Zdrowie i kondycja

Najlepsza alternatywa dla białego cukru. Mniej kal...

9 miesięcy temu Wielu z nas uwielbia smak słodkiej kawy, ale z różnych powodów – od troski o zdrowie po chęć zredukowania kalorii – szukamy alternatyw dla cukru. Kiedy rezygnujemy z tradycyjnego białego cukru, otwiera się przed nami świat zamienników, które mogą...

Będzie najlepszy do kawy lub herbaty. Ma kilka kal...

Tę zdrową i pyszną sałatkę robię w 10 minut. Wysta...

9 miesięcy temu Sałatka z figą to doskonały pomysł na szybki lunch lub sycącą kolację. Z 4 smacznych składników w mig wyczarujesz znakomity posiłek. Jedząc go, zadbasz też o zdrowie.

Wykrywa zmiany jaskrowe i zwyrodnienie plamki żółt...

9 miesięcy temu Choroby narządu wzroku bardzo często utrudniają codzienne funkcjonowanie i mogą prowadzić do ślepoty i niepełnosprawności. Dlatego tak ważne jest wykrywanie nowych, coraz dokładniejszych metod ich diagnostyki. Jedną z nich jest opracowana w latach 90...

2-8 września: Tydzień Raka w Katowicach

9 miesięcy temu Do organizacji jednego z najważniejszych wydarzeń towarzyszących całorocznym obchodom nadania Katowicom przez Komisję Europejską tytułu Europejskiego Miasta Nauki 2024 przyłączył się Narodowy...

Stosuj zamiast zwykłego mydła rano i wieczorem. Oc...

9 miesięcy temu W dzisiejszym świecie kosmetyki i pielęgnacji coraz bardziej popularne stają się produkty bazujące na naturalnych składnikach, które harmonijnie łączą tradycyjne metody z nowoczesnymi technologiami. Przykładem takiego produktu jest mydło z nanosrebre...

Suplementacja i dieta w walce z PMS: jak złagodzić...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Bolące napięcie przedmiesiączkowe doskwiera w twoim życiu? Zapraszamy do Wpisu gdzie wszystko ci wyjaśnimy

Ta zupa pomaga oczyścić mój organizm z toksyn. Prz...

9 miesięcy temu Zupa z buraków to świetny pomysł na posiłek, który poprawi zdrowie poprzez oczyszczenie organizmu z toksyn. Jej zrobienie jest proste, a wracać do niej warto choćby dla przyjemnego smaku.

Suplementacja dla osób z chorobami autoimmunologic...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy znasz najlepsze suplementy na choroby autoimmunologiczne? Które z nich najlepiej działają? Kliknij i zobacz

Tę zdrową i pyszną przekąskę robię w 10 minut. Poz...

9 miesięcy temu Zielony smoothie bowl jest znakomity. Wykonanie zdrowej potrawy zajmuje dosłownie chwilę, a korzyści z sięgania po nią są niebagatelne. Spróbuj.

Przedawkowanie Kofeiny: Nadmiar Kofeiny a Skutki U...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz czy nadmiar kofeiny służy czy przeszkadza? Jakie są korzyści i negatywy stosowania kofeiny? Kliknij i zobacz

Te 3 przekąski mogę jeść choćby na diecie i chudnę...

9 miesięcy temu Przekąski w diecie wydają się zbędne. Dietetyczka uświadomiła mi jednak, iż są niezbędne. Wyjaśniła, dlaczego i podała 3 smaczne propozycje, które prędko wprowadziłam do jadłospisu.

Przypomina pomidora z naszych stołów. Obfituje w p...

9 miesięcy temu Ma wiele wspólnego z pomidorem z naszych stołów. Smakuje dość nietypowo, ale zawiera wiele ważnych dla organizmu składników. Wzbogacenie diety o ten owoc niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Czym jest tamarillo - inaczej pomidor drzewiasty? Jak...

Jakie suplementy warto brać w trakcie postu przery...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Zainteresował cię temat postu przerywanego? Idealny wybór ten wpis wszystko ci wyjaśni!

