Zdrowie i kondycja

Jak rozpocząć swoją przygodę ze sportem? Porady i ...

4 miesięcy temu LALAPALMALA.PL Rozpoczęcie przygody ze sportem to decyzja, która może przynieść wiele dobrego. Ćwiczenia poprawić mogą bowiem zarówno zdrowie, jak i kondycję. Dzięki nim można zwiększyć energię i lepiej się poczuć. Jednak niektórzy kompletnie nie wie...

Jak bezpiecznie sięgnąć po suplementy – co warto s...

biogo.pl 4 miesięcy temu Lato to czas słońca, aktywności i świeżych owoców – ale czy oznacza, iż możemy całkowicie zrezygnować z suplementów? Sprawdź, jak bezpiecznie sięgać po suplementy latem, które składniki warto uzupełniać i jak dopasować suplementację do swoich wakacyj...

Antyoksydanty w Sporcie – Sabotaż czy Wsparcie? No...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Witamina C i E to podstawowe witaminy w suplementacji sportowej. Dzięki ich suplementacji można zdegradować wolne rodniki, przyspieszyć regenerację, chronić mięśnie, ale czy zawsze tak to działa? Brzmi to wszystko logicznie, ale coraz częściej rolę.....

Nieoczekiwany sojusznik w walce o szczupłą sylwetk...

4 miesięcy temu Czy kurkuma, znana głównie jako przyprawa kuchni indyjskiej, może stać się sprzymierzeńcem w walce z nadwagą i cukrzycą typu 2? Najnowsza meta-analiza opublikowana w „Nutrition & Diabetes” rzuca nowe światło na potencjał kurkuminy – aktywnego zwi...

Czy dźwiganie ciężarów może spowodować przepuklinę...

4 miesięcy temu Codzienne czynności, takie jak noszenie zakupów, prace w ogrodzie czy podnoszenie ciężkich przedmiotów w pracy, nierzadko wymagają od nas sporego wysiłku. Choć rzadko o tym myślimy, nadmierne i nieprawidłowe obciążanie mięśni brzucha może prowadzić d...

Zaczyna się tak niewinnie, iż wiele osób tego nie ...

4 miesięcy temu Cukrzyca typu 2 rozwija się po cichu, często przez lata nie dając jednoznacznych sygnałów. To choroba, która dotyka coraz młodsze osoby i stanowi jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Pierwsze symptomy bywają tak subtelne, iż łatwo przyp...

Kursy dla intendentów i dietetyków na nowy rok szk...

4 miesięcy temu Nowy rok szkolny potrafi zaskakiwać nowymi wyzwaniami. jeżeli pracujesz z dziećmi i młodzieżą jako dietetyk lub edukator – musisz być na bieżąco z wiedzą. Nasze kursy […].

Covid-19 a długotrwałe skutki. Kobiety najbardziej...

4 miesięcy temu Mimo iż pandemia koronawirusa wydaje się już historią, badania naukowe przez cały czas odkrywają jej zaskakujące, trwałe skutki. W najnowszym raporcie opublikowanym w prestiżowym „European Heart Journal” eksperci podkreślają, iż wpływ zakażenia na zd...

Cztery Polki na Diamentowej Lidze w Lozannie – Pro...

4 miesięcy temu Cztery reprezentantki Polski są na listach zgłoszeń do trzynastego w tym roku mityngu Diamentowej Ligi w Lozannie. W środę 20 sierpnia Natalia Bukowiecka wystartuje na 400 m, Kinga Królik na 3000 m z przeszkodami, Maria Żodzik w skoku wzwyż...

Czy potrzebuję psychologa? – Sofia Ennaoui | PODCA...

4 miesięcy temu W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl gościmy Sofię Ennaoui – utytułowaną lekkoatletkę, medalistkę mistrzostw Europy i finalistkę igrzysk olimpijskich, która dzieli się swoją inspirującą historią 15 lat kariery sportowej. Opowiada o roli psycholo...

Wysoki puls i niskie ciśnienie krwi. To może być o...

4 miesięcy temu Ciśnienie tętnicze krwi i liczba uderzeń serca na minutę mogą wiele zdradzić na temat zdrowia człowieka. Utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi zwykle świadczy o chorobie, a szybka akcja serca może być wywołana stresem lub chorobami kardiologicznymi....

Nadmierne łzawienie oczu – sprawdź, co może być pr...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Łzy pełnią zapewniają oczom odpowiednie nawilżenie, dostarczają składników odżywczych, chronią je przed drobnoustrojami i zanieczyszczeniami. Bez nich powierzchnia oka nie może działać prawidłowo. A co jeżeli dochodzi do nadmiernego łzawienia?

