Zdrowie i kondycja

Teściowa zdradziła mi ten prosty napój na jelita. ...

4 tygodni temu Domowy napój z suszonych śliwek to nie tylko sposób na wykorzystanie tych owoców i zamiennik słodkich soków. Ma on też wiele prozdrowotnych adekwatności. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Ostrzeżenie dla młodych dorosłych. Jedzenie, które...

4 tygodni temu W ciągu ostatnich dekad obserwuje się niepokojący wzrost zachorowań na raka jelita grubego u młodszych dorosłych. Nowe badania, opublikowane na łamach JAMA Oncology sugerują, iż ważnym czynnikiem ryzyka mogą być ultraprzetworzone produkty spożywcze, ...

CBD – co powinien wiedzieć dietetyk i konsument?

4 tygodni temu Być może zastanawiasz się, po co dietetyk pisze o CBD? Ponieważ jest wiele zamieszania, chcę, abyś wziął pod uwagę fakty! W tę przestrzeń wkracza mała garstka […].

Polacy zajadają się tymi owocami. Wygrały w niechl...

ofeminin.pl 4 tygodni temu Choć owoce i warzywa są podstawą zdrowej diety, coraz głośniej mówi się o zagrożeniach związanych z ich spożywaniem. Powód? Pestycydy. Najnowsze raporty wskazują, iż niektóre produkty zawierają ich wyjątkowo dużo. Co interesujące nie dotyczy to tylko...

Możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Wypróbuj przepi...

4 tygodni temu Pełna smaku, a przy tym znacznie mniej tucząca niż klasyczna. Taka dietetyczna szarlotka to idealny deser dla osób na diecie, które nie mogą powstrzymać swojej ochoty na „coś słodkiego”. Zobacz, jak ją zrobić.

DNP (2,4-Dinitrofenol) – Spalacz Tłuszczu Który Mo...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Dwadzieścia osiem stopni na zewnątrz, klimatyzacja na maksimum, a ona leży w wannie z lodem próbując schłodzić ciało które się gotuje od środka. Temperatura czterdzieści jeden stopni Celsjusza. Serce bije dwieście uderzeń na minutę. Pot...

Te mięciutkie ciasteczka to mój sposób na poprawę ...

4 tygodni temu Dopada cię jesienna chandra? Gdy mój nastrój podupada, sięgam po niezawodny sposób na poprawę humoru – szybkie ciasteczka z 5 składników. To najlepszy naturalny „antydepresant”, jaki znam. Musisz ich spróbować.

Tabletki nasenne, a bieganie: czy warto je stosowa...

4 tygodni temu Start w zawodach biegowych to wypadkowa wielu czynników, do których można zaliczyć realizację planu treningowego, dbanie o dietę i nawodnienie, odpowiednią regenerację, dobór odpowiedniego stroju oraz butów. Często do ważnego wyścigu przygotowujemy s...

Ból kręgosłupa – kiedy do ortopedy, a kiedy do neu...

4 tygodni temu Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą pacjenci zgłaszają się do lekarzy. Problem ten może mieć różnorodne podłoże – od przeciążeń mięśniowo-szkieletowych, przez zmiany zwyrodnieniowe, aż po schorzenia…

Blokery CB1 wracają do gry? Monlunabant w badaniu ...

4 tygodni temu Rozwój antagonistów receptora kannabinoidowego typu 1 (CB1R) jako terapii otyłości, mimo udowodnionej skuteczności, napotkał znaczące przeszkody w postaci poważnych działań niepożądanych ze strony ośrodkowego układu nerwowego. Monlunabant, nowatorska...

Ten rak rozwija się po cichu i dotyczy wielu mężcz...

4 tygodni temu Listopad od lat kojarzy się z troską o zdrowie mężczyzn. Choć Męski Listopad powoli dobiega końca, temat wciąż pozostaje aktualny, zwłaszcza iż dotyczy każdego mężczyzny, niezależnie od wieku. O tym, dlaczego prostata rośnie u każdego z nas, kiedy za...

Sen i suplementy kontra przeziębienie

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu Jak wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda, w walce z przeziębieniami bardzo skuteczne są: sen oraz suplementy. Mogą być choćby bardziej skuteczne niż leki.

Obowiązkowe w diecie po 60. roku życia. Ekspert: w...

4 tygodni temu Jesz je tylko od święta? To błąd. Te słodkie, suszone owoce mogą realnie pomóc w walce z chorobą, która po cichu „kradnie” zdrowie milionów Polaków. Sprawdź, co warto włączyć do diety.

