Zdrowie i kondycja

Dlaczego Twoja Witamina K2 MK-7 Może Być Gorsza Ni...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym adekwatnie jest witamina K2 i dlaczego to nie jest jedna substancja? Mówiąc „witamina K”, tak naprawdę mamy na myśli całą rodzinę związków chemicznych o podobnej strukturze, ale różniących się adekwatnościach. Witamina K1 (filochinon) występuje....

Placuszki puszyste jak chmurka zrobisz na maślance...

1 miesiąc temu Puszyste placuszki na maślance to szybki sposób, by kolacja stała się o wiele smaczniejsza niż zwykle. Są pyszne, a do tego banalnie proste w przygotowaniu. Wystarczy, iż zmieszasz wszystkie składniki, usmażysz i gotowe.

Japończycy zawdzięczają jej zdrowie. Zyskaj długow...

1 miesiąc temu O wpływie diety na długowieczność zrobiło się głośno, gdy naukowcy zaobserwowali, iż sposób żywienia ludzi zamieszkujących niektóre regiony świata, wpływa na ich ponadprzeciętą długość życia. Na tej podstawie wyodrębnili szereg składników diety i ich...

Karty pracy do terapii funkcji poznawczych

1 miesiąc temu Fundacji Dobra Terapia opracowała innowacyjne karty pracy do terapii funkcji poznawczych „Mam afazję. Proszę o cierpliwość”. Karty te są dedykowane osobom z afazją, zaburzeniami pamięci, zaburzeniami funkcji wykonawczych i zaburzeniami koncentracji u...

Szykują się zmiany w opiece okołoporodowej. Zniecz...

1 miesiąc temu Od nowego roku w życie wejdą zmiany w opiece okołoporodowej. Chodzi o podmiotowe traktowanie kobiet rodzących, większą współpracę rodziców z lekarzami i respektowanie praw pacjentki oraz jej dziecka. Rozporządzenie zostało już podpisane przez ministr...

Wirusolog poleca ten „turecki rosół” na jesień. Wz...

1 miesiąc temu Chłodne dni dają ci się we znaki? Szukasz sposobu, by się rozgrzać i wzmocnić odporność? Wirusolog dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski ma na to prostą, domową receptę. Wbrew pozorom nie chodzi o klasyczny polski rosół, ale jego turecką...

Subtelny objaw wysokiego cholesterolu pojawiający ...

1 miesiąc temu Na ogół wysoki poziom cholesterolu nie manifestuje się żadnymi wyraźnymi symptomami przez długi czas. Bez regularnych badań kontrolnych, często o problemie dowiadujemy się dopiero po wystąpieniu poważnych zdarzeń, jak zawał serca czy udar mózgu. Nadm...

Kwas Alfa-Liponowy (ALA) – Jedyny Antyoksydant Któ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym adekwatnie jest kwas alfa-liponowy i dlaczego jest wyjątkowy? Kwas alfa-liponowy, znany również jako kwas tioktynowy lub ALA (alpha-lipoic acid), to ośmiowęglowy nasycony kwas tłuszczowy zawierający atomy siarki. Występuje naturalnie w każdej ko...

7 błędów, które popełniasz pracując przy komputerz...

1 miesiąc temu Niewłaściwe ustawienie monitora Nieodpowiednie ustawienie monitora to jeden z najczęstszych błędów, które mogą wpływać na nasze zdrowie podczas pracy przy <p>The post 7 błędów, które popełniasz pracując przy komputerze first appeared on Biohac....

Już w środę ruszają zapisy na Wings for Life World...

1 miesiąc temu 10 maja 2026 roku setki tysięcy osób już po raz trzynasty wystartują w Wings for Life World Run, największym dobroczynnym biegu na świecie. Rejestracja rozpocznie się 5 listopada o godzinie 12.00, a uczestnicy w Polsce będą mogli wybrać Bieg...

Niechciany spadek wagi – kiedy się martwić i jakie...

1 miesiąc temu Utrata kilku kilogramów bez diety może wydawać się błogosławieństwem, ale nie zawsze jest powodem do radości. jeżeli chudniesz mimo braku zmian w stylu życia, warto sprawdzić, co dzieje się w organizmie. Sprawdź, jakie badania mogą pomóc znaleźć przy...

XIV edycja Ogólnopolskiej akcji honorowego oddawan...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W dniach 3-19 listopada 2025 r. odbędzie się XIV edycja Ogólnopolskiej akcji honorowego oddawania krwi z okazji Narodowego Święta Niepodległości pod hasłem NASZA KREW – NASZA OJCZYZNA. Z tej okazji przedstawiciele różnych służb mundurowych oddają kr...

Łuszczyca to choroba autoimmunologiczna. Choć nieu...