Ten minerał pomaga na skurcze? Oto, co mówią ekspe...

4 miesięcy temu Przez lata uchodził za skuteczny środek w walce ze skurczami mięśni. Jednak przeprowadzone badania tego nie potwierdzają. Dietetyczka rozprawia się z popularnym mitem. Wiele osób wciąż w niego wierzy.

To ulubiona witamina Polaków. Przez jej niedobór c...

4 miesięcy temu Wzrasta liczba Polaków, którzy z powodu niedoborów witaminy D idą na zwolnienia lekarskie. Tylko w ubiegłym roku z tego powodu wystawiono 422 L4. To w ostatnich latach bez wątpienia ulubiona witamina Polaków, którzy zdali sobie sprawę z jej znaczenia...

Co oznacza tętno i jak je prawidłowo badać?

4 miesięcy temu Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje serce. – To liczba uderzeń serca na minutę, która w spoczynku u...

Zamość gospodarzem lekkoatletycznych mistrzostw Po...

4 miesięcy temu W przyszłym roku gospodarzem lekkoatletycznych mistrzostw Polski U20 będzie Zamość. Impreza na zmodernizowanym w ostatnim czasie stadionie zaplanowana jest na połowę lipca 2026. – Dla naszego miasta zaufanie jakim obdarza nas Polski Związek Lekkiej A...

Suplementujesz te witaminy razem? Ich działanie mo...

4 miesięcy temu Czy wiesz, iż niektóre popularne witaminy mogą osłabiać swoje działanie, jeżeli przyjmujesz je razem? Łączenie witaminy B12 i witaminy C to częsty błąd, który może sprawić, iż suplementacja nie przyniesie oczekiwanych efektów. Sprawdź, jak uniknąć te...

Krew jest bezcennym lekiem ratującym zdrowie i życ...

twojakrew.pl 4 miesięcy temu Uwaga, każdego dnia w szpitalach pacjenci potrzebują leczenia krwią lub jej składnikami. Dlatego zgłoś się do najbliższego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, do Oddziału Terenowego lub na mobilną akcję pobierania krwi – oddaj honorowo krew, któ...

Przepis fitness: Makaron z indykiem i karmelizowan...

4 miesięcy temu Makaron z indykiem i karmelizowaną cebulą to idealna propozycja, gdy chcesz zjeść szybki, smaczny i wysokobiałkowy posiłek. Połączenie soczystego mięsa, delikatnej cebuli i sera parmezan zachwyci każdego miłośnika sytej kuchni.

Zmiany w ratownictwie medycznym. Tego może spodzie...

4 miesięcy temu Dnia 19 sierpnia w życie wchodzą nowe standardy związane z udzielaniem świadczeń zdrowotnych przez ratownictwo medyczne. Zmianie ulegnie nie tylko organizacja obsady w karetkach, ale zostanie też skrócony czas dojazdu karetki pogotowia do szpitala. J...

Infekcje intymne i choroby przenoszone drogą płcio...

4 miesięcy temu Infekcje układu moczowo-płciowego należą do najczęściej diagnozowanych problemów zdrowotnych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Mogą mieć charakter bakteryjny, wirusowy lub pasożytniczy, a ich objawy – choć często dokuczliwe – bywają również zupełni...

Kreatyna – Nie Tylko dla Kulturystów!

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Przełomowe Odkrycia w Leczeniu Serca, Alzheimera i Zmęczenia Powirusowego Myślisz, iż kreatyna to suplement tylko dla pakerów z siłowni? Najnowsze badania wywracają ten stereotyp do góry nogami. Okazuje się, iż ten sam proszek, który pomaga...

Opracowano system implantów leczących cukrzycę typ...

4 miesięcy temu Naukowcy z Uniwersytetu Cornella (USA) opracowali system implantów, który może leczyć cukrzycę typu 1 poprzez dostarczanie dodatkowego tlenu do gęsto utkanych komórek...

Surowe Mleko – Romantyczny Mit czy Realne Zagrożen...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu FDA Obala Popularne Teorie „Pij surowe mleko, to naturalne i zdrowsze!” – to hasło, które coraz częściej pojawia się w mediach społecznościowych. Promują je influencerzy, rolnicy i entuzjaści „powrotu do natury”. Jednak amerykańska Agencja ds....

Pojawia się na dziesięć lat przed diagnozą. To wcz...

