Zdrowie i kondycja

Mr. Olympia 2025 – Czy Derek Lunsford Naprawdę Zas...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Las Vegas, 11 października 2025, 22:45. Bob Cicherillo podchodzi do mikrofonu, koperta w dłoni. Resorts World Theatre, ponad 5000 osób w napięciu. Na scenie dwóch mężczyzn: Derek Lunsford (USA), 175 cm, 115 kg czystych mięśni...

Przez tydzień, zamiast jeść śniadanie, piłam zielo...

1 miesiąc temu Kiedyś postanowiłam sprawdzić, jak mój organizm zareaguje na śniadanie białkowo-tłuszczowe, które jadłam przez tydzień. Tym razem chciałam się przekonać, co się stanie, kiedy zamiast śniadania będę pić ulubiony koktajl gwiazd.

Najbardziej niezdrowa zupa świata. Dlaczego zupka ...

1 miesiąc temu Gorąca, pachnąca, gotowa w trzy minuty. Wystarczy zalać wrzątkiem i już, obiad w wersji instant. Zupka chińska, symbol studenckiego życia, czy dyżurny ratunek dla zapracowanych. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co naprawdę kryje się w tej n...

Hania Żudziewicz ambasadorką marki Floslek

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Hania Żudziewicz – tancerka, trenerka, kobieta pełna energii i naturalnego wdzięku została ambasadorką Floslek. To pierwszy krok w kierunku nowego, bardziej lifestyle’owego wizerunku tej marki, łączącego pielęgnację z emocjami, ruchem i kobiecą energ...

20. Półmaraton Warszawski – sprzedano 4000 pakietó...

1 miesiąc temu Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako największe biegowe urodziny w kraju. 22 marca 2026 roku stolica zamieni się w roztańczoną trasę dla 20 tysięcy biegaczy – tyle wynosi limit uczestników tej edycji. Zapisy właśnie wystartowały,...

Przeciwciała anty-TPO i ich znaczenie w diagnostyc...

1 miesiąc temu Anty-TPO (aTPO) to przeciwciała skierowane przeciwko peroksydazie tarczycowej. Wytwarzane są przez organizm w chorobach autoimmunologicznych tarczycy. Przeciwciała te występują u ponad 90% pacjentów z przewlekłym zapaleniem […]

Ryzyko wzrasta po 40. roku życia. Ten niepozorny o...

1 miesiąc temu Ponad 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę, a ponad 5 milionów osób ma stan przedcukrzycowy. Z roku na rok liczba wzrasta co sprawia, iż cukrzyca jest jednym z największych zagrożeń zdrowotnych dla Polek i Polaków. Co istotne - na...

WHO ustanowiło kod ICD-11 dla niedożywienia u doro...

1 miesiąc temu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła, iż począwszy od 2027 roku w ICD-11 (Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, wersja 11) po raz pierwszy zostanie uwzględniony kod dla niedożywienia (undernutrition) […].

Maratończycy znów zablokowali miasto! Dlaczego bie...

1 miesiąc temu Siedzą i trąbią. Złoszczą się. Pomstują. Aż wreszcie biorą w dłoń telefon, żeby zadać cios ostateczny i oburzyć się w internecie. CZY NIE MOŻECIE POBIEGAĆ SOBIE W LESIE GAMONIE W RAJTUZACH? – pytają. W imieniu owiniętych w lajkrę odpowiadam: MOŻEMY. ...

Ekspert zdradza fit słodycze z Lidla, które możesz...

1 miesiąc temu Okazuje się, iż jeżeli chcesz zadbać o sylwetkę i zdrowie, to wcale nie musisz rezygnować z jedzenia słodyczy. Zobacz, jakie fit przekąski poleca ekspert, i to właśnie te produkty włóż następnym razem do koszyka podczas zakupów.

Dieta przeciwzapalna: gdzie wkomponować oleje omeg...

1 miesiąc temu Dieta przeciwzapalna to nie tylko trend, ale długofalowy styl życia, który ma na celu redukcję przewlekłego stanu zapalnego – głównej przyczyny wielu chorób cywilizacyjnych. Ten styl […].

Ćwiczenia mobilności i minimalizowanie ryzyka uraz...

1 miesiąc temu Ćwiczenia rehabilitacyjne kojarzą się głównie z postępowaniem po urazach czy operacjach. Jednak coraz częściej mówi się o tym, by stosować prehab, czyli swego rodzaju profilaktykę fizjoterapeutyczną. Co ma ona na celu i kiedy warto ją stosować?

Najlepszy bigos jadłam w górskiej karczmie. Smakuj...

