Zdrowie i kondycja

Fermentacja w domu – jak zrobić kiszonki, które ws...

biogo.pl 1 miesiąc temu W dobie przetworzonej żywności i szybkiego tempa życia coraz chętniej wracamy do naturalnych metod przygotowywania jedzenia. Jednym z najprostszych, a zarazem najzdrowszych sposobów jest fermentacja, znana i stosowana od tysięcy lat. Dawniej była spo...

Nie licz kalorii, tylko błonnik. Ten prosty patent...

1 miesiąc temu Błonnik jeszcze nigdy nie był tak modny. Po latach fascynacji białkiem, keto i postami przerywanymi, do łask wraca coś znacznie prostszego – codzienna porcja warzyw, strączków i pełnych ziaren. W 2025 roku świat zdrowego odżywiania mówi o zjawisku fi...

W tej rybie prawie nie ma ości, za to jest mnóstwo...

1 miesiąc temu To jedna z najzdrowszych i najbardziej niedocenianych ryb, choć jej mięso jest delikatne, lekkie, prawie bez ości i pełne wartości odżywczych. Ma znakomity skład — dużo białka, mało tłuszczu i cennych minerałów. Idealna dla dzieci, sportowców i wszys...

Czy witamina D może zwiększyć testosteron? Prawda ...

1 miesiąc temu Po wielu latach badań nad związkiem między witaminą D a testosteronem naukowcy przedstawiają zaskakujące wyniki, które zainteresują różne grupy mężczyzn. W tym artykule ujawnimy, czy należycie do nich.

Wpływ witamin na funkcjonowanie mózgu

1 miesiąc temu Farmaceuci coraz częściej stają się doradcami w zakresie profilaktyki zdrowia mózgu. Witaminy, a w szczególności z grupy B, D, C i E, odgrywają istotną rolę w utrzymaniu funkcji poznawczych. Najnowsze dane z badań potwierdzają, iż kompleksowa supleme...

Przeżyła ponad 100 lat bez chorób. Ten produkt jad...

1 miesiąc temu Pewna Hiszpanka przeżyła 117 lat ciesząc się dobrym zdrowiem. Naukowcy odkryli sekret jej długowieczności.

Inne objawy, te same konsekwencje. To wtedy wzrast...

1 miesiąc temu Przez wiele lat choroby serca uważano za „męski problem”. Tymczasem statystyki są jednoznaczne - choroby układu krążenia to najczęstsza przyczyna zgonów kobiet w Polsce i na całym świecie. Mimo to, wiele kobiet nie dostrzega zagrożenia lub nie rozpoz...

Objawy inne niż u mężczyzn. W tym wieku wzrasta ry...

6. edycja Biało-Czerwonego Maratonu Zumba

kajalis.pl 1 miesiąc temu To już 6. edycja Biało-Czerwonego Maratonu Zumba Widzimy się 11 listopada w Hali Sportowej przy ul. Nowowiejskiej 37b. Jak zawsze startujemy o 15:00. Na scenie wystąpią: Natalia Krzemieńska Kasia Sobczyńska Magda Pawińska Magda Wiśniewska Agata Wyr...

Znamy kalendarz Diamentowej Ligi w 2026 r. Kiedy „...

1 miesiąc temu Najlepsi lekkoatleci świata powrócą w przyszłym roku do rywalizacji o triumf w siedemnastym już cyklu Diamentowej Ligi. Startując w 14. mityngach na 4. kontynentach sportowcy powalczą najpierw o udział w Wielkim Finale w Brukseli (4–5 września 2026 r...

Mieli raka, podano im szczepionkę na COVID. „Konse...

1 miesiąc temu Nieoczekiwany efekt szczepionki przeciw COVID-19 Zespół naukowców przeanalizował dane ponad tysiąca pacjentów z zaawansowanym rakiem, leczonych immunoterapią w latach 2019-2023. Zaskakujące było to, iż osoby zaszczepione preparatem mRNA przeciw COVID...

Jak biegać po czterdziestce? Dariusz Nożyński | Po...

1 miesiąc temu Dariusz Nożyński to biegacz, który potrafi połączyć szybką piątkę z biegiem na dystansie 100 kilometrów. 5000 metrów w 15:33,62, maraton w 2:25,45, zwycięstwo w Wings for Life i start na 100 kilometrów w 6:28 umiał zaplanować i zrealizować w...

Dlaczego Twoje Suplementy Nie Działają Mimo Że Wyd...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Moment desperacji w łazience Nie pamiętasz kiedy ostatnio spałaś dobrze całą noc. Sięgasz po szklankę, napełniasz wodą, otwierasz szafkę gdzie stoją rzędem słoiki z suplementami. Magnez na sen który wyraźnie nie działa bo czwartą noc...

