Zdrowie i kondycja

Pitaja. adekwatności zdrowotne smoczego owocu

2 tygodni temu Wielu z nas podczas zakupów stawia na tradycyjne, powszechnie znane produkty. Nie dziwi więc fakt, iż dużym zainteresowaniem cieszą się krajowe owoce sezonowe. Jednak bardzo często […].

Pia Skrzyszowska i Maria Andrejczyk na Diamentowej...

2 tygodni temu Pia Skrzyszowska w biegu na 100 m ppł. i Maria Andrejczyk w rzucie oszczepem wystartują w czwartym w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi w stolicy Maroka – Rabacie. Margarita Koczanowa i Patryk Sieradzki poprowadzą biegi na 800 m. Swój...

Egzotyczny owoc na wysokie ciśnienie, dobry wzrok ...

2 tygodni temu Guawa, zwana także gujawą lub gruszlą, jest egzotycznym owocem, którego hodowanie w Polsce możliwe jest tylko w doniczce. Ograniczony dostęp do tego owocu sprawia, iż wybierany jest przez nas stosunkowo rzadko, jednak warto po niego sięgać, by czerpa...

Objawy nadmiaru soli zauważysz na rękach. Szkodzi ...

2 tygodni temu Nadmiar soli w diecie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Chociaż może nam się wydawać, iż nie za często wykorzystujemy tę przyprawę w kuchni, to warto pamiętać, iż sól często występuje - i to w dużych ilościach - w...

Nie tylko alkohol i tłuszcze trans — warzywa też m...

2 tygodni temu Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie — pełni kluczową rolę w detoksykacji, metabolizmie i magazynowaniu składników odżywczych. Zdrowa dieta jest fundamentem jej prawidłowego funkcjonowania, ale nie wszystkie warzywa i sposob...

Jak samodzielnie interpretować wyniki badań – komp...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Podstawowe pojęcia – co oznaczają te wszystkie liczby? Zakres referencyjny (norma) To przedział wartości uznawany za prawidłowy dla danego parametru. Warto pamiętać, że: Jednostki miary Wyniki badań podawane są w różnych jednostkach, m.in.: Te same.....

Jak zadbać o kondycję psychiczną mamy?

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Praktyczny przewodnik na Dzień Matki i nie tylko W skrócieKondycja psychiczna mam często schodzi na dalszy plan wobec codziennych obowiązków. Ten praktyczny przewodnik przedstawia sprawdzone metody wspierania zdrowia psychicznego matki – od technik s...

Zaczynasz z treningiem? Do tych ćwiczeń nie potrze...

newsy.wizaz.pl 2 tygodni temu Ćwiczenia w domu bez sprzętu to efektywna i wygodna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga inwestycji w drogi sprzęt. W tym artykule przedstawiamy skuteczne ćwiczenia, plan treningowy oraz porady dla osób na różnych poziomach zaawansowania.

Jak wreszcie wstać z kanapy i zmotywować się do ćw...

2 tygodni temu Wiesz, iż aktywność fizyczna jest ci potrzebna, ale wciąż coś stoi na przeszkodzie by zacząć? Wbrew pozorom to nie brak czasu czy sprzętu cię blokuje. Największym problemem jest bariera psychiczna, to ona zatrzymuje cię na kanapie lub sprawia, że...

Najlepszy sposób, by zmotywować się do ćwiczeń. Od...

Czy gotowanie płatków owsianych jest konieczne? To...

2 tygodni temu Płatki owsiane od lat cieszą się niesłabnącą popularnością jako zdrowa i pożywna opcja na śniadanie. Ich bogactwo w błonnik, witaminy i minerały sprawia, iż są stałym elementem diety osób dbających o zdrowie. Jednak wokół sposobu ich przygotowania na...

Możesz dodać psu do posiłku. Będzie zachwycony i z...

2 tygodni temu Psia dieta to często puszka tej samej mokrej karmy przez wiele lat lub miska pełna suchej karmy, w której trudno o dobrą jakość. Jednak to niejedyne opcje żywienia psa, a dodatków do posiłków jest sporo. W jaki sposób możemy...

