Zdrowie i kondycja

Kapusta kiszona w słoikach - przepis. Jak kisić ka...

3 tygodni temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Jak wybrać odpowiednie plastiki laboratoryjne?

3 tygodni temu Mogłoby się wydawać, iż większość rozwiązań zaliczanych do plastików laboratoryjnych ma zbliżoną jakość, więc nie ma większego znaczenia, z której opcji laboratorium korzysta na co dzień. Okazuje się jednak, że…

Nauczycielka z polskiej szkoły zakażona. Dzieci za...

3 tygodni temu W jednej ze szkół podstawowych w Mrągowie potwierdzono przypadek gruźlicy u nauczycielki. Choroba została wykryta w stadium, w którym kobieta może realnie zakażać innych, jak podkreślił inspektor sanitarny Janusz Dzisko: „kobieta ‘prątkuje’, czyli mo...

Krwiodawcy DZIĘKUJEMY!

twojakrew.pl 3 tygodni temu Dziękujemy Krwiodawcom – za obecność, dobro, którym się dzielicie oraz zaangażowanie w honorowe krwiodawstwo! Rok 2025 i 90 lat krwiodawstwa w Polsce to przypomnienie, iż każdy z nas ma niezwykłą moc ratowania ludzkiego zdrowia i życia.Jesteście fila...

Co zrobić z suszonych moreli? Pomysły, które odmie...

biogo.pl 3 tygodni temu Suszone morele to jedne z najbardziej niedocenianych skarbów kuchni. Zwykle wrzucamy je do koszyka z myślą o „zdrowej przekąsce”, po czym lądują głęboko w szafce i czekają na swój moment… który często wcale nie nadchodzi. A przecież to owoce,...

Autofagia – Jak Aktywować Oczyszczanie Komórkowe P...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wstęp Mówi się, iż post „oczyszcza organizm”. Brzmi jak ezoteryka z Instagrama, ale za tym stwierdzeniem kryje się konkretny mechanizm molekularny – autofagia. W 2016 roku Yoshinori Ohsumi dostał za jej odkrycie Nobla. To nie...

Zalecane przed operacją i w migotaniu przedsionków...

3 tygodni temu Prawidłowe funkcjonowanie układu krzepnięcia krwi jest niezbędne do utrzymania równowagi między skłonnością do krwawień a ryzykiem nadmiernego zakrzepiania. Zaburzenia hemostazy mogą prowadzić zarówno do groźnych dla życia krwotoków jak i zakrzepów. ...

Jedz codziennie 100 gramów. Badanie potwierdza: je...

3 tygodni temu Zobacz, jaki owoc dobroczynnie zadziała na stan twojej skóry oraz jelit. Cudownie smakuje, a do tego jest idealny podczas odchudzania. Zobacz, jakie jeszcze ma adekwatności i włóż go następnym razem do koszyka podczas zakupów.

Endometrioza: Cierpienie, którego nie widać

3 tygodni temu - Wieloletnie bagatelizowanie cierpienia, połączone z tułaczką po gabinetach lekarskich, może doprowadzić do trudności psychicznych. Tym bardziej, iż endometriozie często towarzyszy poczucie dojmującej samotności - inni nie rozumieją, przez co przech...

Niedowaga, czyli problem równie groźny co nadwaga

3 tygodni temu Niedowaga jest stanem patologicznym, związanym z pogorszonym stanem zdrowia oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia licznych powikłań

7. Kongres „Zdrowie Polaków” (dzień 2.)

3 tygodni temu Za nami drugi dzień 7. Kongresu Zdrowie Polaków. Andrzej Szeptycki, podsekretarz stanu Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego, dokonał otwarcia „Księgi Wdrożeń XXI...

Na PGE Narodowym w Warszawie ma powstać bieżnia. N...

3 tygodni temu Stadion Narodowy w Warszawie kosztował około 2 miliardów złotych. W 13 lat po oddaniu go do użytku rozpoczęły się oficjalne przymiarki do gruntownej przebudowy obiektu. Na płycie miałaby powstać 400-metrowa bieżnia dla lekkoatletów, a pojemność trybu...