Nie uwierzysz, jak łatwo o niedobór magnezu. Tyle ...

4 tygodni temu Magnez to pierwiastek, którego niedobór potrafi dawać o sobie znać wyjątkowo szybko: drżeniem powiek, skurczami mięśni, bezsennością czy nadmiernym zmęczeniem. Tymczasem jego zapotrzebowanie zmienia się wraz z wiekiem, stylem życia i stanem zdrowia. ...

Choroba płuc, którą łatwo przeoczyć. W Polsce chor...

4 tygodni temu Rozwija się powoli, przez długi czas nie dając wyraźnych objawów, co utrudnia jej wczesne wykrycie. Tymczasem POChP - przewlekła obturacyjna choroba płuca to groźna i nieuleczalna choroba. Najczęściej pacjenci zgłaszają się do lekarza dopiero przy is...

Chcesz spowolnić starzenie komórek? EGCG z tej her...

4 tygodni temu Zielona herbata nie jest cudownym środkiem, ale jej prozdrowotne działanie ma solidne podstawy naukowe. jeżeli szukasz nawyku, który realnie wspiera organizm, zacznij właśnie od niej. Zawarte w liściach katechiny to jedne z najsilniejszych naturalnyc...

Ta ryba to skarbnica kwasów omega-3. Bez problemu ...

4 tygodni temu Ryby od lat uznawane są za jedne z najzdrowszych produktów w diecie człowieka. Dostarczają białka, wspierają serce, mózg i odporność, a przy tym są lekkostrawne i niezwykle odżywcze. Wiele osób wciąż zapomina jednak, iż jedną z najbardziej wartościow...

Jesienne donacje krwi

twojakrew.pl 4 tygodni temu Jesień to czas ciepłych herbat, kolorowych spacerów i małych rytuałów, które dają spokój. Może warto dodać do nich coś jeszcze? Oddanie krwi to gest, który — jak jesienny oddech — pozwala się zatrzymać i zrobić coś naprawdę dobrego dla...

Darmowy glukometr na NFZ. Komu przysługuje i co zr...

4 tygodni temu W Polsce osoby z cukrzycą mają szansę na bezpłatny glukometr oraz refundowane paski do pomiaru poziomu glukozy, co ułatwia codzienną kontrolę choroby. Wsparcie NFZ obejmuje zarówno chorych na cukrzycę typu 1, typu 2, jak i cukrzycę ciążową, a zakres....

Kolejna kenijska biegaczka ukarana za doping

4 tygodni temu Athletics Integrity Unit (AIU) poinformowała o nałożeniu dwuletniej dyskwalifikacji na kenijską biegaczkę długodystansową Lydię Cheptarus Cheruiyot za doping. 25-latka została ukarana za naruszenie przepisów antydopingowych po wykryciu w jej organizm...

TOP 8 Suplementów na Zdrowie Jelit – Probiotyki, P...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Trzydzieści siedem bilionów – właśnie tyle bakterii mieszka w Twoim przewodzie pokarmowym. Ten dwukilogramowy ekosystem, często nazywany „zapomnianym organem”, wpływa dosłownie na wszystkie aspekty zdrowia: od odporności i trawienia, przez poziom ene...

Przyczyna choroby Alzheimera jest inna, niż sądzim...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Przez ostatnie 30 lat w naukach medycznych panowało przekonanie, iż za tę chorobę odpowiadają beta-amyloid i białko tau. Nie wszyscy lekarze popierają jednak tę teorię.

Chcesz żyć długo i w zdrowiu? Dbaj o poziom flawon...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Chcesz żyć długo i być zdrowym? Swoje szanse na to możesz zwiększyć dzięki flawonoidów. Im więcej ich spożywasz w pokarmie i napojach, tym większe prawdopodobieństwo, iż będziesz żył długo i unikniesz przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,....

Miód manuka potrafi zwalczyć choćby bakterię E. co...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Jak udowodnili niemieccy naukowcy, miód manuka zawiera najwyższe znane stężenia metyloglioksalu (MGO), czyli mocarnej substancji działającej jak naturalny antybiotyk. MGO wykazuje adekwatności przeciwzapalne, antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciw...

Jak dieta wpływa na nastrój?

biogo.pl 4 tygodni temu To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoją wagę czy kondycję fizyczną, ale również na Twój nastrój. Coraz więcej badań naukowych potwierdza, iż istnieje ścisłe powiązanie między dietą a zdrowiem psychicznym. Codzienne wybory żywieniowe mogą wspierać dobr...

Przewodnik po zdrowiu wg dr Ady Lisowskiej. Wiedza...