1 miesiąc temu Łuszczyca to choroba, która odbija się nie tylko na skórze, ale też na pewności siebie i relacjach z innymi. Dotyka miliony osób w różnym wieku, utrudnia codzienne życie i bywa źródłem frustracji, stresu, a czasem depresji. Choć nie da...

Japończyk pobił rekord Guinnessa w biegu na 100 m ...

1 miesiąc temu 22-letni Ryusei Yonee z Japonii udowodnił, iż potrafi biegać na czworakach z niewiarygodną prędkością. Pod koniec września pobił rekord Guinessa w biegu na czworakach, pokonując w ten sposób dystans 100 metrów w czasie 14,55. Dotąd najlepszy wynik na...

Efekt 15 minut: jak krótkie przerwy resetują psych...

1 miesiąc temu Masz czasem wrażenie, iż im dłużej siedzisz przy biurku, tym mniej osiągasz? To wcale nie oznaka braku motywacji. Mózg ma swoje limity, a ignorowanie ich przypomina jazdę na rezerwie z nadzieją, iż „jakoś się uda”. Tymczasem wystarczy stosunkowo niew...

Czym jest heat training? – Andrzej Witek | Bank Wi...

1 miesiąc temu Heat training zyskuje w ostatnim czasie na popularności. Z jego zalet korzysta m.in. Andrzej Witek siódmy zawodnik tegorocznych MŚ w biegach górskich i trzeci na słynnym biegu OCC. Ten sam trening przed IO w Paryżu stosowali Conner Mantz i...

Możesz odmłodzić swój mózg choćby o siedem lat. Wy...

1 miesiąc temu Kiedy myślimy o zachowaniu sprawności umysłowej i dobrego funkcjonowania mózgu w późniejszym wieku, najczęściej przychodzą na myśl: zdrowa dieta, aktywność fizyczna, sen, brak stresu. Tymczasem najnowsze badania wskazują, iż równie skuteczna, a na pe...

Ruch może utrudniać odchudzanie? Zaskakujące donie...

1 miesiąc temu Odchudzanie się to żmudny i długotrwały proces, który często wymaga wielu wyrzeczeń. Eksperci podkreślają, iż najważniejsze nie są restrykcje i głodzenie się, ale trwała zmiana nawyków żywieniowych. Wiele osób włącza też aktywność fizyczną, by szybci...

Miech zawieszenia w BMW – typowe usterki i koszty ...

healthtalk.pl 1 miesiąc temu Miech zawieszenia w BMW odpowiada za utrzymanie wysokości nadwozia, komfort jazdy i stabilność pojazdu – jego nieszczelność gwałtownie prowadzi do „klękania” auta, nadmiernej pracy kompresora i spadku komfortu. W modelach z pneumatyką (szczególnie ko...

Hematolog – kto to jest i kiedy warto się do niego...

1 miesiąc temu Jeśli w wynikach morfologii pojawiły się niepokojące odchylenia, lekarz rodzinny może skierować Cię do hematologa. Kim jest ten specjalista i czym się zajmuje? Hematolog to lekarz, który diagnozuje i leczy…

Tej witaminy najczęściej brakuje seniorom. Nie dop...

1 miesiąc temu Wraz z upływem lat nasze mięśnie tracą siłę. Eksperci podkreślają, iż kluczem do zachowania sprawności w starszym wieku są ruch i odpowiednio zbilansowana dieta. Trzeba też zadbać o to, by nie wystąpił niedobór pewnej witaminy.

Jakie badania są refundowane przez NFZ? Polacy maj...

1 miesiąc temu Wielu Polaków unika badań profilaktycznych lub uważa, iż aby je wykonać, trzeba zapłacić z własnej kieszeni. Tymczasem Narodowy Fundusz Zdrowia refunduje naprawdę szeroki wachlarz badań, a dostęp do nich bywa łatwiejszy, niż się wydaje. Wystarczy mie...

Miał być zastrzyk energii, a jest senność. Dlaczeg...

1 miesiąc temu Kawa, zawierająca kofeinę, ma zdolność stymulowania układu nerwowego i mózgu, co sprawia, iż po jej spożyciu można odczuć pobudzenie już po 5-30 minutach. Skutek ten jest zależny od indywidualnej tolerancji na kofeinę oraz innych czynników, takich ja...

New York City Marathon – wyniki, transmisja

1 miesiąc temu Gdzie oglądać plejadę gwiazd, ale też znajomych startujących w TCS New York City Marathon? Jak śledzić wyniki live? Każdy kibic zadaje sobie takie pytania przed najważniejszymi biegami w sezonie. Już dziś w Nowym Jorku święto biegania. Sprawdź jak śl...

Dwutlenek tytanu, czyli E171 – niebezpieczeństwo, ...