Złagodzi bóle reumatyczne, obniży poziom stresu. S...

3 tygodni temu Od wieków ceniona była nie tylko jako przyprawa, ale także naturalny środek wspierający zdrowie. Dziś wraca do łask - zarówno w kuchni, jak i w domowej apteczce. Działa przeciwbakteryjnie, wspiera odchudzanie ale także wykazuje adekwatności uspokajaj...

Peeling dyniowy 4D – zabieg dla cery tłustej i trą...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Tłusta, trądzikowa cera jest szara, ciągle się błyszczy, ma rozszerzone pory, jest skłonna do powstawania stanów zapalnych, po których zostają nieestetyczne przebarwienia. To błędne koło, które trudno przerwać pielęgnacją domową. Trzeba sięgnąć po ba...

Historia polskiej kozicy. Izabela Zatorska-Pleskac...

3 tygodni temu Gościem najnowszego odcinka podcastu Bieganie.pl Women jest ikona polskich biegów górskich – Izabela Zatorska-Pleskacz: wielokrotna mistrzyni Polski, wicemistrzyni świata, dwukrotna mistrzyni Europy oraz czterokrotna zdobywczyni Pucharu Świata. Na co...

Upiekłam je raz i już nie wróciłam do innych. Najp...

3 tygodni temu Święta już niedługo, a więc dobrze już teraz rozpocząć przygotowania. jeżeli chcesz zachwycić rodzinę i przyjaciół, to koniecznie upiecz pierniczki z tego przepisu. Każdy będzie się zajadał.

Te witaminy powinniśmy brać zimą. Zwiększą odporno...

3 tygodni temu Zimą nasz organizm potrzebuje szczególnej troski, ponieważ krótsze dni, mniej słońca i chłodne powietrze osłabiają odporność i często powodują spadek energii. Odpowiednia suplementacja witaminami może wspomóc organizm w walce z infekcjami i poprawić ...

Na andrzejki robię tylko te ciasteczka. 5 minut pr...

3 tygodni temu Nie masz czasu w skomplikowane przepisy, a chcesz, żeby andrzejki były wyjątkowe? Mamy dla ciebie przepis na ciasteczka, które genialnie smakują, a ich przygotowanie jest naprawdę niezwykle proste.

Ebook: Pacjent z niedoborem witaminy D

3 tygodni temu Jaki preparat z witaminą D zarekomendować, aby był odpowiedni dla wszystkich członka rodziny? Która forma podania okaże się najbardziej ekonomiczna? Ten e-book pokaże Ci, jak dzięki kilku trafnym pytaniom dobrać adekwatny produkt.

Twoje ciało prosi o ten owoc zimą. Robi więcej niż...

3 tygodni temu Na sklepowych półkach mandarynki pojawiają się wtedy, gdy organizm najbardziej potrzebuje wsparcia. Ich zapach kojarzy się ze świętami i domowym ciepłem, ale za tym sezonowym sentymentem stoi także bardzo konkretna wartość odżywcza. To jedne z najlże...

Te produkty to prawdziwa bomba witaminy C. Jedz je...

3 tygodni temu W sezonie jesienno-zimowym dużo większą uwagę przykładamy do suplementacji i częściej wybieramy produkty bogate w składniki wzmacniające odporność. Jedną z substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania jest witamina C. W jakich produktach jej...

Oto najlepsza pora na przyjmowanie witaminy C. To ...

3 tygodni temu Kwas askorbinowy to absolutny hit wśród suplementów diety. Miliony osób sięgają po niego codziennie, wierząc w jego cudowne adekwatności. Wsparcie odporności, piękna skóra, walka z wolnymi rodnikami – lista obietnic jest długa i kusząca. Witamina C s...

Najnowsze badanie: te nasionka hamują rozwój tkank...

3 tygodni temu Regularne sięganie po nasiona czarnuszki może przynieść więcej korzyści niż dotąd przypuszczano. Badania pokazują, iż te drobne nasiona mogą ograniczać rozwój tkanki tłuszczowej. Sprawdź szczegóły.

Boks - dlaczego warto go trenować?