To najlepszy wiek na zajście w ciążę. Biologiczny ...

1 miesiąc temu Przez wiele lat kobiety żył w przekonaniu, iż ciąża w młodym wieku jest najbezpieczniejsza dla kobiety i płodu, a decyzja o późnym macierzyństwie może wiązać się z wysokim ryzykiem wad genetycznych. Również lekarze, z uwagi na to ryzyko, nazywali...

2. Bemowski Maraton Zumby

kajalis.pl 1 miesiąc temu Zapraszamy na 2. Bemowski Maraton Zumby. Bemowo po raz drugi stanie się areną fantastycznej Zumbowej zabawy To będą 4 godziny dla wszystkich (bez wyjątków) Widzimy się 29 listopada (sobota) w szkole podstawowe nr 357 przy ul. Zachodzącego Słońca 25. ...

Portrety Polskiej Medycyny 2025: znamy już laureat...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Innowacyjne operacje, ekspertów i menadżerów o ogromnej wiedzy i doświadczeniu, zaangażowanych w budowanie systemu ochrony zdrowia w Polsce, a także lekarzy, wybitnych specjalistów i pionierów w zakresie terapii różnych jednostek chorobowych nagrodzo...

Niedobór tej witaminy to murowana bezsenność. Jej ...

1 miesiąc temu Nie możesz zasnąć mimo zmęczenia? Budzisz się w środku nocy, a potem ziewasz przez cały dzień? Zanim winą obarczysz stres albo niewygodny materac, sprawdź poziom jednej, niepozornej witaminy. Jej brak potrafi skutecznie rozregulować rytm dobowy i zru...

Profesor Cichosz radzi: Jedz 4-5 jajek dziennie. 5...

motywatordietetyczny.pl 1 miesiąc temu Użytkowników online: 26 1.0 Wstęp: Od demonizowanego produktu do kwintesencji zdrowia Przez dziesięciolecia jajka budziły ogromne kontrowersje i były w centrum jednej z największych debat...

Jak pobudzić jelita do pracy i dlaczego to takie w...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Zdrowe jelita to podstawa dobrego samopoczucia i odporności. Niestety stres, siedzący tryb życia i zła dieta spowalniają ich pracę. Sprawdź, jak naturalnie pobudzić jelita do działania.

Różowy parkrun nabiera mocy!

1 miesiąc temu Grodzisk dołączył do ogólnopolskiej akcji Różowego Października – Miesiąca Świadomości Raka Piersi. W każdą sobotę na Stawach Walczewskiego odbywa się wydarzenie biegowe. Do pokonania jest pięciokilometrową trasa. Można ją przebiec lub przejść.

Dla kogo Złote Kolce? Najbardziej prestiżowe nagro...

1 miesiąc temu W czwartkowy wieczór 23 października, poznamy laureatów tegorocznej edycji rankingu Złote Kolce, organizowanego wespół przez Polski Związek Lekkiej Atletyki i Przegląd Sportowy. Kto zdobędzie najbardziej prestiżową nagrodę w polskiej lekkoatletyce, d...

Przewodnik po terapiach uzależnień: metody i etapy...

1 miesiąc temu Terapie uzależnień są fundamentem skutecznego powrotu do zdrowia dla osób walczących z nałogami. W tym artykule opowiem o popularnych metodach leczenia i etapach, które sama przeszłam. Dowiesz się, jak dobrze przygotować się do terapii i na co zwraca...

Duet, który musisz zbadać przed zimą. Razem odpowi...

1 miesiąc temu Gdy robi się zimno, zaczynamy zastanawiać się, co jeszcze możemy zrobić, aby wesprzeć swoją odporność. Odruchowo sięgamy po suplementy, a to złe rozwiązanie – najpierw wykonaj dwa najważniejsze o tej porze roku badania – zachęcają specjaliści, a my i...

Uwaga klienci Lidla! Wycofane wafle. Sprawdź numer...

1 miesiąc temu Lidl wraz z dostawcą Biscuit International informuje o wycofaniu z rynku produktu „XXL Sondey Wafle maślane z nadzieniem karmelowym, 560 g” z datą minimalnej trwałości 4.12.2025 i numerem partii I25233A. Decyzja została podjęta w trosce o bezpieczeńs...

Wózek biegowy Thule Glide 3 – Test, Recenzja

1 miesiąc temu Wózek do biegania Thule Glide 3 to prawdziwa „wyścigówka” wśród maszyn biegowych. Myślę, iż można go porównać do butów z karbonem w odniesieniu do zwykłych biegowych trzewików. Z tą różnicą, iż tego wózka można używać na co dzień, a...