1 miesiąc temu Jeśli chcesz, żeby twój bigos zyskał nowy, lepszy smak, to koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Sekretem jest niecodzienny dodatek, który nadaje potrawie głębi i wyjątkowego aromatu. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Witamina C w kosmetykach. Poznaj zalety jej działa...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Skóra pozbawiona blasku, zmęczona i szara to jedno z kluczowych wyzwań, na które wskazują kosmetolodzy jesienią. To właśnie teraz priorytetem staje się rozświetlenie cery, przeciwdziałanie przebarwieniom i regeneracja. Sprawdź, w jakim stopniu może c...

Nie ulegaj trendom, wybierz świadomą suplementację...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu To zupełnie naturalne, iż chcemy na co dzień czuć się zdrowo — być pełne energii, zrelaksowane i pięknie wyglądać. Zachęcone medialnymi przekazami sądzimy, iż prowadzi do tego prosta droga przez suplementację. Jednak zanim ulegniemy kuszącemu przekaz...

Tak rozpoznasz świeże mandarynki. Więcej nie kupis...

top.pl 1 miesiąc temu Jesienią i zimą skrzynki w sklepach i na targach wypełniają się mandarynkami. Kuszą kolorem, przyjemnym zapachem i obietnicą słodkiego smaku. Czasem jednak w domu czeka nas rozczarowanie, bo owoce bywają suche, kwaśne lub przejrzałe. Podpowiadamy, ja...

Zapalenia płuc nie można lekceważyć. Narażeni są s...

1 miesiąc temu Zapalenie płuc wciąż pozostaje jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Najbardziej narażeni są seniorzy i dzieci poniżej piątego roku życia. W Światowym Dniu Zapalenia Płuc (12.11) medycy ze Stobrawskiego Centrum Medycznego w Kup zwracają u...

Grounding (Earthing) – Czy Chodzenie Boso Po Trawi...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Jest sobotnie popołudnie. Scrollujesz Instagram i widzisz influencerkę wellness stojącą boso na trawie, w pozie medytacyjnej, zachód słońca w tle. Caption: „30 minut grounding każdego dnia całkowicie zmieniło moje życie! Zniknęły bóle stawów, sen jes...

Popełniasz ten błąd zaraz po zakupach? Przez to tw...

1 miesiąc temu Choć wielu z nas odruchowo wkłada wędlinę do lodówki w foliowym opakowaniu, to taki sposób jej przechowywania jest niewłaściwy. Zobacz, dlaczego tak nie należy robić i jak prawidłowo przechowywać wędlinę.

Kraków stolicą Ninja. Pierwsze Mistrzostwa Europy ...

1 miesiąc temu W dniach 14–16 listopada 2025 roku Kraków stanie się areną jednej z najbardziej widowiskowych imprez sportowych w Europie – Mistrzostw Europy Ninja 2025.Do Hali 100-lecia Cracovia przyjadą najlepsi zawodnicy i zawodniczki z całego kontynentu, by rywa...

Ostanie wolne miejsca na charytatywny bieg z misją...

1 miesiąc temu Z roku na rok coraz więcej biegaczy udowadnia, iż sport może realnie zmieniać świat. Tegoroczna edycja charytatywnego biegu „Biegiem Pomagam: Bieg Pomocników Świętego Mikołaja” przyciągnęła już ponad 800 uczestników, a limit w tym roku wynosi 950 mie...

Choroba to reakcja na stres. Rusza kongres "Uzdraw...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Już niebawem, bo w dniach 29-30 listopada w Warszawie, odbędzie się pierwszy Kongres "Uzdrawianie Biologią". To wydarzenie poświęcone nowemu spojrzeniu na zdrowie – takiemu, które łączy biologię, psychologię i świadomość, i skupia się na tym, jak emo...

Terapia światłem czerwonym na odchudzanie - jak to...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Utrata masy ciała to jedno z największych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Choć dieta i aktywność fizyczna pozostają podstawą, coraz większą popularność zyskują nowe technologie wspierające ten proces – w tym terapia światłem czerwonym (RLT –...

Pierwiastek, który wspiera metabolizm węglowodanów...

1 miesiąc temu Choć potrzebujemy go w śladowych ilościach, jego rola w organizmie jest zaskakująco szeroka. Jak działa chrom, jakie są skutki jego niedoboru i w jakich produktach znajdziemy go najwięcej? Odpowiadamy.

Odchudzanie – dlaczego warto zadbać o zdrową masę ...

1 miesiąc temu Sponsorowany Odchudzanie nie powinno kojarzyć się jedynie z wyglądem czy rozmiarem ubrania. To przede wszystkim inwestycja w zdrowie, samopoczucie i dłuższe życie. Zrzucenie zbędnych kilogramów wpływa nie tylko na sylwetkę, ale też na funkcjonowanie ...

