Zdrowie i kondycja

Dlaczego Japonki nie tyją? Stawiają na jeden skład...

1 miesiąc temu Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia już ponad 60 proc. dorosłych Polaków ma nadwagę lub otyłość, a tendencja ta wciąż rośnie. Zmienia się styl życia, jemy coraz szybciej, w jadłospisie pojawia się więcej przetworzonych produktów, a aktywność fi...

To ekspresowe ciasto upiekę na Wszystkich Świętych...

1 miesiąc temu Nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni, by przygotować ciasto, które zachwyci całą rodzinę. Ja wykorzystuję sprytny patent, a każdy zajada się moją napoleonką. Zobacz, co dokładnie trzeba zrobić.

Kenenisa Bekele pobiegnie w Nowym Jorku

1 miesiąc temu Żywa legenda biegów długich, Etiopczyk Kenenisa Bekele wystartuje w TCS New York City Marathon, który odbędzie się w niedzielę 2 listopada. Będzie to kolejny pojedynek dwóch, schodzących powoli ze sceny gwiazd maratonu. Bekele szósty raz stanie do ry...

Te babcine placuszki robię w 15 minut. Pulchne, mi...

1 miesiąc temu Samodzielne przygotowanie pysznych placuszków daje ogromną satysfakcję. Z tego przepisu zawsze wychodzą i każdy prosi o dokładkę. Co więcej, są ciekawym urozmaiceniem śniadania lub kolacji.

Naturalny sposób na gładką skórę. Jak zrobić i sto...

1 miesiąc temu Usuwanie zbędnego owłosienia nie jest wynalazkiem współczesności. Już starożytni Egipcjanie preferowali gładką skórę. Mieli na to sprawdzony sposób. Pasta cukrowa to prosty specyfik, który z łatwością przygotujesz w domu. To tania i skuteczna depilac...

Nie każdy makaron działa tak samo. Dietetyczka wyj...

1 miesiąc temu Choć makaron przez lata obwiniano o tuczenie i wywoływanie uczucia senności po jedzeniu, dziś dietetycy podkreślają: wszystko zależy od rodzaju produktu, sposobu jego przygotowania i tego, z czym go łączymy. 25 października obchodzimy Światowy Dzień ...

Półmaraton w Walencji, czy padną rekordy? – Zapowi...

1 miesiąc temu W niedzielę 26 października wystartuje Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich, podczas, którego ponownie mogą paść rekordy świata czy Europy. Wystartuje Yomif Kejelcha, do którego oficjalnie wciąż należy rekord świata z poprzedniej edycji, gd...

Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, ...

1 miesiąc temu Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kucharką, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nino, cześć! Nie przeszkadzam? głos synowej, Kasi, brzmiał w słuchawce sztuczną radością. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygłą...

Dlaczego Twój Mózg Jest w Mgle, Nerwy Nie Działają...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Jest Metylacja i Dlaczego Jest Tak Ważna Metylacja to proces zachodzący w każdej komórce – miliardy razy na sekundę. Polega na dodawaniu małej grupy metylowej (CH₃) do cząsteczek w organizmie. Ten z pozoru prosty...

Dlaczego Twoje Suplementy Wyciekły w Walizce i Str...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Panika przed wyjazdem Jest druga w nocy, za pięć godzin wyjazd na lotnisko, a ty wciąż stoisz nad otwartą walizką z dwudziestooma słoikami suplementów rozstawionymi na łóżku. Magnez, omega-3, multiwitamina, probiotyk, witamina D, koenzym Q10,...

Zmiana czasu trudniejsza przy ADHD. Jak przesunięc...

1 miesiąc temu Cykliczna zmiana czasu, choć z pozoru nieznaczna, może w istotny sposób zaburzyć funkcjonowanie każdego człowieka, a szczególnie osób z ADHD oraz tych, którym doskwierają zaburzenia koncentracji i problemy ze snem. Przesunięcie zegara o godzinę może ...

Ziołowa regeneracja ciała i włosów jesienią to dob...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Niska temperatura na zewnątrz, suche powietrze w pomieszczeniach i zmiana rytmu dnia sprawiają, iż skóra domaga się odżywienia, a pasma włosów stają się słabsze i podatne na uszkodzenia. Receptą na te problemy może być ziołowa regeneracja ciała i wło...

Ta zupa Anny Lewandowskiej to teraz hit. Jeden skł...