Ćwiczenia na pelikany z hantlami – 5 ćwiczeń na tr...

newsy.wizaz.pl 2 tygodni temu Ćwiczenia na pelikany z hantlami to skuteczna metoda na wzmocnienie mięśni trójgłowych ramienia (tricepsów). W tym artykule przedstawiamy 5 sprawdzonych ćwiczeń z hantlami, które pozwolą ci wyrzeźbić ramiona i zwiększyć ich siłę.

Ma więcej białka niż jogurt naturalny, a to nie sk...

2 tygodni temu Znajduje się na półce obok jogurtu naturalnego i skyru. Jest dobrym źródłem białka, składników mineralnych i witamin z grupy B. Jego zalety docenią osoby, które chcą schudnąć, a także ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia lub, po prostu -...

Recenzja książki „Biohacking” Aggie Lal

2 tygodni temu Lal nie ukrywa: jej pierwsze doświadczenia z biohackingiem były rozczarowujące. Świat postów 20-godzinnych, zimnych pryszniców i ketozy, promowany przez mężczyzn był nie tylko nieefektywny, ale wręcz […].

Naturalne wsparcie układu moczowego. Pij też dla u...

2 tygodni temu Skrzyp polny to roślina, którą większość z nas mija bez chwili uwagi. W ogrodzie traktowany jak uporczywy chwast, w medycynie ludowej od wieków czczony jak skarb. Dziś wiemy już, iż nie był to przypadek. Skrzyp polny kryje bogactwo substancji...

Anastazja Kuś na prowadzeniu list europejskich

2 tygodni temu Otwarcie sezonu na bieżni w Polsce już za nami! 23 maja na Stadionie Śląskim w Chorzowie byliśmy świadkami pierwszych emocjonujących zmagań lekkoatletycznych podczas 71. ORLEN Memoriału Janusza Kusocińskiego. Anastazja Kuś na prowadzeniu list europej...

Solić czy nie solić?

2 tygodni temu Sól (chlorek sodu) jest wszechobecna. Jej szerokie zastosowanie wynika z adekwatności soli. Używa się jej jako substancji konserwującej w produkcji wędlin, serów, przetworów rybnych, warzywnych oraz […].

Kolagen i jego adekwatności zdrowotne

2 tygodni temu Zarówno problemy związane z biernym układem ruchu, ale także i patologie największego narządu naszego ciała, jakim jest skóra, uzależnione są od obecności w organizmie, pewnego białka […].

Wspiera pamięć i odporność. Ale nie tylko. Dlaczeg...

2 tygodni temu Kwercetyna to naturalny związek roślinny, który coraz częściej przyciąga uwagę naukowców i osób dbających o zdrowie. Nic dziwnego. Wspiera odporność, spowalnia procesy starzenia i pomaga chronić twój mózg przed chorobami neurodegeneracyjnymi. Brzmi j...

Mądra profilaktyka. Poznaj test przydatny w profil...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu W Polsce co roku diagnozuje się nowotwory u ok. 170 tys. osób. To oznacza, iż każdego dnia kilkaset rodzin mierzy się z tą trudną wiadomością. Mimo iż medycyna robi ogromne postępy, choroby onkologiczne wciąż są jedną z głównych przyczyn zgonów w nas...

Na czym polega sesja techniki Emmetta i na co poma...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Dzięki „ekranowi dotykowemu” organizmu można łagodzić ból i inne dolegliwości, a jednocześnie sprzyjać swobodzie ruchu i dobremu samopoczuciu. Cate Montana bada, jak to działa.

Aby wzmocnić odporność, zregeneruj swoją grasicę

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Grasica to gruczoł odgrywający zasadniczą rolę w odporności i zapobieganiu rakowi, o czym przypomina dr Leigh Erin Connealy, kierownik medyczny amerykańskich ośrodków Cancer Center for Healing (Centrum Leczenia Raka) i Center for New Medicine (Cent...