4 miesięcy temu Tylko w Polsce liczba chorych sięga 50 tys. osób, a na całym świecie choruje około 3 miliony ludzi. Pierwsze objawy są dyskretne i mało kto wiąże je z poważną, przewlekłą chorobą układu nerwowego. Nowe badania wskazują, iż pierwszy, nietypowy...

Woda to za mało – jak latem naprawdę się nawodnić?...

zdrowiebezlekow.pl 4 miesięcy temu Bez wody nie ma życia! Latem, gdy dokuczają nam upały, to szczególnie istotne, albowiem zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta. Jak więc prawidłowo nawodnić się w tym gorącym okresie?!

Japoński pop-up na BioBazarze

biobazar.org.pl 4 miesięcy temu W tym tygodniu japońskie klimaty na BioBazarze. W najbliższy piątek i sobotę (22 i 23.sierpnia) odwiedzi nasi restauratorka i znawczyni japońskich specjałów – Yukari, będzie więc okazja by spróbować obłędnych onigiri w trzech rodzajach, a także japoń...

Superfoods, o których nie masz pojęcia. Mogą wzmoc...

4 miesięcy temu Na naszych stołach królują wciąż te same produkty – pieczywo, ser żółty, pomidory czy kurczak. Zdrowe, ale przewidywalne. Tymczasem istnieje cała grupa niezwykle wartościowych składników, które niemal w ogóle nie trafiają do codziennego menu. Rzadko ...

Masz stany depresyjne i jesteś ciągle zmęczona? Po...

4 miesięcy temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Miód, propolis, masło shea? Naturalne sposoby na p...

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Regularne nawilżanie, oczyszczanie oraz stosowanie odpowiednich kosmetyków pomaga zapobiegać suchości, pękaniu skóry oraz infekcjom stóp. Poznaj składniki aktywne i domowe sposoby, które wspierają regenerację i utrzymanie stóp w dobrej kondycji na co...

Smoothie z nektarynką i szpinakiem: Spala tłuszcz ...

4 miesięcy temu O zaletach zielonych soków i koktajli powiedziano i napisano już wszystko. Są nie tylko prawdziwą witaminową bombą, sycą i odżywiają, ale pomagają także spalić tłuszcz. Mistrzem w tej dziedzinie jest smaczny i bardzo zdrowy smoothie na bazie szpinaku...

Dieta przy zakażeniu Helicobacter pylori

4 miesięcy temu Helicobacter pylori to gram-ujemna bakteria, której rezerwuarem jest człowiek. Szacuje się, iż ponad 50% światowej populacji jest zakażona H. pylori. W Polsce natomiast, według danych z 2014 roku, zakażenie […].

Dieta Low Carb: naturalny sposób na zdrowie i ener...

4 miesięcy temu Myślisz o zmianie stylu życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może próbowałeś wielu diet bez trwałych efektów? Dieta low carb może być odpowiedzią. To prosty sposób na poprawę zdrowia, redukcję masy ciała i odzyskanie kontroli nad codziennym...

Spalisz choćby trzy razy więcej kalorii i wzmocnis...

4 miesięcy temu Od zwykłego spacerowania warto zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną, jeżeli do tej pory raczej stroniliśmy od ruchu. jeżeli codziennie przeznaczymy na tę czynność nie mniej, niż trzydzieści minut, kondycja ulegnie znacznej poprawie. jeżeli dodatkowo...

Najlepsze produkty na odchudzanie! Jedz to i chudn...

4 miesięcy temu Sprawdź, co jeść na diecie, żeby gwałtownie chudnąć. Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co powinnaś jeść, a jakich produktów unikać? Zobacz pogromców tłuszczu. Jedząc te produkty zrzucisz zbędne kilogramy.

Darmowe badania na NFZ – jak się do nich przygotow...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Profilaktyczne badania laboratoryjne pozwalają wcześnie wykryć choroby cywilizacyjne i zadbać o zdrowie, zanim pojawią się poważne objawy. Sprawdź, jakie badania są dostępne bezpłatnie w ramach NFZ i jak przygotować się do nich, by uzyskać wiarygodne...

Czwarta...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu pięćdziesiąt osiem otworzyłem oczy he,he... i od razu anulowałem budzenie w zegarku, żeby nie budzić MLP.Dwie minuty przed czasem hi,hi... to rozumiem;) Spojrzałem przez okno i mówię sobie...

SOLVERX Dermo Hair dla włosów ze skłonnością do łu...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Piękne, zdrowe włosy to podstawa wymarzonego looku. Jednym z najczęstszych wyzwań – nie tylko w okresie wakacyjnym – jest łupież. Jak pielęgnować włosy ze skłonnością do łupieżu?