Ten prosty koktajl wspomaga odchudzanie, a smakuje...

9 miesięcy temu Koktajl z kiwi zrobisz w kilka minut, a pomoże ci zadbać o smukłą sylwetkę. Jest przy tym niesamowicie smaczny. Polecam sprawdzony przeze mnie przepis.

Gua Sha – jak używać? Najlepsze techniki dla zmęcz...

acusmed.pl 9 miesięcy temu Gua Sha jest formą masażu wywodzącą się z Południowo-Wschodniej Azji. Pierwotnie wykorzystywano ją do leczenia różnych schorzeń ciała, dziś natomiast znamy ją głównie jako naturalny zabieg liftingujący i upiększający twarz. Jego popularność stale roś...

Jedz, gdy cierpisz na SIBO. Na liście przyjaznych ...

9 miesięcy temu Zaburzenia jelit, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) i nadmierne namnażanie bakterii w jelicie cienkim (SIBO), stają się coraz powszechniejsze. Dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów. Jedną z najczęściej rekomendowanych diet jest diet...

Kiedy warto zbadać poziom melatoniny? Te osoby pow...

9 miesięcy temu Bezsenność jest problemem 1/3 światowej populacji. Definiuje się ją jako subiektywne poczucie, iż sen nie spełnia swojej roli, zarówno w kryterium jakości, długości trwania, jak i uzyskiwania przez nas poczucia regeneracji po nocy. Znacząco może to p...

Jest skuteczny nie tylko na kaszel. Tymianek pomoż...

9 miesięcy temu Tymianek to zioło, które warto uprawiać w przydomowym ogródku czy na balkonie. Jego adekwatności lecznicze znane są od wieków. Tymianek z powodzeniem wykorzystywany był m.in. w starożytnej Grecji, Rzymie oraz w starożytnym Egipcie. Pomaga na zatrucia...

Jakie suplementy wspomagają detoksykację organizmu...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Chciałbyś wspomóc detoksykację swojego organizmu? Zapraszamy do naszego wpisu!

Pocisz się przy jedzeniu? To nie zmęczenie, przycz...

9 miesięcy temu Pocenie się przy jedzeniu występuje często podczas spożywania gorących posiłków. I nic w tym dziwnego, w końcu jemy je po to, żeby się rozgrzać. W niektórych przypadkach to zjawisko może jednak przybierać uciążliwą formę i stać się poważnym problemem...

Jaka twardość materaca jest najzdrowsza? Oto najwa...

9 miesięcy temu Materace do spania dostępne są w różnych wariantach, a od wyboru adekwatnego, indywidualnie dobranego rozwiązania zależy nie tylko komfort snu i adekwatna regeneracja, ale też zdrowie kręgosłupa i doskonałe samopoczucie. Post Jaka twardość materaca j...

Ten grzyb rozpala wyobraźnię polskich grzybiarzy. ...

9 miesięcy temu Borowik amerykański coraz liczniej pojawia się w polskich lasach. Skąd się wziął i czy warto go zbierać? Wyjaśniamy.

Emocjonalny rollercoaster nastolatków

9 miesięcy temu Znamy wyniki badania świadomości emocji ludzi młodych (14-18 lat). Co trzeci deklaruje, iż radzi sobie z trudnymi emocjonalnie sytuacjami całkowicie samodzielnie. Aż...

Dieta bez węglowodanów. Czy warto?

9 miesięcy temu Dieta ketogeniczna, Atkinsa czy paleo – każdy z tych sposobów żywienia bazuje na jednej zasadzie: ograniczenia węglowodanów do minimum. W tym artykule odpowiemy na pytania: czy węglowodany są złe i kiedy warto eliminować je z codziennego jadłospisu? ...

Rehabilitacja kolana – jak wygląda rehabilitacja s...

9 miesięcy temu Staw kolanowy jest jednym z największych i najbardziej skomplikowanych stawów w ludzkim ciele. Odpowiada za połączenie kości udowej z kością piszczelową. Jego główna funkcja to […]

Zdrowy człowiek w dobie zmian klimatu

9 miesięcy temu Zmiany klimatu wpływają na wiele aspektów życia człowieka. Jednym z kluczowych obszarów jest jego zdrowie. W zmieniającym się klimacie zagrożenia dla człowieka...

