Zdrowie i kondycja
Gdy robi się zimno, wybieram tę zapiekankę z 4 skł...
2 tygodni temu
Chłód daje ci się we znaki? Przygotuj to ekspresowe danie. W mig rozgrzeje cię i nasyci, a pracy przy nim tyle, co nic. Sprawdź przepis.
Redukują stres oksydacyjny, chronią przed rakiem. ...
2 tygodni temu
Przeciwutleniacze, nazywane również antyoksydantami, to związki, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i spowolnieniu procesów starzenia. Wspierają odporność, chronią komórki przed uszkodzeniami i pomagają organizmowi neutralizować stres...
Tak wykończysz nerki i wątrobę. Teraz popyt rośnie...
2 tygodni temu
Czy można przedawkować witaminę D? Chociaż jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jej nadmiar może nam poważnie zaszkodzić.
Najprostszy makowiec na dużą blachę. W święta wszy...
2 tygodni temu
Jeśli marzysz o makowcu, który zrobi wrażenie na wszystkich gościach, to koniecznie przygotuj ciasto z tego przepisu. Dostałam go jeszcze od mojej babci i naprawdę nigdy się nie zawiodłam.
To najlepsze mięso na gulasz. istotny jest jeden s...
2 tygodni temu
Jeśli chcesz przygotować gulasz, który zachwyci każdego, to przeczytaj, jakie mięso wybrać. To podstawa tego dania, a więc musi być idealne. Zobaczysz, iż każdy poprosi o dokładkę takiego obiadu.
Idealny sernik na święta? Wykorzystaj ten babciny ...
2 tygodni temu
Sernik to jedno z tych ciast, które musi zagościć na stole podczas świąt Bożego Narodzenia. Częstą zmorą jest jednak to, iż niestety zwykle opada po upieczeniu. Zobacz, co zrobić, by do tego nie dopuścić.
Prezenty dla biegacza w 2025 roku – Prezentownik B...
2 tygodni temu
Szukasz pomysłu na prezenty dla biegacza w 2025 roku? Niezależnie od tego, czy obdarowujesz siostrę zakochaną w ulicznych dyszkach, dziwnego wujka co biega ultra, czy Marka z księgowości, który „coś tam biega” – przygotowaliśmy prezentownik pełen spr...
Kolano boli przy każdym kroku? Te ćwiczenia przyno...
2 tygodni temu
Zapalenie stawu kolanowego to bolesna dolegliwość, która skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Leczy się je metodami farmakologicznymi, ale warto również wdrożyć odrobinę ruchu, by złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do sprawności. Jak ćwi...
Chcesz jeść chleb na diecie? Dietetyczka poleca pr...
2 tygodni temu
Chleb na diecie? To naprawdę dobry pomysł. Zastosuj jeden prosty trik, a choćby zwykłe „białe” pieczywo pomoże ci schudnąć. Dietetyczka radzi, co zrobić.
Czy żywność fortyfikowana może zastąpić suplementy...
2 tygodni temu
Wydaje nam się, iż dziś łatwiej niż kiedykolwiek zadbać o witaminy i składniki mineralne. Półki sklepów uginają się od wzbogaconej żywności. Półki aptek pełne są kolorowych […].
Wydłuża życie choćby o 10 lat. Prosty sposób na dł...
2 tygodni temu
Jak żyć jak najdłużej w dobrym zdrowiu? Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę ze znaczenia zdrowej diety, aktywności fizycznej i unikania używek. Jednak nie zawsze do końca rozumiemy, czym dokładnie jest zdrowa dieta i jak wielki wpływ na...
To będzie hit na twoim świątecznym stole. Piernik ...
2 tygodni temu
Miękkie, wilgotne ciasto i korzenny aromat, który unosi się w całym domu. Koniecznie na zbliżające się święta przygotuj piernik długodojrzewający. Ten przepis jest znakomity, ponieważ ciasto zawsze wychodzi idealne.
Dodawaj do wszystkiego. Może “blokować” rozwój oty...
2 tygodni temu
Według szacunków aż 62 proc. mężczyzn i 48 proc. kobiet w Polsce walczy z nadmierną masą ciała. Co piąta osoba cierpi na otyłość, która znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy, cukrzycy typu 2. i nowotworów. Dlatego tak ważna jest zbilansowana...