1 miesiąc temu Ta zupa Anny Lewandowskiej robi furorę wśród fanów fit kuchni. Jest sycąca, kremowa i prosta w przygotowaniu, a w dodatku cudownie rozgrzewa. Jesienią trudno lepszy przysmak.

Otyłość wśród dzieci coraz większym problemem. NFZ...

1 miesiąc temu Coraz więcej osób w regionie walczy z problemem nadwagi i otyłości. – Niestety, na otyłość często chorują całe rodziny, zarówno rodzice, jak i dzieci – mówi Małgorzata Bartoszek z Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.

O czym należy pamiętać podczas biegania jesienią? ...

1 miesiąc temu Jesień to dla wielu biegaczy czas wzmożonych treningów oraz startów. Liczba odbywających się wydarzeń biegowych jest imponująca, powietrze jest świeższe i nie tak suche, jak latem, krajobraz zmienia się w wielobarwną mozaikę, która dba o wrażenia est...

Najgorsze mleko, jakie można wlać do kawy. Obciąża...

1 miesiąc temu Kawa sama w sobie to sprzymierzeniec zdrowia. Badania wielokrotnie potwierdzały, iż umiarkowane spożycie kofeiny poprawia koncentrację, wspiera metabolizm i dostarcza polifenoli działających antyoksydacyjnie. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy do...

Ta Hiszpanka dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć...

1 miesiąc temu Ta hiszpańska kobieta dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć dlaczego Badacze stwierdzili, iż długowieczność superstulatki pokazuje, jak starzenie się i choroby mogą czasem rozjechać się na różne strony. Maria Branyas była najstarszą osobą na świecie,...

Jak wzmocnić odporność? To proste, ale trzeba zast...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Wzmocnienie odporności to inwestycja w zdrowie przez cały rok. Zacznij od chodzenia boso po trawie lub po plaży (jeśli pogoda na to pozwala), nie bój się zanurzać w chłodnych jeziorach i strumieniach. Wystawiaj twarz do słońca przynajmniej przez 20...

Gdy zegary cofają się o godzinę – zmiana czasu z l...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października, przestawimy zegarki z godz. 3:00 na 2:00. Choć wiele osób cieszy się z "dodatkowej" godziny snu, dla naszego organizmu to niekoniecznie dobra wiadomość. Czy wiesz, kto najbardziej odczuwa...

Najlepszy napój na skoki cukru i wsparcie w odchud...

1 miesiąc temu Woda z dodatkiem octu jabłkowego wraca co sezon jako cudowny eliksir na "wszystko". Zamiast powielać mity, bierzemy na warsztat jedno konkretne, mniej oczywiste zastosowanie: poposiłkowy napój z octem, który – według badań – może łagodzić wzrost pozi...

Kapusta kiszona w słoikach - przepis. Jak długo ki...

1 miesiąc temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Małe, czerwone plamki na ciele i siniaki bez powod...

1 miesiąc temu Niedobór witaminy K to problem, którego często nie zauważamy — aż do momentu, gdy zaczyna poważnie obciążać organizm. Objawy bywają nieoczywiste: od siniaków pojawiających się bez powodu, krwawienia z nosa, aż po przemęczenie. W skrajnych przypadkach...

Jak biegać w górach? Andrzej Witek | Bank Wiedzy o...

1 miesiąc temu Bieganie w górach może dawać dużo satysfakcji, ale warto to robić mądrze. jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z biegami górskimi to ten odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest dla Ciebie. O treningu górskim opowiada jeden...

Babcine „pulchniaczki”, które znikają z talerza w ...

1 miesiąc temu Zrób pulchne i pachnące placuszki, które zawsze znikają w mgnieniu oka. Zobaczysz, iż każdy je pokocha od pierwszego kęsa. Co więcej, ich przygotowanie jest banalnie proste.

Żywność ultraprzetworzona. Konsekwencje dla jelit

1 miesiąc temu Współczesne wzorce żywieniowe charakteryzują się rosnącym spożyciem żywności ultraprzetworzonej (UPF, Ultra-Processed Food). To budzi coraz większe obawy dotyczące negatywnego wpływu UPF na zdrowie, a w szczególności […].

Adam Kszczot zapowiada powrót konferencji Biegowe ...