Ważne badanie dla kobiet w ciąży. Taki wynik oznac...

9 miesięcy temu Wszystkim kobietom, które były w ciąży, znane będzie pojęcie "krzywa cukrowa". Krzywą, czyli fachowo doustny test obciążenia glukozą, wykonuje się rutynowo u każdej kobiety w ciąży, między 24. a 28. tygodniem, aby wykluczyć lub potwierdzić występowan...

Dr Zbigniew Szkulmowski o korzyściach wentylacji n...

9 miesięcy temu Podczas konferencji zorganizowanej przez Koalicję Na Pomoc Niesamodzielnym, jeden z paneli dyskusyjnych poświęcono wentylacji nieinwazyjnej. O wskazaniach do wentylacji nieinwazyjnej w domu pacjenta, roli respiratora w poprawie komfortu pacjenta opow...

Jak często trenować brzuch? Najlepsze ćwiczenia na...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz jak powinien wyglądać dobrze przeprowadzony trening brzucha? Jakie ćwiczenia wybrać? Kliknij tutaj

Nawet nieporadna reanimacja jest lepsza niż żadna

9 miesięcy temu Nie należy obawiać się wykonywania masażu serca. Mazowiecki konsultant ds. medycyny ratunkowej dr Grzegorz Michalak podkreśla, iż choćby nieporadna reanimacja jest lepsza niż żadna. A w ratowaniu życia może pomóc piosenka Bee Gees „Stayin’ Allive”. J...

Kawa z oliwą zyskuje na popularności, ale czy poma...

9 miesięcy temu Czy kawa z oliwą pomaga schudnąć? Nowa wersja kawy kuloodpornej zyskuje na popularności, więc postanowiłam sprawdzić. Nim się napijesz, przeczytaj.

Emergentyzm jako filozofia i jego charakterystyka

9 miesięcy temu Emergentyzm to naukowy i filozoficzny paradygmat, który broni, iż wszystko, co istnieje, nie wywodzi się wyłącznie z sumy swoich elementów składowych, ale wyłania się lub powstaje w wyniku interakcji – jako całość, która jest nieredukowalna do składa...

Co może oznaczać mrowienie ręki lub nogi w nocy? T...

9 miesięcy temu Czy kiedykolwiek obudziłeś się w nocy z uczuciem mrowienia w ręce lub nodze? jeżeli tak, to doskonale wiesz, iż to nic przyjemnego. Z drugiej strony chwilowy ucisk na nerw to dość powszechna dolegliwość, która zwykle przechodzi tak szybko, jak...

Dwie łyżki dziennie pomogą schudnąć i zmniejszą ry...

9 miesięcy temu Masło orzechowe może być wartościowym i pożywnym dodatkiem, który zapewni mnóstwo energii, ale także łatwo przyswajalnego białka. W sklepie trzeba jednak zwrócić szczególną uwagę na skład – nie wszystkie produkty są równie zdrowe. Jakie masło orzecho...

Suplementy wspierające zdrowie oczu i wzroku

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz jakie suplementy wspierają wzrok i zdrowie? Które z nich działają? Kliknij i zobacz

Te placki nie pójdą w boczki, a są pyszne i sycące...

9 miesięcy temu Placki z cukinii i siemienia lnianego zrobisz raz-dwa, a zastąpią obiad lub kolację. Zdrowe danie smakuje świetnie i pomaga wytrwać na diecie. Musisz spróbować.

Zrób z nich maskę na włosy, a zobaczysz efekt. Nas...

9 miesięcy temu Nasiona chia, które pochodzą z rośliny Salvia hispanica, od wieków były wysoko cenione przez Azteków i Majów. Dziś zyskują coraz większą popularność jako superfoods, dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym i kosmetycznym. Choć najczęściej z...