Klara Strząbała – W dwa lata do mistrzostwa | Podc...
2 tygodni temu
Osiemnastoletnia zawodniczka dopiero dwa lata temu zaczęła swoją przygodę z bieganiem. W tym roku zdobyła już dwa indywidualne medale Mistrzostw Polski w swojej kategorii wiekowej, a także powołanie do kadry narodowej na zbliżające się Mistrzostwa Eu...
Serce jak gruczoł: jak hormony ANP i BNP pomagają ...
2 tygodni temu
Serce i naczynia krwionośne nie są tylko „pompą i rurami” – produkują szereg hormonów (m.in. ANP i BNP), które wspólnie z nerkami i układem nerwowym pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze…
Miks pomarańczy i mandarynki. Ten superowoc to bom...
2 tygodni temu
Klementynki to pyszne i zdrowe owoce pełne witaminy C, które królują na stołach w grudniu. Choć wiele osób nazywa je mandarynkami, tak naprawdę powstały z połączenia ich ze słodką pomarańczą. Dzięki temu są bardziej soczyste, rzadko zawierają pestki ...
Estrogeny – nie tylko „żeńskie hormony”. Rodzaje, ...
2 tygodni temu
Estrogeny to jedne z najważniejszych hormonów w organizmie – zarówno kobiety, jak i mężczyzny – a ich niedobór lub nadmiar wpływa nie tylko na płodność, ale też na serce, kości,…
Moc z owsa! Zobacz, czy płatki owsiane są zdrowe
2 tygodni temu
Są stałym elementem śniadań i podstawą wielu zdrowych przepisów. Ich rosnąca popularność skłania do zadania pytania, czy płatki owsiane są zdrowe i jaki jest ich rzeczywisty wpływ na organizm. Poznanie faktów na ten temat pozwala w pełni wykorzystać ...
Pięć fundamentów zdrowia psychicznego dziecka – pr...
2 tygodni temu
Coraz częściej słyszymy o dzieciach, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, samookaleczeniami czy problemami w szkole. Wielu rodziców ma poczucie bezradności: „Przecież ma wszystko, dlaczego jest nieszczęśliwy?”, „Nie wiem,…
Sezon zachorowań na grypę trwa
2 tygodni temu
Rozpoczął się sezon zachorowań na grypę. Specjalista chorób zakaźnych profesor Ernest Kuchar podkreślił w Polskim Radiu 24, iż pojawiły się też przypadki zakażeń RSV.Sezon grypowy trwa zwykle od grudnia do marca, a czasem - do kwietnia. Profesor Erne...
Ten deser bez pieczenia gwałtownie stał się moim h...
3 tygodni temu
Jeśli nie masz czasu w skomplikowane wypieki, a marzy ci się coś słodkiego, koniecznie przygotuj to proste ciasto bez pieczenia. Genialnie smakuje, a do tego zawiera jeden bardzo cenny składnik.
Wyposażenie gabinetu medycyny estetycznej – w co w...
3 tygodni temu
Planujesz otworzyć gabinet medycyny estetycznej lub odświeżyć dotychczasową ofertę? Kluczem do sukcesu jest renomowane wyposażenie oraz inwestycja w technologie, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród klientów. Warto postawić zarówno na…
Zaczyna się niewinnie, a zmienia całe życie. Tak w...
3 tygodni temu
"Andras" w języku greckim oznacza mężczyznę, a "pause" - ustanie. W dosłownym ujęciu "andropauza" opisuje więc stan związany ze spadkiem testosteronu u starszych mężczyzn, któremu towarzyszy obniżenie satysfakcji seksualnej oraz pogorszenie ogólnego ...
Kongres Zdrowie Polaków (dzień 3.)
3 tygodni temu
Za nami trzeci dzień 7. Kongresu Zdrowie Polaków, który w tym roku odbywa się pod hasłem „Zdrowie – każdy element ma znaczenie”....
Jak zachęcić uczniów do aktywności fizycznej? Sekc...
3 tygodni temu
Zgodnie z wynikami badania zrealizowanego na zlecenie Rzecznika Praw Dziecka niemal co piąty uczeń boryka się z ciągłym wyczerpaniem fizycznym*. Rozwiązaniem problemu niskiej sprawności fizycznej najmłodszych połączonej z rosnącą absencją na lekcjach...