1 miesiąc temu Już wiadomo, iż w 2026 roku polscy biegacze znów będą mieli swoje święto. Adam Kszczot: Terminu jeszcze nie znamy, ale „Biegowe 360 stopni” na pewno będzie. – To było dla mnie niesamowite doświadczenie. Dawno nie widziałem biegaczy, którzy byli...

Przyjmujesz witaminę D? Naukowcy ogłaszają. "Tylko...

1 miesiąc temu Witamina D to zdrowotny must have w okresie jesienno zimowym, o ile chcemy zachować zdrowie. Ważne jednak, na jakie suplementy się decydujemy, bo nie każdy działa tak samo. Najnowsze badania wskazują, iż wybór nieodpowiedniego preparatu może przynieś...

5 najczęstszych mitów na temat snu

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Sen reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Jest najważniejszy dla regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy to, co o nim słyszysz, jest prawdą? Poznaj 5 najczęstszych mitów na temat snu, które obalamy z pomocą naszego eksperta.

Zamiast kotletów mielonych robię coś znacznie leps...

1 miesiąc temu Nie musisz przygotowywać kotletów mielonych na obiad. Możesz zrobić coś znacznie smaczniejszego. Co więcej, ta potrawa jest nie tylko pyszna, ale też dość szybka i naprawdę bardzo sycąca. Zobaczysz, iż każdy zapyta o przepis.

Światowy Dzień Walki z Otyłością

1 miesiąc temu Prawie jedna piąta chłopców i 15 procent dziewcząt w wieku szkolnym w Polsce ma nadwagę lub otyłość. Przypomina o tym w Światowym Dniu Walki z Otyłością Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości.Rzeczniczka lubelskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowi...

Pomoc psychologiczna – lepszy komfort życia

1 miesiąc temu Problemy w pracy, kłopoty rodzinne, choroby itp. powodują, iż coraz więcej ludzi traci euforia z życia, nie umie funkcjonować w świecie, szuka pomocy u specjalistów. Wiele osób odwiedza psychologa, czyli specjalistę, który zajmuje się diagnozą, pomoc...

Mało znana ryba z Dino. Ma mało ości i jest bogaty...

1 miesiąc temu W chłodniach sieci Dino pojawiła się bardzo smaczna ryba. Ma jędrne, śnieżnobiałe mięso i naturalnie wysoką zawartość tłuszczu, dzięki czemu nie wysycha przy pieczeniu ani smażeniu. To ryba, która łączy maślaną soczystość łososia z delikatnością dors...

Domowa opieka medyczna – jaki sprzęt warto mieć, b...

1 miesiąc temu Domowa opieka medyczna staje się coraz ważniejszym elementem codziennego życia wielu rodzin. Dzięki nowoczesnym urządzeniom i sprzętowi rehabilitacyjnemu możliwe jest skuteczne wspieranie leczenia, kontrola stanu zdrowia i zapewnienie komfortu osobom...

E-konsultacja i e-recepta: wygodne wsparcie terapi...

1 miesiąc temu W dobie cyfrowej transformacji medycyna coraz częściej przenosi się do świata online. E-konsultacja i e-recepta to rozwiązania, które ułatwiają dostęp do opieki zdrowotnej osobom w terapii – szczególnie tym, które z różnych powodów nie mogą lub nie c...

GIS ostrzega: groźna bakteria w dwóch popularnych ...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie lubianych wyrobów mięsnych. Wykryto w nich niebezpieczną bakterię, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Lepiej gwałtownie zrób przegląd lodówki.

Planowanie ciąży z tyłozgięciem macicy

1 miesiąc temu Planowanie ciąży wiąże się z wieloma pytaniami dotyczącymi zdrowia reprodukcyjnego i czynników, które mogą wpływać na płodność. Jednym z zagadnień, które często budzi niepokój przyszłych matek, jest tyłozgięcie macicy. To naturalna odmiana anatomiczn...

Kardiolog o najtańszym leku na serce i stres. „Prz...

1 miesiąc temu Dr Dmitry Yaranov, doświadczony kardiolog z USA, podkreśla, iż droga do dobrego zdrowia nie zawsze musi prowadzić przez kosztowne terapie czy nowe leki. Często wystarczą dobre buty i pół godziny wolnego dziennie, by znacząco poprawić samopoczucie i k...

