Zdrowie i kondycja

Jak biegać w górach? Andrzej Witek | Bank Wiedzy o...

1 miesiąc temu Bieganie w górach może dawać dużo satysfakcji, ale warto to robić mądrze. jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z biegami górskimi to ten odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest dla Ciebie. O treningu górskim opowiada jeden...

Babcine „pulchniaczki”, które znikają z talerza w ...

1 miesiąc temu Zrób pulchne i pachnące placuszki, które zawsze znikają w mgnieniu oka. Zobaczysz, iż każdy je pokocha od pierwszego kęsa. Co więcej, ich przygotowanie jest banalnie proste.

Żywność ultraprzetworzona. Konsekwencje dla jelit

1 miesiąc temu Współczesne wzorce żywieniowe charakteryzują się rosnącym spożyciem żywności ultraprzetworzonej (UPF, Ultra-Processed Food). To budzi coraz większe obawy dotyczące negatywnego wpływu UPF na zdrowie, a w szczególności […].

Adam Kszczot zapowiada powrót konferencji Biegowe ...

1 miesiąc temu Już wiadomo, iż w 2026 roku polscy biegacze znów będą mieli swoje święto. Adam Kszczot: Terminu jeszcze nie znamy, ale „Biegowe 360 stopni” na pewno będzie. – To było dla mnie niesamowite doświadczenie. Dawno nie widziałem biegaczy, którzy byli...

Przyjmujesz witaminę D? Naukowcy ogłaszają. "Tylko...

1 miesiąc temu Witamina D to zdrowotny must have w okresie jesienno zimowym, o ile chcemy zachować zdrowie. Ważne jednak, na jakie suplementy się decydujemy, bo nie każdy działa tak samo. Najnowsze badania wskazują, iż wybór nieodpowiedniego preparatu może przynieś...

5 najczęstszych mitów na temat snu

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Sen reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Jest najważniejszy dla regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy to, co o nim słyszysz, jest prawdą? Poznaj 5 najczęstszych mitów na temat snu, które obalamy z pomocą naszego eksperta.

Zamiast kotletów mielonych robię coś znacznie leps...

1 miesiąc temu Nie musisz przygotowywać kotletów mielonych na obiad. Możesz zrobić coś znacznie smaczniejszego. Co więcej, ta potrawa jest nie tylko pyszna, ale też dość szybka i naprawdę bardzo sycąca. Zobaczysz, iż każdy zapyta o przepis.

Światowy Dzień Walki z Otyłością

1 miesiąc temu Prawie jedna piąta chłopców i 15 procent dziewcząt w wieku szkolnym w Polsce ma nadwagę lub otyłość. Przypomina o tym w Światowym Dniu Walki z Otyłością Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości.Rzeczniczka lubelskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowi...

Pomoc psychologiczna – lepszy komfort życia

1 miesiąc temu Problemy w pracy, kłopoty rodzinne, choroby itp. powodują, iż coraz więcej ludzi traci euforia z życia, nie umie funkcjonować w świecie, szuka pomocy u specjalistów. Wiele osób odwiedza psychologa, czyli specjalistę, który zajmuje się diagnozą, pomoc...

Mało znana ryba z Dino. Ma mało ości i jest bogaty...

1 miesiąc temu W chłodniach sieci Dino pojawiła się bardzo smaczna ryba. Ma jędrne, śnieżnobiałe mięso i naturalnie wysoką zawartość tłuszczu, dzięki czemu nie wysycha przy pieczeniu ani smażeniu. To ryba, która łączy maślaną soczystość łososia z delikatnością dors...

Domowa opieka medyczna – jaki sprzęt warto mieć, b...

1 miesiąc temu Domowa opieka medyczna staje się coraz ważniejszym elementem codziennego życia wielu rodzin. Dzięki nowoczesnym urządzeniom i sprzętowi rehabilitacyjnemu możliwe jest skuteczne wspieranie leczenia, kontrola stanu zdrowia i zapewnienie komfortu osobom...

E-konsultacja i e-recepta: wygodne wsparcie terapi...

1 miesiąc temu W dobie cyfrowej transformacji medycyna coraz częściej przenosi się do świata online. E-konsultacja i e-recepta to rozwiązania, które ułatwiają dostęp do opieki zdrowotnej osobom w terapii – szczególnie tym, które z różnych powodów nie mogą lub nie c...

