Zdrowie i kondycja

Wspomaga wątrobę i odchudzanie. Jak działa i na co...

1 miesiąc temu Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla wątroby oraz poprawy trawienia – herbata lub napar z karczocha może być godna rozważenia. Roślina ta od dawna bywa stosowana w ziołolecznictwie, a coraz więcej danych sugeruje, iż może przynieść realne korzyści ...

Dlaczego Płacisz 300 Złotych Miesięcznie Za Suplem...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Masz czterdzieści parę lat i zaczynasz czuć, iż coś się zmienia. Nie jesteś stary – daleko do tego – ale energia nie jest już taka jak kiedyś. Budzisz się zmęczony mimo ośmiu godzin snu. Wchodzenie...

Rekordowy sezon biegowy w Krakowie za nami – już t...

1 miesiąc temu Kraków po raz kolejny udowodnił, iż bieganie to coś więcej niż tylko sport – to pasja, emocje i niepowtarzalna atmosfera, która co roku przyciąga tysiące zawodników z całej Polski i świata. Sezon startowy 2025, na który złożyły się trzy...

Ma więcej potasu niż banany. Chroni serce, wspiera...

1 miesiąc temu Awokado przez cały czas nie gości zbyt często w naszej diecie, a to duży błąd. Jego jedzenie wspiera pracę serca, układ nerwowy oraz odporność. Sprawdź też, jak wybrać najlepszy owoc.

Mini ośmiorniczki z persillade

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Składniki: Na południu Europy między innymi w ten sposób przygotowuje się mini ośmiorniczkii kalmary. Kluczowa jest jakościowa, aromatyczna oliwa, oraz duża ilość persillade, czyli siekanej z czosnkiem natki pietruszki. Mini ośmiorniczki wymagają też...

DOZ Maraton Łódź 2026: ruszyły zapisy! Firmy znów ...

1 miesiąc temu Ruszyły zapisy na 14. edycję DOZ Maratonu Łódź 2026, jednego z największych wydarzeń biegowych w Polsce. Impreza odbędzie się w dniach 10–12 kwietnia 2026 roku, a rejestracja jest już dostępna na stronie www.lodzmaraton.pl. Maraton, 10 km i sztafety,...

Siniejące palce lub dłonie to objaw. Tak daje o so...

1 miesiąc temu Chwilowe zasinienie w reakcji na zimno nie powinno być powodem zmartwień, ale nie zawsze zmianę koloru dłoni lub palców można przypisać niskiej temperaturze. Zmiana koloru palców lub dłoni może wskazywać m.in. na problemy z naczyniami i sercem, układ...

Placuszki budyniowe jak u babci. Robię je w 10 min...

1 miesiąc temu Placuszki budyniowe to dobry pomysł na śniadanie. W ten sposób każdy dzień rozpoczniesz w świetnym humorze. Zobacz, jak je przygotować. Przekonasz się, iż znikną z talerza w mgnieniu oka.

The Lancet: nadwrażliwości na gluten nie jest winn...

1 miesiąc temu Nowe, przełomowe badanie opublikowane w czasopiśmie The Lancet obala wieloletni mit o tzw. „nadwrażliwości na gluten”. Zespół międzynarodowych naukowców kierowany przez dr Jessicę Biesiekierski z Uniwersytetu w Melbourne wykazał, iż większość […].

Metoda 30-30-30 nie ma sobie równych. Zgubisz kilo...

1 miesiąc temu To nie kolejna "dieta cud", ale prosty poranny rytuał, który szturmem podbił TikToka. Metoda 30-30-30 obiecuje utratę zbędnych kilogramów, więcej energii i lepszy nastrój, a wszystko to bez głodówek i restrykcyjnych planów. Czy rzeczywiście działa? S...

W rytm...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu stukotu dzięcioła hi,hi... dziesięć przebieżek. Taki był zapracowany, iż wcale nie zwracał na mnie uwagi he,he... kiedy podglądałem go z dołu;) Tak walił małym dziobem, aż mnie szyja bolała...

Ulubiona witamina milionów Polaków. Zakazana o tej...

1 miesiąc temu Lepiej brać witaminy rano czy wieczorem? To pytanie zadaje sobie większość osób, które planują rozpoczęcie suplementacji. Choć może wydawać się to bez znaczenia, pora przyjmowania niektórych witamin ma istotny wpływ na proces wchłaniania i skutecznoś...

Biegnę dla Niepodległej 2025 – świętuj i biegaj w ...