Dlaczego Twój „Zdrowy” Koktajl ze Szpinakiem Prowa...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Są Oksalany i Dlaczego Rośliny Nie Zawsze Chcą, Żebyś Je Jadł Aby zrozumieć, jak oksalany wpływają na zdrowie, trzeba wiedzieć, czym są. Oksalany (kwas szczawiowy i jego sole) to naturalne związki obronne produkowane przez...

Kluczowy składnik płynów do dezynfekcji jest rakot...

1 miesiąc temu Etanol – dotąd postrzegany jako bezpieczna substancja w preparatach do dezynfekcji – został właśnie uznany za potencjalnie niebezpieczny. Europejska Agencja Chemikaliów ostrzega, iż długotrwała ekspozycja może zwiększać ryzyko nowotworów oraz komplik...

Prawdziwy superpokarm. Chroni serce, wzmacnia kośc...

1 miesiąc temu Z uwagi na charakterystyczny smak i zapach podczas gotowania, niekoniecznie należy do naszych ulubieńców. A szkoda, bo brukselka to jedno z najzdrowszych warzyw, jakie można dodać do diety - zwłaszcza po 50. roku życia. Bogata w przeciwutleniacze, bł...

Debiut w maratonie. Jak wyglądało 12 tygodni treni...

1 miesiąc temu Za mną najtrudniejszy etap przygotowań do mojego debiutu na królewskim dystansie podczas TCS New York City Marathon. Dziesiątki treningów, poranki o 6:00, zmęczenie i euforia. Wiem już, iż maraton to nie tylko cel, ale cała droga (trening, regeneracj...

Czy wapń jest szkodliwy dla seniorów? Naukowcy roz...

1 miesiąc temu Suplementacja wapnia, popularna w profilaktyce osteoporozy, nie zwiększa ryzyka demencji u starszych kobiet – takie wnioski przynosi najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Australii. Wyniki, które zaprzeczają wcześniejszym obawom, mogą st...

Dlaczego Wydajesz 500 Złotych Miesięcznie na Suple...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Moment frustracji przed szafką Stoisz przed półką z suplementami i liczysz – dwadzieścia trzy słoiki. Witamina D kupiona po przeczytaniu iż wszyscy mają niedobory, magnez bo internetowy guru powiedział iż to klucz do wszystkiego, omega-3...

Zapomnij o „diecie”. Trener personalny radzi, jak ...

1 miesiąc temu Słowo „dieta” często budzi lęk i kojarzy się z restrykcjami oraz efektem jo-jo, co skutecznie zniechęca wiele osób do podjęcia walki o lepszą sylwetkę. Zamiast restrykcyjnego podejścia, kluczem do długotrwałych zmian jest konsekwentna modyfikacja cod...

BioBazar w świąteczny weekend

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zbliża się Święto Zmarłych, które w tym roku przypada na sobotę w przyszłym tygodniu. 1 listopada BioBazar będzie nieczynny, natomiast w piątek 31 października działamy w poszerzonym składzie. W hali głównej BioBazaru wszyscy Wystawcy będą obecni, w ...

To jedno z najzdrowszych mięs. Polska jest liderem...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Gęsina to jedno z najzdrowszych mięs, jakie można znaleźć na polskich stołach. Bogata w białko, witaminy z grupy B, żelazo, cynk oraz zdrowe tłuszcze, wspiera odporność, układ krążenia i działa przeciwutleniająco dzięki zawartości selenu. Jej zaletą ...

Pierwotna nadczynność przytarczyc – co oznacza i j...

1 miesiąc temu Co to jest pierwotna nadczynność przytarczyc? Pierwotna nadczynność przytarczyc to stan wzmożonego wydzielania parathormonu przebiegający z hiperkalcemią. Dotyczy od 0,4 do 4% populacji. Pojawia się […]

Prosty nawyk może uratować życie. To najlepsza pro...

1 miesiąc temu Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet na całym świecie. W Polsce co roku o tym nowotworze dowiaduje się aż 20 tys. kobiet, a liczba zachorowań rośnie z roku na tok. Im szybciej wykryte zmiany, tym lepsze...

Prosty gest może uratować życie. To najlepsza prof...

Jesienią piję ten kremowy napój zamiast kawy. Doda...

1 miesiąc temu Nie ma w nim ani grama kofeiny, ale dodaje energii. Poza tym rozgrzewa i pomaga schudnąć. Ten napój to mój jesienny „must have”. Sprawdź, w czym tkwi jego sekret.