Jedna zmiana w kuchni, która może wydłużyć życie. ...
3 tygodni temu
Codzienne nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i nie chodzi tylko o to, co jemy, ale również o to jak gotujemy. Okazuje się, iż jedna zmiana w sposobie przygotowania posiłków może przyczynić się do zdrowszego i dłuższego...
Pierwsza wizyta prenatalna: kiedy się zgłosić, jak...
3 tygodni temu
Pierwsza wizyta u ginekologa po zajściu w ciążę rozpoczyna opiekę nad przyszłą mamą i dzieckiem. Lekarz potwierdza ciążę, ocenia stan zdrowia, wyznacza harmonogram badań oraz udziela kluczowych zaleceń. Dobre przygotowanie…
Jak schudnąć z Ozempic lub Wegovy bez ryzyka i nie...
3 tygodni temu
Ozempic, Wegovy lub Saxenda. Nowoczesne leki, które zmieniają sposób, w jaki patrzymy na odchudzanie. Jednak nie są one dla wszystkich, a bez profesjonalnego nadzoru mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dowiedz się, jak używać ich prawidłowo, be...
Ciągle brakuje ci siły? Ten czerwony koktajl od di...
3 tygodni temu
Brakuje ci sił i ciągle czujesz się zmęczona? Ten koktajl od dietetyczki to świetny sposób na „restart energetyczny”. Zrobisz go z kilku prostych składników. Do dzieła!
Polacy wybierają zamiast karpia lub łososia. Skład...
3 tygodni temu
Za niecały miesiąc święta, okres, w którym tradycyjnie wzrasta znaczenie ryb w naszym menu. To sprzyjający moment, by przyjrzeć się bliżej pstrągowi tęczowemu, słodkowodnej rybie, która pod względem wartości odżywczych może konkurować z gatunkami mor...
Diagnostyka molekularna w chorobach tarczycy
3 tygodni temu
Diagnostyka molekularna zyskuje coraz większe znaczenie w rozpoznawaniu i monitorowaniu chorób tarczycy. Umożliwia ona nie tylko dokładniejsze określenie przyczyn zaburzeń hormonalnych, ale także wstępną ocenę ryzyka, […]
Ta słodkość wspiera odchudzanie i dba o serce. Eks...
3 tygodni temu
Słodkości na diecie? Wcale nie musisz z nich rezygnować, choćby kiedy się odchudzasz. Ekspertki wskazują smakołyk, który wspomaga utratę wagi. Przekonaj się, czy masz go w kuchni.
Niepozorne zmiany skórne zwiastują chorobę. Mnożą ...
3 tygodni temu
Te niewielkie zmiany skórne najczęściej występują na twarzy, w okolicach oczu, na szyi i niżej - dekolcie, w pachach czy na tułowiu. Mogą niepokoić, choć w rzeczywistości to łagodne zmiany skórne, które nie są zmianami nowotworowymi. Okazuje się jedn...
Olej palmowy. Czy naprawdę jest szkodliwy dla zdro...
3 tygodni temu
Olej palmowy to tłuszcz pochodzenia roślinnego, określany mianem najpowszechniej stosowanego na świecie. Wyrób produkuje się z miąższu owoców palmy olejowej. W związku z tym, iż jest […].
Ta godzina robi różnicę. Jedno jabłko może uruchom...
3 tygodni temu
Jabłka od lat uchodzą za jedne z najzdrowszych przekąsek, ale nowe analizy wskazują, iż nie tylko ich wartości odżywcze, ale także pora spożycia może wpływać na tempo spalania tłuszczu. Odpowiednio wkomponowane w dietę pomagają kontrolować apetyt, po...
Placuszki bez mąki i cukru, które ratują mi humor....
3 tygodni temu
Gdy potrzebuję błyskawicznego poprawiacza nastroju, robię właśnie te placuszki. Trzy składniki, zero mąki i białego cukru. Mogę się nimi zajadać choćby na diecie. Lepiej zapisz sobie ten przepis, bom jestem pewna, iż nie raz będziesz do niego wracać....
Popularne
Złoty kończy tydzień relatywnie mocny. Dolar w odwrocie
6 dni temu
173
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © S.O.S. dla gospodarki 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.