1 miesiąc temu Każdego dnia sięgamy po leki, suplementy diety czy żywność przetworzoną, nie zastanawiając się zbyt długo nad tym, co dokładnie się w nich znajduje. Jednym z dodatków, który przez dekady był powszechnie stosowany zarówno w przemyśle spożywczym, jak i...

Skład tego kremu to cudo! Rozjaśnia przebarwienia ...

1 miesiąc temu Znaleźliśmy kosmetyczny ideał — krem, który nie tylko rozjaśnia przebarwienia w zaledwie 15 dni, ale też zapobiega powstawaniu nowych. Brzmi jak magia? To nauka i skład na najwyższym poziomie. W tubce zamknięto oleuropeinę, witaminę Cg i kwas ferulow...

Tych produktów nigdy nie łącz ze sobą. Niby niewin...

1 miesiąc temu W dobie wszechobecnej troski o sylwetkę coraz częściej zwracamy uwagę nie tylko na to, co jemy, ale także jak łączymy różne produkty na talerzu. Niektóre kombinacje mogą sprzyjać nadmiernemu przybieraniu na wadze, mimo iż same składniki wydają się zd...

Dobra dla żołądka i jelit, pomaga oczyścić organiz...

1 miesiąc temu Lekka, delikatna dla żołądka i pełna wartości odżywczych, taka właśnie jest dieta lekkostrawna. To sposób odżywiania, który pomaga organizmowi odpocząć, zregenerować siły i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych. Choć kojarzy się głównie z o...

Ten zielony sok piją stulatkowie. Eksperci mówią j...

1 miesiąc temu Chcesz dożyć setki? To możliwe. Pomoże ci w tym pewien zapomniany sok. Pij szklankę dziennie, a zdziała więcej, niż myślisz.

Picie kawy na czczo może zrujnować ci dzień! Ekspe...

1 miesiąc temu Poranna kawa to rytuał milionów osób, ale pita na pusty żołądek może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zamiast energii – rozdrażnienie. Zamiast skupienia – wahania cukru i głodu. Eksperci ostrzegają, iż ten niepozorny nawyk potrafi zaburzyć metabo...

Pokochasz te maślane ciasteczka od mojej cioci Ali...

1 miesiąc temu Domowe maślane ciasteczka, to klasyka, która smakuje każdemu. Są kruche, delikatne i dosłownie rozpływają się w ustach. Możesz je przygotować na Wszystkich Świętych lub upiec całkiem bez okazji.

Masaże relaksacyjne — skuteczny sposób na jesienną...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Odczuwasz spadek nastroju, przygnębienie i osłabienie, trudniej jest ci się skoncentrować? Najpewniej to jesienna chandra. W pokonaniu jej pomoże ci głęboki relaks, który obniży poziom kortyzolu w organizmie, a podniesie poziom serotoniny. Poznaj trz...

Monitorujesz aktywność ze smartwatchem? Naukowcy s...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Inteligentne zegarki rozpleniły się jak szarańcza wśród fanatyków sprawności fizycznej. Pretendenci do miana sportowców nieustannie zerkają na swe smartwatche, znane też jako monitory aktywności, sprawdzają ich wskazania i pukają w nie, odczytując li...

Niedobory tej witaminy wpływają na pogorszenie wzr...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Jak donoszą oftalmolodzy, operacje chirurgiczne jelit prowadzą często do niedoboru witaminy A (retinolu), a to z kolei do problemów ze wzrokiem, które mogą wystąpić choćby dziesiątki lat później.

Nie biegasz? To dobrze. Ludzie nie są stworzeni do...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Dowody pokazują, iż bieganie jest zbyt forsowne dla niemal każdego z nas. Eksperci powinni przestać je rekomendować – twierdzi Mark Sisson, były maratończyk i promotor zdrowia inspirowanego stylem życia naszych przodków.

Techniki manifestacji korzystają ze zdolności ludz...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Urzeczywistnianie (zwane również manifestacją) to koncepcja, która bywa błędnie postrzegana jako pasywne myślenie życzeniowe lub pseudonauka podpowiadająca jak zrealizować życie, którego się pragnie. W rzeczywistości, urzeczywistnianie to świadome ...

Poświęć dziecku uwagę i pozwól mu się wyspać. Co s...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Inteligencja to jedno z najbardziej fascynujących, a zarazem najbardziej tajemniczych zjawisk związanych z ludzkim umysłem. Od wieków filozofowie, psychologowie i biolodzy usiłują przeniknąć jej istotę, choć niełatwo ją pojąć. Czy można ją zdefiniow...

