Zdrowie i kondycja

Masz na ciele „rubinki”? To może być sygnał alarmo...

1 miesiąc temu Na skórze pojawiają się u Ciebie niewielkie, czerwone plamki zwane potocznie „rubinkami”? Choć często traktujemy je jedynie jako drobną niedoskonałość, czasem mogą one informować nas o ważnych problemach zdrowotnych. Warto dokładnie przyjrzeć się tym...

Myślisz, iż te herbaty są zdrowe? Polscy naukowcy ...

1 miesiąc temu Pijemy je dla zdrowia, ale mało kto wie, iż te popularne herbaty mogą negatywnie wpływać na organizm. Wszystko przez naturalny składnik ukryty w napojach. Naukowcy z Wrocławia postanowili wziąć je pod „lupę”. Ich odkrycie zaskakuje.

Wnikają głębiej, wyraźnie odmładzają. Czy egzosomy...

1 miesiąc temu Jednym z najsilniejszych dążeń współczesności jest spowolnienie procesu starzenia się. Naukowcy nieustannie pracują nad nowymi składnikami aktywnymi, które spełnią marzenie o wiecznej młodości. w tej chwili jesteśmy świadkami małej rewolucji w pielęg...

Z prostego składnika robię kotlety zdrowsze i tańs...

1 miesiąc temu Kiedyś uchodziły za danie biedoty, dziś wracają do łask i to w wielkim stylu. Są chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku. Te kotlety smakują lepiej niż mielone czy schabowe, choć nie mają ani grama mięsa. W dodatku sycą...

To najłatwiejszy sposób na zdrowe serce i lepszą k...

1 miesiąc temu Interwałowy trening marszowy (IWT), znany też jako "japoński spacer", to opracowany przez naukowców z Japonii prosty zestaw ćwiczeń, który przyczynia się do poprawy zdrowia serca. Dzięki swojej prostocie jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na k...

Najczęstsze choroby skóry głowy diagnozowane przez...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Trychologia to dziedzina, która w ostatnich latach zyskała ogromne znaczenie w medycynie estetycznej i dermatologii. Coraz więcej osób doświadcza problemów z nadmiernym wypadaniem włosów, przetłuszczaniem, łupieżem czy stanami zapalnymi skóry głowy, ...

Sprawdź nasz nowy przewodnik – FAQ.

yozen.pl 1 miesiąc temu Sprawdź nasz nowy przewodnik po najczęściej zadawanych pytaniach – FAQ dotyczących zabiegów i rytuałów masażu w YO!ZEN, renomowanym salonie masażu w Warszawie. Zawiera przejrzyste odpowiedzi na najważniejsze pytania klientów – od wyboru masażu, przez...

Najszybsi Polacy Valencia Medio Maraton

1 miesiąc temu Półmaraton w Walencji ponownie okazał się rekordowy. Padł najlepszy wynik w historii Europy w wykonaniu Andreasa Almgrena. Francuzi i Słoweńcy cieszą się z krajowych rekordów. Polaków reprezentowało prawie 500 osób. Przedstawiamy listę najszybszych P...

Mistrzostwa Świata w bieganiu na bieżni mechaniczn...

1 miesiąc temu World Atheltics i firma Technogym współpracują by zorganizować pierwsze Mistrzostwa Świata w Bieganiu Na Bieżni Mechanicznej zwane również jako RUN X. Pierwsza edycja ma się odbyć już w 2026 roku. Impreza ma odbywać się w wielu klubach fitness jednoc...

Prawo do opieki zdrowotnej i ubezpieczenia dla osó...

1 miesiąc temu Praca za granicą jako opiekun osób starszych w Niemczech to nie tylko szansa na rozwój zawodowy, ale także wyzwanie związane z koniecznością zrozumienia lokalnych systemów opieki zdrowotnej i ubezpieczeń. Dla wielu osób najważniejsze staje się pytani...

Waga nie spada? Lekarz radzi: zmieszaj te dwa skła...

1 miesiąc temu Walkę z nadprogramowymi kilogramami może wspomóc połączenie dwóch niepozornych produktów. Dzięki niemu czujemy się syci przez dłuższy czas, a organizm szybciej spala kalorie. Warto spróbować tego naturalnego wsparcia w odchudzaniu.

Mistrzyni olimpijska zaprasza dzieci do biegania. ...

1 miesiąc temu Iga Baumgart-Witan, wielokrotna medalistka najważniejszych światowych imprez w biegach na 400 metrów i mistrzyni olimpijska z Tokio szuka swoich następców. We wtorek znakomita polska biegaczka zaprosi blisko sto pięćdziesiąt dzieci na zajęcia, by zac...

Czujesz mrowienie i łaskotanie w stopach? Organizm...