Boraks – Gdy Proszek Do Prania Staje Się „Suplemen...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Moment odkrycia w alejce z chemią gospodarczą Stoisz w supermarkecie z listą zakupów w ręce – proszek do prania, płyn do mycia naczyń, papier toaletowy, standardowe rzeczy. Obok ciebie kobieta około pięćdziesiątki wyciąga z półki...

Tania ryba z Biedronki. Smaczniejsza niż dorsz, ma...

1 miesiąc temu Filetujesz, panierujesz, smażysz – a on nie chłonie tłuszczu i nie rozpada się jak dorsz. Miętus, coraz częściej dostępny w Biedronce, błyskawicznie znika z półek. To lekka, soczysta i pełnowartościowa ryba, która zyskuje coraz więcej fanów.Miętus to...

Ile lat pożyje twój pies? Nowe sposoby na psią dłu...

1 miesiąc temu Pierwsza tabletka na długowieczność ma smak wołowiny. Jej testy to największe badanie w historii weterynarii.

Przepis fitness: Jabłkowy deser z kruszonką i cyna...

1 miesiąc temu Szukacie idealnego jesiennego deseru? Ta kruszonka jabłkowa z cynamonem i greckim jogurtem to zdecydowany wybór dla zdrowej przyjemności. Świetnie sprawdzi się również jako śniadanie lub przekąska, która niezawodnie uzupełni energię.

Ostatni dzwonek na ten owoc! Ma więcej witaminy C ...

1 miesiąc temu Jesień to idealny moment, by skorzystać z naturalnych sposobów wzmacniających odporność. Jednym z nich jest sok z derenia jadanego. Zobacz, jak go przygotować.

Przesilenie jesienne? Spróbuj harmonizującej kawy ...

1 miesiąc temu Jesienne przesilenie nie musi być czasem spadku energii i melancholii. Wystarczy drobna zmiana codziennych rytuałów – jak filiżanka kawy przygotowanej według zasad pięciu przemian – by odzyskać ciepło, równowagę i dobry nastrój. To nie tylko napój, a...

Regularnie pili kawę. To stało się z ich wątrobą

1 miesiąc temu Codzienna filiżanka kawy może być skuteczną tarczą ochronną dla wątroby. Badania obejmujące ponad dwa miliony osób wykazały, iż regularne picie kawy znacząco zmniejsza ryzyko marskości oraz raka wątroby. Efekt jest zależny od dawki, a korzyści widocz...

Psychologia sportu w bieganiu – Małgorzata Szczugi...

1 miesiąc temu Czy „głowa” potrafi wygrać (albo przegrać) start? W tym odcinku rozkładamy psychologię sportu na czynniki pierwsze. Gościem jest Małgorzata Szczugieł – psycholog sportu i psychoterapeutka, pracująca z amatorami i zawodowcami na poziomie high-performa...

Kigen i Kithome wygrywają 51. Dębno Maraton

1 miesiąc temu Kenijczycy Cosmas Kigen (2:22:38) i Dorcas Nzembi Kithome (2:48:48) zwyciężyli podczas rozegranego w niedzielę 19 października 51. Dębno Maratonu. Najlepszymi Polakami byli Stanisław Piela oraz Agnieszka Kujach, która zajęła drugie miejsce po świetny...

Na Wszystkich Świętych zrobię bigos z przepisu Tom...

1 miesiąc temu Nie musisz spędzać godzin przy garnku, by cieszyć się głębokim smakiem tradycyjnego bigosu. Skorzystaj z przepisu znanego kucharza i przygotuj to danie w mniej niż pół godziny. Zobaczysz, iż każdy zapyta o przepis.

Lubię...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu bo muszę bieganie po ciemku he,he... Z racji obowiązków znowu bieganie po południu. Wybiegłem za dnia, a wróciłem nocą hi,hi...Stała przydomowa trasa i prawie,...

Biohacking Dla Leniwych – Jak Mieć 80% Efektów Rob...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie Poniedziałek rano, 6:47. Alarm. Wyskakujesz z łóżka (bo przeczytałeś iż „ludzie sukcesu wstają o 5”), pijesz szklankę wody z cytryną (detoks!), robisz 20 minut medytacji (spokój umysłu!), przygotowujesz skomplikowane śniadanie z 12 skład...

Pij by wzmocnić kości i uniknąć osteoporozy. Wcale...

1 miesiąc temu Eksperci alarmują: co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna po 50. roku życia doświadczy w swoim życiu złamania osteoporotycznego. Osteoporoza to niebezpieczna choroba, której groźne powikłania mogą choćby prowadzić do śmierci. Dlatego, z okazji Świat...