Infekcje intymne? Oto lista ziół, które pomogą w i...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Kąpiele i nasiadówki łagodzą pierwsze dolegliwości, wspomagają leczenie ginekologiczne, a przy tym są również skuteczne w profilaktyce.

Młoda Polka u ginekologa. „Więcej empatii i delika...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Jedna na cztery kobiety w wieku 18-29 lat ma zdiagnozowane lub zauważa u siebie cechy neuroatypowe. Aby skuteczniej wspierać młode Polki z takimi cechami w regularnej kontroli zdrowia intymnego, potrzebne są zmiany w organizacji wizyt w gabinecie gin...

Niedożywienie osób starszych. Interwencja żywienio...

1 miesiąc temu Według definicji ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) niedożywienie to stan, w którym zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze nie jest zaspokojone. Powodem […].

Bieganie jest najłatwiejszym sportem – Jos Hermens...

1 miesiąc temu Jos Hermens to olimpijczyk z 1972 i 1976 roku, gdzie biegał 5 i 10 tysięcy metrów. Przez wiele lat był rekordzistą świata w biegu godzinnym. W 1978 miał wystartować w maratonie nowojorskim jednak na kilkanaście tygodni przed tym startem...

Podsumowanie obozu bieganie.pl. Zobacz, co działo ...

1 miesiąc temu Od razu po zakończeniu Konferencji Biegowe 360, grupa biegaczy rozpoczęła obóz biegowy organizowany przez bieganie.pl w COS-OPO Zakopane. Była to niepowtarzalna okazja, czerpania wiedzy od światowej klasy trenera Tomasza Lewandowskiego, a kto zna tre...

Zabija w 5 do 7 minut. Na to m.in. zmarł papież Fr...

1 miesiąc temu Papież Franciszek zmarł m.in. z powodu udaru mózgu, śpiączki oraz nieodwracalnej zapaści kardiologicznej. Informację tę przekazał prof. Andrea Arcangeli, dyrektor ds. zdrowia i higieny Watykanu. Wszystko wydarzyło się bardzo gwałtownie – jeszcze rano...

Masz szumy uszne? To może być brak tej jednej wita...

1 miesiąc temu Brzęczenie, pisk, dzwonienie lub trzaski w uszach potrafią doprowadzić do szału, zwłaszcza gdy towarzyszą nam bez przerwy. Szumy uszne to problem choćby 20 procent Polaków, ale niewielu zdaje sobie sprawę, iż nierzadko winowajcą jest… niedobór konkre...

Związek między wellbeingiem a motywacją: Jak to dz...

1 miesiąc temu Wstęp W dynamicznym środowisku biznesowym XXI wieku dobre samopoczucie pracowników staje się kluczowym czynnikiem wpływającym na efektywność organizacji. Coraz więcej firm dostrzega, iż samopoczucie pracowników bezpośrednio przekłada się na ich zaang...

"Boimy się tego, co nieznane". Jak świadomość śmie...

1 miesiąc temu Przez wieki śmierć była blisko: w domach, przy łóżkach bliskich, w rodzinnych rytuałach. Dziś wypieramy ją ze świadomości, udając, iż nie istnieje, aż do momentu, gdy bez ostrzeżenia staje obok. Dlaczego współczesny człowiek tak panicznie boi się śmi...

Wellbeing w onboardingu pracowników: Klucz do sukc...

1 miesiąc temu Wprowadzenie Proces onboardingu pracownika to znacznie więcej niż tylko podpisanie umowy i pokazanie biurka. To kompleksowe doświadczenie, które determinuje, jak gwałtownie nowy pracownik odnajdzie się w organizacji i osiągnie pełną efektywność. W dz...

Pół godziny ruchu, plus kilka zdrowych wyborów. Ta...

1 miesiąc temu Październik i listopad to miesiące, w których szczególnie dużo mówi się o nowotworach, o tym, jak im zapobiegać, jak je wcześnie wykrywać i jak ważna jest świadomość zdrowotna. Symbol różowej wstążki przypomina kobietom o badaniach piersi, a wąsy w.....

Nie sięgam już po słodycze. Ten napój poprawia hum...

1 miesiąc temu Masz gorszy dzień i chcesz poprawić sobie humor? Zamiast sięgać po sklepowe słodycze czy kolejny kawałek ciasta, zrób ten napój polecany przez dietetyczkę. Działa o niebo lepiej i możesz włączyć go do diety bez wyrzutów sumienia.

Śmierć nie trwa kilku sekund. Zwiastuny, które świ...

1 miesiąc temu Śmierć to temat, który we współczesnym świecie budzi lęk, czasem ciekawość i na pewno refleksję. Mimo, iż jest nieodłączną częścią życia, to dla wielu z nas pozostaje tajemnicą. Śmierć to moment, o którym nic nie wiemy, albo wiemy naprawdę...