1 miesiąc temu Dziwne mrowienie w stopach, drętwienie palców rąk, uczucie osłabienia czy spadek nastroju mogą wydawać się niegroźne i łatwe do zrzucenia na karb stresu. Tymczasem dla wielu osób to pierwsze objawy niedoboru ważnego składnika odżywczego, który odpowi...

"Proffee" - kawa, która odżywia. Nowy sposób na po...

1 miesiąc temu Zamiast latte - "proffee"? Ten trend z TikToka na dobre zadomowił się wśród osób dbających o sylwetkę i aktywnych zawodowo. „Protein coffee”, czyli kawa z dodatkiem białka, to prosty sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym: smaku ulubionej kof...

To jeden z najgorszych niedoborów. Słabną kości, s...

1 miesiąc temu Magnez to jeden z najważniejszych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Uczestniczy w setkach procesów biochemicznych warunkujących zdrowie i dobre samopoczucie. Choć jego znaczenie bywa niedoceniane, niedobór magn...

Nowoczesne rozwiązania z zakresu implantologii

1 miesiąc temu Dzięki rozwojowi implantologii wiele osób zyskało możliwość pozbycia się uciążliwego problemu związanego z nieodpowiednim stanem uzębienia. Chociaż wiele osób postrzega go wyłącznie jako problem estetyczny, ma on duży wpływ również na pewność siebie ...

Firmy coraz częściej inwestują w zdrowie psychiczn...

1 miesiąc temu Coraz więcej firm inwestuje we wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego pracowników. Z raportu Benefit Systems wynika, iż 72 proc. przedsiębiorstw zdaje sobie sprawę z tego, iż jest to istotnym zadaniem benefitów pozapłacowych. Eksperci wskazują, i...

Czy drętwienie rąk to powód do niepokoju?

1 miesiąc temu Czy odczuwasz czasem charakterystyczne mrowienie w rękach, które mija samoistnie? Zwykle nie jest ono niebezpieczne, jednak czasami może świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych. Dowiedz się, czy drętwienie rąk to powód do niepokoju. Dzięki ...

Dlaczego Twoja Droga Apteczka Suplementów Może Być...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Pół roku temu zaczęłaś dbać o zdrowie: witamina D na niedobór, magnez na bezsenność, żelazo na zmęczenie, cynk na odporność, wapń dla kości, multiwitamina „na wszelki wypadek”, omega-3 na cholesterol, probiotyk dla jelit. Wszystko wysokiej...

Zamiast ziemniaków wybierz to polskie warzywo. Ma ...

1 miesiąc temu Choć to warzywo jest często pomijane przez Polaków, to zasługuje na uwagę nie tylko ze względu na smak, ale też wartości odżywcze. Działa korzystnie na serce, wspomaga również odchudzanie. Zobacz, czym zastąpić ziemniaki.

Ta Hiszpanka dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć...

1 miesiąc temu Polka dożyła 117 lat. Naukowcy mogli odkryć, dlaczego Badacze stwierdzili, iż długowieczność superstulatki pokazuje, jak starzenie się i choroby mogą czasem rozłączać się. Jadwiga Nowak była najstarszą osobą na świecie, gdy zmarła w wieku 117 lat w P...

To śniadanie zrobisz w 5 minut. Dietetyczka zdradz...

1 miesiąc temu Jeśli czujesz się ciągle zmęczony, to może znak, iż twój organizm potrzebuje żelaza. Możesz przygotować pyszne i proste śniadanie, które jest bogate w ten pierwiastek. Zobacz, co dokładnie poleca dietetyczka.

Niewielka zmiana w diecie, ogromna zmiana w zdrowi...

1 miesiąc temu Coraz więcej mówi się o roli białka w diecie - i słusznie, bo choć witaminy czy błonnik są ważne, to nie należy zapominać o podstawowym budulcu, jakim jest właśnie białko. Nie tylko „tworzy” ono komórki, ale też odpowiada za...

Lex Szarlatan w dietetyce. Za co grozi kara dietet...

1 miesiąc temu Wyobraź sobie, iż do Twojego gabinetu wchodzi pacjent z cukrzycą typu 2. Od miesięcy walczy z poziomem glukozy, bierze leki, a lekarz zaleca mu kolejne dawki […].

COVID-19 w Polsce: Nowy subwariant „udaje” anginę ...

1 miesiąc temu Pod koniec wakacji w Bydgoszczy odnotowano gwałtowny wzrost liczby zachorowań na COVID-19. Przyczyną tego zdarzenia jest nowy, wysoce zakaźny subwariant koronawirusa, którego symptomy mogą przypominać ból gardła znany z anginy. W niniejszym artykule ...