Czwarty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu i ostatni dzień biegowy w tym tygodniu. Trzydzieści siedem kilometrów w czterech wyjściach. Gdyby nie dzisiejsza dycha byłby tydzień dziesiątkowy he,he... Kolejne bieganie po południu:( Niestety moje...

Jak długo dziecko powinno brać witaminę D?

med-online.pl 2 tygodni temu Jak długo dziecko powinno brać witaminę D? Witamina D jest niezwykle ważna dla zdrowia dziecka. Odpowiednia suplementacja witaminą D może mieć pozytywny wpływ na rozwój kości i układu odpornościowego. Jednak jak długo dziecko powinno brać witaminę D?...

Cała prawda o butach do biegania – Bank Wiedzy o B...

2 tygodni temu Wybór adekwatnych butów, to jedna z najważniejszych, a może choćby nawet najważniejsza decyzji, która decyduje o zadowoleniu z biegania. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu eksperci Henryk Szost (rekordzista Polski w maratonie) i Darek Korzeniowski...

Masz problem z boczkami? Te 3 ignorowane zasady na...

2 tygodni temu Jesz mało, ruszasz się, a mimo to nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz ten sam błąd, co spora część Polaków. Zapominasz o trzech ważnych zasadach. W efekcie twoje wysiłki spełzają na niczym.

Badania krwi podczas cyklu – Kompleksowy przewodni...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Regularne badania krwi podczas cyklu są najważniejsze dla bezpieczeństwa i skuteczności. Enzymy wątrobowe i morfologię należy kontrolować co 4 tygodnie, profil hormonalny i lipidogram co 6–8 tygodni, a ciśnienie krwi mierzyć codziennie. Przekroczenie...

Nadciśnienie a świadczenia z MOPS: kto może otrzym...

2 tygodni temu W Polsce aż 10 milionów osób walczy z nadciśnieniem tętniczym. To groźne schorzenie, które – nieleczone – może prowadzić do poważnych powikłań, w tym zawału serca, udaru mózgu, a choćby trwałej niepełnosprawności. W niektórych przypadkach chorzy mogą...

SOLVERX Dermo Hair na trzy główne problemy włosów ...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Lśniące, dobrze nawilżone i zdrowe włosy to marzenie każdej kobiety. Możesz je spełnić dzięki regularnej pielęgnacji kosmetykami zawierającymi perfekcyjnie dobrane składniki aktywne, zapobiegające trzem głównym problemom włosów i skóry głowy.

Składniki odmładzające skórę: tripeptyd miedziowy

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Tripeptyd miedziowy to naturalny związek, który sprawia, iż skóra jest jędrna i sprężysta. Niestety z wiekiem jego stężenie w organizmie maleje, a starzenie skóry przyspiesza. Aby zahamować ten proces, warto rozpocząć kurację kosmetykami, które zawie...

Lipolaser: efekty, opinie i przeciwwskazania zabie...

2 tygodni temu Lipolaser to jeden z popularniejszych zabiegów modelowania sylwetki, który wzbudza zarówno zainteresowanie, jak i wątpliwości

Serum z witaminą C: Jak wybrać najlepsze dla Twoje...

2 tygodni temu Serum z witaminą C to jeden z najpopularniejszych kosmetyków anti-aging, który może zrewolucjonizować pielęgnację Twojej

Poranna Zumba Fitness

kajalis.pl 2 tygodni temu Wyobraź sobie, iż poniedziałek rozpoczynasz nie od scrollowania maili, tylko od … tańca. Zumba o 10:00 to idealna opcja dla kobiet, które pracują zdalnie i chcą zacząć tydzień w świetnym nastroju i z pozytywną energią. To 45 minut tylko...

Kiedy do geriatry? Mało kto wie, czym zajmuje się ...