1 miesiąc temu Już za 13 dni, 11 listopada, cała Polska będzie świętować jedno z najważniejszych wydarzeń w naszej historii – Święto Niepodległości. To wyjątkowy dzień, który przypomina o odzyskaniu przez Polskę wolności w 1918 roku, po 123 latach zaborów. W tym......

Dlaczego Suplement o Nazwie Brzmiącej Jak Żart Moż...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Stoisz w aptece patrząc na półkę z suplementami „na długowieczność”. Resweratrol – słyszałeś o tym, wino czerwone, brzmi zdrowo. Koenzym Q10 – coś o mitochondriach, pewnie działa. NMN – David Sinclair to bierze, musi być...

Jesień to idealny czas na podzielenie się krwią

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Jesień to idealny czas, by złapać oddech — spacer po lesie, zapach liści, koszyk pełen grzybów i chwil spokoju, ale to także moment, w którym możesz zrobić coś więcej — podzielić się tym, co w Tobie najcenniejsze. Wraz z...

Śniadanie po polsku, czyli co króluje na naszych s...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Niemal co czwarty Polak pomija śniadanie, a ci, którzy je jedzą, wybierają na ogół nabiał, jajka i chleb, a znacznie rzadziej warzywa i owoce – wynika z raportu "Nawyki śniadaniowe Polaków".

Przyjmujesz witaminę D? Ten błąd szkodzi zdrowiu

1 miesiąc temu Zdrowie to nie tylko kwestia genów czy szczęścia, ale przede wszystkim stylu życia. W okresie jesienno-zimowym szczególnie duże znaczenie ma suplementacja. Ale nie chodzi o łykanie dowolnych, modnych preparatów. Kluczowa teraz jest witamina D. Warto ...

Korzyści z kwasów omega-3 mogą gwałtownie zanikać ...

1 miesiąc temu Nowe badanie fińskich naukowców pokazuje, iż reakcja organizmu na kwasy omega-3 jest wyjątkowo indywidualna i krótkotrwała. Wyniki sugerują, iż skuteczność suplementacji zależy od metabolizmu każdej osoby.

Co jeść po wybielaniu zębów? Zasady białej diety p...

1 miesiąc temu Wybielanie zębów może znacząco poprawić wygląd uśmiechu i dodać pewności siebie. Sam zabieg jednak nie zadziała bez odpowiedniej diety. Aby w pełni zrozumieć, dlaczego dieta po tym zabiegu jest tak istotna, musimy najpierw przyjrzeć się bliżej temu, ...

Małe czerwone plamki i siniaki. To znak, iż brakuj...

1 miesiąc temu Małe, czerwone kropki na skórze, łatwo pojawiające się siniaki czy nawracające krwawienia z nosa bywają bagatelizowane. Tymczasem mogą wskazywać na niedobór witaminy K - składnika niezbędnego dla prawidłowego krzepnięcia krwi i szeregu procesów w org...

Taki ból głowy może oznaczać udar. Gdy się zacznie...

1 miesiąc temu Wczesne oznaki udaru mózgu często bywają mylone z przemęczeniem lub chwilowym osłabieniem, co niestety może opóźnić wdrożenie adekwatnego leczenia. Lekarze zwracają uwagę, iż znajomość najczęstszych objawów oraz czynników ryzyka zdecydowanie zwiększa...

Napoje roślinne – jakie wybrać, żeby były zdrowe i...

biogo.pl 1 miesiąc temu Chcesz spróbować czegoś nowego zamiast tradycyjnego mleka? Zastanawiasz się, który napój roślinny będzie najlepszym wyborem? Produkowane z ziaren, orzechów czy nasion, stanowią ciekawą propozycję dla osób poszukujących zdrowych i smacznych rozwiązań ...

Chcesz schudnąć, ale się nie udaje? Wyjaśnieniem z...

1 miesiąc temu Czy wiesz, iż sen może być równie istotny dla utraty wagi, jak dieta i ćwiczenia? Badania wskazują, iż brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka otyłości. Eksperci podkreślają, iż sen wpływa nie tylko.....

Pierwszy objaw problemów z krążeniem pojawia się n...

1 miesiąc temu Wczesny sygnał ostrzegawczy chorób układu krążenia Problemy z krążeniem często rozwijają się podstępnie, nie dając przez długi czas wyraźnych objawów. Tymczasem nasz organizm potrafi wysłać pierwsze sygnały alarmowe na długo przed wystąpieniem poważn...