Jedna porcja dziennie i zapomnisz o przeziębieniu!...

1 miesiąc temu Witaminowe shoty to świetny sposób na uzupełnienie organizmu w najważniejsze składniki odżywcze. Są proste w przygotowaniu i można je pić o każdej porze dnia.

Zgłoś się do CKiK, OT lub krwiobusa

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Krwiodawco, potrzebne jest Twoje wsparcie – oddaj krew lub jej składniki! Sezon infekcyjny to czas, kiedy zgłaszalność Dawców do oddania krwi jest mniejsza. Zapotrzebowanie na krew pozostaje jednak na niezmienionym poziomie. Twoja donacja może uratow...

Spacer w treningu biegacza: aktywna regeneracja, b...

1 miesiąc temu Rola spaceru w treningu biegacza jest często marginalizowana i niedoceniana. W biegowym świecie, gdzie króluje szybkość, jakość, wytrzymałość i dominują słowa takie jak: interwały, tempo, VO₂max czy long run – bardzo rzadko pojawia się coś takiego ja...

Te 3 objawy powinny zaniepokoić. Wskazują na raka

1 miesiąc temu Choroba często uderza znienacka. Diagnoza o poważnym schorzeniu potrafi wywrócić życie do góry nogami, szczególnie jeżeli pacjent nie zdawał sobie sprawy, gdy wystąpiły u niego niepokojące objawy. Tymczasem pewne charakterystyczne symptomy powinny od...

Golden Teacher, magic mushroom, magiczny grzybek –...

1 miesiąc temu Golden Teacher to jedna z najbardziej znanych i rozpoznawalnych odmian grzybów psylocybinowych – od lat inspiruje badaczy, artystów i psychonautów na całym świecie. Jego nazwa, podobnie jak wiele innych określeń…

Mr. Olympia – Najważniejszy Konkurs Kulturystyki: ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Są wczesne godziny poranne, 5:00. Ronnie Coleman, ośmiokrotny Mr. Olympia, budzi się w swoim domu w Arlington, Texas. Śniadanie: 12 jajek, 200g owsianki, 50g masła orzechowego. 6:00 – pierwsza sesja treningowa: nogi. Przysiady 360kg na...

Chorych przybywa, szpitale wstrzymują przyjęcia. T...

1 miesiąc temu Jak co roku w okresie jesiennym liczba chorych przybywa. Dominują infekcje wirusowe, które jednak u osób nie zaszczepionych lub o obniżonej odporności mogą mieć bardzo ostry przebieg. Tak ostry, iż będzie on wymagał hospitalizacji. Tymczasem szpitale...

Pierwsze czynności po amputacji – jak wybrać odpow...

1 miesiąc temu Wybór odpowiedniej protezy po amputacji to najważniejszy etap w procesie powrotu do normalnego funkcjonowania. Decyzja ta wymaga uwzględnienia wielu czynników, aby zapewnić maksymalny komfort i efektywność. Warto również skonsultować się…

To najgorsze dodatki do owsianki. Kaloryczne pułap...

1 miesiąc temu Owsianka od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych wyborów na śniadanie. Bogata w błonnik, minerały i witaminy, jest idealnym początkiem dnia. Jednak czy na pewno? Jak się okazuje, choćby tak zdrowy posiłek można łatwo zamienić w bombę kaloryczną, jeśl...

Skracanie snu niesie kilka konsekwencji dla zdrowi...

1 miesiąc temu Jedna nieprzespana lub źle przespana noc to nie tylko ziewanie w ciągu dnia, zmęczenie i uczucie rozbicia. To, jak śpimy i ile godzin śpimy ma decydujący wpływ na chemiczne procesy, jakie zachodzą w mózgu człowieka. Kiepska noc nie tylko...

Filiżanka dziennie tej pierwszej to ryzyko, drugie...

1 miesiąc temu Kawa to dla wielu z nas codzienny rytuał, sposób na rozpoczęcie dnia, chwilę wytchnienia czy dodanie sobie energii w pracy. Ale czy każda filiżanka ma takie same adekwatności zdrowotne? Coraz częściej pojawia się pytanie, która wersja, kawa rozpuszcz...

Polacy w PRL-u się nią zajadali. Dziś mało kto po ...

1 miesiąc temu W PRL-u był prawdziwym rarytasem, dziś mało kto o nim pamięta. Ten słodki deser nie tylko kusi smakiem, ale też wzmacnia serce i układ krążenia. Sprawdź.

Czy ćwiczenia na pusty żołądek naprawdę przyspiesz...