2 tygodni temu Geriatra kojarzy nam się z opieką nad bardzo schorowanymi seniorami. Ale to nie do końca prawda. Warto wiedzieć, iż to dziedzina medycyny skoncentrowana nie tylko na leczeniu chorób typowych dla wieku podeszłego, ale także na utrzymaniu samodzielnośc...

Potencjał AI, rehabilitacja w wodzie i microsampli...

2 tygodni temu Co polskie instytuty badawcze robią dla zdrowia Polaków? Podczas zbliżającego się 3. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który odbędzie się w dniach 25-26...

Cztery najważniejsze elementy adekwatnego nitkowan...

2 tygodni temu Przestrzenie międzyzębowe są idealnym miejscem do rozwoju bakterii i powstawania płytki nazębnej. Dlatego nitkowanie jest obowiązkowym elementem codziennej higieny jamy ustnej. Jak robić to prawidłowo? Dowiedz się, jak efektywnie i dobrze nitkować zę...

Detoks w wersji comfort food – moc oczyszczających...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Dobre zupy są sycące i niskokaloryczne, ale nie są tuczące, co ma szczególne znaczenie dla odchudzających się osób. Po zjedzonej porcji długi czas nie odczuwamy głodu, a jednocześnie czujemy się lekko

Jak samodzielnie interpretować wyniki badań? Kompl...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Podstawowe pojęcia – co oznaczają liczby w wynikach badań? Zakres referencyjny (norma) Zakres referencyjny to przedział wartości uznawany za prawidłowy dla danego parametru. Warto pamiętać: Jednostki miary Wyniki badań wyrażane są w różnych jednostka...

Krem SPF 30 z witaminami A, B, C, E i F opóźnia st...

2 tygodni temu Witaminowy krem SPF 30 Clochee został stworzony z myślą o posiadaczkach cery suchej, alergicznej i wrażliwej. Ma lekką formułę, która otula skórę i co ważne - nie pozostawia na niej tłustego filmu. Do tego genialnie współpracuje z podkładem i...

Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc...

2 tygodni temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się […]

Pojawia się po nieprzespanej nocy, ale bywa też ob...

2 tygodni temu Ziewanie, które powszechnie kojarzone jest z niewyspaniem i nudą, może być sygnałem zdrowotnych problemów. W tym poważnych schorzeń neurologicznych. Kiedy trudno wyjaśnić, dlaczego ziewasz częściej (eksperci twierdzą, iż każdy z nas ziewa średnio od ...

Afrykańskie drzewo źródłem witaminy C i błonnika. ...

2 tygodni temu Nazywany jest drzewem życia, bo przez lata stanowił źródło zarówno pożywienia, jak i leków dla mieszkańców Afryki. Chociaż baobab wydaje się być drzewem bardzo egzotycznym, to jego sproszkowana forma staje się coraz bardziej popularna i łatwo dostępn...

Kenijska zawodniczka Sheila Chelangat zawieszona z...

2 tygodni temu W ostatnim czasie AIU nałożyła kary na kilku kenijskich biegaczy za stosowanie niedozwolonych substancji. Purity Changwony została zawieszona na ponad dwa lata, Nehemiah Kipyegon na trzy lata, a Brian Kipsang i Emmanuel Kipchumba Kemboi na dwa lata. ...

Te ćwiczenia pomogą załagodzić ból i sztywność szy...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Fizjoterapeuta Will Harlow, który specjalizuje się w pomocy osobom po 50. r.ż. w utrzymaniu mobilności i aktywności, przedstawia najlepsze według niego ćwiczenia łagodzące ból i sztywność szyi, a także pozwalające uniknąć zapalenia stawów.

Sposoby na chrapanie i bezdech senny – w jaki spos...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Często traktujemy tę dolegliwość w sposób humorystyczny, jako dźwiękową przypadłość, bardziej uprzykrzającą życie najbliższym lub współlokatorom, niż samemu sprawcy tych odgłosów. Przez długi czas także medycyna traktowała chrapanie jako zjawisko ...

Podrażnienie oczu i osłabienie wzroku - naturalne metody leczenia