Te kremowe lody z 3 składników biją na głowę sklep...

4 miesięcy temu Słodkie, choć bez dodatku cukru. Te lody jagodowe z 3 składników to hit. Pracy przy nich tyle, co nic, a smakują jak przysmaki z najlepszej cukierni. Spróbuj, a nie spojrzysz więcej na sklepowe desery.

Chleb kukurydziany. Niepozorny wypiek, który ma wi...

4 miesięcy temu Szukasz alternatywy dla pszennego pieczywa? Chleb kukurydziany to dobry wybór nie tylko dla osób z nietolerancją glutenu. Wypieki z mąki kukurydzianej dostarczają witamin i żelaza. Jak układ pokarmowy (i nie tylko) zyska, gdy sięgniesz po kukurydzian...

Warzywa Kapustne a Tarczyca – Największy Mit Diete...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Jeśli masz niedoczynność tarczycy i unikasz brokułów jak ognia, mam dla ciebie świetną wiadomość. Najnowszy, najbardziej kompleksowy przegląd badań właśnie obalił jeden z najbardziej utrwalonych mitów żywieniowych. Okazuje się, iż warzywa krzyżowe są...

Szokujące Odkrycie: Mycie Zębów Wpływa na Poziom C...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Zaskakujące Wyniki Badań Naukowcy odkryli zaskakującą zależność – osoby, które nie myją regularnie zębów, mają poziom cukru na czczo wyższy średnio o 15 mg/dL niż osoby dbające o higienę jamy ustnej. To różnica między prawidłową...

Zrób błyskawiczną zapiekankę z kurczakiem. Ja mogł...

4 miesięcy temu Wcale nie musisz spędzić wielu godzin w kuchni, żeby stworzyć pyszny posiłek. Wystarczy kilka prostych składników, by w moment wyczarować danie, które zaspokoi głód, a w dodatku będzie dość tanie. Zobacz, jak je przygotować.

Jak innowacje w stomatologii zmieniają leczenie pa...

4 miesięcy temu Współczesna stomatologia dynamicznie ewoluuje, a innowacje technologiczne rewolucjonizują sposób leczenia pacjentów. Katowice, jako wiodące centrum medyczne w regionie, są na czele tych zmian, oferując dostęp do najnowocześniejszych rozwiązań, które ...

Ten niepozorny owoc to prawdziwa bomba witaminowa....

4 miesięcy temu Mały, czarny i często niedoceniany – ten sezonowy owoc skrywa w sobie prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Włączając go do codziennej diety, możesz wzmocnić odporność, poprawić kondycję skóry i zadbać o zdrowie całego organizmu. Sprawdź, dlaczego ...

Maraton Warszawski staje się centrum rozwoju dla o...

4 miesięcy temu Tegoroczny Maraton Warszawski zapisze się w historii nie tylko rekordową frekwencją – po raz pierwszy w Polsce linię mety na królewskim dystansie przekroczy 10 tysięcy uczestników – ale także wydarzeniem, które zaczyna budować pozycję stolicy jako oś...

Kuba Patecki łamie barierę 60 sekund na Diamentowe...

4 miesięcy temu Znany i lubiany youtuber Jakub „Patec” Patecki, ambasador marki adidas, pokazał, iż potrafi spełniać zakłady na wielkiej arenie. W sobotę, 16 sierpnia, podczas Diamentowej Ligi – prestiżowego Memoriału Kamili Skolimowskiej w Chorzowie – pobiegł 400 m...

Kardiolog zdradza prosty sposób na senność po obie...

4 miesięcy temu Czujesz senność po posiłku? Ten problem może mieć różne przyczyny, ale jedno proste rozwiązanie, które praktycznie każdy może wcielić w życie bez większego trudu.

Potas pod lupą, czyli sześć powodów, dla których w...

4 miesięcy temu Gdyby go nie było, stałość naszego środowiska wewnętrznego uległaby całkowitemu zachwianiu. Potas - główny kation przestrzeni wewnątrzkomórkowej - utrzymuje równowagę wewnątrz komórek w organizmie. Dzisiaj w Zdrowiu przedstawiamy 6 powodów, które pow...

Męskie zdrowie w cieniu hormonów

zdrowiebezlekow.pl 4 miesięcy temu Testosteron, nazywany hormonem męskości, odpowiada za rozwój cech płciowych, masę mięśniową, libido i nastrój. Niestety, po 30. roku życia jego poziom stopniowo spada – ok. 1–2 proc. rocznie.