Mrożonki lepsze niż świeże? Eksperci podali listę ...

1 miesiąc temu Zielone, chrupiące i gotowe w kilka minut – mrożone warzywa wracają do łask. Coraz więcej dietetyków podkreśla, iż wcale nie są gorszym wyborem niż te świeże. W niektórych przypadkach mogą być choćby zdrowsze. Jak to możliwe? Wszystko sprowadza się.....

To „czarne złoto” dodaję do sałatki. Reguluje cuki...

1 miesiąc temu Dodatek do sałatki, nazywany „czarnym złotem” niesamowicie podbije jej smak. Świetnie wpłynie też na zdrowie z uwagi na swoje liczne dobroczynne adekwatności. Musisz spróbować!

Uczucie zimnych dłoni i stóp. Kiedy u seniora to t...

1 miesiąc temu Czy cieplejszy ubiór może rozwiązać problem zimnych stóp i dłoni? U seniorów to pytanie nabiera zupełnie innego znaczenia, bo za tym pozornie błahym objawem mogą kryć się poważne zaburzenia krążenia, ukryta anemia czy niedoczynność tarczycy. Zimne dł...

Poranna gimnastyka dla dziecka: 5 ćwiczeń wspieraj...

1 miesiąc temu Poranna gimnastyka dla dzieci to powrót do podstaw, czyli ruchu, który budzi ciało, porządkuje emocje i uczy dobrych nawyków od najmłodszych lat. W świecie, w którym tempo życia rośnie szybciej niż dziecięce nogi, a oczekiwania wobec najmłodszych są ...

Mateusz Kałuża: Dzienniczek maratończyka. Mój plan...

1 miesiąc temu Cześć! Tu Mateusz a to jest kontynuacja maratońskiego dzienniczka, który dokumentuje moją drogę na linię startową maratonu nowojorskiego, jednego z siedmiu największych maratonów świata zaliczanego do serii Abbott World Marathon Majors. o ile nie czy...

Ten suplement może skracać życie. Naukowcy są pełn...

1 miesiąc temu Codzienne łykanie kapsułki z olejem rybim „na serce”? Najnowsze badania brytyjskich naukowców kwestionują to przekonanie. Wnioski, oparte na analizie setek tysięcy pacjentów, zaskoczyły choćby autorów publikacji.Badanie objęło ponad 415 tys. osób w w...

Chcesz schudnąć? Dobrze się wysypiaj! Taka jest od...

1 miesiąc temu Czy wiesz, iż sen może być równie istotny dla utraty wagi, jak dieta i ćwiczenia? Badania wskazują, iż brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka otyłości. Eksperci podkreślają, iż sen wpływa nie tylko.....

Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne narzędz...

1 miesiąc temu Szacuje się, iż zaburzenia lękowe dotykają choćby od dwudziestu pięciu do trzydziestu pięciu procent populacji, co czyni je istotnym wyzwaniem dla medycyny i psychoterapii. Wśród najczęściej diagnozowanych zaburzeń lękowych wyróżnia się zespół lęku u...

To fit ciasto ze śliwkami odpręża lepiej niż table...

1 miesiąc temu Masz gorszy dzień? Zamiast łykać tabletkę lub napar na uspokojenie, sięgnij po mikser i zrób proste, pyszne i szybkie ciasto ze śliwkami. Napięcie zniknie w mgnieniu oka. Skuteczność tej metody potwierdzają ekspertki.

Sygnały, iż twój organizm cierpi na brak "czerwone...

1 miesiąc temu Witaminy i minerały to jedne z najważniejszych składników odżywczych dla naszego zdrowia. Ich niedobory negatywnie odbijają się na kondycji organów wewnętrznych, układów ciała, a także skóry, włosów, paznokci. Sprawdź, co może dziać się z twoim organ...

Co jeść zamiast chipsów? Ta zdrowa przekąska pomoż...

1 miesiąc temu Masz ochotę na coś chrupiącego, ale chcesz zadbać o zdrowie? Zamiast sięgać po tłuste i słone chipsy, wybierz liofilizowane owoce! To nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która może poprawić pamięć, obniżyć poziom cukru ...

Światło w walce z trądzikiem – nowoczesna metoda l...

1 miesiąc temu Trądzik to coś więcej niż tylko chwilowy problem ze skórą. Dla wielu nastolatków staje się źródłem dyskomfortu, obniżonego poczucia własnej wartości i frustracji. Chociaż leczenie tej choroby może być trudne i czasochłonne, dermatologia oferuje coraz...