1 miesiąc temu Od lat krąży przekonanie, iż ćwiczenia na pusty żołądek pomagają szybciej spalić tłuszcz. Zwolennicy tej metody wierzą, iż organizm pozbawiony paliwa z pożywienia szybciej sięga po zapasy energii z tkanki tłuszczowej. Badania pokazują jednak, iż rzec...

VII Kongres Pediatryczno-Żywieniowy. 22-23.11.2025...

1 miesiąc temu Kongres jest cyklicznym wydarzeniem naukowym poświęconym dietetyce pediatrycznej oraz żywieniu dzieci i młodzieży, uwzględniającym także psychodietetyczne aspekty żywienia. Gromadzi specjalistów z zakresu medycyny, dietetyki, psychologii i […].

Dieta SIRT przepisy. Stosowała ją sama Adele. Pomo...

1 miesiąc temu Dieta SIRT to sposób odżywiania, który zdobył popularność dzięki gwiazdom takim jak Adele. Jej przepisy opierają się na białkach odpowiedzialnych za długowieczność, spalanie tłuszczu i regenerację komórek. jeżeli chcesz jeść smacznie i chudnąć, dieta...

Zamiast rosołu i pomidorowej. Zrobisz ją bez trudu...

1 miesiąc temu Czasem wystarczy tylko kilka składników, by stworzyć coś naprawdę pysznego. Ten przepis udowadnia, iż domowy obiad może smakować lepiej niż ten z drogiej restauracji. Sprawdź!

Breathwork – Od Wima Hofa Po Buteyko: Techniki Odd...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu 06:00 rano. Siedzisz na podłodze, plecy proste, oczy zamknięte. 30 głębokich wdechów – brzuch rośnie, klata piersiowa wypełnia się powietrzem do maksimum. Wydech – ale nie do końca, zostawiasz trochę powietrza w płucach. Znowu wdech....

Aterektomia rotacyjna – nowatorska metoda leczenia...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Pierwszy zabieg z wykorzystaniem aterektomii rotacyjnej – nowatorskiej metody leczenia miażdżycy kończyn dolnych, wykonano w Rzeszowskim Centrum Chirurgii Naczyniowej i Endowaskularnej. Pacjentka czuje się dobrze i nie skarży się już na dolegliwości ...

Włosy wypadają garściami. Co zrobić, aby przywróci...

1 miesiąc temu Wypadanie włosów to problem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Przyczyny mogą być różne - od stresu, przez złą dietę, aż po zaburzenia hormonalne. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, które pomogą zatrzymać nadmierne wypadanie i przyw...

Opóźniona miesiączka: najczęstsze przyczyny i kied...

1 miesiąc temu Niemal każda kobieta zna uczucie niepokoju, gdy spodziewany termin miesiączki mija, a krwawienia nie ma. Opóźnienie może wynikać z wielu przyczyn – od naturalnych wahań cyklu, przez stres i zmianę…

Pij codziennie przed śniadaniem. Stłuszczona wątr...

top.pl 1 miesiąc temu Ten naturalny składnik z polskich lasów potrafi zdziałać cuda dla zdrowia. Wspiera pracę wątroby, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i oczyszcza organizm z toksyn. Wystarczy pić go codziennie rano na czczo, by już po kilku tygodniach zauważyć różnic...

Masz psa? Twój organizm już ci dziękuje. Czworonog...

1 miesiąc temu Nie bez powodu mówi się, iż pies to najlepszy przyjaciel człowieka. Ale coraz więcej badań pokazuje, iż to także… najlepszy sprzymierzeniec zdrowia. Właściciele psów żyją dłużej, rzadziej mają problemy z sercem, a kontakt z pupilem może działać jak n...

SOR-y przeżywają oblężenie. Liczba infekcji rośnie...

1 miesiąc temu W polskich placówkach medycznych coraz trudniej znaleźć wolne łóżko. Przeciążone są zwłaszcza oddziały ratunkowe, które dosłownie pękają w szwach. Lekarze alarmują, iż sezon infekcyjny wchodzi w najbardziej intensywną fazę, co skutkuje nagłym wzroste...

Jak jeść, aby zwiększyć odporność? Te produkty pop...

1 miesiąc temu Dieta ma ogromny wpływ na naszą odporność - odpowiednie jedzenie może wspierać układ immunologiczny i pomagać w walce z infekcjami. Odpowiednio dobrane pokarmy mogą przyczyniać się do skrócenia czasu choroby i lepszego samopoczucia.

Jesienią robię tylko tę fit szarlotkę bez pieczeni...

1 miesiąc temu Smakuje jak klasyczna szarlotka, ale przygotujesz go bez pieczenia i bez miksera. Ten deser pokochasz od pierwszego kęsa. Jest prosty, lekki i nie tuczy.