Jak schudnąć 5 kg? Bez efektu jojo i bezpiecznie

9 miesięcy temu Zrzucenie 5 kilogramów to cel, który wielu z nas stawia sobie w różnych momentach życia. Chęć schudnięcia może wynikać z potrzeby poprawy zdrowia, wyglądu czy samopoczucia. najważniejsze jest jednak, aby proces ten przebiegał w sposób zdrowy i bezpie...

Bosacka o składzie soku znanego producenta. Uchodz...

9 miesięcy temu Katarzyna Bosacka często pokazuje na swoim Instagramie produkty uznawane za przydatne czy zdrowe i punktuje ich wątpliwy skład. Tym razem na tapet wzięła zdrowy sok z buraka i czarnej porzeczki. Przeczytała etykietę i nie mogła się powstrzymać od kry...

Bez krtani wciąż można nieźle żyć, choć inaczej

9 miesięcy temu Dzięki krtani mówimy i oddychamy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, iż bez niej trudno jest oczyścić nos z kataru, kaszleć, ale i… wypróżnić się. Krtań odgrywa niedocenianą rolę w wielu czynnościach fizjologicznych. A niektórzy … Więcej...

Compex – opinie na temat elektrostymulatorów

acusmed.pl 9 miesięcy temu Elektrostymulatory to urządzenia, które od lat zyskują na popularności, szczególnie wśród sportowców, fizjoterapeutów oraz osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednym z najbardziej rozpoznawalnych producentów w tej dziedzinie jest mark...

Czy POChP oznacza rezygnację z wysiłku fizycznego?...

9 miesięcy temu Czy pacjent z diagnozą POChP może wchodzić po schodach? Wielu pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc obawia się, iż wysiłek fizyczny pogorszy stan ich zdrowia. Niesłusznie. Każdy wysiłek fizyczny – oczywiście dostosowany do aktualnego stanu ...

Wodę z ogórków kiszonych lej sobie do szklanki. Uz...

9 miesięcy temu Może się wydawać, iż to tylko kwaśny płyn, który zostaje po ogórkach. W rzeczywistości to jednak naturalny izotonik, który śmiało może rywalizować z popularnymi napojami dla sportowców. Jak spożywanie wody z ogórków wpływa na organizm? Dlaczego warto...

Zespół PFAPA: Objawy, Leczenie i Wsparcie Suplemen...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Chciałbyś doedukować się na temat Zespołu PFAPA? Świetnie trafiłeś, zapraszamy do wpisu!

Ta witamina uchodzi za zdrową. Dietetyk zwrócił je...

9 miesięcy temu Witamina D3 znana jest z korzystnego wpływu na zdrowie, a konsekwencje jej niedoboru wydaje się znać każdy. Mało kto jednak wie, czym grozi nadmiar tej substancji. Dietetyk wyjaśnił.

Jak na co dzień radzić sobie z ADHD? Te nawyki mog...

9 miesięcy temu Życie z ADHD nie jest proste. Zwyczajne czynności, takie jak np. sprzątanie, często wydają się nie do przejścia. Istnieje jednak kilka sposobów, które pomagają przetrwać na co dzień osobom z ADHD. Jakie nawyki mogą ułatwić funkcjonowanie? Podpowiadam...

Tak objawia się stan zapalny. 10 typowych i nietyp...

9 miesięcy temu Chociaż mamy rozwinięte i daleko posunięte technologie badawcze, definicja zapalenia bazuje od 40 r. n. e. na obserwacji Celsusa, który przedstawił światu swój opis miejscowych objawów stanu zapalnego. Celsus posłużył się obserwacją "szkiełkiem i oki...

Jak ćwiczyć z zespołem cieśni nadgarstka: 13 ćwicz...

9 miesięcy temu Jak złagodzić ból, sztywność, mrowienie i inne objawy zespołu cieśni nadgarstka? Sprawdź skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu, pracy i na siłowni.

Jaka jest różnica między opalaniem na słońcu a opa...

9 miesięcy temu Dzięki długim letnim dniom, opalanie to najważniejszy element lata. Jednakże sporo osób lubi mieć opaloną karnację także przez resztę roku i szuka alternatyw, takich jak solarium. W tym artykule sprawdzimy różnice między opalaniem się na słońcu i w s...