GIS ostrzega: groźna bakteria w dwóch popularnych ...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie lubianych wyrobów mięsnych. Wykryto w nich niebezpieczną bakterię, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Lepiej gwałtownie zrób przegląd lodówki.

Planowanie ciąży z tyłozgięciem macicy

1 miesiąc temu Planowanie ciąży wiąże się z wieloma pytaniami dotyczącymi zdrowia reprodukcyjnego i czynników, które mogą wpływać na płodność. Jednym z zagadnień, które często budzi niepokój przyszłych matek, jest tyłozgięcie macicy. To naturalna odmiana anatomiczn...

Kardiolog o najtańszym leku na serce i stres. „Prz...

1 miesiąc temu Dr Dmitry Yaranov, doświadczony kardiolog z USA, podkreśla, iż droga do dobrego zdrowia nie zawsze musi prowadzić przez kosztowne terapie czy nowe leki. Często wystarczą dobre buty i pół godziny wolnego dziennie, by znacząco poprawić samopoczucie i k...

Dlaczego Twój „Zdrowy” Koktajl ze Szpinakiem Prowa...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Są Oksalany i Dlaczego Rośliny Nie Zawsze Chcą, Żebyś Je Jadł Aby zrozumieć, jak oksalany wpływają na zdrowie, trzeba wiedzieć, czym są. Oksalany (kwas szczawiowy i jego sole) to naturalne związki obronne produkowane przez...

Kluczowy składnik płynów do dezynfekcji jest rakot...

1 miesiąc temu Etanol – dotąd postrzegany jako bezpieczna substancja w preparatach do dezynfekcji – został właśnie uznany za potencjalnie niebezpieczny. Europejska Agencja Chemikaliów ostrzega, iż długotrwała ekspozycja może zwiększać ryzyko nowotworów oraz komplik...

Prawdziwy superpokarm. Chroni serce, wzmacnia kośc...

1 miesiąc temu Z uwagi na charakterystyczny smak i zapach podczas gotowania, niekoniecznie należy do naszych ulubieńców. A szkoda, bo brukselka to jedno z najzdrowszych warzyw, jakie można dodać do diety - zwłaszcza po 50. roku życia. Bogata w przeciwutleniacze, bł...

Debiut w maratonie. Jak wyglądało 12 tygodni treni...

1 miesiąc temu Za mną najtrudniejszy etap przygotowań do mojego debiutu na królewskim dystansie podczas TCS New York City Marathon. Dziesiątki treningów, poranki o 6:00, zmęczenie i euforia. Wiem już, iż maraton to nie tylko cel, ale cała droga (trening, regeneracj...

Czy wapń jest szkodliwy dla seniorów? Naukowcy roz...

1 miesiąc temu Suplementacja wapnia, popularna w profilaktyce osteoporozy, nie zwiększa ryzyka demencji u starszych kobiet – takie wnioski przynosi najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Australii. Wyniki, które zaprzeczają wcześniejszym obawom, mogą st...

Dlaczego Wydajesz 500 Złotych Miesięcznie na Suple...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Moment frustracji przed szafką Stoisz przed półką z suplementami i liczysz – dwadzieścia trzy słoiki. Witamina D kupiona po przeczytaniu iż wszyscy mają niedobory, magnez bo internetowy guru powiedział iż to klucz do wszystkiego, omega-3...

Zapomnij o „diecie”. Trener personalny radzi, jak ...

1 miesiąc temu Słowo „dieta” często budzi lęk i kojarzy się z restrykcjami oraz efektem jo-jo, co skutecznie zniechęca wiele osób do podjęcia walki o lepszą sylwetkę. Zamiast restrykcyjnego podejścia, kluczem do długotrwałych zmian jest konsekwentna modyfikacja cod...

BioBazar w świąteczny weekend

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zbliża się Święto Zmarłych, które w tym roku przypada na sobotę w przyszłym tygodniu. 1 listopada BioBazar będzie nieczynny, natomiast w piątek 31 października działamy w poszerzonym składzie. W hali głównej BioBazaru wszyscy Wystawcy będą obecni, w ...

To jedno z najzdrowszych mięs. Polska jest liderem...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Gęsina to jedno z najzdrowszych mięs, jakie można znaleźć na polskich stołach. Bogata w białko, witaminy z grupy B, żelazo, cynk oraz zdrowe tłuszcze, wspiera odporność, układ krążenia i działa przeciwutleniająco dzięki zawartości selenu. Jej zaletą ...

Pierwotna nadczynność przytarczyc – co oznacza i j...