3 tygodni temu Wymaga szybkości, siły, kontroli i żelaznej koncentracji. Mowa o boksie, który kształtuje charakter i buduje prawdziwą formę. Jak wygląda taki trening i ile czasu trzeba trenować, aby wejść na ring? To sprawdzaliśmy w Kuźni Boksu w Opolu. Posłuchaj c...

Karnozyna vs Beta-Alanina – Dlaczego To NIE Jest T...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wstęp Beta-alanina jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów sportowych na świecie. Ponad 55 badań potwierdza jej skuteczność. International Society of Sports Nutrition wydało oficjalne stanowisko. Branża suplementowa powtarza: „bierz beta-ala...

To serum to prawdziwy shot witaminowy dla skóry! S...

3 tygodni temu Twoja skóra potrzebuje prawdziwego zastrzyku energii i nawilżenia? To serum do twarzy to intensywny shot pielęgnacyjny, który wygładza, regeneruje oraz przywraca cerze naturalny blask!

Zaplanuj treningi biegowe w grudniu z New Balance ...

3 tygodni temu New Balance Run Club Warszawa nie zwalnia tempa i nie boi się pogody. Przed nami intensywna końcówka roku pełna jakościowych jednostek, które wzmocnią Was jako biegaczy, poprawią technikę biegu i pozwolą zakończyć sezon z satysfakcją. Spotykamy się j...

Sekretny klucz do płaskiego brzucha. Łyżeczka tego...

3 tygodni temu Szukasz naturalnego sposobu na odchudzanie? Chcesz przyspieszyć metabolizm i zwalczyć uporczywą "oponkę" na brzuchu? Odkryj nasiona czarnuszki - potężny sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę i lepsze zdrowie. Spożywaj tylko jedną łyżeczkę dzien...

Domowe sposoby na opuchnięte oczy

3 tygodni temu Opuchnięte oczy potrafią skutecznie zepsuć samopoczucie i sprawić, iż choćby po całkiem przespanej nocy wyglądamy, jakbyśmy nie odpoczywali od kilku

Najczęstszy nowotwór młodych mężczyzn. Tak rozpozn...

3 tygodni temu Szacuje się, iż aż 70 proc. wszystkich przypadków tego nowotworu dotyczy młodych mężczyzn, między 20. a 44. rokiem życia. Choć jest nowotworem rzadkim, to jednak najczęściej występującym u młodych mężczyzn. Nie boli, a początkowo daje niewielkie obja...

Krakowski Półmaraton Marzanny – wyjątkowa edycja j...

3 tygodni temu Kraków ponownie przywita wiosnę na sportowo. W niedzielę 22 marca 2026 roku odbędzie się 22. edycja Krakowskiego Półmaratonu Marzanny – jednego z najbardziej rozpoznawalnych wiosennych biegów ulicznych w Polsce. Przyszłoroczna odsłona wydarzenia będz...

Odstawiłaś to? Możesz przytyć szybciej, niż myślis...

3 tygodni temu Na czym polega największy paradoks odchudzania? Zdarza się czasem, iż choć ograniczasz kalorie, unikasz tłuszczu, jesz „jak najlżej”… a waga i tak stoi w miejscu albo wręcz rośnie. Niestety – restrykcyjne podejście do diety może przynieść efekt odwro...

Ewa Ćwikła włącza się w urodzinową akcję zbiórki n...

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Już w najbliższą sobotę, 29 listopada świętujemy 15. urodziny BioBazaru. Czekać na Was będzie stół degustacyjny pełen smaków z naszego targu, w samo południe pokroimy tort i wzniesiemy toast. Jak wiecie, w ramach celebracji piętnastolecia BioBazaru ...

Ewa Ćwikła dołącza do akcji ochrony lasu

KONKURS: 90 lat krwiodawstwa w Polsce – 90 gestów ...

twojakrew.pl 3 tygodni temu KONKURS: 90 lat krwiodawstwa w Polsce – 90 gestów pomagania! Z okazji jubileuszu 90-lecia krwiodawstwa w Polsce obchodzonego w 2025 roku, przygotowaliśmy dla Was konkurs. Zasady: Obserwuj profil „Twoja krew, moje życie”. W komentarzu pod postem konku...