1 miesiąc temu W audycji 'Salon naukowy' o długiej drodze od studiów na kierunku lekarskim, poprzez dodatkowe szkolenia i seminaria dla przedstawicieli zawodów medycznych, po trudną i wyczerpującą pracę na SORze. Zaproszenie do programu przyjęła dr nauk medycznych ...

Domowy sposób na odporność, odchudzanie i cukier w...

1 miesiąc temu Jeśli miałabyś wprowadzić tylko jeden prozdrowotny produkt do swojego dnia - niech to będzie cynamonowa woda. Po prostu zalej przyprawę i pij zamiast herbaty lub kawy. Regularne picie naparu wspiera trawienie, stabilizuje poziom glukozy i wzmacnia od...

Dietetyk na instagramie – czy to już nieodłączny e...

1 miesiąc temu Na świecie z Internetu korzysta 68% społeczeństwa, 65% korzysta z portali społecznościach. Natomiast w Polsce, jak informuje GUS, dostęp do Internetu ma 86,4% ludzi. [1,2]. Ta […].

Jakie korzyści zapewnia pilates, czyli silne ciało...

1 miesiąc temu Pilates w tej chwili staje się coraz bardziej popularną metodą treningową na całym świecie. Wykorzystywany jest nie tylko przez sportowców, ale także przez ludzi, którzy chcą polepszyć swoją […].

Oponka zniknie, a plecy przestaną boleć. Pomogą pr...

1 miesiąc temu Prosty sposób na mocniejsze ciało, lepszą postawę i głębszy oddech? Pilates przy ścianie. Wykorzystaj ścianę jako wsparcie, by wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać mobilność i ćwiczyć bezpiecznie, choćby w małej przestrzeni. Dowiedz się, jak i dlacz...

Oponka zniknie, plecy przestaną boleć. Pomoże pros...

Dieta u kobiet w sporcie. Na co zwrócić uwagę? – A...

1 miesiąc temu W tym odcinku podcastu gościmy Annę Regułę, znaną w sieci jako @niekoniecznie_dietetycznie – dietetyczkę, autorkę i współautorkę wielu książek, w tym „Może to anemia?”, a prywatnie pasjonatkę biegania. Ania znana jest z przystępnego i odczarowującego...

Niuviu wprowadza na rynek trzy nowe serie kosmetyk...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Włosy mają różne potrzeby – czasem wymagają odświeżenia, innym razem nadania sprężystości lub ochrony koloru. W duchu kompleksowej pielęgnacji, gdzie mniej znaczy więcej, marka niuviu wprowadza trzy nowe serie kosmetyków łączące codzienną troskę o wł...

Ten lekki deser od dietetyczki „robi się sam”, a s...

1 miesiąc temu Pyszny, kremowy deser, który w zasadzie robi się sam, a do tego wspiera odchudzanie? Przepis na taki „ideał” udostępniła w sieci znana dietetyczka. Spróbuj, a zakochasz się w nim od pierwszego kęsa.

MK-677 (Ibutamoren) – Sekretagog Hormonu Wzrostu C...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Budzisz się o trzeciej nad ranem z uczuciem głodu które nie pozwala zasnąć. Idziesz do lodówki, wpychasz wszystko co znajdziesz – ser, wędlinę, resztki obiadu, jogurt, cokolwiek. Wracasz do łóżka z napchaniutkim brzuchem, ale nie...

Pół łyżeczki i dwa dodatki. Tak robię fasolkę po b...

1 miesiąc temu Fasolka po bretońsku to klasyk polskiej kuchni. Świetnie smakuje, a do tego zaspokaja uczucie głodu na długo. Zobacz, co zrobić, żeby to kultowe danie z PRL-u smakowało wyszło naprawdę rewelacyjne.

Czy orzeszki ziemne są zdrowe? Ile można jeść dzie...

1 miesiąc temu To, czy orzeszki ziemne są zdrowe, jest częstym dylematem. Włączone do diety w umiarkowanych ilościach, mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Warto poznać ich skład oraz potencjalny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Wartości odżywcze orzeszków ...

Czy Unia Europejska zakazuje stosowania glistnika?...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu W ostatnich miesiącach w internecie pojawiło się wiele sensacyjnych nagłówków typu: „GIS wydał kategoryczny zakaz. Popularna roślina trafia na czarną listę” . Sprawdzamy o co chodzi z glistnikiem?