1 miesiąc temu Co to jest pierwotna nadczynność przytarczyc? Pierwotna nadczynność przytarczyc to stan wzmożonego wydzielania parathormonu przebiegający z hiperkalcemią. Dotyczy od 0,4 do 4% populacji. Pojawia się […]

Prosty nawyk może uratować życie. To najlepsza pro...

1 miesiąc temu Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet na całym świecie. W Polsce co roku o tym nowotworze dowiaduje się aż 20 tys. kobiet, a liczba zachorowań rośnie z roku na tok. Im szybciej wykryte zmiany, tym lepsze...

Prosty gest może uratować życie. To najlepsza prof...

Jesienią piję ten kremowy napój zamiast kawy. Doda...

1 miesiąc temu Nie ma w nim ani grama kofeiny, ale dodaje energii. Poza tym rozgrzewa i pomaga schudnąć. Ten napój to mój jesienny „must have”. Sprawdź, w czym tkwi jego sekret.

Za godzinę dłużej w łóżku płacimy zdrowiem. Co tak...

1 miesiąc temu Choć wiele osób cieszy się, iż po najbliższej zmianie czasu prześpi godzinę dłużej, naukowcy od lat przypominają, iż to dla organizmu dużo większe wyzwanie, niż nam się wydaje. Eksperci przekonują, iż z biologicznego punktu widzenia to czas zimowy je...

Ponad 100 medali dla Polski podczas mistrzostw Eur...

1 miesiąc temu Świetnie spisała się reprezentacja Polski podczas rozgrywanych na Maderze mistrzostw Europy w kategoriach masters. Polacy zdobyli 37 złotych, 39 srebrnych i 42 brązowe medale (łącznie 118 krążków), co dało im siódmą lokatę w klasyfikacji medalowej. Z...

Maria Żodzik i Maksymilian Szwed laureatami Złotyc...

1 miesiąc temu Maria Żodzik – wicemistrzyni świata z Tokio w skoku wzwyż i Maksymilian Szwed – halowy wicemistrz Europy z Apeldoorn w biegu na 400 m zostali zwycięzcami tegorocznej edycji rankingu Złote Kolce – plebiscytu na najlepszą lekkoatletkę i lekkoatletę rok...

Turnus zdrowotny "OdNowa" w EDEN RAJSKIE SPA

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Eden Rajskie Spa jest to luksusowy kompleks wypoczynkowy w miejscowości Rajskie w samym sercu Bieszczadów. Pobyt w naszym ośrodku to gwarancja absolutnego wypoczynku na łonie natury. Zapraszamy!

Kim Kardashian żyje z tętniakiem mózgu. Lekarze os...

1 miesiąc temu Kim Kardashian po raz kolejny zaskoczyła swoich fanów. Tym razem jednak nie nowym projektem biznesowym czy stylizacją, ale poruszającym wyznaniem. W najnowszym odcinku reality show „The Kardashians” celebrytka ujawniła, iż podczas rezonansu magnetycz...

Jak uzupełniać dietę w kwasy omega-3, 6 i 9 – poży...

1 miesiąc temu Kwasy tłuszczowe omega to ważne składniki odżywcze, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, odporności, mózgu, skóry oraz ogólne samopoczucie. Współczesna dieta często zaburza jednak ich równowagę – zwykle spożywamy zby...

Dwa dni...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wolnego od biegania, bo ani czasu, ani sił nie było:( Cotygodniowych wygibasów chyba też w tym tygodniu nie będzie:( Wczoraj i przedwczoraj udało mi się jedynie przez...

Makrela czy łosoś – co wybrać?

1 miesiąc temu Zgodnie z aktualnymi zaleceniami żywieniowymi zaleca się spożywanie ryb 2–3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem rozróżnienia na ryby chude oraz tłuste

Booksy: za wizytę u fryzjera czy kosmetyczki możes...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Rezerwując wizytę w aplikacji Booksy i realizując ją u wybranego specjalisty, możesz za nią zapłacić w terminie do 30 dni lub w 3 nieoprocentowanych ratach. W obu przypadkach nie poniesiesz żadnych dodatkowych kosztów.

Koloidalne Srebro – Gdy „Naturalny Antybiotyk” Zam...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Moment fascynacji w sklepie zielarskim Stoisz w sklepie ze zdrową żywnością między półkami z superfoods i ziołami, scrollujesz telefon czekając aż ktoś skończy zajmować ekspedientkę. Miałaś kupić tylko magnez i witaminę D ale oko pada...