Po tym poznasz, iż robi się zakrzep. 7 objawów

1 miesiąc temu Zakrzepica, zwana też zakrzepicą żył głębokich, jest poważnym schorzeniem rozwijającym się często bez wyraźnych symptomów, aż do momentu, gdy pacjent trafia na Szpitalny Oddział Ratunkowy z bezpośrednim zagrożeniem życia. Poznaj 7 kluczowych objawów,...

Zalega w jelitach, wzdyma na potęgę. Nigdy nie łąc...

1 miesiąc temu Jajka to jedne z najbardziej wartościowych produktów spożywczych, które zaleca Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Według niej dzienna porcja powinna obejmować od 1 do 2 jajek lub około 10 tygodniowo. W nich znajdziemy białko najwyższej jakości, a ta...

Dramatyczne wydarzenie w Warszawie – 12-latka skoc...

1 miesiąc temu W Warszawie doszło do dramatycznej sytuacji, która wzbudziła wielkie emocje i niepokój. Dwunastoletnia dziewczynka nagle zeskoczyła z kładki dla pieszych bezpośrednio na jezdnię drogi ekspresowej S8. W tym czasie natężenie ruchu było bardzo duże, co ...

Chcesz szybciej schudnąć? Włącz te dwa zielone war...

1 miesiąc temu Każdy z nas słyszał o produktach, które przyspieszają odchudzanie. Ale mało kto wie, iż nie chodzi o żadne egzotyczne superfoods, tylko o popularne zielone warzywa. Można je spotkać niemal w każdym większym sklepie. Sprawdź, czy masz te produkty w......

Tajemnicza choroba w Kongo zabija w ciągu 48 godzi...

1 miesiąc temu Ostatnie miesiące przyniósł pierwsze przypadki nieznanej choroby w północno-zachodniej części Demokratycznej Republiki Konga. U trzech dzieci początkowo wystąpiły symptomy przypominające grypę, które jednak gwałtownie przeszły w krwawe wymioty. niedł...

Najbardziej trujące warzywo. Jemy je kilogramami b...

1 miesiąc temu Czy zdajesz sobie sprawę, iż popularne na naszych stołach ziemniaki mogą być bardzo trujące? Wystarczy niewiele, aby doprowadzić nasz organizm do poważnego zatrucia. Pomimo tego większość z nas sięga po nie codziennie, nie zastanawiając się nad zagro...

Kolejne zatrucie środkiem chemicznym. Nie żyje 2,5...

1 miesiąc temu Tragiczne zatrucie w gminie Jonkowo Niebezpieczne dla człowieka mogą być środki chemiczne, które stosuje się do zwalczania owadów czy gryzoni w domach i na wsiach. Niestety, w gminie Jonkowo niedaleko Olsztyna (województwo warmińsko-mazurskie) doszło...

Tragiczna śmierć młodej aktorki. Jej ostatnie chwi...

1 miesiąc temu Potężna fala porwała młodą aktorkę na Koh Samui Kamilla Belyatskaya, 24-letnia rosyjska aktorka, zginęła tragicznie na tajskiej wyspie Koh Samui, gdzie została porwana przez silną falę. Dziewczyna spędzała czas na punkcie widokowym Lad Koh, gdy nagle...

Polacy uwielbiają sery, które kryją niebezpieczną ...

1 miesiąc temu Popularność serów topionych rośnie, ale czy są one zdrowe? Serki topione, plastry „na tosty” oraz kremowe smarowidła przyciągają konsumentów łatwością użycia i długim terminem ważności. Za atrakcyjną etykietą kryje się jednak mieszanka dodatków, któr...

Masz brzuch jak balon zaraz po wstaniu? Profesor u...

1 miesiąc temu Twój brzuch „puchnie” niemal od razu po wstaniu z łóżka? Wszystkiemu winne może być zjawisko, o którym wiele osób nie ma pojęcia. Profesor ujawnia zaskakujące fakty.

Niepozorny składnik sushi to skarbnica minerałów. ...

1 miesiąc temu Japończycy zawdzięczają im zdrowie. Popularne w ich kuchni algi, dostępne pod postacią spasowanych płatów nori, to rodzaj wodorostów będących jednym z najważniejszych składników japońskiego sushi. W tym niepozornym zielonym płacie kryje się prawdziwe...

Wojciech Kopeć drugi w Marine Corps Marathon

1 miesiąc temu Znany biegacz, trener i podróżnik z Olsztynka – Wojciech Kopeć, zajął drugie miejsce w jednym z największych maratonów w USA. W Marine Corps Marathon wystartowało 40 000 osób. Polak zajął drugie miejsce z czasem 2:23:10. Marine Corps Marathon to...

Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kuc...