Obchody 90-lecia krwiodawstwa w ramach Dni Honorow...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W województwie łódzkim Krwiodawcy od dziewięciu dekad pokazują, jak wielką wartość ma pomoc drugiemu człowiekowi. Ta tradycja trwa dzięki tysiącom osób, które regularnie dzielą się tym, co najcenniejsze – krwią. Z okazji 90-lecia krwiodawstwa w Polsc...

Higiena jamy ustnej i wybielanie zębów podczas lec...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Podczas leczenia ortodontycznego najważniejsze jest nie tylko skuteczne ustawianie zębów, ale także odpowiednia higiena i świadome podejście do wybielania. Elementy aparatu utrudniają oczyszczanie, a nieodpowiednie wybielanie może prowadzić do nierów...

Pamiętnik maratończyka: byłem w sub-elicie maraton...

1 miesiąc temu Cześć! Tu Mateusz a to jest ostatnia część mojego maratońskiego dzienniczka. W tej odsłonie zamieni się on w pamiętnik dokumentujący jedno z moich biegowych marzeń, które ziściło się w chłodny listopadowy poranek. 2 listopada 2025 roku wystartowałem,...

Zamiast słodyczy robię ten koktajl od dietetyka. S...

1 miesiąc temu Nawet jeżeli próbujesz ograniczyć jedzenie słodyczy, to wcale nie musisz rezygnować ze słodkich przyjemności smakowych. Zobacz, jak przygotować dietetyczny koktajl, który zastąpi wysokokaloryczne przekąski.

Działają, ale nie są drogą na skróty. Skutki ubocz...

1 miesiąc temu W ostatnich latach farmakoterapia otyłości przyniosła znaczący postęp. Nowoczesne leki pomagają ograniczyć apetyt, zwiększyć uczucie sytości, poprawić metabolizm i kontrolę glikemii, a co za tym idzie: ułatwić redukcję masy ciała. Ich stosowanie może...

Omni Running szuka ambasadorów – dołącz do misji M...

1 miesiąc temu Marcin Lewandowski od zawsze powtarzał, iż bieganie to nie tylko rywalizacja na bieżni, ale przede wszystkim droga rozwoju i wspólnota ludzi napędzanych tą samą pasją. Po zakończeniu kariery sportowej, w której zdobył medale mistrzostw świata i Europ...

Dodawaj do herbaty, a poprawisz odporność. To praw...

top.pl 1 miesiąc temu Sezon wzmożonych przeziębień i infekcji właśnie nabiera na sile, dlatego wszelkiego rodzaju domowe sposoby na wzmocnienie odporności przed zimą są na wagę złota. Można o nią zadbać, sięgając codziennie po herbatę z dodatkiem soku przygotowanego z teg...

Ta ryba jest o niebo lepsza od karpia. Zdrowa i be...

1 miesiąc temu Halibut coraz częściej trafia na wigilijny stół jako elegancka alternatywa dla karpia. Ma delikatne, białe mięso niemal pozbawione ości, łagodny smak i jest bogaty w białko, kwasy omega-3 oraz witaminę D. Lżejszy i zdrowszy od tradycyjnej ryby, świet...

8 lat trwały ustalenia. Są nowe normy suplementacj...

1 miesiąc temu Z badania przeprowadzonego przez Intermountain Health w Salt Lake City wynika, iż suplementacja witaminą D3 u osób, które przeszły zawał serca, może zmniejszyć o połowę ryzyko wystąpienia drugiego zawału. W badaniu wzięło udział 630 pacjentów.

Insulina w Kulturystyce – Najtańszy i Najniebezpie...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dwudziesta trzecia. Wrócił ze siłowni godzinę temu, wziął swój „protokół” – dziesięć jednostek insuliny Humalog podskórnie, zaraz potem shake z osiemdziesięcioma gramami prostych węglowodanów. Protokół znaleziony na forum, wielokrotnie opisywany jako...

Emocje - jak je rozumieć i regulować? Rozmowa z ps...

1 miesiąc temu Motywują do działania, informują o samopoczuciu, pomagają w podejmowaniu decyzji, budują relacje społeczne, mogą też ponieść. W kolejnym wydaniu programu 'Ze zdrowiem Ci do twarzy' rozmawialiśmy o emocjach. Dlaczego są nam niezbędne? Jak je rozumieć ...

Gęś na czerwonej kapuście

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu My dziś o piersiach z gęsi które najbardziej lubimy przełamać słodkim dodatkiem i podać z jakąś chrupiącą sałatką. Świeże mięso z gęsiny dostępne jest na stoiskach Ekologicznego Gospodarstwa FARAT, Banpol i Zagrody Łąckiej. Zamiast piersi z gęsi użyć...