Razem mogą więcej niż osobno. Jak działają połączo...

1 miesiąc temu Witamina D3 i koenzym Q10 to duet, który choć na pierwszy rzut oka nieoczywisty, może wspólnie zadbać o serce, energię i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Dlaczego warto zadbać o ich odpowiedni poziom? Odpowiadamy.

To warzywo może uszkadzać wątrobę. Wiele osób nie ...

1 miesiąc temu Cebula – nieodłączna część polskiej kuchni – może być trudna do strawienia dla wątroby, szczególnie tej już osłabionej chorobą. Choć bogata w witaminy i adekwatności prozdrowotne, po usmażeniu staje się prawdziwym obciążeniem dla tego kluczowego narz...

Czy masz niedobór snu? Twój mózg odpłaca się przed...

1 miesiąc temu Czy wiedzieli Państwo, iż Państwa mózg może być biologicznie starszy niż Państwa rzeczywisty wiek? Słaby sen może być tego przyczyną. Nowe odkrycia naukowe pokazują, iż brak jakościowego odpoczynku przyspiesza starzenie się mózgu. W tym artykule przy...

Udar niedokrwienny mózgu u 9-latka. Lekarze: Klasy...

1 miesiąc temu Udar mózgu to jednostka chorobowa, która kojarzy się przede wszystkim z osobami dorosłymi, zwłaszcza seniorami. Nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca i niezdrowy tryb życia to czynniki ryzyka udaru niedokrwiennego. Kojarzony z nikotynizmem czy o...

Zrób je raz, a zwykłe frytki pójdą w odstawkę. To ...

1 miesiąc temu Te „frytki” są inne niż wszystkie. Smakują obłędnie, a do tego mają mniej kalorii niż klasyczne ziemniaczane przekąski. Możesz się nimi zajadać bez wyrzutów sumienia choćby podczas odchudzania. Przepis poleca znana dietetyczka

Czy ciąża to maraton? Sprawdź, co mówi nauka!

1 miesiąc temu Badania wykazują, iż kobieta w ciąży zużywa niemal tyle energii, co elitarni maratończycy. Ciąża to nie przerwa od sportu, to jedno z najbardziej wytrzymałościowych wyzwań na świecie! W poniższym artykule dowiesz się, jak niezwykłe jest kobiece ciało...

Witamina B17 – Gdy Pestki Moreli Stają Się „Zakaza...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym naprawdę jest „witamina B17”? Tak zwana witamina B17 to w rzeczywistości amygdalina – związek chemiczny z grupy cyjano-glikozydów, występujący naturalnie w pestkach niektórych owoców (morele, brzoskwinie, śliwki, wiśnie), w gorzkich migdałach i ...

Ten krem to likwidator plamek starczych - wyrównuj...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Widoczne plamki starcze? Znikną szybciej, niż myślisz. Te tanie, ale skuteczne kosmetyki działają błyskawicznie – rozjaśniają przebarwienia, wyrównują koloryt i odmładzają cerę. Skóra staje się czysta, świeża i promienna, jak po profesjonalnym zabieg...

Co dzieje się po utracie zęba i co można z tym zro...

1 miesiąc temu Utrata zęba to nie tylko problem estetyczny. To złożony proces, który – jeżeli nie zostanie w porę zatrzymany – może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy, iż brak choćby jednego zęba wpływa nie tylko...

Rusz komórki mózgowe i naucz się nowej rzeczy. cho...

1 miesiąc temu Uczenie się nowych rzeczy i angażowanie się w stymulujące poznawczo aktywności może mieć pozytywny wpływ na samopoczucie oraz być jednym z elementów profilaktyki demencji. w ramach naszej październikowej akcji #31dnidlazdrowiakobiety namawiamy do dro...

Japonki piją ją zamiast kawy. Spala tłuszcz jak sz...

1 miesiąc temu Klasyczny, japoński napój kryje w sobie szereg prozdrowotnych adekwatności. Działa relaksująco, poprawia koncentrację, a przy tym pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę. Zobacz, co warto pić.

LET’S MEAT

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zapraszamy na wydarzenie z solidnym mięsnym akcentem! W sobotę 15 listopada w godz. 10:00 – 14:00 w Pasażu Wernera czekać będzie na Was mięsna uczta! BioBazar to ogromny wybór mięs pod jednym dachem. Kupicie tu ekologiczny drób, ekologiczną wieprzow...