Kiedy obniżenie nastroju to nie choroba, ale wołan...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu „Dlaczego co roku o tej porze czuję się jak zombie z filmów grozy?”. Może nie jesteś chory – może po prostu twoi przodkowie mają coś do powiedzenia?

RPP przypomina – od 17 września 2025 do trzech spe...

1 miesiąc temu Od 17 września 2025 roku pacjenci mogą korzystać z pomocy trzech dodatkowych specjalistów bez konieczności posiadania skierowania od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Mowa o lekarzu medycyny sportowej, optometryście oraz psychologu, którzy...

Przebywanie w lesie pozytywnie wpływa na zdrowie. ...

1 miesiąc temu Zażywanie kąpieli leśnych ma pozytywne oddziaływanie na zdrowie człowieka, zarówno w aspekcie psychicznym, jak i w zakresie wzmacniania układu odpornościowego. Badania naukowe wykazały między innymi, iż taka forma odpoczynku przyczynia się do zwiększ...

Czym różnią się nakładki z filtrem od powłok wbudo...

1 miesiąc temu Czym jest filtr światła niebieskiego i jak działa? Filtr światła niebieskiego to innowacyjne rozwiązanie zaprojektowane w celu ochrony wzroku przed <p>The post Czym różnią się nakładki z filtrem od powłok wbudowanych w okulary? first appeared o...

Pracowała w McDonald’s, została gwiazdą polskiej l...

1 miesiąc temu W ubiegłym sezonie lekkoatletycznym szczególną uwagę kibiców przykuło jedno nazwisko. Mowa o Marii Żodzik, jedynej polskiej medalistce podczas mistrzostw świata w Tokio. „Mieszkałam 25 lat na Białorusi, ale to w Polsce jest teraz mój dom” – mówi laur...

Sprawdzony sposób na uderzenia gorąca w menopauzie...

1 miesiąc temu Uderzenia gorąca należą do najczęstszych i najbardziej dokuczliwych objawów menopauzy. Coraz więcej danych wskazuje, iż zmiana sposobu żywienia może je wyraźnie łagodzić. Sprawdzamy, czym jest menopauza, jakie daje symptomy i co wynika z nowych anali...

To najlepsze ćwiczenie dla kobiet po 50. roku życi...

1 miesiąc temu Redukcja tłuszczu z okolic brzucha po 50. to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego podejścia. Zmiany hormonalne i utrata masy mięśniowej sprawiają, iż spalanie kalorii staje się trudniejsze, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy. najważniejsze znacze...

Jedno z nich jesz codziennie. Te warzywa pomagają ...

1 miesiąc temu Dodanie do codziennego menu kilku warzyw bogatych w antyoksydanty i związki aktywne, to prosta zmiana, która może zmniejszyć m.in. ryzyko rozwoju nowotworów. Nie jest to wielka rewolucja, ale zdecydowanie krok, który warto postawić. W ramach akcji #3...

Polacy szturmują apteki. Myślą, iż wzmacniają odpo...

1 miesiąc temu Z pierwszymi chłodami Polacy ruszyli do aptek – półki z suplementami pustoszeją szybciej niż zwykle. Strach przed przeziębieniem, grypą i wirusami sprawia, iż coraz więcej osób sięga po witaminy i preparaty na odporność. Eksperci Śląskiego Uniwersyte...

Warzywa, które pomagają chronić przed nowotworami....

Dlaczego Suplement Który Miał Zamienić Tłuszcz w M...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Widzisz reklamę. Muskularny mężczyzna z sześciopakiem trzyma butelkę suplementu. „Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie – naturalnie!” – głosi hasło. Kwas ursolowy, odkryty przez naukowców z University of Iowa, ma według badań zwiększać masę mięśn...

Skinimalizm – co to za trend w pielęgnacji?

biogo.pl 1 miesiąc temu W dzisiejszym świecie beauty obserwujemy prawdziwą rewolucję. Jeszcze kilka lat temu rytuały pielęgnacyjne były często skomplikowane, obejmowały kilkanaście kroków, dziesiątki kosmetyków i obietnice „cudownej transformacji” w zaledwie kilka dni. Jedn...

To ciasto bez pieczenia robi furorę! Przygotuj je ...

1 miesiąc temu Nie masz czasu w długie pieczenie, a chcesz zaskoczyć bliskich pysznym deserem? Ciasto bez pieczenia to idealne rozwiązanie. Jest proste, szybkie, a do tego zawsze się udaje i wspaniale smakuje.

Zastąp nimi słodycze podczas odchudzania. Cudownie...