Chronotypy – Czy Jesteś Skowronkiem Czy Sową i Dla...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wstęp Przez całe życie słyszysz iż wczesne wstawanie to cnota a „sowy nocne” to leniwi ludzie którzy po prostu muszą się bardziej postarać. Tymczasem nauka mówi coś zupełnie innego: twoja preferencja do wstawania o świcie...

Dubai Run 2025 pobił rekord frekwencji – ponad 300...

3 tygodni temu Dubai Run umacnia swoją pozycję najbardziej oczekiwanego, flagowego wydarzenia Dubai Fitness Challenge, notując ponad 300% wzrost frekwencji od pierwszej edycji w 2019 roku. Największy na świecie bezpłatny bieg społecznościowy zgromadził sportowców w...

Natalia Bukowiecka i jej NatBOOK – notes, który pr...

3 tygodni temu Jedyny taki notes, nad którego projektem czuwała mistrzyni w biegu na 400 metrów, multimedalistka Igrzysk Olimpijskich Natalia Bukowiecka. NatBOOK to cenne narzędzie, które może być Twoim notesem, plannerem czy dzienniczkiem treningowym – możesz je u...

Stek z sosem grzybowym

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Przepis ten przygotował dla nas nasz biobazarowy grill-master, mistrz grilla i barbecue Mateusz Strzałek z Manufaktury Steków. Warto być precyzyjnym, aby móc się cieszyć smakiem idealnie wysmażonego steka, liczą się szczegóły. Steka wg przepisu Mateu...

Przepis fitness: gnocchi szpinakowe z kurczakiem

3 tygodni temu Szukasz zdrowej i pożywnej alternatywy dla klasycznych gnocchi? Wypróbuj tę domową wersję ze szpinakiem i kurczakiem, która jest bogata w białko i idealna po treningu.

Suunto Race 2 – recenzja zegarka z GPS

3 tygodni temu Suunto od lat jest synonimem solidności, precyzji i skupienia na czystych funkcjach sportowych.W drugiej odsłonie modelu Race, fiński producent postanowił zachować to, co najważniejsze w DNA marki – niezawodność, trwałość i sportowy charakter – jedno...

Zamiast słodyczy wybieram to, co poleca dietetyk. ...

3 tygodni temu Jeśli marzysz o słodkiej przekąsce, ale obawiasz się, iż zrujnuje ona twoje wysiłki włożone w odchudzanie, to koniecznie wykorzystaj patent dietetyka. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Najważniejsze pytanie w psychoterapii. Bez tego ni...

3 tygodni temu Psychoterapia to nie tylko uważne słuchanie i empatyczna obecność, ale również sztuka stawiania trafnych pytań. adekwatnie zadane pytanie potrafi otworzyć nowe perspektywy, pomóc pacjentowi nazwać emocje lub choćby stać się punktem zwrotnym w procesi...

Jak skutecznie rozgrzać organizm zimą? Włącz do di...

3 tygodni temu Zimą nasz organizm naturalnie potrzebuje więcej energii, ciepła i składników odżywczych, które wspierają odporność. Krótkie dni, niskie temperatury i częstsze infekcje sprawiają, iż to, co jemy, ma szczególne znaczenie. Warto więc sięgać po produkty,...

Oto witaminy, których brakuje zimą. Dietetyk radzi...

3 tygodni temu Zimowe miesiące to czas, gdy nie tylko nasz nastrój, ale także sposób odżywiania ulega zmianie. Krótsze dni, niższe temperatury i więcej czasu spędzanego w domu sprawiają, iż nasze nawyki żywieniowe ewoluują wraz z nadejściem chłodniejszych dni. Jaki...

Myślisz, iż to zwykłe zmęczenie? Ten sygnał może o...

3 tygodni temu Zmęczenie to dziś jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, który łatwo zrzucić na brak snu, tempo pracy czy stres. Jednak gdy organizm konsekwentnie “odmawia współpracy”, a odpoczynek nie przynosi ulgi, w grę może wchodzić coś więcej. Przewlekłe ...

XV Kongres Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego. 5-7.12.2025