purpurowa od wieków cieszy się dużym uznaniem zarówno w ziołolecznictwie, jak i w ogrodnictwie. Ceniona za swoje adekwatności prozdrowotne oraz efektowny wygląd stanowi nie tylko ozdobę ogrodów, ale i naturalne wsparcie dla odporności organiz...

Masz skierowanie do sanatorium? Sprawdź, ile będzi...

top.pl 6 miesięcy temu Wyjazdy sanatoryjne w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia jeszcze jakiś czas temu kojarzyły się z bardzo długim czasem oczekiwania, sięgającym czasami choćby kilku lat. w tej chwili jednak uległo to znacznemu skróceniu. W większości województw jest to...

Uwaga na szparagi! Kiedy mogą zaszkodzić twojemu z...

6 miesięcy temu Szparagi zdobywają serca Polaków jako smaczny i zdrowy element letnich posiłków. Choć są bogate w witaminy i minerały, niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność, decydując się na ich spożycie. Dowiedz się, dla kogo szparagi mogą okazać si...

Holistyczna kooperacja lekarza i dietetyka w lecze...

6 miesięcy temu Choroba Hashimoto to jedno z najczęstszych schorzeń autoimmunologicznych, które wpływa na tarczycę i jej zdolność do produkcji hormonów. Z racji tego, iż tarczyca odgrywa kluczową rolę […]

Borelioza to nie tylko rumień wędrujący. Nietypowe...

6 miesięcy temu Spacer po lesie czy piknik na łące to idealna alternatywa dla spędzania czasu w kanapie, zwłaszcza kiedy pogoda dopisuje. Jednak choćby w czasie tak przyjemnych aktywności warto pamiętać o zagrożeniach, które czają się na łonie natury: kleszczach. A ...

30% mieszkańców dużych miast będzie żyło dekadę kr...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu W cywilizacji hałasu, wytchnienie od dźwięków staje się coraz bardziej kluczowe, nie tylko z tego powodu, iż wtedy odpoczywają nasze uszy i wreszcie „słyszymy” własne myśli, ale głównie dlatego, iż dzięki temu będziemy żyć dłużej.

Jak wolne rodniki wpływają na organizm? Oto najsil...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Stres oksydacyjny może w bezpośredni sposób przyczyniać się do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi, ale naturalne przeciwutleniacze są w stanie skutecznie temu przeciwdziałać.

Jakie adekwatności ma woda alkaliczna? Jak działa ...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Dla utrzymania prawidłowego pH organizmu ważne jest m.in. odpowiednie nawodnienie organizmu. Ponieważ woda z kranu jest kwasotwórcza, warto rozważyć inne opcje. Oprócz inwestycji w filtry wody można rozważyć picie alkalicznej wody wodorowej, która je...

Darmowy cykl webinarów. Dietetyk Przyszłości. Star...

6 miesięcy temu Zespół programu DietetykPro doskonale rozumie potrzeby osób, które dopiero stawiają pierwsze kroki w zawodzie dietetyka i chcą z sukcesem zaistnieć na rynku, dlatego już po raz […].

Natto – fermentowana soja rodem z Japonii

6 miesięcy temu Nattō – dla Japończyków element codziennego śniadania, dla Europejczyków produkt mało znany i nie budzący wielkiego entuzjazmu. Sfermentowane ziarna soi oblepione lepkim śluzem, o mocnym zapachu […].

Rekordowy wpływ na gospodarkę miasta Maratonu Bank...

6 miesięcy temu W 2024 roku Maraton Bank of America Chicago przyniósł historyczny wpływ ekonomiczny w wysokości 683 milionów dolarów dla obszaru metropolitalnego Chicago. To wynik badania przeprowadzonego przez firmę Jones & Associates Economics. W porównaniu z ...

Popularny kwiat chroni serce i osłania układ pokar...

6 miesięcy temu Są symbolem piękna i miłości, ale z jakiegoś powodu znajdziemy je także w herbatach czy słoikach. Płatki róży wykorzystywane są od dawna m.in. w kuchni, bowiem kryją w sobie ogromny potencjał zdrowotny. Stosowane i w diecie, i w kosmetologii...