1 miesiąc temu Jeśli szukasz słodkiej przekąski, która nie popsuje efektów twojej diety, to suszone morele mogą być strzałem w dziesiątkę. Są nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Zobacz, jakie dokładnie mają adekwatności.

Najlepsze kalendarze adwentowe 2025 – tegoroczne b...

1 miesiąc temu Kiedy pojawiają się pierwsze kalendarze adwentowe, wiadomo, iż sezon beauty wchodzi w najbardziej ekscytującą fazę. W tym roku znów nie brakuje blasku – i dosłownie, i w przenośni. W limitowanych pudełkach czekają miniprodukty, pełnowymiarowe bestsel...

Wystarczy dodać ją do diety, by pomóc wątrobie. Ot...

1 miesiąc temu Stłuszczenie wątroby to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób – nie tylko tych nadużywających alkoholu. Nowe badania wskazują, iż w procesie leczenia może pomóc witamina B3, znana także jako niacyna. Choć to nie cudowny lek, jej działanie...

Sezon grypowy za pasem. Jakie witaminy na odpornoś...

1 miesiąc temu Jesień i zima to czas, gdy nasz organizm jest szczególnie narażony na infekcje. Niskie temperatury, krótsze dni i zwiększony kontakt z wirusami sprzyjają rozwojowi grypy i przeziębień. W tym okresie najważniejsze jest wzmocnienie odporności – zarówno...

Czym różni się celiakia od alergii i nadwrażliwośc...

1 miesiąc temu Celiakia, alergia, nietolerancja na gluten. Na celiakię czyli chorobę trzewną choruje 1 osoba na 100, niestety celiakia znacznie częściej występuje w formie skąpoobjawowej, bez charakterystycznych cech zespołu […].

Byłam bezpłatną nianią i kucharką dla rodziny syna...

1 miesiąc temu Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kucharką, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nin, cześć! Nie przeszkadzam? głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną euforią w słuchawce. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygłą z...

Mykoproteina (Quorn). Alternatywne źródło białka

1 miesiąc temu Rosnąca populacja oznacza coraz większe wyzwania środowiskowe. Dlatego od lat naukowcy od lat poszukują alternatywnych źródeł białka. Mogłyby one być odpowiedzią na potrzeby żywieniowe, ale także […].

Doskonała na bóle głowy i zszargane nerwy. Melisa ...

1 miesiąc temu Najczęściej stosowana jest przez osoby, które mają problemy ze snem albo zmagają się z przewlekłym stresem. Melisa zmniejsza niepokój, pobudzenie i drażliwość, a poza tym wspomaga odprężenie i zapewnia lepszy sen. Ale w rzeczywistości działa nie tylk...

Anna Matuszewicz: Najgorszy w skoku w dal jest pia...

1 miesiąc temu Gościem najnowszego odcinka podcastu Bieganie.pl Women jest Anna Matuszewicz — pochodząca z Torunia, młoda lekkoatletka specjalizująca się w skoku w dal. Ania to wielokrotna mistrzyni Polski i piąta zawodniczka mistrzostw świata U20. W poprzednim sez...

Big-Active - herbaty, kawy funkcjonalne i pyszne n...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Big-Active to marka, która od 25 lat inspiruje do odkrywania świata poprzez smak i do czerpania z życia pełnymi garściami. Podążając za dynamicznym stylem życia konsumentów, oferuje bogate portfolio produktów – od klasycznych herbat, poprzez kompozyc...

Coraz więcej przypadków raka jelit. Eksperci wskaz...

1 miesiąc temu 50 tysięcy przypadków raka wiązanych z przetworzonym mięsem Nowa analiza oparta na danych Cancer Research UK oraz „British Journal of Cancer” dowodzi, iż ponad 54 tysiące zachorowań na raka jelita grubego można przypisać spożywaniu przetworzonego mię...

„Szczególnie bolesny” objaw COVID jest charakterys...

1 miesiąc temu Ból gardła i uporczywy kaszel – pierwsze sygnały zakażenia Wielka Brytania, a konkretnie National Health Service (NHS), alarmuje, iż nowe warianty koronawirusa mogą objawiać się wyjątkowo bolesnymi i dokuczliwymi symptomami. Jednym z nich jest nagły,...

Zamiast zwykłych naleśników zrób takie. Ten przepi...

1 miesiąc temu Zapomnij o klasycznych naleśnikach z patelni. Możesz przygotować danie, które smakuje znacznie lepiej. Zobacz, jak je przygotować i zaskocz wszystkich swoich bliskich.