1 miesiąc temu Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, aż do dnia, gdy zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. „Nino, cześć! Nie przeszkadzam?” głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną energią. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygły barszcz. Nie...

Na Wszystkich Świętych nie stoję przy garach. Ten ...

1 miesiąc temu Aby uniknąć długiego stania w kuchni na Wszystkich Świętych, warto skorzystać z tego przepisu na rodzinny obiad. Będzie naprawdę smacznie! To danie możesz zrobić też wcześniej, a później tylko odgrzać.

Sposób psychologów by zwiększyć poczucie własnej w...

1 miesiąc temu Peszysz się, gdy ktoś prawi ci komplementy? Nie wiesz, jak na nie odpowiadać? Sama siebie również nie chwalisz, bo jesteś najzagorzalszym z krytyków swoich działań? W ramach naszej październikowej kampanii #31dnidlazdrowiakobiety - apelujemy: koniecz...

Skąd bierze się ortoreksja i jakie są jej konsekwe...

1 miesiąc temu Czy chęć zdrowego odżywiania może być niezdrowa? Brzmi irracjonalnie? W dobie presji na zdrowe odżywianie i sylwetkę choćby 7% osób może mieć problem z nadmiernym dbaniem o te aspekty […].

Kluczowe produkty dla zdrowia mózgu i obniżenia ry...

1 miesiąc temu Dlaczego dieta ma znaczenie dla zdrowia naszego mózgu? Kondycja mózgu jest ściśle powiązana z tym, co jemy na co dzień. Około 25% krwi, która krąży w naszych naczyniach, trafia właśnie do mózgu. Dlatego dieta wspierająca zdrowie układu sercowo-naczyn...

W Polsce dostępna bez recepty, za granicą zakazana...

1 miesiąc temu Pseudoefedryna stanowi popularny składnik wielu leków na przeziębienie oraz zatoki. Jej działanie polega na szybkim udrożnieniu nosa, redukcji obrzęku i przekrwienia błony śluzowej, co znacząco ułatwia oddychanie. Stosowana jest głównie w przypadku i...

Ta choroba nie dawała żadnych objawów. Intuicja ur...

1 miesiąc temu Kiedy lekarz uspokajał ją, iż to tylko problem z kręgosłupem, mogła odpuścić. Zamiast tego posłuchała intuicji i zrobiła kolejne badanie. To uratowało jej życie. Dziś Joanna Borkowska mówi o sile kobiecej czujności i pomaga innym w ramach Akcji Słońc...

Cichy dyrygent organizmu. Jak mózg i hormony grają...

1 miesiąc temu Hormony to nie tylko kwestie płci i dojrzewania. Choć często kojarzymy je z cyklem menstruacyjnym czy popędem seksualnym, w rzeczywistości regulują niemal każdą funkcję organizmu - od metabolizmu i poziomu energii po nastrój i zdolność do regeneracji...

Persymona (kaki, sharon) – adekwatności i wartości...

1 miesiąc temu Słodkie, apetyczne owoce persymony, znanej także pod nazwami kaki i sharon, są bogatym źródłem składników odżywczych, w tym wielu witamin, składników mineralnych, a także przeciwutleniaczy. Ten […].

Zmiana czasu z letniego na zimowy. Jak reaguje org...

1 miesiąc temu W nocy z 25 na 26 października 2025 roku przestawiamy zegarki z godziny 3:00 na 2:00, wkraczając tym samym w czas „zimowy”. Oznacza to, iż tej nocy pośpimy o godzinę dłużej. Choć pozornie to dobra wiadomość, dla wielu osób,...

W rocznicę...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu mojej Nocnej Ściemy 2018 tylko ósemka na naszym częstochowskim "Bałtyku" he,he... Pomimo cofnięcia zegarów z trzeciej na drugą nie udało mi się wtedy "złamać" trójki hi,hi...Fajnie było!...

Nowe przepisy NFZ zmieniają zasady refundacji dla ...

1 miesiąc temu Kogo dotyczą zmiany w zasadach refundacji w NFZ? Od 30 września 2025 roku osoby pełnoletnie, oznaczone w systemie eWUŚ jako UKR-DOROSLY, utraciły prawo do refundacji wybranych produktów na receptę. Obejmują one leki, środki spożywcze specjalnego prze...

Gastroenterolog poleca jeść te owoce. Redukują ryz...

1 miesiąc temu Rak jelita grubego staje się coraz poważniejszym zagrożeniem, zwłaszcza wśród młodszych osób. Przewiduje się, iż do 2030 roku liczba diagnoz u osób poniżej 50. roku życia wzrośnie aż dwukrotnie. Mimo iż naukowcy przez cały czas starają się zgłębić pr...